Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Lieknėjimo strategija pagal Holivudo žvaigždes

Eva Longoria sako, kad jai niekada neprireikė laikytis drastiškų dietų, nes nuo mažens yra įpratusi maitintis sveikai ir negausiai
„Scanpix“ nuotr. / Eva Longoria sako, kad jai niekada neprireikė laikytis drastiškų dietų, nes nuo mažens yra įpratusi maitintis sveikai ir negausiai
Šaltinis: 15min
0
A A

Kiekviena era turi savų grožio etalonų. Anksčiau buvo madingos berniukiškos moterys, dar anksčiau putlios Rubenso stiliaus gražuolės. Dabar iš moterų reikalaujama išties daug: kad būtų lieknos, ir nedaug svertų, bet... nestokotų ir seksualių apvalumų. Atrodo nerealu? Visgi Holivudo žvaigždės verčiasi per galvas besistengdamos atitikti šiuos reikalavimus. Kaip joms sekasi?

Daugiau 15min Gyvenimas naujienų – mūsų Facebook puslapyje!

Žvaigždžių lieknėjimo paslaptys

Neretai juokaujama, kad Amerikoje beveik nėra normalios kompleksijos žmonių. Vieni, mėsainių rijikai, kurių svoris pranoksta svarstyklių ribas, kiti – anoreksikai, bulimikai arba nuolatiniai klinikų, kuriose nusiurbiami riebalai, klientai. Juokai juokais, bet čia esama ir šiek tiek tiesos.

Ko gero, daugiausia lieknų žmonių gyvena Holivude. Žvaigždžių išaukštinto laibo kūno kulto virusas jau seniausiai paplito ir po visą pasaulį. Dietų manija, plastinių operacijų bumas – taip pat iš Holivudo pasigauta mada. Tarp pramogų pasaulio atstovių vyrauja maždaug toks požiūris: mirk arba sulieknėk. Tiesa, ir Holivude atsiranda baltų varnų, tokių kaip aktorė Scarlett Johanson, kurios kategoriškai pareiškia: „Velniop tas dietas!“ (na, bent jau taip teigia viešai). Bet... kur kas daugiau gražuolių dėl lieknesnio kūno ryžtasi net labai drastiškiems dalykams. Pavyzdžiui, dainininkei Cher, pageidavusiai turėti liaunesnį liemenį, chirurgai yra pašalinę kelis šonkaulius. Aišku, ji tokia Holivude ne vienintelė, bet daugelis garsenybių tikrąsias savo liekno kūno paslaptis linkusios nutylėti.

Pasak specialistų, itin populiarūs lieknėjimo būdai tarp pasaulinio garso žvaigždžių yra riebalų nusiurbimo operacijos, liekninamasis masažas, individualios sporto programos, pilateso pratimai bei joga. Na, ir žinoma dietos. Beveik kiekviena save gerbianti žvaigždė turi asmeninį mitybos specialistą, kuris sudaro specialų valgiaraštį.
Pasidomėkime trumpai, kaip savo kūnais rūpinasi pasaulio garsenybės.

Madonna

Ūgis – 1,62 m
Svoris – 50 - 52 kg

Scanpix nuotr./Madonna
„Scanpix“ nuotr./Madonna

Kas pirmąkart savo akimis iš arti išvysta popkaralienę Madoną, dažniausiai nustemba, kad ji gana žemo ūgio ir labai raumeninga. Nepaisant to, 54-erius metus rugpjūtį švęsianti žvaigždė atrodo gana neprastai. Atlikėja turi asmeninį dietologą, kuris sudaro jai valgiaraštį, tačiau griežtomis dietomis pernelyg nesižavi – labiau vertina nuolatinę racionalią ir sveiką mitybą. Stangrios Madonos figūros paslaptis – kasdienės fizinės treniruotės bei joga. 

Nicole Kidman

Ūgis – 1,80 m
Svoris – 55 - 58 kg

Scanpix nuotr./Nicole Kidman
„Scanpix“ nuotr./Nicole Kidman

Viena garsiausių Holivudo žvaigždžių labai skrupulingai rūpinasi savo svoriu. Praktikuoja pilatesą, nuolat lankosi pas masažuotoją ir laikosi griežto mitybos režimo. Atrodo ji išties nepriekaištingai, bet… „žiaurių“ dietų pasekmės liūdnos – 45-erių aktorė jau ne vienerius metus kenčia nuo osteoporozės. 

Jennifer Lopez

Ūgis – 1,67 m
Svoris – 56 kg

Scanpix nuotr./Jennifer Lopez
„Scanpix“ nuotr./Jennifer Lopez

Vis dar dailaus užpakaliuko savininkė, šiandien (t. y. liepos 24 d.) 43-iąjį gimtadienį švenčianti Jennifer Lopez jau ne vienerius metus ypač daug dėmesio skiria apatinės kūno dalies mankštai. Asmeninis treneris skiria jai įvairių pratimų šlaunims, sėdmenims ir pilvo presui stangrinti ir kasdien prižiūri, kad pratimai būtų atliekami laiku ir tinkamai. Be to, žvaigždė labai seka savo mitybą. J.Lopez valgiaraštyje pirmuoju smuiku griežia švieži vaisiai bei jūros gėrybės. O jų porcijos tokios, kad galima sakyti, jog Jennifer nuolat gyvena dietų režimu.

Eva Longoria

Ūgis –1,57 m
Svoris – apie 47 kg

Scanpix nuotr./Eva Longoria
„Scanpix“ nuotr./Eva Longoria

Smulkutė „Nusivylusių šeimininkių“ žvaigždė 37-erių Eva Longoria sako, kad jai niekada neprireikė laikytis drastiškų dietų, nes nuo mažens yra įpratusi maitintis sveikai ir negausiai. Sako, esą niekada netgi nėra ragavusi tradicinio amerikietiško mėsainio. Evos valgiaraštyje vyrauja daržovės, vaisiai, grūdai, liesi pieno produktai. Eva Longoria sako nemėgstanti masinių treniruočių sporto klubuose, todėl 3 - 4 kartus per savaitę į žvaigždės namų sporto salę atvažiuoja asmeninis treneris. Jo vadovaujama Eva po valandą laiko skiria visokiausiems pratimams viso kūno raumenims stangrinti. Taip pat aktorė kelis kartus per savaitę praktikuoja greitąjį ėjimą.

Koks svoris idealus?

Moterys ir ypač jaunos merginos linkusios manyti, kad kuo mažesnis svoris, tuo idealesnis. Iš tiesų yra truputį kitaip. Pasak mitybos specialistų, sverti per mažai taip pat negerai kaip ir sverti per daug. Šį argumentą taip pat galima pailiustruoti aibe Holivudo žvaigždžių pavyzdžių: aktorė Lindsay Lohan, garsios visuomenės veikėjos Victoria Beckham, Nicole Ricie ir kt. patyrė, kokios klastingos ligos yra bulimija, anoreksija arba organizmo išsekimas.

Taigi apie idealų svorį nespręskite vien žiūrėdama į žurnaluose tobulomis kūno linijomis besipuikuojančias žvaigždes. Galbūt už jų grožio slypi didelės problemos...

Ar telpate į idealaus svorio rėmus, galite pasitikslinti labai paprastai - apskaičiavusi savo kūno masės indeksą (KMI skaičiuoklių apstu internete). Anot mitybos specialistų, idealus svoris (turima galvoje, sveikatos požiūriu) yra viduriukas tarp minimalaus ir maksimalaus.      

Įsidėmėkite!

► Sportuojančių ir nesportuojančių žmonių svorio standartai yra skirtingi, nes raumenys sveria daugiau nei riebalai. Jei nuolat treniruojatės, už mažai judančią savo draugę galite sverti daugiau, bet atrodyti lieknesnė. Jei itin skrupulingai siekiate objektyvumo, galite pasitikrinti savo kūno riebalų kiekį. Tai galima padaryti sporto klubuose ar apsilankius pas mitybos specialistą. Galima įsigyti ir asmeninį riebalų matuoklį.

► Jūsų kūno svoris telpa į idealaus svorio ribas, bet vis tiek esate nepatenkinta savo kūno linijomis? Pati sveikiausia ir natūraliausia išeitis: pradėti reguliariai sportuoti ir sveikai maitintis. Ne tada, kai užeina įkvėpimas, o nuolat. Jei įprasite prie tokio režimo, dėl kūno linijų niekada neturėsite jokių problemų: ir kūnas bus lieknas bei stangrus, ir savijauta puiki. Na, o kai tapsite savimi patenkinta, nereikės varvinti seilės žvelgiant į grakščius žvaigždžių siluetus.

Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Sužinokite daugiau
Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką