Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Papildę vaisių kokteilį šiuo ingredientu, atsikratysite nereikalingo svorio

Kokteilis su linų sėmenimis
Fotolia nuotr. / Kokteilis su linų sėmenimis
Šaltinis: 15min
0
A A

„Kai rytais vietoj didžiulės porcijos sausų pusryčių pradėjau plakti vaisių kokteilius, tai buvo būtent tas pokytis, padėjęs pradėti mesti svorį. Tačiau vienas konkretus ingredientas visiems laikams viską pakeitė“, – rašo Jenny Sugar tinklalapyje popsugar.com.

Daugiau 15min Gyvenimas naujienų – mūsų Facebook puslapyje!

„Skystas maistas gali nesuteikti tokio sotumo jausmo, kokio norėtųsi, todėl, norint ilgam laikui suvaldyti alkio pojūtį, į kokteilius reikia įdėti ląstelienos. Į savuosius pradėjau dėti vieną valgomąjį šaukštą trintų linų sėmenų. Tai tik 37 kcal, kuriose yra 2 g ląstelienos ir 3 g riebalų. Trintos linų sėmenys nuostabios tuo, kad gavusios drėgmės jos išbrinksta, skrandis užsipildo, dėl to jaučiame sotumo pojūtį, ir virškinimo procesas užtrunka ilgiau.

TAIP PAT SKAITYKITE: Kefyro kokteilis, kuris padės svorį mesti greičiau

Kai papildžiau savo kokteilį šiuo paprastu ingredientu, iki pat pietų jausdavausi soti, nors paprastai iki tol reikėdavo kažko užkąst. Tos kasdienės nesuvartotos 150 kcal pradėjo kauptis, ir net nepastebėjau, kaip svarstyklių rodyklė pajudėjo žemesnių skaičių link.

Greičiausiai tiktų ir ispaninio šalavijo (chia) sėklos. Išbandykite šią gudrybę su savo vaisių kokteiliu jau šiandien ir pažiūrėkite, kas atsitiks“, – tikina moteris.

Receptai kokteilių, kuriuos drąsiai galite gardinti sėklomis:

Receptai
Receptas: Energizuojantis kokteilis
1 asmenims
Pagaminsite per 10 min.
3.3 / 33
Peržiūrėti detalesnę informaciją
Ingredientai
Bananai: 1.00 vnt. (1/2 didelio banano, supjaustyto griežinėliais)
Linų sėmenų aliejus: 6.00 ml
Mėlynės: 50.00 g (1/4 puodelio šaldytų)
Medus: 5.00 g (1/2 valg. š. medaus arba koncentruotų obuolių sulčių)
Vanduo: 200.00 ml
Kaip gaminti

Sudėkite viską į trintuvą ir sutrinkite iki vientisos masės. Sudedamąsias dalis galite keisti pagal skonį.  

Receptai
Receptas: Ryto kokteilis „Žvalumas“
1 asmenims
Pagaminsite per 10 min.
3.5 / 65
Peržiūrėti detalesnę informaciją
Ingredientai
Bananai: 1.00 vnt.
Kakava: 2.00 valg. š. (natūrali)
Jogurtas: 100.00 ml (mėgstamas)
Mėlynės: 2.00 sauja
Kaip gaminti
  • Visus produktus dėkite į elektrinį smulkintuvą ir išplakite iki vientisos masės.
Receptai
Receptas: Sotus žaliasis kokteilis
1 asmenims
Pagaminsite per 10 min.
3.6 / 106
Peržiūrėti detalesnę informaciją
Ingredientai
Salotos: 1.00 sauja (didelė sauja mėgstamų salotų lapų)
Bananai: 2.00 vnt.
Linų sėmenys: 2.00 valg. š. (smulkinti)
Alyvuogių aliejus: 2.00 valg. š.
Vanduo: 100.00 ml (negazuotas mineralinis)
Kaip gaminti
  • Visus produktus dėkite į elektrinį smulkintuvą ir išplakite iki vientisos masės.
Receptai
Receptas: Liekninamasis kefyro kokteilis
1 asmenims
Pagaminsite per 5 min.
3.4 / 183
Peržiūrėti detalesnę informaciją
Ingredientai
Kefyras: 200.00 ml (neriebaus)
Cinamonas: 1.00 arbat. š.
Imbieras: 1.00 arbat. š. (1–2 - smulkiai sutarkuoto)
Aitrioji paprika: 1.00 žiupsnelis
Kaip gaminti
  1. Nėra nieko paprasčiau – sumaišykite viską ir gerkite. Geriausia gėrimo porciją susimaišyti prieš pat vartojimą.

Šaltinis: woman.ru

Receptai
Receptas: Arbūzų, bananų ir mėlynių kokteilis
1 asmenims
Pagaminsite per 15 min.
4.1 / 12
Peržiūrėti detalesnę informaciją
Ingredientai
Arbūzas: 500.00 g
Bananai: 1.00 vnt.
Mėlynės: 200.00 g
Kaip gaminti
  1. Iš arbūzų pašalinkite sėklas ir supjaustykite kubeliais. Mėlynes perrinkite ir nuplaukite. Bananą nulupkite, supjaustykite. Viską sudėkite į indą ir sutrinkite iki vientisos masės.
  2. Jeigu kokteilis išėjo per daug tirštas, tuomet praskieskite vandeniu. Pagardinkite moliūgų sėklomis, riešutais. Jeigu trūksta saldumo, paskaninkite medumi. 
Receptai
Receptas: Mėlynių, aviečių ir bananų kokteilis
1 asmenims
Pagaminsite per 10 min.
4.1 / 17
Peržiūrėti detalesnę informaciją
Ingredientai
Avietės: 200.00 g
Mėlynės: 200.00 g
Bananai: 2.00 vnt.
Kaip gaminti
  1. Mėlynes ir avietes nuplaukite, bananus nulupkite ir supjaustykite.
  2. Viską sudėkite į indą ir sutrinkite iki vientisos masės. Pagardinkite graikiniais riešutais arba moliūgų sėklomis. 
Receptai
Receptas: Energinis avokadų kokteilis
1 asmenims
Pagaminsite per 10 min.
3.3 / 111
Peržiūrėti detalesnę informaciją
Ingredientai
Avokadai: 1.00 vnt. (gerai prinokusio)
Bananai: 1.00 vnt.
Ispaniškos šalavijų sėklos: 1.00 valg. š.
Spirulina:(miltelių) 1.00 arbat. š.
Spanguolės: 1.00 st. (saujelė)
Petražolės: 1.00 vnt. (ryšulėlis)
Vanduo: 50.00 ml
Kaip gaminti
  1. Avokadą ir bananą nulupkite, padalykite į kelias dalis, suberkite į elektrinį plakiklį. Taip pat suberkite nuplautas spanguoles, petražolių lapelius. Išplakite.
  2. Suberkite ispaninio šalavijo (čija) sėklas (būtų puiku, jei iš vakaro jos būtų pamirkytos), spirulinos miltelius. Ir dar kartą paplakite.
  3. Kokteilį supilkite į stiklinę, leiskite kelias minutes pastovėti ir... skanaus!
Receptai
Receptas: Jogurto kokteilis – tobulam virškinimui
1 asmenims
Pagaminsite per 5 min.
3.6 / 52
Peržiūrėti detalesnę informaciją
Ingredientai
Jogurtas: 1.00 st. (natūralaus)
Sėlenos: 2.00 valg. š. (kviečių)
Džiovintos slyvos: 4.00 vnt.
Džiovinti abrikosai: 4.00 vnt.
Cinamonas: 1.00 arbat. š. (0,5)
Kaip gaminti
  1. Slyvas ir abrikosus iš vakaro pamerkite. Ryte nuvarvinkite ir susmulkinkite.
  2. Į elektrinį plakiklį supilkite stiklinę jogurto, sukrėskite smulkintas slyvas, suberkite sėlenas ir cinamoną.
  3. Gerai išmaišykite ir ragaukite. Ypač tinka pusryčiams.  
Receptai
Receptas: Detoksikuojantis sulčių kokteilis
1 asmenims
Pagaminsite per 10 min.
4.2 / 18
Peržiūrėti detalesnę informaciją
Ingredientai
Burokėliai: 1.00 vnt.
Morkos: 1.00 vnt.
Obuoliai: 1.00 vnt.
Salierai: 1.00 vnt.
Citrinos: 1.00 vnt. (sultys)
Cinamonas: 1.00 valg. š.
Alyvuogių aliejus: 2.00 valg. š. (tyro)
Kaip gaminti
  1. Iš burokėlio, morkos, obuolio saliero stiebo sulčiaspaude išspauskite sultis.
  2. Citrinų sultis išspauskite rankine citrusų sulčiaspaude. Supilkite į sultis.
  3. Įmaišykite cinamoną.
  4. Galiausiai supilkite aliejų.
  5. Šis sulčių kokteilis ypač naudingas kepenims.
Receptas: Obuolių ir agurkų kokteilis
2 asmenims
Pagaminsite per 10 min.
4.0 / 15
Peržiūrėti detalesnę informaciją
Ingredientai
Obuoliai: 3.00 vnt.
Agurkai: 2.00 vnt. ((trumpavaisių))
Apelsinai: 2.00 vnt. ((šviežiai spaustų sulčių))
Imbieras: 1.00 vnt. ((1 cm gabalėlio imbiero šaknies))
Agavų sirupas: 1.00 valg. š. ((tinka ir skystas medus))
Chia sėklos: 1.00 valg. š.
Kaip gaminti
  1. Į kokteilinę sudėkite supjaustytus obuolius ir agurkus. Išspaustas apelsinų sultis, sutarkuotą imbiero šaknį, sirupą ir sėklas.
  2. Viską sutrinkite iki vientisos masės. Jei matote, kad kokteilis per tirštas – įpilkite šiek tiek šalto vandens ir dar kartą išplakite.
  3. Patiekite iš karto.

Receptą rasite čia.

Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Sužinokite daugiau
Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką