Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2012 gruodžio 26d. 07:00

Rengiame iškrovos dieną

Ji
Fotolia nuotr. / Obuoliai - ypač naudingi sveikatai

Iškrovos diena – geras būdas ne tik išvalyti organizmą nuo įvairių teršalų, bet ir pasijusti mažumėlę lengvesnei. Taigi tarpušvenčiu išties verta nors vieną dieną leisti organizmui atsikvėpti.

♦ Visą dieną gurkšnokite žolelių arbatos. Liepžiedžių, medetkų ar petražolių šalina toksinus, dedešvų, rožių, mėtų, jonažolių ir erškėtuogių gerina medžiagų apykaitą.

♦ Iš organizmo puikiai pašalina šlakus raugintų kopūstų sunka. Gerkite po 2 šaukštus 2–3 kartus per dieną maždaug 30 min. prieš valgį.

♦ Jei turite galimybę, nueikite į pirtį, užsiplikykite pirties arbatos su beržų lapais.

 

Pagal mitybos pobūdį esama įvairių iškrovos dienų. Pasirinkite!

Rūgpienio (kefyro) arba pasukų: gerkite po stiklinę 6 kartus per dieną.

Obuolių: per dieną suvalgykite apie 2–3 kg obuolių.

Daržovių: 1,5 kg šviežių daržovių (ypač tinka kopūstai, morkos, salierai) padalykite į 5–6 porcijas. Jei skrandis sudirgęs, šviežias daržoves galite keisti daržvoių sriubomis. Tik negardinkite jų sultiniais, virkite gryname vandenyje. Galite paskaninti trupučiu druskos ir žolelių prieskoniais.

Ryžių: 4 kartus per dieną valgykite po 100 g mirkytų rudųjų ryžių.

 

Gerkite septynis kartus per dieną

Vanduo ir arbata slopina alkį ir padeda atsikratyti pavojingųjų šlakų.

1. Pabudusi išgerkite stiklinę drungno vandens su šaukšteliu šviežių citrinos sulčių.

2. Vietoj rytinio puodelio kavos rinkitės puodelį rozmarinų arbatos. Ji puikiai aktyvina medžiagų apykaitą ir kraujotaką. Jei neturite rozmarinų, tiks nesaldinta žalioji arbata.

3. Prieš vidurdienį išgurkšnokite 1–2 stiklines drungno vandens su citrinų sultimis arba 1–2 puodelius vaistažolių (ramunėlių, erškėtuogių ar mėtų) arbatos.

4. Vidurdienį – stiklinę drungno vandens.

5. Po pietų gerkite 1–2 puodelius žolelių arbatos (gali būti mėtų, ramunėlių, čiobrelių, tik ne rozmarino).

6. Vakare (bet ne vėliau kaip 18 valandą) – stiklinę drungno vandens.

7. Prieš miegą (ne vėliau kaip 21–22 valandą) – puodelį melisų ar valerijonų arbatos (migdo bei ramina) arba puodelį liepžiedžių arbatos (skatina prakaitavimą, šalina iš organizmo toksinus.)

 

Taip pat skaitykite:

Šventinis valgymo maratonas: kaip nepakenkti sveikatai ir figūrai?

Atraskite sulčių galias

Iškrovos dienai – šviežios uogos

Tyro vandens dieta – pati geriausia

Pažymėkite klaidą tekste pele, prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Lauk iš patalpų vejamo Istorinės technikos muziejaus įkūrėjas: „Kauno valdžia mato tik pinigus“

Aktualu

Šiukšlių krizę sostinėje lydi padegėjo šėlsmas – liepsnoja vienas konteineris po kito

15min tema Aktualu

„Šiukšlynų milijonieriai“: atliekų rūšiavimo gamyklos maitina buvusio viceministro A.Petkaus verslą

Aktualu

Tėvo per Sausio 13-osios įvykius netekęs R.Povilaitis apgailestauja dėl M.Gorbačiovo

Vardai

15min studijoje – aktorius Marius Repšys: apie „Išvarymo“ fenomeną ir rašomą pirmą romaną

Gyvenimas

Vasaros avalynė: 3 modeliai, kurie turėtų atsidurti jūsų atostogų lagamine

„Apie ką negalima kalbėti“ su rašytoju Herkumi Kunčiumi

Aktualu

Su traukiniu Italijoje susidūrusio vilkiko vairuotojas grįžta į Lietuvą

Savaitės Lietuvos įvykiai – 15min fotografų kadruose (2018 m. gegužės 21 d.-27 d.)

Verslas

Naujoji LRT vadovybė: išeidama senoji administracija nepagrįstai pakėlė algas

24sek

LKL savaitė: sugrįžęs „Žalgiris“, trileris Šiauliuose ir teisėjų klaidos

24sek

Pasaulis lenkiasi LeBronui: į finalą jis nuvestų komandą ir su zebru, skrudintuvu bei bulve

Pasaulis kišenėje

Slaptas rojus Graikijoje – tarp uolų pasislėpęs paplūdimys

24sek

Po „Cavaliers“ triumfo – neeilinis Karaliaus komplimentų lietus 20-mečiui

Vardai

Kylie Minogue švenčia 50-metį: mėgaujasi sėkme scenoje, bet gyvenimo meilės dar nerado

Gyvenimas

Sėdimo darbo pavojai – silpnėja atmintis, didėja ligų ir ankstyvos mirties rizika

Vardai

Ledo ritulininkas N.Ališauskas Italijoje vedė A.Stepanavičiūtę: „Tai buvo taip nuostabu, lyg sapnas“

Aktualu

Psichologinis smurtas akademinėje aplinkoje: seksizmas ir neetiški dėstytojai

Aktualu

Prezidentė pasirašė baudas už pajamų slėpimą griežtinančias įstatymo pataisas

Aktualu

Sostinėje iš dviejų namų pavogti juvelyriniai dirbiniai, nuostoliai viršija 30 tūkst. eurų

Naujienos

Aktualu

Lauk iš patalpų vejamo Istorinės technikos muziejaus įkūrėjas: „Kauno valdžia mato tik pinigus“

Aktualu

Šiukšlių krizę sostinėje lydi padegėjo šėlsmas – liepsnoja vienas konteineris po kito

15min tema Aktualu

„Šiukšlynų milijonieriai“: atliekų rūšiavimo gamyklos maitina buvusio viceministro A.Petkaus verslą

Aktualu

Tėvo per Sausio 13-osios įvykius netekęs R.Povilaitis apgailestauja dėl M.Gorbačiovo

Vardai

15min studijoje – aktorius Marius Repšys: apie „Išvarymo“ fenomeną ir rašomą pirmą romaną

Gyvenimas

Vasaros avalynė: 3 modeliai, kurie turėtų atsidurti jūsų atostogų lagamine

„Apie ką negalima kalbėti“ su rašytoju Herkumi Kunčiumi

Aktualu

Su traukiniu Italijoje susidūrusio vilkiko vairuotojas grįžta į Lietuvą

Savaitės Lietuvos įvykiai – 15min fotografų kadruose (2018 m. gegužės 21 d.-27 d.)

Verslas

Naujoji LRT vadovybė: išeidama senoji administracija nepagrįstai pakėlė algas

24sek

LKL savaitė: sugrįžęs „Žalgiris“, trileris Šiauliuose ir teisėjų klaidos

24sek

Pasaulis lenkiasi LeBronui: į finalą jis nuvestų komandą ir su zebru, skrudintuvu bei bulve

Pasaulis kišenėje

Slaptas rojus Graikijoje – tarp uolų pasislėpęs paplūdimys

24sek

Po „Cavaliers“ triumfo – neeilinis Karaliaus komplimentų lietus 20-mečiui

Vardai

Kylie Minogue švenčia 50-metį: mėgaujasi sėkme scenoje, bet gyvenimo meilės dar nerado

Gyvenimas

Sėdimo darbo pavojai – silpnėja atmintis, didėja ligų ir ankstyvos mirties rizika

Vardai

Ledo ritulininkas N.Ališauskas Italijoje vedė A.Stepanavičiūtę: „Tai buvo taip nuostabu, lyg sapnas“

Aktualu

Psichologinis smurtas akademinėje aplinkoje: seksizmas ir neetiški dėstytojai

Aktualu

Prezidentė pasirašė baudas už pajamų slėpimą griežtinančias įstatymo pataisas

Aktualu

Sostinėje iš dviejų namų pavogti juvelyriniai dirbiniai, nuostoliai viršija 30 tūkst. eurų

Vardai

Žinau, ką renkuosi

Atnaujinkime namus

Video

Metas rinktis

Maistas

Laikas griliui

Išlaikyk atostogų ritmą

Remontas be nervų

Sveikata

Automobilių švaros centras AINAVA

Ryškiems įvarčiams

Pasaulis kišenėje

Sulčių nauda

Naujas regėjimas

Unicef vaikų bėgimas „Už kiekvieną vaiką“

Renginių gidas

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką