Dabar populiaru
Publikuota: 2017 kovo 5d. 17:00

Strelkabelka išbandė: šokliukai ir moteriškų linijų skaptavimas

„Kangoo jumps“ treniruotėje
Strelkabelka nuotr. / „Kangoo jumps“ treniruotėje

Ar žinote, kad, jei nuolat vaikštote su aukštakulniais, jūsų kūnas visą dieną laukia kompensacinio pašokimo judesio? O jis juk dažniausiai taip ir neįvyksta... Nors su aukštakulniais vaikštau ne kasdien, pastebėjau, kad jei tik pasitaiko galimybė ant ko nors pašokinėti, niekada nepraleidžiu progos.

Pasirodo, poreikis šokinėti yra vienas iš pirmykščių instinktų, kurio realizacijos šiandieniame gyvenime stokojame. Nors nesu didelė tradicinės ar žingsninės aerobikos treniruočių gerbėja, bet kai pirmą kartą užmačiau naujovišką treniruotę, vadinamą „Kangoo Jumps“, įtariau, kad man patiks.

„Kangoo Jumps“, atliekama su specialiais batais – šokliukais, iš tiesų primena spyruokliuojančius kengūros judesius ir, žiūrint iš šono, atrodo malonūs, taigi knietėjo išbandyti praktiškai.

Užsirašau į vienkartinę bandomąją treniruotę sekmadienį, „DanceTime“ studijoje, pasirinkusi vieną iš šešių galimų Vilniaus vietų. Beje, koordinacija užsiregistravus maloniai nustebina – gaunu ir patvirtinimą el.paštu, ir SMS, kaip pasiruošti treniruotei, bei priminimą.

Strelkabelka nuotr./„Kangoo jumps“ treniruotėje
Strelkabelka nuotr./„Kangoo jumps“ treniruotėje

Organizatoriui su dalyvių koordinavimu yra reikalų, nes reikia sužiūrėti svorius ir batų dydžius bei paskirstyti batus, kad visiems tiktų. Atvykusi į treniruotę, suskaičiavau beveik dvi dešimtis žmonių, t. y. merginų ir moterų + vienas vaikinas. Kaip supratau iš senbuvių, tai didžiausias įmanomas skaičius.

Instruktorius išdalija batus, patikrina, ar gerai užsisegėm – svarbu neperspausti, kad nebūtų sutrikdyta kraujo cirkuliacija pėdose, bet šiaip nieko ypatingo – panašu į riedučius, atsistojus jausmas irgi labai nesiskiria – tik tiek, kad gali spyruokliuoti. Nežinau, kiek buvo naujokų kaip aš, bet niekam keblumų atsistoti ir vaikščioti nekilo.

Strelkabelka nuotr./„Kangoo jumps“ treniruotėje
Strelkabelka nuotr./„Kangoo jumps“ treniruotėje

Prieš pradėdamas instruktorius įspėja, kad jei rėks, tai nepyktume. „Hmm, galvoju, reiklus ar ką...“, tačiau iš tiesų visą treniruotė praėjo labai nuotaikingai, o naujokai gavo ir asmeninio dėmesio – instruktorius rasdavo progą prieiti prie kiekvieno ir pareguliuoti judesių geometriją.

Judėti su šokiukais nėra labai neįprasta – jokių specialių įgūdžių nereikėjo, itin sudėtingų judesių ar žingsnių kombinacijų nedarėme, bet ritmą jausti pageidautina.

Šiaip judėti su šokiukais nėra labai neįprasta – jokių specialių įgūdžių nereikėjo, itin sudėtingų judesių ar žingsnių kombinacijų nedarėme, bet ritmą jausti pageidautina. Kai kuriose vietose painiojausi, į kurią pusę sukamės, ar kur koją statyt, kurią ranką kelt, bet iš konteksto labai neiškritau.

Treniruotės pradžioje buvome įspėti palaikyti tokį intensyvumą, kokį pajėgiame – jei pavargsime, tiesiog risnoti vietoje, bet nesustoti. „Atsigėrimas“ irgi neturi vykti chaotiškai – jam skirta speciali pertraukėlė. Darant kai kuriuos judesius man trūko raumens ištvermės ir amplitudės, bet lankantiems kokį pilatesą ar kalanetiką, tai neturėtų kelti problemų.

Kitas momentas – širdies intensyvumas, kuris man buvo optimalus, t. y. leido rimčiau paprakaituoti, o tai įvyksta anaiptol ne visada. Kai kuriems, mačiau, reikėjo mažinti tempą, bet, manau, kad ištvermė tokiuose užsiėmimuose išsivysto gan greitai, juolab kad spyruokliuojant atrodo, jog judesiai įgauna pagreitį ir reikalauja kiek mažiau pastangų. Gaila, kad ant sienos nebuvo laikrodžio – tai leistų geriau paskirstyti jėgas.

Strelkabelka nuotr./„Kangoo jumps“ treniruotėje
Strelkabelka nuotr./„Kangoo jumps“ treniruotėje

Kaip supratau, žingsnių/judesių kombinacijos per treniruotes varijuoja, taigi neturėtų pabosti. Juk tiems, kas neturi kantrybės įprastiems treniruokliams, dažniausiai reikia vis naujų kombinacijų ir garso takelio. Beje, pastarasis, nors ir popsinis, bet parinktas teisingai – suteikė papildomo įkvėpimo. Instruktorius dar minėjo, kad organizuojamos masterclass treniruotės, kuriose išmokstama ilgesnė choreografinė seka, t. y. iš esmės išeina šokis.

Šokinėdama susimąsčiau, kad priešais ritmingai judantys stangrūs „kolegių“ sėdmenys veikia kaip geras motyvatorius – darau išvadą, kad tai tikrai tinkamas sportas norint padailinti moteriškas linijas.

Žodžiu, smagu: jaučiasi pozityvus hormoninis efektas, ir, manau, veiksminga. Tik ypatingo komforto persirengimo kambariuose nesitikėkit – salė kiek atokiau nuo jų, dušas yra, bet niekas nesusigundė naudotis.

Strelkabelka nuotr./„Kangoo jumps“ treniruotėje
Strelkabelka nuotr./„Kangoo jumps“ treniruotėje

Strelkabelka.lt yra dviejų autorių tinklaraštis apie dvi gyvenimo ir asmenybės puses: kietą ir minkštą, racionalią ir juslingą, ironišką ir sentimentalią. Strelkos ir Belkos gyvenimo būdas per kūno ir proto praktikas, psichologiją, patiekalų receptus, restoranų bei kitų dalykų apžvalgas. Tinklaraščio paskyros socialiniuose tinkluose Facebook ir Instagram.

Pažymėkite klaidą tekste pele, paspaudę kairįjį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

15min tema Verslas

Su Vyriausybe susitarusi „Danpower“ nutylėjo apie milijonus Rakauskams

Sportas

Prancūzijos žiniasklaida: „Tai yra amžina laimė, amžina legenda“

Verslas

Valstybinė mokesčių inspekcija „Karbauskio rezidencijos“ klausimą palieka atvirą

Vardai

Šokiruojantis Meghan Markle tėvo pareiškimas: „Mano dukra išsigandusi, matau tai iš jos šypsenos“

Dirbančių mamų byla: kaip apginta teisė į mokamas nėštumo ir gimdymo atostogas

Sportas

Juodoji Prancūzijos triumfo pusė: išdaužytos vitrinos, apversti automobiliai, riaušės ir mirtis

Aktualu

Tomas Viluckas: Tegul ministrai bijo Paskutinio teismo

Aktualu

Dėl nužudymo teisiamas M.Mažeika-Asilas antrą kartą spjovė į teismo malonę: spręs, ar suimti

Prancūzai švenčia pergalę pasaulio futbolo čempionate

Sportas

C.McGregoras šlovina V.Putiną: „Tai vienas geriausių mūsų laikų lyderių“

Verslas

Ekspertai neturi vieno recepto, kaip po 2019-ųjų elgtis kaupiantiems pensijai

Vardai

Karališkoji šeima išplatino princo Louiso krikštynų nuotraukas: pamatykite išskirtinius kadrus

Gyvenimas

Šis psichologinis triukas padės labiau mėgautis bėgimu

Maistas

Varškės kepiniai su vaisiais ir uogomis: 12 receptų

24sek

Į NBA išvykstantis D.Songaila – apie LKL aukso žiedą, trenerio karjerą ir tikslus už Atlanto

Gazas

Seimas siūlo įsigyti automobilį, kuriuo, būdamas parlamento vadovu, važinėjo Č.Juršėnas

Vardai

„Patrulio“ A.Radzevičiaus sūnaus gimtadienyje – duoklė futbolui: „Išvydęs tortą susigraudino“

Aktualu

Palangos meras žemai lenkia galvą prieš miesto tvarkdarius: „Koks tai sunkus nematomas darbas“

Verslas

„Novaturas“ 43 proc. augina pirmojo metų pusmečio pajamas

Aktualu

Savaitgalį kelyje žuvo moteris, per tris paras eismo įvykiuose sužeisti 39 žmonės

Naujienos

15min tema Verslas

Su Vyriausybe susitarusi „Danpower“ nutylėjo apie milijonus Rakauskams

Sportas

Prancūzijos žiniasklaida: „Tai yra amžina laimė, amžina legenda“

Verslas

Valstybinė mokesčių inspekcija „Karbauskio rezidencijos“ klausimą palieka atvirą

Vardai

Šokiruojantis Meghan Markle tėvo pareiškimas: „Mano dukra išsigandusi, matau tai iš jos šypsenos“

Dirbančių mamų byla: kaip apginta teisė į mokamas nėštumo ir gimdymo atostogas

Sportas

Juodoji Prancūzijos triumfo pusė: išdaužytos vitrinos, apversti automobiliai, riaušės ir mirtis

Aktualu

Tomas Viluckas: Tegul ministrai bijo Paskutinio teismo

Aktualu

Dėl nužudymo teisiamas M.Mažeika-Asilas antrą kartą spjovė į teismo malonę: spręs, ar suimti

Prancūzai švenčia pergalę pasaulio futbolo čempionate

Sportas

C.McGregoras šlovina V.Putiną: „Tai vienas geriausių mūsų laikų lyderių“

Verslas

Ekspertai neturi vieno recepto, kaip po 2019-ųjų elgtis kaupiantiems pensijai

Vardai

Karališkoji šeima išplatino princo Louiso krikštynų nuotraukas: pamatykite išskirtinius kadrus

Gyvenimas

Šis psichologinis triukas padės labiau mėgautis bėgimu

Maistas

Varškės kepiniai su vaisiais ir uogomis: 12 receptų

24sek

Į NBA išvykstantis D.Songaila – apie LKL aukso žiedą, trenerio karjerą ir tikslus už Atlanto

Gazas

Seimas siūlo įsigyti automobilį, kuriuo, būdamas parlamento vadovu, važinėjo Č.Juršėnas

Vardai

„Patrulio“ A.Radzevičiaus sūnaus gimtadienyje – duoklė futbolui: „Išvydęs tortą susigraudino“

Aktualu

Palangos meras žemai lenkia galvą prieš miesto tvarkdarius: „Koks tai sunkus nematomas darbas“

Verslas

„Novaturas“ 43 proc. augina pirmojo metų pusmečio pajamas

Aktualu

Savaitgalį kelyje žuvo moteris, per tris paras eismo įvykiuose sužeisti 39 žmonės

Vardai

Idėjos savaitgaliui

Sveikata

Svajonių virtuvė

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką