Dabar populiaru
Publikuota: 2018 gegužės 2d. 09:00

Sunku susikaupti, mąstyti? Gali būti, kad vartojate gerokai per daug druskos

Druska
123rf.com nuotr. / Druska

Dažnai pastebima, kad sunkiai atsispiriama cukrui, tačiau ir druskos perteklius gali neigiamai paveikti organizmą. Kokie požymiai išduoda, kad druskos suvartojama gerokai per daug?

Verta žinoti, kad didelis kiekis druskos sukelia širdies, sąnarių, inkstų, skrandžio problemų, gali pakenkti sveikatai, todėl specialistai pataria neviršyti 1 arbat. š. druskos per dieną. O jos daug gauname su tam tikrais maisto produktais – dešromis, sūriais, padažais, greituoju maistu ir pan. Tad pasitikrinkite, ar kartais druskos nesuvartojate per daug, rašoma lifehacker.ru.

Pastebėjote, kad jums sunkiai susikaupti, mąstyti

Per didelis druskos kiekis neigiamai veikia kognityvines smegenų funkcijas. Remiantis Kanados mokslininkų tyrimu, atrastas ryšys tarp kasdien suvartojamo druskos kiekio ir galimybės greitai mąstyti, mokytis naujovių ir pan.

Be to, su laiku inkstų funkcijos prastėja, todėl labai svarbu metams bėgant stebėti savo savijautą ir druską keisti alternatyviais prieskoniais.

Jūs dažnai jaučiate troškulį

Druskos perteklius neigiamai veikia druskos ir vandens balansą žmogaus organizme. Tam, kad jį atstatytumėte, kūnas reikalauja vis daugiau vandens, kadangi tai padeda inkstams pašalinti iš organizmo natrio perteklių. Visa tai turi neigiamos įtakos – inkstams bei širdies ir kraujagyslių sistemai tenka didelis krūvis.

Patinęs veidas, kojos, rankos

Dėl per didelio druskos kiekio gali patinti kūno audiniai, tačiau patinimai gali būti ir kitų įvairių ligų priežastimi. Jeigu pastebėjote, kad patinimai vargina vis dažniau ir reguliariai, metas pasikonsultuoti su terapeutu. Bet kuriuo atveju pamėginkite iš pradžių sumažinti suvartojamos druskos kiekį.

Padidėjęs kraujo spaudimas

Jeigu jūsų kraujo spaudimas vis šokinėja ir dėl to jaučiatės prastai, metas peržiūrėti savo mitybą. Gali būti, kad dėl to labiausiai kaltas jūsų maistas, kuriame gausu druskos.

Žinia ta, kad nuo per didelio kraujospūdžio sukeltų ligų pasaulyje miršta daugybė žmonių, todėl pasirūpinkite savo sveikata maitindamiesi sveikiau. Taip pat verta pasitarti su specialistu – padidėjęs kraujospūdis yra įvairių ligų pranašas.

Juosmens skausmas

Kaip teigia specialistai, per didelis druskos kiekis susijęs su įvairiomis inkstų ligomis. Pasak The World Action on Salt and Health, pirmas to požymis yra padidėjęs baltymo kiekis šlapime, taip pat echoskopijos metu galima aptikti ir akmenis inkstuose. Todėl jeigu nuolat jaučiate skausmą juosmens srityje, suskubkite pas gydytoją pasitikrinti sveikatos.

Pilvo skausmas

Pilvo skausmas gali būti susijęs su įvairiomis priežastimis – nuo alkio iki apendicito. Visgi, to nereikėtų praleisti pro akis. Atkreipkite dėmesį, kada jums skauda pilvą, kokį maistą valgėte ir pasikonsultuokite su gydytoju. Tikinama, kad bakterijoms, kurios sukelia įvairias skrandžio ligas, „labai patinka“ NaCl.

Jūs labai mėgstate greitąjį maistą

Jeigu dažnai užkandžiaujate greitojo maisto restoranuose, neįsivaizduojate dienos be mėsainio ar picos, o vakarus leidžiate prie televizoriaus su bulvių traškučių maišeliu, tuomet reikėtų būti atidiems – druskos normą jūs tikrai viršijate. Na o druskos perteklius ilgainiui vienaip ar kitaip atsiliepia jūsų savijautai ir sveikatai.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Žemaitė iš Plungės savo laimę rado didžiausiame Europos uoste

Popiežiaus vizitas Aktualu

Diakonas D.Chmieliauskas: popiežius Pranciškus atsigavo bendraudamas su paprastais žmonėmis

Aktualu

Vilnius kaip Gailestingumo miestas: pasaulis tai žino, tik patiems lietuviams reikia suvokti

Sportas

Diržų kolekcija lieka Londone: prakirsta nosimi A.Joshua sudorojo rusą A.Povetkiną

Aktualu

Prie Panevėžio su BMW vertėsi „klevo lapas“ – nušlavė stotelę ir rėžėsi į medį

Susitikimų su popiežiumi vietos ir programa

Aktualu

Pirmoji popiežiaus diena: penkios įsimintiniausios citatos

Aktualu

Iš Lietuvos ir Vatikano diplomatinių santykių istorijos. Dovana popiežiui Pijui XI

Verslas

Penkis šimtukus gavęs abiturientas dabar minta korepetitoriaus duona ir apie emigraciją negalvoja

Popiežiaus vizitas Aktualu

Popiežius Pranciškus Lietuvos jaunimui: negražus gyvenimas stovint prieš veidrodį

Aktualu

Popiežius ir vėl nustebino: netikėtai išėjo pasisveikinti su susirinkusiaisiais

Vardai

Julia Roberts išnuomoja namą Malibu: pas žvaigždę gyventi galima už 10,5 tūkst. dolerių per mėnesį

Gyvenimas

Garsus treneris R.Neverdauskas miestą iškeitė į kaimą, o kartingus – į alpakas

Aktualu

Sukčių laiškai „iš Nyderlandų“: Kauno įmonės reikalaujama sumokėti už KET pažeidimą

Pasaulis kišenėje

Kroatijos pakrantės subtilybės: nuostabu, bet netikėkit, kad čia rojus žemėje

Vardai

Popiežiaus Pranciškaus sutiktuvėse – ir žinomi žmonės: „Negalėjome praleisti istorinio įvykio“

15min recenzija Kultūra

Filmas „Knygynas“: popierinė istorija su iliustracijomis

Aktualu

Paulius Jurkevičius: Kam skamba Pranciškaus buon pranzo – skanių pietų?

Popiežiaus vizitas Aktualu

Kauno Santakoje popiežiaus mišių išvakarėse renkasi tikintieji

Stiprus vėjas talžo regatos jūroje dalyvius: sraigtasparnis ieško dingusio tėvo ir sūnaus, gelbėja įgulas

Naujienos

Aktualu

„Brexit“ remiančio tyrimų centro įkūrėjas kaltinamas darbu Rusijos žvalgybai

Verslas

Lietuva sukaupė 1,1 mlrd. eurų, ruošdamasi galimam ES paramos mažėjimui

CITATA

Modernaus verslo komplekso „Park Town“ incijuotame diskusijų cikle „Speak Out“ startuolių ekosistemos ekspertė Rimantė Ribačiauskaitė teigia, kad Lietuva dar turėtų pasimokyti sėkmės istorijų pasakojimo iš kaimyninių šalių:

„Estija turbūt yra ta šalis, kuri maksimaliai išnaudoja visus komunikacijos kanalus pranešti apie mažesnius ar didesnius pasiekimus ir labai sėkmingai kalba apie save globalioms rinkoms.“ 

Žiūrėkite visą transliacijos įrašą.

Mokslas.IT

Dėl ryšių su gangsteriais kiaulė Pepa Kinijoje tapo nebepageidaujama

Aktualu

Politologas R. van Vorenas: sovietizmo pėdsakų Lietuvoje – vis mažiau

Pasaulis kišenėje

Kodėl kylant ir leidžiantis lėktuve prigesinamos šviesos?

Aktualu

Savivaldybė: į sostinės darželius pateko visi eilėje laukę 7,4 tūkst. vaikų

Vardai

Princesė Charlotte švenčia trečiąjį gimtadienį: jos gražiausių nuotraukų albumas

Aktualu

Paryžiuje per Gegužės 1-osios protestus kilus riaušėms sulaikyta dešimtys žmonių

24sek

Robertas Javtokas: apie baudų metimus, lyginimą su I.Drago ir ryklį ant rankos

Verslas

Naujas įrankis padės generuoti vartotojo turinį ir sklaidą socialiniuose tinkluose

Verslas

„Taxify“ vairuotojas Davidas iš Ganos: aplinka Lietuvoje buvo tokia atšiauri, kad turėjau pabėgti į Šveicariją

Mokslas.IT

„Facebook“ kuria pasimatymų tarnybą, pasiūlys ir kitokių naujovių

Gazas

„Porsche Cayenne“ pasistiprins elektra – gaus dar 136 AG

Aktualu

V.Pranckietis sako, kad prezidentė turi pati pasisakyti dėl laiškų E.Masiuliui

Aktualu

Orai.lt: ketvirtadienį grįžta vasariškas karštis

Sportas

Po „Real“ triumfo – liaupsės „gelbėtojams“ K.Benzema ir K.Navasui

24sek

Rekordinio Jono apmaudas: LeBrono kompaniją gniuždęs lietuvis neišnaudojo auksinio šanso

Aktualu

Geologijos tarnyba stebisi, jog Gedimino kalnas tvarkomas be būtinų tyrimų

Vardai

Naujam filmavimui Simona Milinytė pasirinko saldų „honey bunny“ įvaizdį

Vardai

Daugiau vandens

Sveikata

Ruduo pilnas komplimentų

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką