Apskaičiuota, kad vidutinis Lietuvos gyventojų amžius – maždaug 72 metai. Prie šito skaičiaus reikia pridėti arba iš jo atimti atitinkamus prie klausimų nurodytus skaičius.
1. Jeigu esate vyras, iš 72 atimkite 3, o jei moteris – pridėkite 4. Toliau vadovaukitės gautu skaičiumi.
2. Jeigu gyvenate didmiestyje, iš gauto skaičiaus atimkite 2, o jeigu mažame miestelyje ar kaime – pridėkite 2.
3. Jeigu kuris nors jūsų senelis ar močiutė išgyveno 85-erius metus, pridėkite 2.
Jeigu visi keturi seneliai sulaukė ne mažiau kaip 80 metų, pridėkite 6.
4. Jeigu vienas iš jūsų tėvų mirė nuo insulto arba širdies priepuolio metu, nesulaukęs nė 50-ties, atimkite 4. Jeigu kuris nors iš tėvų, brolių, seserų ar kitų artimų giminaičių nesulaukęs 50 metų, susirgo vėžiu, diabetu ar turėjo širdies ydą, atimkite 3.
5. Jeigu esate įgiję aukštąjį išsilavinimą arba baigę kolegiją ir pan., pridėkite 3.
6. Jeigu sulaukęs 69 metų dar dirbate, pridėkite 4.
7. Jeigu gyvenate su žmona (vyru), pridėkite 5. Jeigu ne – nuo kiekvieno viengungiško dešimtmečio (pradedant nuo 25 metų amžiaus) atimkite po 1.
8. Jeigu dirbate sėdimą darbą, atimkite 3. Jeigu dirbate sunkų, daug judėti verčiantį fizinį darbą – pridėkite 3.
9. Jeigu sportuojate 5 kartus per savaitę nors po pusvalandį, pridėkite 4, o jeigu tik 2–3 kartus per savaitę pridėkite 2.
10. Jeigu miegate daugiau nei 10 valandų per parą, atimkite 4.
11. Esate agresyvus, greitai užsiplieskiantis žmogus? Jei taip, atimkite 3. Jeigu esate ramus, geraširdis ir nuolaidus, pridėkite 3.
12. Jeigu vairuojate automobilį ir per pastaruosius dvejus metus buvote baustas už greičio viršijimą, atimkite 1.
13. Jeigu jaučiatės patenkintas savo darbu ir matote jame prasmę, pridėkite 4. Jeigu dirbate per prievartą ir kamuojatės dėl to, kad jūsų darbas niekam nereikalingas, tik tuščias laiko švaistymas, atimkite 2.
14. Jeigu jūs vis dar rūkote ir per dieną sutraukiate net du pakelius cigarečių, atimkite 8. Jeigu surūkote iki 2 pakelių – atimkite 6, surūkote ne daugiau kaip 1–0,5 pakelio, atimkite 3.
15. Jeigu per savaitę išgeriate 300 gramų alkoholinių gėrimų, atimkite 1, jeigu 500 gramų, atimkite 4. Alkoholio visai nevartojate – pridėkite 7.
16. Jeigu jūsų antsvoris nuo 4 iki 13 kg, atimkite 2, nuo 13 iki 20 kg – atimkite 4, daugiau negu 20 kg – atimkite 8.
17. Jeigu kartą per metus pasitikrinate sveikatą, pridėkite 4.
18. Jeigu sulaukėte 30–40 metų, pridėkite 2.
19. Jeigu jums 40–50 metų, pridėkite 3, jeigu 50–70 metų, pridėkite 4. Jeigu jau turite daugiau kaip 70 metų, pridėkite 5.
20. Įsivaizduokite save kritinėmis ar ekstremaliomis aplinkybėmis. Pavyzdžiui, jus neteisingai apkaltino, padarius nusikaltimą, ir nuvedė į policijos nuovadą. Kaip elgsitės? Jeigu šaukiate, rėkiate ir reikalaujate teisingumo, atimkite 4 metus.
Jeigu išliekate ramus, net sugebate visą laiką juokauti ir atsiprašyti, kad trukdote policijos pareigūnų laiką (o ne atvirkščiai), pridėkite 2.
21. Jeigu dažnai klausotės relaksacinės ir klasikinės muzikos pridėkite 2, jei panašios muzikos nesiklausote, atimkite 1.
22. Jeigu dažnai kenčiate dėl abejonių ir nepasitikėjimo gyvenimu, atimkite 2, jeigu susitaikote su mintimi, kad pasaulyje nėra tobulų žmonių ir kiekvieno iš mūsų gyvenimas savaip sudėtingas, pridėkite 1.
23. Jeigu labai bijote likti vieniši, atimkite 4.
24. Pasitikrinkite, kokį nuotolį per dieną nueinate pėsti:
• daugiau kaip keturis kilometrus – pridėkite 5;
• mažiau nei pusantro kilometro – pridėkite 0;
• mažiau negu 700 metrų – atimkite 2.
25. Jeigu galima rinktis – užlipti arba nulipti laiptais arba važiuoti liftu, jūs:
• visada lipate laiptais - pridėkite 2;
• lipate laiptais, išskyrus tuos atvejus, kai nešate nešulius, – pridėkite 1;
• kartais lipate laiptais - pridėkite 0;
• visada važiuojate liftu – atimkite 3.
26. Poilsio dienomis jūs:
• po keletą valandų dirbate sode arba namuose – pridėkite 3;
• paprastai per dieną judate, tačiau fizinio darbo nedirbate – atimkite 2;
• keletą kartų per dieną trumpai pasivaikštote – pridėkite 1;
• didesnę šeštadienio ir sekmadienio dalį skaitote ir žiūrite televizorių - atimkite 3;
• savaitgalį ir toliau dirbate protinį darbą, sėdite įnikę į kompiuterį - atimkite 4.
27. Jeigu kasdien keliskart per dieną valgote mėsą – atimkite 2.
28. Dažnai užkandate prabėgomis – atimkite 3.
29. Mėgstate pakramsnoti (pavyzdžiui, žiūrėdami televizorių) net jei nejaučiate alkio – atimkite 3.
30. Jeigu esate vegetaras – pridėkite 2.
Nesvarbu, kokį skaičių gavote. Jei rezultatas jūsų netenkina, kai kuriuos dalykus savo gyvenime galite keisti – tikrai ne viskas priklauso vien nuo genų. Tinkama mityba, sau ir kitiems draugiškas gyvenimo būdas, gebėjimas atsipalaiduoti, meilė bei atjauta aplinkiniams, mėgstama veikla - visa tai padeda susikurti sveikesnį, džiugesnį, prasmingesnį gyvenimą. Būtent tokie žmonės ir turi daugiau šansu gyventi ilgai ir laimingai.
Linkime sulaukti gražaus amžiaus!
