Dabar populiaru
Publikuota: 2017 sausio 12d. 15:00

Tyrimas: pusės lietuvių gyvenime sportas neegzistuoja

Sportas
Vida Press nuotr. / Sportas

Pažadas pradėti sportuoti yra vienas populiariausių iš tų, kuriuos sau duodame prasidedant naujiems metams. Visgi tyrimai atskleidžia, kad lietuviai aktyviai gyvensenai vis dar skiria per mažai dėmesio.

„Impuls“ iniciatyva atliktos gyventojų apklausos rezultatai rodo, jog visiškai nesportuoja net 53 proc. lietuvių.

Bendrovės „Baltijos tyrimai“ atlikta apklausa atskleidė, jog 1–3 kartus per savaitę sportuoja 26 proc. šalies gyventojų. Retai, kelis kartus per mėnesį ar net metus, teigė sportuojantys 11 proc. žmonių. Tik 8 proc. lietuvių sportuoja dažnai, t. y. mažiausiai 4–6 kartus per savaitę.

Psichologas, koučingo ir neurolingvistinio programavimo specialistas Vitoldas Masalskis pastebi, kad žmonėms dažnai sunku pasiryžti sportuoti dėl iš anksto susikurtų nuostatų. Žmogus bijo prieš kitus pasirodyti juokingai, kvailai, nepasiruošęs. Jo teigimu, paties įsikalbėtus trukdžius lengviausia įveikti susikūrus paramos ir paskatos mechanizmą.

„Tokius vidinius barjerus įveikti padeda sportas kartu su draugais. Su jais gali dalintis įspūdžiais, potyriais. Individuali pradžia yra daug baisesnė. Pradėjus sportuoti, nereiktų iš karto norėti nuversti kalno ar įveikti maratoną jau pirmąją savaitę. Tobulėti reikia pamažu. Savęs nuvertinimo įprotį padeda išgyvendinti pokalbis su treneriu, jo patarimai, ką ir kaip reikia atlikti, kaip išvengtumėte klaidų“, – sako V.Masalskis.

„Impuls“ sporto dalies vadovo Antano Sakalausko teigimu, apklausa tik patvirtina, jog lietuviai yra palyginti fiziškai neaktyvūs žmonės. Anot jo, svarbus ne tik pats fizinis aktyvumas, bet ir jo reguliarumas.

„Pradėjus sportuoti ir norint pasiekti rezultatų, reikėtų laikytis treniruočių disciplinos bei sportuoti reguliariai. Labai svarbu tinkamai fiksuoti rezultatus, stebėti savo progresą. Tai paskatins ryžtingiau siekti savo tikslo, motyvuos stengtis toliau. Ilgainiui sportas tampa įpročiu, o susidraugavus su juo greitai pastebimi ne tik išoriniai, bet ir psichologiniai pokyčiai. Fizinis aktyvumas padeda atsikratyti vidinių įtampų, pykčio bei streso“, – sako A.Sakalauskas.

Tyrimo metu paklausti, kur sportuoja dažniausiai, beveik trečdalis (31 proc.) tai darančių šalies gyventojų teigė besirenkantys sporto klubus. Visgi populiariausia mankštos vieta yra namai: net 34 proc. respondentų prisipažino paprastai sportuojantys savo gyvenamojoje erdvėje. Apklausa atskleidė, kad taip pat yra mėgstančių sportuoti mieste ar gamtoje (20 proc.) bei stadionuose ir sporto salėse (14 proc.).

TAIP PAT SKAITYKITE: Prasidėjo „sausainiukų“ metas, arba Kaip įvykdyti naujametį pažadą – pradėti sportuoti

Asmeninio archyvo nuotr./Antanas Sakalauskas
Asmeninio archyvo nuotr./Antanas Sakalauskas

Anot A.Sakalausko, nors fizinis aktyvumas visuomet sveikintinas, sportuojant namuose pasiekti norimų rezultatų gali būti pakankamai sudėtinga. Neturint tinkamų žinių, inventoriaus ar patarti galinčių trenerių, rizikuojama netgi pakenkti organizmui. Taip pat svarbi ir motyvacija, kuri namuose dažnai išblėsta greičiau nei ateina pirmieji rezultatai.

Tyrimo duomenys atskleidė, kad daugiausiai dėmesio sportui skiria žmonės su aukštuoju išsilavinimu – net 61 proc. iš jų teigia besimankštinantys reguliariai, o pusė – beveik kasdien. Kaip pastebi A.Sakalauskas, dažniausiai šie žmonės dirba sėdimą darbą, tad sportas jiems tampa ne tik būdu pajudėti, bet ir sumažinti darbe patiriamą stresą.

Deja, kaip parodė apklausa, itin menku fiziniu aktyvumu Lietuvoje išsiskiria pensininkai. Šalyje reguliariai mankštinasi tik 19 proc. vyresnio amžiaus žmonių. A.Sakalausko teigimu, ne paslaptis, kad sportas gali žymiai pagerinti gyvenimo kokybę, todėl sportuoti reiktų pradėti kuo anksčiau.

„Sunku patikėti, tačiau jau 35 metų sulaukusiems žmonėms po truputį pradeda irti kaulai ir nykti raumenys, pasireiškia pirmieji sąnarių susidėvėjimo simptomai. Norint pristabdyti šiuos procesus, sportuoti vertėtų pradėti dar nesulaukus pensinio amžiaus. Tinkamai parinkti pratimai padeda organizmui sustiprėti ir pristabdyti senėjimo procesus, užkirsti kelią traumoms bei blogai savijautai. Be to, reguliari mankšta gerina nuotaiką, mažina depresijos riziką, didina savivertės jausmą, o tai aktualu bet kokio amžiaus žmonėms“, – teigia A.Sakalauskas.

Reprezentatyvią Lietuvos gyventojų apklausą apie šalies gyventojų sportinį aktyvumą atliko apklausų bendrovė „Baltijos tyrimai“. 2016 m. lapkričio mėnesį atliktoje apklausoje dalyvavo 1010 suaugusių (18 metų ir daugiau) Lietuvos gyventojų.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

S.Skvernelis dėl sunaikinto įrašo su savo pasisakymais aiškinasi Seime

Aktualu

Pavojingi „pokštai“ tęsiasi: Raudondvario parduotuvėje pirktame banane – adata

Verslas

Vyriausybė pritarė 2019 metų biudžeto projektui: kaip gyvensime kitąmet

Aktualu

Registrų centras atvėrė tik dalį duomenų – laukia politinių sprendimų

Verslas

Vyriausybė pritarė MMA ir PSDF didinimui, pertekliniam „Sodros“ biudžeto projektui

„Eurolygos diena“: kuriems žaidėjams buvo skirta Šaro kritika? (1/5)

Aktualu

Dalis Vilniaus liberalų rinkimuose kels atskirą sąrašą nuo Remigijaus Šimašiaus

Aktualu

Apie 40 protestuotojų ragina L.Linkevičių atsiprašyti už žodžius apie J.Noreiką

Gazas

„Mercedes-Benz X klasės“ ateitis – šešiaratis mėnuleigis?

Aktualu

Ekvadoras paragino J.Assange'ą prikąsti liežuvį ir rūpintis savo katinu

Aktualu

Seimas siūlymą skelbti apkaltą Mykolui Majauskui atmetė pirmoje stadijoje

Gyvenimas

Dietologės patarimai norintiems atsikratyti svorio: „Vien keisti mitybos įpročius – nepakanka“

Verslas

Juodas debesis virš sėkmingo startuolio: dešimtys piktų klientų ruošia ieškinį „Vinted“

Vardai

Skandalas tęsiasi: Simo Jasaičio advokatas ruošiasi teismui su Oksana Pikul

Maistas

3 nebrangių patiekalų receptai ir ekspertės patarimai, kaip apsipirkti taupiau

Sportas

Floydas Mayweatheris atsiliepė į Chabibo Nurmagomedovo kvietimą kovai

Vardai

Viktorija Siegel labdaros renginyje atrodė tarsi nuotaka: „Svarbiausia, vyrui buvau graži“

Aktualu

Dėl dvigubos pilietybės referendumo planuojama kreiptis į KT

Maistas

Pagardas, galintis išgelbėti daugelį patiekalų: 7 receptai

Verslas

Ekonomistai: valstybė turėtų siekti didesnio biudžeto pertekliaus

Naujienos

Aktualu

S.Skvernelis apie sunaikintą įrašą: visuomenės teisė žinoti nėra absoliuti

Sportas

Futbolo federacijoje kamuolį valdys krepšinio specialistas

Aktualu

Pavojingi „pokštai“ tęsiasi: Raudondvario parduotuvėje pirktame banane – adata

24sek

R.Kurtinaitis šventė pergalę teisme – „Chimki“ jam turės sumokėti įspūdingą sumą

Vardai

Nutrauktas tyrimas dėl akibrokšto Turgelių bažnyčioje: „Tai – suplanuota renginio reklama“

„Eurolygos diena“: kuriems žaidėjams buvo skirta Šaro kritika? (1/5)

Verslas

Vyriausybė pritarė 2019 metų biudžeto projektui: kaip gyvensime kitąmet

Pasaulis kišenėje

Aukščiausia klasė: lakūnė lėktuvą nutupdė pučiant stipriam šoniniam vėjui

24sek

Įvertinkite naujo žalgiriečių įvaizdžio pokyčius: iš treningų – į kostiumus

Kultūra

Vyriausybė apsisprendė algas kultūrininkams didinti 75 eurais

Aktualu

Registrų centras atvėrė tik dalį duomenų – laukia politinių sprendimų

Sportas

Cristiano Ronaldo byloje – naujos detalės, galinčios jį išgelbėti

Verslas

Vyriausybė pritarė MMA ir PSDF didinimui, pertekliniam „Sodros“ biudžeto projektui

Aktualu

Dalis Vilniaus liberalų rinkimuose kels atskirą sąrašą nuo Remigijaus Šimašiaus

Gazas

„Mercedes-Benz X klasės“ ateitis – šešiaratis mėnuleigis?

Verslas

Juodas debesis virš sėkmingo startuolio: dešimtys piktų klientų ruošia ieškinį „Vinted“

Vardai

Skandalas tęsiasi: Simo Jasaičio advokatas ruošiasi teismui su Oksana Pikul

Sportas

Floydas Mayweatheris atsiliepė į Chabibo Nurmagomedovo kvietimą kovai

Maistas

Amerikietiška svajonė – jau ir mūsų šalies virtuvėse

Aktualu

ES pareigūnas: Th.May kalba išryškino „Brexit“ be išstojimo sutarties pavojų

Daugiau vandens

Gera keliauti kartu

Video

01:02
01:11
35:31

BALTIJOS MAISTO IR GĖRIMŲ PARODA „BAF“ 2018

Įkvėpk daugiau gyvenimo

Nacionalinis sveikatos egzaminas 2018

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką