Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Turtingų ir sėkmės lydimų žmonių įpročiai iki 8 valandos ryto

Ankstyvas rytas
„Shuterstock“ nuotr. / Ankstyvas rytas
Šaltinis: 15min
0
Skaitysiu vėliau
A A

Kilkite ir švieskite, nuo šiol ankstyvas rytas taps pačiu geriausiu jūsų draugu, žinoma, jei tik norite gyvenime šio to pasiekti. Juk tikriausiai girdėjote, kad garsūs visuomenės veikėjai, darbui atsidavę verslininkai ir tiesiog iniciatyvūs žmonės savo rytą pradeda toli gražu ne nuo 10 valandos.

Daugiau 15min Gyvenimas naujienų – mūsų Facebook puslapyje!

Štai buvusi Didžiosios Britanijos pirmininkė Margaret Thatcher iš savo lovos kildavo 5 valandą ryto, garsus amerikiečių architektas Frankas Lloydas Wrightas keldavosi 4 valandą ryto, na o per metus maždaug 9 milijardus pelno uždirbančios garsiausios įmonės pasaulyje „Disney“ direktorius Robertas Igeris pabunda pusė penkių. Ir tai tik keli sėkmės pasiekusių žmonių pavyzdžiai.

Žinome, tikriausiai dabar mintyse įrodinėjate, kad didžiausius savo darbus atliekate vėlai vakare. Galbūt ir taip, tačiau neseniai atliktas mokslininkų tyrimas įrodė, kad anksti atsikeliantys žmonės yra daug aktyvesni ir produktyvesni už tuos, kurie ryte mėgsta ilgiau pasivolioti lovoje. Nenuostabu, juk geras ir kokybiškas miegas išties yra gero darbingumo šaltinis!

Sakote, anksti atsikėlę neturėsite ką veikti iki darbo pradžios? Labai klystate – apmąstykite dienos darbus, pasportuokite ir galiausiai sočiai ir sveikai papusryčiaukite. Svarbiausia, kad nereikės niekur skubėti!

Portalas forbes.com pateikia turtingų ir sėkmės lydimų žmonių įpročius iki 8 valandos ryto, siūlome juos išbandyti ir pakeisti savo dienos ritmą, kas gali žinoti, galbūt rezultatas jus nustebins.

Pasportuokite. Kasdien sportuojantys žmonės dažniausiai daro tai ryte, žinote kodėl? Nes sportas suteikia energijos visai dienai, o kada gi daugiau, jei ne ryte mums jos labiausiai reikia. Taigi vietoj kelių puodelių kavos iki pietų, geriau ankstyvą rytą apsilankykite sporto klube, pabėgiokite ar bent pusvalandį tiesiog pasimankštinkite namuose. Net jei atsikėlę 5 valandą ryto grožiu nespinduliuojate, patikėkite, sportas jums tikrai padės prabusti.

Nusistatykite dienos tikslus. Išnaudokite visą savo potencialą jau nuo pat ankstyvo ryto susidėliodami visus dienos darbus ir tikslus. Rytas šiam darbui puikiai tinka, mat dažniausiai būtent ankstyvas dienos metas yra vienintelis laikas, kai galite pabūti vienas ir viską ramiai ir kruopščiai apgalvoti, tik nepamirškite – pernelyg stipriai nesusikoncentruokite į darbus, leiskite sau ramiai pasimėgauti ir gardžiu puodeliu kvapnios kavos. O ir planuodami dienos darbus, nepamirškite į dienotvarkę įtraukti ir kelių poilsio minučių, kurios padės atsipalaiduoti.

Sveikai papusryčiaukite. Tikriausiai visi puikiai žinote, ką reiškia ryte staigiai susiruošti ir pasičiupus puodelį kavos greitai bėgti pro duris. Jau po kelių darbo valandų tokiu atveju ne tik pajusite, bet ir išgirsite skrandžio grojamus maršus.  Ar nebūtų geriau atsikelti kiek anksčiau, kad galėtumėte nė kiek neskubėdami skaniai ir svarbiausia sveikai papusryčiauti? Juk sotūs ir gerai subalansuoti pusryčiai taip pat, kaip ir sportas, suteiks energijos visai dienai. Pusryčiaudami ne tik pasikrausite fizinės energijos, bet galėsite ramiai pabendrauti ir su savo šeimos nariais, kuriems dėl užimtos savo dienotvarkės galbūt neskiriate itin daug laiko.

Pasvajokite. Dažniausiai žmonės pernelyg rūpinasi savo fizine sveikata ir visiškai pamiršta pasirūpinti ne tik emocine, bet ir protine savo sveikata. Darbe patiriamas stresas, dienos iššūkiai išties mus išvargina, todėl bent rytais pasistenkite atsipalaiduoti ir bent šiek tiek pasvajoti, pamedituoti ar tiesiog ramiai pagalvoti, ko gi norite iš savo gyvenimo? Kokią savo ateitį jūs įsivaizduojate?

Pirmiausia atlikite nemėgstamus darbus. Kiekvienas tikriausiai turite sąrašėlį nemėgstamų darbų, kuriuos padaryti atidėliojate jau keletą dienų, jie tempiasi iš paskos ir neduoda jums ramybės, tad kodėl gi galiausiai jų neatlikus? Geriausia nemėgstamus darbus daryti iš pat ankstyvo ryto, nes būtent šiuo laikotarpiu esate labiausiai pailsėję ir kupini energijos bei motyvacijos. O juk ir darbo diena bus kur kas lengvesnė, jei pradėsite ją nuo sunkiausių darbų ir užbaigsite lengviausiomis užduotimis!

Komentarai
Temos Laimė, Miegas
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką