Dabar populiaru
Publikuota: 2018 spalio 13d. 15:00

Mėnuo be alkoholio: kas per tokį laiką nutinka mūsų protui ir kūnui?

Pagirios
123rf.com / Pagirios

Kai kurie žmonės, Uk.businessinsider.com teigimu, spalio mėnesį nutarė praleisti be alkoholio. Sakoma, kad tai gali teigiamai paveikti protą ir kūną. Gali pagerėti miegas ir bendra sveikatos būklė. Tačiau, jei mėgstate daugiau ir dažniau išgerti, jums gali pasireikšti abstinencijos simptomai.

Fiona Sim, buvusi bendrosios praktikos gydytoja ir medicinos patarėja organizacijoje „Drinkaware“, „Evening Standard“ patvirtino, kad tai, jog mėnesį nevartosite alkoholio, gali turėti teigiamą įtaką sveikatai ir kūnui. Pavyzdžiui, gali sumažėti jūsų kraujo spaudimas, o miego būklė ir kokybė – pagerėti.

„Taip padėsite ir savo kepenims, kiek – priklauso nuo to, kiek žalos alkoholis joms padarė prieš tai“, – sako F.Sim.

Jei, kaip ir minėta straipsnio pradžioje, esate iš tų, kurie mėgsta dažniau ir daugiau išgerti, staigių teigiamų rezultatų tikėtis nereikėtų, gali pasireikšti tokie simptomai kaip drebulys, galvos skausmas, pykinimas.

„Jei taip nutiks, jūs veikiausiai nuspręsite daryti tai kur kas lėčiau ir stabiliau, kol pasieksite žemiausios rizikos rekomendacijas, arba išvis nustosite vartoti alkoholį“, – teigia gydytoja.

Vienais metais sausis man tapo sausuoju mėnesiu. Tačiau miego ritmas ne pagerėjo, kaip buvo teigiama, o priešingai – sutriko. Sveikatos ekspertai sakė, kad tai gali būti abstinencijos simptomai.

Akivaizdu, jei alkoholį vartojate tam, kad kūnas atsipalaiduotų, kurį laiką jam gali būti sunku pasiekti tą būseną be jokių vaistų.

Kitąmet pajaučiau, kad labai trokštu saldumynų. Tyrimai parodė, kad nuo cukraus taip pat gali tapti priklausomas. Mintis, kad mano organizmas gali priprasti prie visko, kas jam nėra gerai, suteikė perspektyvą gėrimo įpročiams.

Nepaisant to, kad kūnui kartais reikia laiko prisitaikyti, F.Sim teigimu, alkoholio atsisakymas gali būti naudingas ir psichinei sveikatai.

Alkoholis yra depresantas. Taigi, net jei ir pasijaučiate geriau gavę pirminį impulsą, ilguoju laikotarpiu tai veikiausiai nepadėtų jaustis geriau. Pasak F.Sim, tai taip pat susiję su savęs žalojimu, mintimis apie savižudybę ir atminties sutrikimu.

„Po sunkios gėrimo sesijos galite nieko neprisiminti apie praėjusį vakarą, bet, kalbant apie ilgesnį laiką, atminties praradimas gali būti kur kas rimtesnis, – sako F.Sim. – Kai nustojate gerti, tą riziką sumažinate, tačiau, jei žala jūsų smegenų ląstelėms jau buvo padaryta, ne visus žalos padarinius galima atkurti.“

Ir bet koks pasitikėjimas, kurį jums suteikia alkoholis, ilgai nesitęs. Alkoholis nėra afrodiziakas, nors daugelis mano būtent taip. Pasak F.Sim, jis sumažina jautrumą, todėl kur kas mažiau mėgaujatės seksu.

„Tiek moterims, tiek vyrams alkoholis gali sumažinti vaisingumą, taigi jei jūs abu mėgstate išgerti, galite susidurti su tuo, kad taps sunku pastoti, – sako F.Sim. – Kalbant apie santykius, dažnas gėrimas gali iššaukti blogą nuotaiką ir agresiją, tai yra svarbi šeimoje patiriamo smurto priežastis. “

Taigi, atsisakius alkoholio, ne tik santykiai tampa geresni, bet yra ir kitų naudų: geresnė odos būklė, sumažėja nutukimo ir tam tikrų vietų vėžio rizika, mažėja migrena, ir faktas, kad sutaupote pinigų. Be to, kitą dieną galite ramiai jaustis prieš draugus, kad praėjusį vakarą nieko neiškrėtėte, dėl ko būtų gėda.

Kai daug ir dažnai geriame, smegenys praleidžia tą miego dalį, kuri padeda susitvarkyti su kaltės jausmu. Todėl esame labiau linkę pabusti su „alkoholio kaltės“ arba „alaus baimės“ jausmu.

Nesvarbu, dėl kokių priežasčių nuspręstumėte kuriam laikui atsisakyti alkoholio, tai turėtų daug naudos ir jums patiems, ir tiems, kurie jus supa.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

15min iš Ploješčio Sportas

Dūrį Rumunijoje apibendrinęs E.Jankauskas: „Ši lyga mums akivaizdžiai per kieta“

Aktualu

Kubos diktatorius Fulgencio Batista, atvėręs kelią kitam tironui – Fideliui Castro

Sportas

Sausa serija tęsiasi: bedantė Lietuva sumušta Rumunijoje

Gyvenimas

Vyrams brazilišką depiliaciją atliekanti meistrė: apie iškrypėlius, sugriautus mitus ir erekciją

15min iš Ploješčio Sportas

Po mačo Ploještyje – išvaryto A.Novikovo priekaištai arbitrui

Sportas

Bušido kovos: pergalingas S.Maslobojevo sugrįžimas, 5 nokautai ir turko akibrokštas, kokio nėra buvę

Aktualu

Kelyje iš Panevėžio į Vilnių „Toyota“ susidūrė su elniu

Gazas

Tragedija prie Balėnų visuomenėje sukėlė sąmyšį – reikia amerikietiškos tvarkos?

24sek

Treneris po išsprūdusios pergalės prieš Rusiją: „Mes verti Europos čempionato“

Vardai

Popscenos princesė Monique Vilniuje pristatė po ilgų kūrybinių išgyvenimų gimusį albumą

Interviu Mokslas.IT

Dangiškieji akmenys kolekcininkų rankose virsta ir filosofija, ir prabanga

Verslas

JAV prekybos karas jau varo verslą iš Kinijos – bet ne į Ameriką

Vardai

Tarp bušido turnyro gerbėjų – ir kovų menus pamilusi Erika Vitulskienė, ir Egidijus Dragūnas

24sek

Kaip apmaudu: stebint A.Saboniui ir A.Kirilenkai Lietuva neatsilaikė prieš Rusiją

Vardai

Inga Stumbrienė už dalyvavimą grožio konkurse Dominikoje karūnos sulaukė Lietuvoje

Gyvenimas

15 veislių šunų, kurių lojimas niekam nepridarys rūpesčių

Gyvenimas

Mylimojo smurtą bei vadovo priekabiavimą patyrusi Vilma: „Jaučiausi be kaltės kalta“

Pasaulis kišenėje

Kodėl Berlynas niekada nebus toks, koks buvo iki karo – ir to net nereikia

Sportas

Tautų lyga: Italija ir Portugalija išsiskyrė taikiai

Deuce

Nesustabdoma jėga – Novakas Džokovičius sutriuškino Keviną Andersoną

Naujienos

Vardai

Princesės Eugenie vestuvėse dalyvavusi olimpietė M.Vžesniauskaitė: „Nesu mačiusi tokio grožio“

Aktualu

Rinkimai Bavarijoje parodys, ar atsipirko A.Merkel bendražygių flirtas su kraštutine dešine

Kultūra

O.Koršunovas: pasaulis reklamuoja mūsų teatrą, o mes kuriame reklamas apie G tašką

Vardai

„Daddy Was a Milkman“ Kauno arenos publiką pavergė intymiais kūriniais

Šių laikų šnipinėjimas

Gyvenimas

Alytiškės avantiūra: išvyko trumpam, o užsiliko 20 metų – šįmet ištekėjo už savo vaikų tėvo

Pasaulis kišenėje

Lietuvių klubas JAV, į kurį kiti lietuviai savo vaikams drausdavo net pažvelgti

Gyvenimas

Jos mus saugo. Pasienietė kinologė D.Zybartienė – apie meilę šunims, nusikaltėlių persekiojimą ir savęs atradimą

„Vieni vartai“: atskleistos Lietuvos nacionalinio futbolo stadiono detalės

Sportas

Pirmą pergalę istorijoje iškovoję Gibraltaro futbolininkai netramdė džiaugsmo

24sek

Ž.Urbonas: „Lyg ir pavargę Prienai, lyg ir primušam juos, bet su savo tais tritaškiais...“

Gyvenimas

13 būdų visam laikui atsikratyti riebalų nuo pilvo

Maistas

Neturite kur dėti obuolių? Kepkite! 10 pačių įvairiausių receptų

Aktualu

Skiepai nuo meningokoko infekcijos kompensuojami ne visiems

Gazas

V.Kudarauskas. Kam, po velnių, perka naujus spec. tarnybų automobilius? Geriau pinigus man atiduotų

Aktualu

Paulius Jurkevičius: Mano šaldytuve – reikalai prasti. Arba labai prasti

15min recenzija Kultūra

Knygos recenzija. Laiškai pasauliui ir sau

Deuce

Ričardas Berankis išsigelbėjo – laimėjo pirmą dvikovą Maskvoje

24sek

A.Jomantas po susidūrimo su „Ryto“ legionieriumi atsidūrė ligoninėje

Pasaulio savaitės įvykiai – įspūdingiausiuose kadruose (2018 spalio 7–13 d.)

Vardai

Ypatingos

07:40
07:22

Gera keliauti kartu

Ko reikia šiuolaikiniam pirkėjui?

Sveikata

Būk nesustabdoma

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką