1. Valgykite, kas naudinga. Tegu tai būna maistas, kuriame gausu omega 3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, riebi žuvis, graikiniai riešutai, sėmenys, ispaninių šalavijų sėklos... Kasdien valgykite daugiau įvairių daržovių (geriau sezoninių, augintų ūkininkų), teikite pirmenybę visadalių grūdų produktams. Vitaminas C, daug jo turinčios daržovės, vaisiai, jų sultys – tai, ko reikia, kad oda paskaistėtų.
2. Maksimaliai apribokite alkoholio vartojimą. Jis organizmą sausina, skatina kapiliarus plėstis ir tai verčia odą raudonuoti. Priminsime, kad panašiai veikia ir stipri kava, aštrūs prieskoniai, karštas, paskubomis valgomas maistas.
3. Drėkinkite odą iš vidaus ir išorės. Stenkitės kasdien vartoti pakankamai skysčių (turime galvoje vandenį, žolelių arbatą, šviežias sultis) ir palaikykite odos drėgmę kremais, serumais, kaukėmis, kitais kosmetikos produktais.
4. Naudokite specialias grožio priemones. Pastangos sudrėkinti odą duos mažai naudos, jei ji pasidengusi storu suragėjusių ląstelių sluoksniu. Šveitimas – vienas iš svarbių veiksmų, padedančių odą paskaistinti iš išorės.
Pasirinkimą turite labai didelį: nuo šveičiamųjų kremų iki specialių prietaisų. Tie aparatai odą šveičia, valo, masažuoja, naikina pigmentines dėmes, tad efektyviai gali prisidėti prie jos skaistinimo ir šviesinimo. Yra ir skaistinamųjų kremų su vitaminu C, retinoliu, kuriais sustiprintumėte rezultatą. Beje, tokių priemonių verta pasidairyti ne tik kosmetikos parduotuvėse, bet ir vaistinėse, estetinės medicinos klinikose. Dar vienas būdas paskaistinti odą – pasinaudoti tai darančia dekoratyvine kosmetika.
