-50% metinei prenumeratai. Velykų dovana!
Prenumeruoti
2021 09 27

Trenerė demonstruoja pratimus, kurie padės įveikti įtampą juosmeninėje dalyje

„Mažas fizinis aktyvumas, ilgas sėdėjimas darbe ir po darbo, netaisyklinga laikysena gali išprovokuoti daug įvairių negalavimų. Jų galėtume išvengti dažniau pakildami nuo kėdės ir darydami reguliarias pertraukas. Labai veiksmingai atpalaiduoti raumenis juosmens srityje gali padėti tempimo pratimai“, - pranešime žiniasklaidai sako Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro profesijos mokytoja ir trenerė Laura Lingytė bei kviečia kartu atlikti kelis paprastus pratimus.
Laura Lingytė
Laura Lingytė / Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro nuotr.

Trenerė savo vaizdo pamokėlėje demonstruoja keturis pratimus, padedančius ištempti ir atpalaiduoti nugaros raumenis, ištempti nuo sėdėjimo sutrumpėjusius šlaunų raumenis, sustiprinti sėdmenis ir bei pilvo presą.

VIDEO: Tempimo pratimai, padėsiantys nuimti įtampą juosmens srityje

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Įsirenkite šildymą oras–vanduo ir gaukite kompensaciją net iki 70 proc.
Reklama
Kas svarbu įrengiant biurą: keturios interjero dizaino tendencijos
Reklama
Pavasario savaitgaliams ar atostogoms – laikas pajūryje: ne tik pailsėsite, bet ir sustiprinsite sveikatą
Reklama
Norintiems investuoti į NT projektų plėtrą – kaip išsirinkti projektą pagal paskirtį?
Užsisakykite 15min naujienlaiškius