Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

3 ryto gėrimai, suteikiantys energijos

Gardūs ryto gėrimai
Fotolia nuotr. / Gardūs ryto gėrimai
Šaltinis: 15min
0
A A

Per pusryčius dažniausiai mėgaujamės kava arba arbata, tačiau pravartu į prasidedančios dienos valgiaraštį įtraukti ir dar skanesnių alternatyvų, kurios suteiks nė kiek ne mažiau energijos. Be to, dabar, kai pamažėle lenda patys įvairiausi virusai, besitaikantys mus susargdinti, šie gėrimai dovanos sveikatą, gerą savijautą, puikią nuotaiką ir žvalumą. Taigi, nuo ko pradėti?

Daugiau 15min Maistas naujienų – mūsų Facebook puslapyje!

Šiltas vanduo su citrina

Tai greitai paruošiamas, gardus, o svarbiausia, sveikas gėrimas: gelbsti nuo virusų, padeda numesti svorio, gražina veido odą... Vanduo su citrina suaktyvina virškinamąją sistemą, pakelia tonusą ir dovanoja energijos pliūpnį, todėl į darbus kibsite būdamos puikios nuotaikos. Galite gėrimą pagardinti ir šaukšteliu medaus.

Trintas kokteilis

Čia pasitelkite fantaziją – galite naudoti pačius įvairius vaisius, uogas, žalumynus... Jie suteikia energijos, padeda atsikratyti saldumynų, kavos priklausomybės, be to, ilgą laiką jaučiamės sočios ir neapsunkusios. Pasigaminti paprasta – svarbiausia turėti elektrinį trintuvą. Būtinai išbandykite salierus, petražoles, bananus, kriaušes, melionus, bazilikus.... Daugiau patarimų ir receptų rasite straipsnyje „Žalieji kokteiliai – sveika ir skanu“.

Išbandykite receptą! 

Receptas: Tonizuojantis lengvas kokteilis
1 asmenims
Pagaminsite per 10 min.
3.1 / 45
Peržiūrėti detalesnę informaciją
Ingredientai
Melionas: 200.00 g
Vanduo: 100.00 ml (negazuotas mineralinis)
Špinatai: 1.00 sauja
Mėtos: 1.00 sauja (nedidelė saujelė lapelių)
Agavų sirupas (nebūtinai arba galite keisti medumi): 1.00 valg. š.
Kaip gaminti
  • Visus produktus sudėkite į elektrinį smulkintuvą ir suplakite iki vientisos masės.

Arbata su imbieru

Pasigaminti tokią arbatoą labai paprasta: sutarkuokite šviežią imbiero šaknį (1 arbat. š.) ir užpilkite karštu, tačiau ne verdančiu vandeniu. Palikite 5 minutėms. Tinka paskaninti medumi, citrina, mėtos ar melisos lapeliais. Imbieras kovoja su bakterijomis, pasižymi uždegimą malšinančiu poveikiu, gerina burnos kvapą, tonizuoja, ir kaipmat pabudina iš miegų, kadangi gerina kraujotaką. Taip pat šis aitrus prieskonis idealiai tinka žmonėms, kurie dirbą protinį darbą, yra kamuojami streso, įtampos bei nuovargio.

Išbandykite receptą! 

Receptas: Klasikinė imbierų arbata
4 asmenims
Pagaminsite per 20 min.
3.4 / 84
Peržiūrėti detalesnę informaciją
Ingredientai
Vanduo: 1.00 l
Imbieras: 3.00 valg. š. (trinto)
Medus: 6.00 arbat. š.
Juodieji pipirai: 1.00 žiupsnelis (nedidelis žiupsnelis maltų)
Apelsinai: 1.00 vnt. (4 valg. š. apelsinų, mandarinų arba citrinų sulčių)
Mėtos: 10.00 g (lapelių pagal skonį)
Kaip gaminti

1. Užvirinkite vandenį, dėkite į jį trintą imbierą, medų ir maišykite, kol ištirps.

2. Perkoškite gautą gėrimą ir pridėkite juodųjų pipirų, sulčių ir mėtų lapelių. Skanaukite karštą.  

Plačiau skaitykite: Kai vėsu, vilioja patiekalai su imbieru...

Komentarai
Temos Vanduo
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Parašykite atsiliepimą apie MAISTO rubriką