Dabar populiaru
Publikuota: 2013 birželio 27d. 13:00

Gaivieji gėrimai. Kokius siūlyti vaikams?

Gaivieji gėrimai vaikams
Fotolia nuotr. / Gaivieji gėrimai vaikams

Kai atžalos parduotuvėje vėl kaulys neoninio žalio gėrimo, pasiūlykite namuose paruošti žaliosios arbatos, uogų frapės ar giros. Juk žinote, kad vaikus masinantys saldūs, spalvoti ir gazuoti gėrimai su konservantais, dirbtiniais dažikliais ir kvėpikliais karaliauja ne tik mėgstamiausių, bet ir nesveikiausių gėrimų sąrašuose.

Jeigu parduotuvėse atidžiai patyrinėtumėte gėrimų etiketes, pastebėtumėte, kad sulčių gėrimuose daug cukraus, kitų priedų ir vos keli procentai sulčių. Limonaduose gausu angliarūgštės ir kvapiųjų medžiagų, paauglių mėgstamuose energiniuose ir  kavos gėrimuose – cukraus, kofeino. Trumpai tariant, tokiuose gėrimuose labai daug kalorijų, o naudos organizmui jie nesuteikia. Tad kam jį teršti, jei naminių alternatyvų pirktiniams gėrimams – devynios galybės.

Žinoma, prie ryškių reklaminių pakuočių pripratęs mažylis labiau nei sulčių nori dailaus buteliuko ar sulčių pakelio su šiaudeliu. Todėl nusiteikite smagiam kūrybiniam procesui ir pasiūlykite jam linksmai margintą daugkartinio naudojimo gertuvę, kurią bus patogu neštis į mokyklą, ar į stiklinaitę su paruoštu gaiviuoju pusryčių gėrimu įsmeikite dryžuotą šiaudelį. Stiklinaitės kraštelį galite saikingai pacukruoti – patepkite jį citrinų sultimis, užberkite po kelias kruopelytes stambiakristalio cukraus ir uždėkite įpjautą apelsino ar greipfruto griežinėlį. Vaiko psichologija paprasta – spalvinga, gražu, vadinasi, skanu.

Taigi patariame, kokį gėrimą vaikams galėtume paruošti  (kompotų net nesiūlome, nes  tikrai mamos tokį verda nuo neatmenamų laikų).

Šaltoji arbata. Tokią paruošti labai paprasta – pagal nurodymus ant pakuotės ąsotėlyje užplikykite norimo stiprumo arbatos (vaikams tinkamiausia vaisinė arba raudonoji rooibos, nes pastarojoje nėra kofeino), atvėsinkite ją, pagardinkite natūraliomis citrinų sultimis, medumi arba klevų sirupu ir, prieš tiekdama, palaikykite šaldytuve.

Limonadas. Nors angliarūgštės prisotintais gėrimais nederėtų piktnaudžiauti, retkarčiais pasimėgauti limonadu – ne nuodėmė. Smulkiai sukapokite kelias šakeles mėtų, sumaišykite jas su medumi, užpilkite gazuotu mineraliniu vandeniu ir stiklinaite kokosų pieno.

Gira. Ją galima gaminti iš duonos, avižų, įvairių augalų. Jeigu norėtumėte pagaminti salyklo giros, į 2,5 l virinto vandens įberkite 250 g salyklo, palikite 2–3 val., tada pagal skonį įmaišykite medaus, įmeskite gabalėlį mielių, kelias razinas ir palikite šiltoje vietoje, kad įrūgtų.

Vaisių frapė. Stiklinę šaldytų arba šviežių uogų suberkite į kokteilių plaktuvą ir gerai suplakite. Įpilkite šviežiai spaustų apelsinų sulčių, galite įmesti kelis melisų lapelius ir dar kartą išplakite.

Sveikatingi kokteiliai. Įprastai plakamus pieniškus kokteilius gardinate bananais, uogomis? Skanu ir sveika! Dar sveikiau būtų, jei įbertumėte šaukštą sėlenų arba maltų linų sėmenų. Žarnyno veiklą gerinančios sėlenos turi labai daug skaidulų, mineralų ir vitaminų, o organizmui naudingos linų sėmenys – omega-3 riebalų rūgščių. Vietoj pieno galite rinktis sveikesnę alternatyvą – pasukas arba geriamąjį jogurtą. Toks kokteilis ypač tiks pusryčiams.

!!! Išsirinkite ir pasigaminkite gardų gaivųjį gėrimą. Įvairiausių receptų rasite ČIA.

Žurnalas „JI“

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Popiežiaus vizitas Aktualu

Popiežius Pranciškus Kaune: „Lietuva gali paliudyti, kai nukrečia šiurpas ištarus žodį Sibiras arba getai“

Aktualu

Sigitas Tamkevičius: Sekmadienio Evangelija. Įsiklausykime į popiežiaus Pranciškaus žodžius

Aktualu

Tragiška regata: iš jachtos iškritę tėvas ir sūnus nerasti, išgelbėta mergina mirė

Gyvenimas

Vietoj citrinų – svarainiai. Kokiomis naudingomis savybėmis jie pasižymi?

Interviu Kultūra

Kitokie vaidmenys operoje: interviu su R.Karpiu, J.Vaškevičiūte ir T.Girininku

Susitikimų su popiežiumi vietos ir programa

Aktualu

Kauno Santakos parke tūkstantinė minia popiežių pasitiko su saule ir L.Mikalausko balsu

Pasaulis kišenėje

Kontrastinga Meksikos gamta: nuo auksinių paplūdimių iki didingų kanjonų

Popiežiaus vizitas Aktualu

Vatikano ekspertas: popiežius Lietuvoje pratęsė Jono Pauliaus II politiką

Vardai

Liucinos Rimgailės atostogos Balyje: be vyro, švenčiant pasakiškas draugės vestuves

Aktualu

Lietuvos šventieji ir palaimintieji: turime ne tik šv. Kazimierą

Neišsiųsti CV Kultūra

Markas Adamas Haroldas: apie „Vilnexit“, „Spotify“ laidotuvių grojaraštį ir antrą kartą su prezidente

Gyvenimas

13 popiežiaus Pranciškaus citatų įvairiais gyvenimo klausimais

Maistas

Renatos Ničajienės „Sezoninė virtuvė“: obuolių pyragas su alyvuogių aliejumi

Sportas

Diržų kolekcija lieka Londone: prakirsta nosimi A.Joshua sudorojo rusą A.Povetkiną

Aktualu

Vilnius kaip Gailestingumo miestas: pasaulis tai žino, tik patiems lietuviams reikia suvokti

Vardai

Julia Roberts išnuomoja namą Malibu: pas žvaigždę gyventi galima už 10,5 tūkst. dolerių per mėnesį

Aktualu

Britanija piktinasi D.Tusko įrašu „Instagram“ apie Th.May „Brexit“ planą

Verslas

Penkis šimtukus gavęs abiturientas dabar minta korepetitoriaus duona ir apie emigraciją negalvoja

Aktualu

Žemaitė iš Plungės savo laimę rado didžiausiame Europos uoste

Naujienos

Popiežiaus vizitas Aktualu

Popiežius Pranciškus Kaune: „Lietuva gali paliudyti, kai nukrečia šiurpas ištarus žodį Sibiras arba getai“

Aktualu

Sigitas Tamkevičius: Sekmadienio Evangelija. Įsiklausykime į popiežiaus Pranciškaus žodžius

Aktualu

Tragiška regata: iš jachtos iškritę tėvas ir sūnus nerasti, išgelbėta mergina mirė

Gyvenimas

Vietoj citrinų – svarainiai. Kokiomis naudingomis savybėmis jie pasižymi?

Interviu Kultūra

Kitokie vaidmenys operoje: interviu su R.Karpiu, J.Vaškevičiūte ir T.Girininku

Susitikimų su popiežiumi vietos ir programa

Aktualu

Kauno Santakos parke tūkstantinė minia popiežių pasitiko su saule ir L.Mikalausko balsu

Pasaulis kišenėje

Kontrastinga Meksikos gamta: nuo auksinių paplūdimių iki didingų kanjonų

Popiežiaus vizitas Aktualu

Vatikano ekspertas: popiežius Lietuvoje pratęsė Jono Pauliaus II politiką

Vardai

Liucinos Rimgailės atostogos Balyje: be vyro, švenčiant pasakiškas draugės vestuves

Aktualu

Lietuvos šventieji ir palaimintieji: turime ne tik šv. Kazimierą

Neišsiųsti CV Kultūra

Markas Adamas Haroldas: apie „Vilnexit“, „Spotify“ laidotuvių grojaraštį ir antrą kartą su prezidente

Gyvenimas

13 popiežiaus Pranciškaus citatų įvairiais gyvenimo klausimais

Maistas

Renatos Ničajienės „Sezoninė virtuvė“: obuolių pyragas su alyvuogių aliejumi

Sportas

Diržų kolekcija lieka Londone: prakirsta nosimi A.Joshua sudorojo rusą A.Povetkiną

Aktualu

Vilnius kaip Gailestingumo miestas: pasaulis tai žino, tik patiems lietuviams reikia suvokti

Vardai

Julia Roberts išnuomoja namą Malibu: pas žvaigždę gyventi galima už 10,5 tūkst. dolerių per mėnesį

Aktualu

Britanija piktinasi D.Tusko įrašu „Instagram“ apie Th.May „Brexit“ planą

Verslas

Penkis šimtukus gavęs abiturientas dabar minta korepetitoriaus duona ir apie emigraciją negalvoja

Aktualu

Žemaitė iš Plungės savo laimę rado didžiausiame Europos uoste

Vardai

Daugiau vandens

Sveikata

Ruduo pilnas komplimentų

Parašykite atsiliepimą apie MAISTO rubriką