Dabar populiaru
15min be reklamos
Publikuota 2021 06 15, 08:00

Gaivūs kefyro bei pasukų kokteiliai: 11 receptų

Gerti rauginto pieno gėrimus sveika ir skanu, o vasara jiems – idealus laikas. Šie kokteiliai gali pasotinti, kai karšta, net atstoti pusryčius ar vakarienę. Be to, jogurtą ar kefyrą puikiai papildo įvairios sezoninės gėrybės. Berkite į kokteilinę braškių, šilauogių, įvairių minkštų vaisių gabalėlių, saldinkite mangais ar bananais ir mėgaukitės!
Jogurto kokteilis
Jogurto kokteilis / Vida Press nuotr.
Receptas: Dietinė abrikosų tyrė su jogurtu ir sėmenimis
2 asmenims
Pagaminsite per 20 min.
3.3 / 6
Receptas
Ingredientai
Sultys: 200.00 ml (obuolių)
Citrinos: 1.00 vnt. (žiupsnis tarkuotų žievelių)
Linų sėmenys: 20.00 g
Jogurtas: 400.00 ml (tiršto neriebaus)
Cinamonas: 1.00 arbat. š. (žiupsnelis)
Kaip gaminti

1. Abrikosus su obuolių sultimis pavirkite apie 10 minučių, kol vaisiai suminkštės. Sutrinkite maišikliu, kad gautumėte tyrę.

2. Jogurtą išsukite su citrinų žievelėmis ir smulkintais linų sėmenimis.

3. Ataušusius abrikosus sluoksniuodama sumaišykite su jogurtu. Ant viršaus užberkite žiupsnelį cinamono.

4. Šis desertas suteikia energijos, gerina smegenų veiklą ir virškinimą.

Suskleisti
Receptas: Mangų ir bananų lasis
6 asmenims
Pagaminsite per 15 min.
4.3 / 9
Receptas
Ingredientai
Mangas: 2.00 vnt.
Bananai: 5.00 vnt.
Jogurtas: 4.00 st. (natūralus)
Mėtos: 1.00 valg. š. (lapeliai papuošimui)
Kaip gaminti

1. Mangus ir bananus nulupkite, supjaustykite ir sudėję į plaktuvą susmulkinkite.

2. Supilkite jogurtą ir dar apie 2 min. plakite. Prieš tiekdami, atšaldykite. Puoškite mėtų lapeliais.  

Knyga „Gaivieji gėrimai“
Knyga „Gaivieji gėrimai“

 

 

 

 

 

 

Receptas iš knygos „Gaivieji gėrimai“, kulinarė Asta Žvikevičienė

Suskleisti
Receptas: Naminis jogurtas su granatais ir pistacijomis
4 asmenims
Pagaminsite per 20 min.
2.8 / 18
Receptas
Ingredientai
Granatas: 1.00 vnt. (sunokęs)
Pistacijos: 1.00 st. (saujelė)
Džemas: 2.00 valg. š. (apelsinų)
Pienas: 1.00 l (3,5 proc. riebumo)
Jogurtas: 100.00 ml (natūralaus)
Sėlenos: 2.00 valg. š. (kviečių)
Kaip gaminti
  1. Pieną supilkite į prikaistuvį, statykite ant ugnies. Kai užvirs, ugnį sumažinkite, kaitinkite apie 5 min.
  2. Nukaitusi maišykite, kol pieno temperatūra nukris maždaug iki 45 laipsnių.
  3. Pamatuokite virtuviniu termometru. Tokio prietaiso neturite? Įkiškite į pieną švarų pirštą.
  4. Jei pavyko jį išlaikyti, kol suskaičiavote iki penkiolikos, temperatūra tinkama.
  5. 2 šaukštus karšto pieno sumaišykite su jogurtu.
  6. Mišinį įmaišykite į likusį karštą pieną. Indą uždenkite, suvyniokite į storą šiltą pledą, palikite 6–8 val.
  7. Gerai išmaišykite.
  8. Naminį jogurtą ir apelsinų džemą susluoksniuokite į taures.
  9. Viršų pabarstykite gliaudytomis granatų sėklomis ir sausoje keptuvėje skrudintomis pistacijomis.

Pagaminsite per 20 min. (neskaičiuojant jogurto brandinimo laiko).

Suskleisti
Receptas: Liekninamasis kefyro kokteilis
1 asmenims
Pagaminsite per 5 min.
3.4 / 264
Receptas
Ingredientai
Kefyras: 200.00 ml (neriebaus)
Cinamonas: 1.00 arbat. š.
Imbieras: 1.00 arbat. š. (1–2 - smulkiai sutarkuoto)
Aitrioji paprika: 1.00 žiupsnelis
Kaip gaminti
  1. Nėra nieko paprasčiau – sumaišykite viską ir gerkite. Geriausia gėrimo porciją susimaišyti prieš pat vartojimą.

Šaltinis: woman.ru

Suskleisti
Receptas: Jogurto kokteilis – tobulam virškinimui
1 asmenims
Pagaminsite per 5 min.
3.6 / 149
Receptas
Ingredientai
Jogurtas: 1.00 st. (natūralaus)
Sėlenos: 2.00 valg. š. (kviečių)
Džiovintos slyvos: 4.00 vnt.
Cinamonas: 1.00 arbat. š. (0,5)
Kaip gaminti
  1. Slyvas ir abrikosus iš vakaro pamerkite. Ryte nuvarvinkite ir susmulkinkite.
  2. Į elektrinį plakiklį supilkite stiklinę jogurto, sukrėskite smulkintas slyvas, suberkite sėlenas ir cinamoną.
  3. Gerai išmaišykite ir ragaukite. Ypač tinka pusryčiams.  
Suskleisti
Receptas: Jogurtinis kokteilis su braškėmis
2 asmenims
Pagaminsite per 10 min.
3.7 / 83
Receptas
Ingredientai
Braškės: 125.00 g
Vanilės ekstraktas: 0.50 arbat. š.
Jogurtas: 0.50 st. (lieso graikiško natūralaus skonio)
Pienas: 1.00 st.
Klevų sirupas: 1.00 valg. š. (arba šiek tiek daugiau, jei mėgstate saldžiau arba jei uogos labai rūgščios)
Ledo kubeliai: 0.50 st.
Kaip gaminti

1. Į plaktuvą sudėkite braškes ir vanilę. Plakite kol gausite vientisą masę. Išpilstykite į dvi ilgas ir siauras stiklines.

2. Į švarų plaktuvą supilkite jogurtą, pieną, klevų sirupą ir ledukus, ir plakite, kol gausite tirštą suputojusią masę. Supilkite į tas pačias stiklines, ant braškių masės viršaus. Galite šiek tiek pamaišyti, kad stiklinės atrodytų gražiau, tačiau galite šį menišką „darbą“ palikti kokteilio gėrėjams!

Suskleisti
Receptas: Jogurto ir mėlynių kokteilis
2 asmenims
Pagaminsite per 10 min.
2.7 / 7
Receptas
Ingredientai
Cukrus: 2.00 valg. š. (galite keisti medumi, klevų ar agavos sirupu)
Mėlynės: 1.50 st.
Jogurtas: 200.00 ml (natūralaus)
Ledo kubeliai: 1.00 st.
Vanilinis cukrus: 2.00 arbat. š.
Kaip gaminti

Į trintuvą supilkite jogurtą, vanilinį cukrų, ledo kubelius ir viską gerai išmaišykite. Išplakę masę, sudėkite mėlynes ir dar paplakite apie kelias minutes. Vėliau supilstykite į stiklines ir mėgaukitės.

Suskleisti
Receptas: Jogurtinis obuolių ir bananų kokteilis su cinamonu
1 asmenims
Pagaminsite per 5 min.
3.8 / 19
Receptas
Ingredientai
Obuolių sultys: 0.50 st.
Obuoliai: 1.00 vnt. (didelis)
Bananai: 0.50 vnt.
Cinamonas: 1.00 žiupsnelis
Jogurtas: 0.75 st. (neriebaus vanilinio)
Kaip gaminti

Sudėkite visus ingredientus į elektrinį plaktuvą (blenderį) ir išplakite. 

Suskleisti
Receptas: Imbiero ir obuolių kokteilis su jogurtu
1 asmenims
Pagaminsite per 5 min.
3.2 / 6
Receptas
Ingredientai
Obuoliai: 2.00 vnt. (dideli raudoni)
Bananai: 1.00 vnt. (šaldytas)
Pienas: 1.00 st.
Cinamonas: 0.30 arbat. š.
Jogurtas: 0.50 st. (graikiško)
Imbieras: 1.00 žiupsnelis
Datulės: 1.00 vnt. (galima dėti ir porą arba keisti medumi (pagal skonį))
Kaip gaminti

Sudėkite visus ingredientus į elektrinį plaktuvą (blenderį) ir suplakite.

Suskleisti
Receptas: Obuolių pyrago skonio kokteilis su jogurtu
1 asmenims
Pagaminsite per 5 min.
3.7 / 10
Receptas
Ingredientai
Obuoliai: 2.00 vnt. (nedideli)
Jogurtas: 180.00 ml (lieso)
Vanduo: 0.50 st.
Imbieras: 2.00 arbat. š.
Kardamonas: 0.30 arbat. š.
Cinamonas: 0.50 arbat. š.
Muskatas: 1.00 žiupsnelis
Gvazdikėliai: 1.00 žiupsnelis (maltų)
Kaip gaminti

Sudėkite visus ingredientus į elektrinį plaktuvą (blenderį) ir suplakite.

 

Suskleisti
Receptas: Kivių, obuolių ir braškių kokteilis su jogurtu
1 asmenims
Pagaminsite per 5 min.
3.8 / 5
Receptas
Ingredientai
Obuoliai: 1.00 vnt. (mažas)
Kiviai: 1.00 vnt.
Braškės: 4.00 vnt.
Jogurtas: 0.75 st. (graikiško)
Obuolių sultys: 0.25 l
Kaip gaminti

Sudėkite visus ingredientus į elektrinį plaktuvą (blenderį) ir suplakite.

 

Suskleisti

DAR DAUGIAU ĮVAIRIŲ RECEPTŲ RASITE ČIA

Norėdamas tęsti – užsiregistruok

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Parašykite atsiliepimą apie MAISTO rubriką