-35% metinei prenumeratai. Maža kaina - didelė vertė.
Išbandyti
Maža kaina - didelė vertė. Prenumerata vos nuo 1,00 Eur!
Išbandyti

Netikėtas, bet puikus derinys: brokolių, bolivinės balandos ir pistacijų salotos

Brokoliai, bolivinė balanda ir pistacijos – išskirtinis vertingų maistinių medžiagų kupinas trejetas, tad šios salotos patiks visiems, besirūpinantiems sveika mityba. 3 gana skirtingus savo tekstūra ir skoniu produktus sujungia įdomus padažas ir šviežios žolelės. Išbandykite!
Brokolių ir bolivinių balandų salotos
Brokolių ir bolivinių balandų salotos / Vida Press nuotr.

Ingredientai:

  • 1 vidutinis brokolis, suskirstytas žiedynais;
  • 1 valgomasis svogūnėlis (angl. shallot);
  • 0,5 stiklinės bolivinės balandos kruopų;
  • druskos;
  • sauja pistacijų (nesūdytų);
  • saujelė šviežių petražolių, sukapotų.

padažui:

  • 0,3 stiklinės raugintų pasukų;
  • 2 valg. šaukšt. alyvuogių aliejaus;
  • žiupsnelis nutarkuotos citrinos žievelės;
  • 1 valg. šaukšt. citrinos sulčių;
  • žiupsnis druskos;
  • žiupsnelis šviežiai maltų juodųjų pipirų.

Gaminimas:

1. Nedideliame dubenėlyje suplakite visus padažui reikalingus ingredientus ir atidėkite į šaldytuvą.

2. Bolivinės balandos kruopas perskalaukite po šaltu vandeniu, išvirkite pagal instrukcijas ant pakuotės, atvėsinkite ir išpurenkite.

3. Brokolio žiedynus trumpai – 2–3 min. – apvirkite ir perliekite šaltu vandeniu.

4. Petražoles smulkiai sukapokite. Pistacijas švelniai pakepinkite ant keptuvės ir stambiai sukapokite. Svogūną smulkiai supjaustykite.

5. Dėkite į platų dubenį brokolius, berkite kruopas. Į dubenėlį su padažu suberkite smulkintą svogūną, išmaišykite, supilkite ant ingredientų dubenyje, atsargiai išmaišykite, o tada pabarstykite petražolėmis, pistacijomis, berkite pagal skonį druskos ir pipirų. Valgykite iškart!

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Šimtai vyrų kasdien susiduria su erekcijos sutrikimais ar net prostatos vėžio diagnoze – kaip to išvengti?
Reklama
Pirmą kartą per beveik penkiolika metų fiksuotas verslo ginčų augimas – ką tai reiškia verslui?
Reklama
„Daktare, man pašalino tulžies pūslę, tačiau aš nesijaučiu gerai...“
„TOPsport A lygos tribūna“: „Panevėžio“ krizė, karštosios kėdės ir prezidentas svečiuose
Užsisakykite 15min naujienlaiškius