Prenumeratoriai žino daugiau. Prenumerata vos nuo 1,00 Eur!
Prenumeruoti

Šiltos lęšių salotos

Bonduelle pristato greitus ir naudingus receptus!
Šiltos lęšių salotos
Šiltos lęšių salotos / Projekto partnerio nuotr.

Kiekis: 2 porcijos

Kalorijos: 120 kcal

Paruošimo laikas: 20 min.

Ingredientai:

  • Vapeur garuose ruošti lęšiai, 425 ml, 1 skardinė
  • Meksikietiškos tortilijos – 4 vnt.
  • Cukinijos – 2 vnt.
  • Vyšniniai pomidorai – 15 vnt.
  • Imbieras – 100 g
  • Raudonasis svogūnas – 1 vnt.
  • Česnakai – 3 skiltelės
  • Kalendra – 3 šakelės
  • Balzamiko actas tamsus – 3 šaukštai
  • Alyvuogių aliejus – 3 šaukštai
  • Druska – pagal skonį
  • Pipirai – pagal skonį

Paruošimo būdas

  1. Paruoškite daržoves: cukiniją supjaustykite pusiau žiedais, vyšninius pomidorus per pusę, saldžiuosius pipirus nedideliais kubeliais, susmulkinkite svogūną, Plokščia peilio puse sutrinkite česnaką, stambia trintuve sutarkuokite imbierą.
  2. Pašildykite keptuvėje alyvuogių aliejų, jame pakepkite imbierą, česnaką ir svogūną, saldžiuosius pipirus. Po 3-4 min įdėkite cukiniją, o dar po keliolikos min. pomidorus, pabarstykite druska ir pipirais, supilkite balzaminį actą, viską išmaišykite.
  3. Įdėkite lęšius, pašildykite patiekalą dar 1-2 min.
  4. Sukapokite kalendrą ir pridėkite salotas.
  5. Tortiliją pašildykite sausoje keptuvėje, paskui supjaustykite ją į 4 dalis, sutvirtinkite du galus dantų krapštuku ir ant padarytų vokų formų sudėkite salotas.

Rekomendacijos:

Greičiausias būdas išvalyti imbierą – šaukštu jį išgramdyti, kadangi jo plona odelė.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Vasarinių padangų sezonas: kur rasti geriausią kainos ir kokybės santykį?
Reklama
Pranešimas apie prašymų dėl triukšmo mažinimo priemonių įgyvendinimo išlaidų kompensavimo priėmimą
Reklama
Atėjo metas apsitverti sklypą: specialistų patarimai
Reklama
„CFMOTO“ tapo naujos motociklų vairavimo akademijos Lietuvoje partneriais
Užsisakykite 15min naujienlaiškius