Dabar populiaru
Publikuota: 2018 vasario 1d. 09:00

Sumuštiniai – nuobodu? Nieko panašaus, jei rinksitės įdomius derinius. 13 pasiūlymų

Sumuštiniai
Vida Press nuotr. / Sumuštiniai

Tikrai esate girdėję, jog sumuštiniai – nekoks pasirinkimas pusryčiams. Tačiau sumuštinis sumuštiniui nelygu – jie gali būti ir skanūs, maistingi, sveiki. Reikia tik rinktis šviežius, kokybiškus produktus ir neįsisukti į rutiną. Tokie sumuštiniai bus sveikesni nei kokie užpilami dribsniai, kuriuose dominuoja cukrus. Štai 12 pasiūlymų, kurie „pakedens“ jūsų fantaziją.

1 derinys: traputis/šviesi duona + ricotta + skystas medus + mėgstami prieskoniai;

2 derinys: tamsi duona + trintas avokadas + keptas/be lukšto virtas kiaušinis + druska + šviežiai malti juodieji pipirai;

3 derinys: traputis/šviesi duona + mėgstamų riešutų sviestas + banano ar obuolio riekelės + granola (nebūtinai);

4 derinys: tamsi/šviesi duona/traputis + trintas avokadas + jūržolių traškučiai/mėgstami žalėsiai;

5 derinys: tamsi duona/duoniukas + kepti/virti burokėliai + balzaminis actas + ožkos sūris + pakepinti kedro riešutai (nebūtinai);

6 derinys: traputis/duoniukas + humusas + virti avinžirniai + za'ataras;

Vida Press nuotr./Sumuštiniai
Vida Press nuotr./Sumuštiniai

7 derinys: traputis/šviesi duona + humusas + ciberžolė (nebūtinai) + virtos mungo pupelės/žalieji žirneliai;

8 derinys: traputis/šviesi duona + pomidorų pasta + džiovinti aliejuje konservuoti pomidorai + patrintos virtos pupelės;

9 derinys: juoda duona + garstyčios + sūdyta lašiša + krapai;

10 derinys: juoda/šviesi duona + ricotta + pesto padažas + vynuoginiai pomidoriukai;

11 derinys: šviesi duona/traputis + grūdėta varškė + agurkų/pomidorų riekelės + alyvuogių aliejus;

12 derinys: šviesi duona/traputis + tepama varškė + perpus perpjautos ir trumpai keptuvėje patroškintos vynuogės + agavų sirupas.

13 derinys: tamsi duona + garstyčios + kepta/virta vištiena + kepta ir marinuota paprika.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

Remontui lombarde pasiskolinusi pora liko ir be buto, ir su skolų našta

Aktualu

Orai.lt: šaltuko sulauksime vis dažniau

24sek

Už Atlanto – dvigubas D.Sabonio dublis ir apmaudi J.Valančiūno nesėkmė

Vardai

V.Siegel švenčia 24-ąjį gimtadienį: „Didžiausias džiaugsmas – dukra. Mano „aš“ nuėjo į antrą planą“

24sek

Kai kurių žaidėjų pasigedęs Šaras kelia „Žalgiriui“ esminį klausimą

Gyvenimas

57 kv. metrų butas Kaune: dizainerė sukūrė stilingą interjerą porai

Gazas

Renkame „Tautos automobilį 2019“: „Kia Optima“

Aktualu

Teisingumo ministras: peilis prieš Alytaus pataisos namų prižiūrėtoją nebuvo panaudotas

24sek

Prakeiksmas namuose tęsiasi: „Žalgiris“ po pratęsimo krito prieš „Barcelona“

Maistas

Duetas savaitgaliui – menkė pomidorų „jūroje“ ir pyragas-staigmena

Vardai

Mauricijuje medų kopinėję Skaisgiriai liko sužavėti rojų primenančių vaizdų, kurie – lyg atvirutės

Sportas

Renesansas – olandai parbloškė pasaulio čempionę ir išmetė Vokietiją

Aktualu

Nevyriausybininkai: Seime slapčia gimė planas sumažinti paramą

Gyvenimas

Alkoholikas Povilas: „Gimus sūnui, švenčiau tris paras“

Pasaulis kišenėje

Lietuvio kelionė Tibete: patekimas į uždraustus vienuolynus ir 5 tūkst. m aukštis

Vardai

Stanislavas Stavickis-Stano: „Aš sergu vėžiu, bet pasveiksiu“

15min tema Aktualu

Ir lietuviams aktualūs „Brexit“ scenarijai: mūsų diplomatų uraganas Londone nestebina

Vardai

„Golden Parazyth“ užtvindė bažnyčios skliautus: „Sad Human“ pristatymui prireikė papildomo koncerto

Kultūra

O koks tu, kai nevaidini? Liubomiras Laucevičius

15min iš Ploješčio Interviu Sportas

Prieš dvikovą Rumunijoje E.Jankauskas: „Šiame lygyje reikia būti tvirtesniems“

Naujienos

Verslas

Remontui lombarde pasiskolinusi pora liko ir be buto, ir su skolų našta

24sek

Perimtas žalgiriečių ginklas: kaip „Barca“ suvystė „Žalgirį“?

Vardai

V.Siegel švenčia 24-ąjį gimtadienį: „Didžiausias džiaugsmas – dukra. Mano „aš“ nuėjo į antrą planą“

Gazas

Renkame Lietuvos Šimtmečio automobilį: „GAZ M-21/22 Volga“

Sportas

Geriausias planetoje Ricardinho panašumų į L.Messi mato daugiau nei su C.Ronaldo

„Vieni vartai“: (Ne)prarasta karta, E.Jankauskas ir Lietuva – Rumunija

Aktualu

Orai.lt: šaltuko sulauksime vis dažniau

24sek

Už Atlanto – dvigubas D.Sabonio dublis ir apmaudi J.Valančiūno nesėkmė

Aktualu

Tragedija pasibaigusios regatos tyrime įtariamųjų kol kas nėra

24sek

Kai kurių žaidėjų pasigedęs Šaras kelia „Žalgiriui“ esminį klausimą

Gyvenimas

57 kv. metrų butas Kaune: dizainerė sukūrė stilingą interjerą porai

Gazas

Renkame „Tautos automobilį 2019“: „Kia Optima“

Maistas

Duetas savaitgaliui – menkė pomidorų „jūroje“ ir pyragas-staigmena

Vardai

Mauricijuje medų kopinėję Skaisgiriai liko sužavėti rojų primenančių vaizdų, kurie – lyg atvirutės

Gyvenimas

Alkoholikas Povilas: „Gimus sūnui, švenčiau tris paras“

Pasaulis kišenėje

Lietuvio kelionė Tibete: patekimas į uždraustus vienuolynus ir 5 tūkst. m aukštis

Vardai

Stanislavas Stavickis-Stano: „Aš sergu vėžiu, bet pasveiksiu“

Aktualu

Santaupas ir alkoholį Naujosios Akmenės gyventojas slėpė garaže, bet vagys tai suuodė

24sek

Prakeiksmas namuose tęsiasi: „Žalgiris“ po pratęsimo krito prieš „Barcelona“

15min tema Aktualu

Ir lietuviams aktualūs „Brexit“ scenarijai: mūsų diplomatų uraganas Londone nestebina

Vardai

Ypatingos

07:40
07:22

Gera keliauti kartu

Ko reikia šiuolaikiniam pirkėjui?

Sveikata

Būk nesustabdoma

Parašykite atsiliepimą apie MAISTO rubriką