Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2018 vasario 1d. 09:00

Sumuštiniai – nuobodu? Nieko panašaus, jei rinksitės įdomius derinius. 13 pasiūlymų

Sumuštiniai
Vida Press nuotr. / Sumuštiniai

Tikrai esate girdėję, jog sumuštiniai – nekoks pasirinkimas pusryčiams. Tačiau sumuštinis sumuštiniui nelygu – jie gali būti ir skanūs, maistingi, sveiki. Reikia tik rinktis šviežius, kokybiškus produktus ir neįsisukti į rutiną. Tokie sumuštiniai bus sveikesni nei kokie užpilami dribsniai, kuriuose dominuoja cukrus. Štai 12 pasiūlymų, kurie „pakedens“ jūsų fantaziją.

1 derinys: traputis/šviesi duona + ricotta + skystas medus + mėgstami prieskoniai;

2 derinys: tamsi duona + trintas avokadas + keptas/be lukšto virtas kiaušinis + druska + šviežiai malti juodieji pipirai;

3 derinys: traputis/šviesi duona + mėgstamų riešutų sviestas + banano ar obuolio riekelės + granola (nebūtinai);

4 derinys: tamsi/šviesi duona/traputis + trintas avokadas + jūržolių traškučiai/mėgstami žalėsiai;

5 derinys: tamsi duona/duoniukas + kepti/virti burokėliai + balzaminis actas + ožkos sūris + pakepinti kedro riešutai (nebūtinai);

6 derinys: traputis/duoniukas + humusas + virti avinžirniai + za'ataras;

Vida Press nuotr./Sumuštiniai
Vida Press nuotr./Sumuštiniai

7 derinys: traputis/šviesi duona + humusas + ciberžolė (nebūtinai) + virtos mungo pupelės/žalieji žirneliai;

8 derinys: traputis/šviesi duona + pomidorų pasta + džiovinti aliejuje konservuoti pomidorai + patrintos virtos pupelės;

9 derinys: juoda duona + garstyčios + sūdyta lašiša + krapai;

10 derinys: juoda/šviesi duona + ricotta + pesto padažas + vynuoginiai pomidoriukai;

11 derinys: šviesi duona/traputis + grūdėta varškė + agurkų/pomidorų riekelės + alyvuogių aliejus;

12 derinys: šviesi duona/traputis + tepama varškė + perpus perpjautos ir trumpai keptuvėje patroškintos vynuogės + agavų sirupas.

13 derinys: tamsi duona + garstyčios + kepta/virta vištiena + kepta ir marinuota paprika.

Pažymėkite klaidą tekste pele, prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Gyvenimas

Kauniečio garaže – įspūdinga 300 mėsmalių kolekcija: „Kažkas ją pavadino vegetarų siaubo kambariu“

Infografikas Aktualu

Nevienoda politikos kaina: iš vieno nario partijos gauna nuo keliasdešimt centų iki 20 eurų narystės mokesčio

Vardai

Jaunavedžių Harry ir Meghan poelgis sujaudino iki širdies gelmių: bažnyčioje – tuščia vieta Dianai

24sek

Geriausi Europoje – „Lietuvos rytas“ triumfavo Eurolygos jaunimo turnyre

Aktualu

Kaunas švenčia gimtadienį: 43 faktai, kurių galbūt nežinote apie laikinąją sostinę

Aktualu

Prognozės nedžiugina: sulauksime ir perkūnijos, ir gūsingo vėjo

Vienbalsiai: „Atsarginiai“ paskelbė NBA sezono apdovanojimus

Savaitės Lietuvos įvykiai – 15min fotografų kadruose (2018 m. gegužės 14 d.-20 d.)

15min iš Belgrado 24sek

Kaunas jau laukia „Žalgirio“: iš dviejų scenarijų liko vienas sutikimo planas

Maistas

„100 tortų Lietuvai“: desertų studijos „Tie kepėjai“ medaus tortas su apelsinais

Sportas

Tiesioginė A lygos transliacija: „Trakai“ – „Jonava“

Vardai

Kodėl princo Harry lūpos sukandimas taip sujaudino internetą?

Sportas

Spyriu į galvą UFC legendos bendraklubį patiesęs P.Žitinevičius už pergalę dėkingas Dievui: „Esu kunigas“

15min iš Belgrado 24sek

Įspūdingą sumą uždirbusiam „Žalgiriui“ – paskutinis 300 tūkst. eurų vertės klausimas

Vardai

Karališkose vestuvėse hercogienė Catherine neišlaidavo: ketvirtą kartą vilkėjo tuo pačiu paltu

Gyvenimas

Vyriškų šortų gidas: kokie madingiausi šią vasarą ir prie ko juos derinti?

Meksikietis teigia esantis 121-erių metų – seniausias žmogus pasaulyje

Interviu Kultūra

Antano Škėmos anūkė: „Jo namai Jungtinėse Valstijose visuomet buvo pilni muzikos, knygų ir pokalbių“

Aktualu

Teksaso skerdiko aukos: kas jos?

15min iš Belgrado Sportas

Lietuvoje to nepamatysi – futbolo sirgaliai užvaldė miestą ir sudegino čempionų autobusą

Naujienos

Gyvenimas

Kauniečio garaže – įspūdinga 300 mėsmalių kolekcija: „Kažkas ją pavadino vegetarų siaubo kambariu“

Infografikas Aktualu

Nevienoda politikos kaina: iš vieno nario partijos gauna nuo keliasdešimt centų iki 20 eurų narystės mokesčio

Vardai

Jaunavedžių Harry ir Meghan poelgis sujaudino iki širdies gelmių: bažnyčioje – tuščia vieta Dianai

24sek

Geriausi Europoje – „Lietuvos rytas“ triumfavo Eurolygos jaunimo turnyre

Aktualu

Kaunas švenčia gimtadienį: 43 faktai, kurių galbūt nežinote apie laikinąją sostinę

Aktualu

Prognozės nedžiugina: sulauksime ir perkūnijos, ir gūsingo vėjo

Vienbalsiai: „Atsarginiai“ paskelbė NBA sezono apdovanojimus

Savaitės Lietuvos įvykiai – 15min fotografų kadruose (2018 m. gegužės 14 d.-20 d.)

15min iš Belgrado 24sek

Kaunas jau laukia „Žalgirio“: iš dviejų scenarijų liko vienas sutikimo planas

Maistas

„100 tortų Lietuvai“: desertų studijos „Tie kepėjai“ medaus tortas su apelsinais

Sportas

Tiesioginė A lygos transliacija: „Trakai“ – „Jonava“

Vardai

Kodėl princo Harry lūpos sukandimas taip sujaudino internetą?

Sportas

Spyriu į galvą UFC legendos bendraklubį patiesęs P.Žitinevičius už pergalę dėkingas Dievui: „Esu kunigas“

15min iš Belgrado 24sek

Įspūdingą sumą uždirbusiam „Žalgiriui“ – paskutinis 300 tūkst. eurų vertės klausimas

Vardai

Karališkose vestuvėse hercogienė Catherine neišlaidavo: ketvirtą kartą vilkėjo tuo pačiu paltu

Gyvenimas

Vyriškų šortų gidas: kokie madingiausi šią vasarą ir prie ko juos derinti?

Meksikietis teigia esantis 121-erių metų – seniausias žmogus pasaulyje

Interviu Kultūra

Antano Škėmos anūkė: „Jo namai Jungtinėse Valstijose visuomet buvo pilni muzikos, knygų ir pokalbių“

Aktualu

Teksaso skerdiko aukos: kas jos?

15min iš Belgrado Sportas

Lietuvoje to nepamatysi – futbolo sirgaliai užvaldė miestą ir sudegino čempionų autobusą

Grąžinti verta

Metas rinktis

Maistas

Laikas griliui

Išlaikyk atostogų ritmą

Sveikata

Automobilių švaros centras AINAVA

Ryškiems įvarčiams

Pasaulis kišenėje

Sulčių nauda

Daugiau skonio

Praktiški patarimai

Unicef vaikų bėgimas „Už kiekvieną vaiką“

Renginių gidas

Parašykite atsiliepimą apie MAISTO rubriką