Dabar populiaru
Publikuota: 2019 gegužės 12d. 17:00

„Vegan Pipiro“ receptas: bananų-avižinių dribsnių košė su kokosais

Tinklaraštininkai ir jų ruošta košė
„Vegan Pipiras“ nuotr. / Tinklaraštininkai ir jų ruošta košė

Pagal šį receptą paruošta košė, puikiai tinkanti pusryčiams, ne tik sveikuoliška, skani, bet ir vaikiškai paprasta. Taip taip, ją mūsų šeimai dažnai ruošia dukrytė!

Ingredientai:

  • 8 gerai sunokę bananai;
  • keli šaukštai ispaninio šalavijo (chia) sėklų;
  • 1 puodelis pilno grūdo avižinių dribsnių;
  • 1 sauja razinų;
  • 1 sauja kokosų traškučių.

Gaminimas:

1. Bananus sutrinkite grūstuvėje arba naudodami šakutę. Į gautą tyrę berkite ispaninio šalavijo (chia) sėklas ir leiskite joms išbrinkti.

2. Sėkloms išbrinkus sudėkite į masę avižinius dribsnius, razinas ir išmaišykite.

3. Patiekite košę dubenėliuose ir ragaukite.

„Vegan Pipiras“ nuotr./Bananų-avižinių dribsnių košė su kokosais
„Vegan Pipiras“ nuotr./Bananų-avižinių dribsnių košė su kokosais

„Vegan Pipiras“ – tai veganiškai (be pieno, kiaušinių, mėsos, žuvies ir kitų gyvulinių produktų) gyvenančios šeimos tinklaraštis. Juos pažįsta tie, kurie domisi sveika mityba. Šiame tinklaraštyje šeima dalijasi žiniomis apie savo mitybą, apie tai, ką valgo kiekvieną dieną. Čia rasite įvairių receptų, patarimų ir kitų šeimos džiaugsmų.

Tinklaraščio paskyros socialiniame tinkle Facebook ir Instagram

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Vardai

Praktiški patarimai

Skanumėlis
Gerumu dalintis gera

Video

01:09
02:13
02:24

Dabar tu gali

Maistas

Parašykite atsiliepimą apie MAISTO rubriką