Dabar populiaru
Publikuota: 2018 sausio 17d. 12:00

„Vegan Pipiro“ receptas: energijos rutuliukai su datulėmis ir saulėgrąžomis

Tinklaraštininkai ir jų gaminti energijos rutuliukai
„Vegan Pipiras“ nuotr. / Tinklaraštininkai ir jų gaminti energijos rutuliukai

Šis receptas ypač paprastas, o pagal jį pagaminti rutuliukai puikiai tinkantys sotiems pusryčiams ar kaip užkandis. Beje, juos galima išlaikyti iki pusmečio, tereikia įdėti į maišelį ir užšaldyti. Žinoma, jei užšaldėte, prieš valgant kelias valandas reikia palaikyti kambario temperatūroje.

Ingredientai:

  • 3 puodeliai saulėgrąžų;
  • 4,5 puodelio greito paruošimo avižinių dribsnių;
  • 50 natūralių datulių;
  • 2 bananai (labai gerai prinokę);
  • 3 valg. šaukšt. kakavos (be pridėtinio cukraus).

Gaminimas:

1. Saulėgrąžas nuplaukite ir gerai nusausinkite.

2. Į elektrinį smulkintuvą su S formos peiliu berkite 3 puodelius avižinių dribsnių, datules, bananus bei kakavą ir susmulkinkite iki vientisos masės.

3. Gautą masę pilkite į dubenį ir įmaišykite avižinių dribsnių likutį.

4. Iš gautos masės formuokite norimo dydžio rutuliukus, o tada dėkite juos į šaldytuvą 1–2 valandoms, kad sutvirtėtų.

„Vegan Pipiras“ nuotr. /Energijos rutuliukai su datulėmis ir saulėgrąžomis
„Vegan Pipiras“ nuotr. /Energijos rutuliukai su datulėmis ir saulėgrąžomis

„Vegan Pipiras“ – tai veganiškai (be pieno, kiaušinių, mėsos, žuvies ir kitų gyvulinių produktų) gyvenančios šeimos tinklaraštis. Juos pažįsta tie, kurie domisi sveika mityba. Šiame tinklaraštyje šeima dalijasi žiniomis apie savo mitybą, apie tai, ką valgo kiekvieną dieną. Čia rasite įvairių receptų, patarimų ir kitų šeimos džiaugsmų.

Tinklaraščio paskyros socialiniame tinkle Facebook ir Instagram

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Vardai

Kviečiame anties

Video

08:55
00:20
46:42

Esports namai

Lietuviškas verslas

Maistas

Parašykite atsiliepimą apie MAISTO rubriką