Dabar populiaru
Publikuota: 2019 sausio 31d. 09:00

„Vegan Pipiro“ receptas: raudonųjų lęšių lavašas

Tinklaraštininkai ir jų keptas lavašas
„Vegan Pipiras“ nuotr. / Tinklaraštininkai ir jų keptas lavašas

Į didelius lavašo papločius patogu susukti šiek tiek mėgstamo užtepo, daržovių ir taip pasigaminti skanų užkandį. Tačiau lavašo galima išsikepti ir patiems, dar vienas netikėtumas – ne iš miltų, tačiau iš mirkytų raudonųjų lęšių. Metas pamėginti!

Ingredientai (2 suaugusiems ir 2 vaikams):

  • 250 g raudonųjų lęšių;
  • 2 puodeliai vandens mirkymui bei filtruoto vandens tyrės gaminimui;
  • 1 arbat. šaukšt. druskos (mes naudojome „Kala namak“).

Gaminimas:

1. Lęšius gerai nuplaukite keisdami vandenį, kol jis taps skaidrus, o tada užmerkite 24 valandoms.

2. Išmirkusius lęšius darsyk perplaukite, dėkite juos į kokteilinę, berkite druską.

3. Pilkite į kokteilinę tiek filtruoto vandens, kad apsemtų lęšius, o tada viską suplakite iki vientisos masės – tai užtruks apie 30-60 sekundžių.

4. Ant mažiausios kaitros įkaitinkite keptuvę, kurioje galima kepti be riebalų. Jei keptuvė didelė, pilkite į ją po pusę puodelio lęšių tyrės, jei maža, užteks ir ketvirčio puodelio.

5. Uždenkite keptuvę dangčiu, palaukite kol gerai aprasos. Tada apverskite paplotį, uždenkite ir vėl laukite, kol dangtis gerai aprasos.

6. Taip iškepkite visus papločius. Jie puikiai susisuka, tad dėkite mėgstamo daržovių įdaro ir skanaukite!

„Vegan Pipiras“ nuotr./Raudonųjų lęšių lavašas
„Vegan Pipiras“ nuotr./Raudonųjų lęšių lavašas

„Vegan Pipiras“ – tai veganiškai (be pieno, kiaušinių, mėsos, žuvies ir kitų gyvulinių produktų) gyvenančios šeimos tinklaraštis. Juos pažįsta tie, kurie domisi sveika mityba. Šiame tinklaraštyje šeima dalijasi žiniomis apie savo mitybą, apie tai, ką valgo kiekvieną dieną. Čia rasite įvairių receptų, patarimų ir kitų šeimos džiaugsmų.

Tinklaraščio paskyros socialiniame tinkle Facebook ir Instagram

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Vardai

Kviečiame anties

Video

49:40
01:06
01:03

Esports namai

Parašykite atsiliepimą apie MAISTO rubriką