Dabar populiaru
Publikuota: 2020 sausio 16d. 13:30

„Vegan Pipiro“ receptas: silkės skonio sumuštiniai... be silkės

Tinklaraštininkai ir jų gaminti sumuštiniai
Tinklaraščio archyvo nuotr. / Tinklaraštininkai ir jų gaminti sumuštiniai

Veganai tikrai nesimaitina nuobodžiai: pavyzdžiui, iš morkų su prieskoniais jie pasigamina „lašišos“, kaip liudija šis receptas, nesunkiai sugalvoja ir kuo pakeisti silkę. Jei norite šią veganišką versiją išbandyti, metas rinkti iš virtuvės spintelių ingredientus ir gaminti!

Ingredientai:

  • 2 valg. šaukšt. kokybiško alyvuogių aliejaus;
  • 2 vidutinio dydžio svogūnai;
  • 3 puodeliai virtų raudonųjų pupelių;
  • 3 nori lapai (skirti sušiams);
  • 1 arbat. šaukšt. druskos;
  • 1 puodelis pomidorų tyrės.
  • patiekimui:
  • mėgstamos duonos (mes valgėme su grikių);
  • lukštentų kanapių sėklų.

Gaminimas:

1. Į įkaitintą keptuvę pilkite aliejaus, berkite smulkiai supjaustytus svogūnus, pakepinkite, kol suminkštės. Berkite pupeles ir išmaišykite.

2. Berkite smulkintus (mes karpėme, nes taip skaniau!) nori lapus, druską ir gerai išmaišykite, nori lapai turi suminkštėti. Pilkite pomidorų tyrę, viską gerai išmaišykite. Palikite kelias minutes ant mažos ugnies, kad visi skoniai susimaišytų.

3. Dėkite ant mėgstamos duonos ir ragaukite.

Pastaba: Patiekalą galite valgyti tiek šiltą, tiek šaltą. Kelias dienas jis gali stovėti ir šaldytuve.

Tinklaraščio archyvo nuotr./Veganiški silkės skonio sumuštiniai
Tinklaraščio archyvo nuotr./Veganiški silkės skonio sumuštiniai

„Vegan Pipiras“ – tai veganiškai (be pieno, kiaušinių, mėsos, žuvies ir kitų gyvulinių produktų) gyvenančios šeimos tinklaraštis. Juos pažįsta tie, kurie domisi sveika mityba. Šiame tinklaraštyje šeima dalijasi žiniomis apie savo mitybą, apie tai, ką valgo kiekvieną dieną. Čia rasite įvairių receptų, patarimų ir kitų šeimos džiaugsmų.

Tinklaraščio paskyros socialiniame tinkle Facebook ir Instagram.

Komentarai: 1

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Praktiški patarimai

Skanumėlis

Sergu atsakingai

Sergu atsakingai

Esports namai

URBAN˙/

Parašykite atsiliepimą apie MAISTO rubriką