Dabar populiaru
Publikuota: 2018 gegužės 18d. 19:00

„Vegan Pipiro“ receptas: veganiški lęšių kukuliai

Tinklaraštininkai ir jų gaminti veganiški lęšių kukuliai
„Vegan Pipiras“ nuotr. / Tinklaraštininkai ir jų gaminti veganiški lęšių kukuliai

Šie žaliųjų lęšių kukulaičiai puikiai tinka skanauti ir pietums, ir vakarienei. Lengvai ir greitai pagaminamas patiekalas nustebins ir skoniu, ir suteikiamu sotumu.

Ingredientai:

  • 250 g žaliųjų lęšių;
  • 180 g brokolio;
  • 0,5 arbat. šaukšt. druskos (mes naudojome „Alpen Bergkern“);
  • 2-3 valg. šaukšt. duonos trupinių/džiūvėsėlių;
  • rapsų aliejaus, kepimui;
  • 500 ml pomidorų tyrės, patiekimui.

Gaminimas:

1. Lęšius nuplaukite ir užmerkite vandenyje apie 1-2 val.

2. Į puodą su vandeniu pilkite lęšius, apvirkite, kol jie suminkštės, bet dar bus standūs, nesutęžę.

3. Atvėsintus lęšius padalinkite į dvi lygias dalis.

4. Vieną dalį susmulkinti elektriniame smulkintuve, naudodami S formos peilį. Taip pat susmulkinkite ir brokolį.

5. Nesmulkintus lęšius sumaišykite su smulkintais, taip pat brokoliais, duonos trupiniais, druska, viską gerai išmaišykite. Palikti pastovėti kelias minutes.

6. Įkaitinkite keptuvę su nedideliu kiekiu aliejaus.

7. Į keptuvę dėkite rankomis suformuotus rutuliukus, kepkite iš visų pusių ant nedidelės ugnies.

8. Iškepus kukuliams, į tuščią keptuvę pilkite pomidorų tyrę, dėkite kukulaičius ant viršaus, uždenkite dangti ir šildykite dar apie 10-15 min. ant nedidelės ugnies.

Patiekite su daržovėmis, makaronais ar kitais mėgstamais produktais.

„Vegan Pipiras“ nuotr./Veganiški lęšių kukuliai
„Vegan Pipiras“ nuotr./Veganiški lęšių kukuliai

„Vegan Pipiras“ – tai veganiškai (be pieno, kiaušinių, mėsos, žuvies ir kitų gyvulinių produktų) gyvenančios šeimos tinklaraštis. Juos pažįsta tie, kurie domisi sveika mityba. Šiame tinklaraštyje šeima dalijasi žiniomis apie savo mitybą, apie tai, ką valgo kiekvieną dieną. Čia rasite įvairių receptų, patarimų ir kitų šeimos džiaugsmų.

Tinklaraščio paskyros socialiniame tinkle Facebook ir Instagram

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

15min primena: kas žinoma apie tyrimą dėl Rusijos kišimosi į JAV rinkimus?

Verslas

Grėsmės Lietuvos energetikai: „blackout'as“ už 3 milijardus ir VSD įspėjimai

Gyvenimas

Vulvos vėžiu serganti mokytoja gyvena tik viltimi: po dviejų mėnesių jos dukros gali likti našlaitės

Pasaulis kišenėje

Kelionė į Latviją, kuri niekam ne pakeliui: kur Dauguva skiria Sėlą ir Latgalą

Gyvenimas

Nėščiųjų akis fotografuojanti Vaida: pagimdžiusios moters žvilgsnyje atsiveria gelmė

Mokslas.IT

Liepos 27-ąją – ilgiausias XXI a. Mėnulio užtemimas. Ką reikia žinoti?

Sportas

Su Vokietijos rinktine atsisveikinantis M.Ozilas: „Kai laimime – aš vokietis, kai pralaimime – imigrantas“

Aktualu

„Naisių vasara“: politinė reklama ar politinė komunikacija?

Gyvenimas

Specialistai pataria: dešimtmetis jau turėtų mokėti skalbti ar įkalti vinį

Vardai

Tarptautine afera apkaltintas šokėjas Andrius Kandelis neteko licencijos: prasideda teismai

Vardai

Lauros ir Šarūno Mazalų dukrą pakrikštijo kunigas A.Toliatas: šventas vardas – prosenelės garbei

Kultūra

Skulptorius V.Kančiauskas Druskininkų savivaldybę kaltina nuplagijavus miesto ženklą

Interviu Kultūra

Fotografė Gabrielė Vingraitė: apie kitokias erdves ir iš vienatvės gimusį projektą

Aktualu

Kauno rajone nukritus lėktuvui nukentėjo juo skridę lietuvis ir anglas

15min iš Argentinos Aktualu

Užrašai iš Lietuvos Argentinoje (III): Maironio poeziją mėgstančios močiutės Anos nostalgija Lietuvai

Kultūra

15min rekomenduoja: kokių renginių nepraleisti kitą savaitę?

Vardai

Karolina Meschino vėl džiaugiasi meile: nauja jos simpatija – reperis Remigijus

Kultūra

Kolekcininkas R.Valiūnas: žmonėms reikia meno, nes taip jie taps geresni

Sportas

Sporto psichologija ir ne tik: patarimai, padėsiantys siekti pergalių ir tikslų

Aktualu

Anglijos juvelyrinę parduotuvę su žaisliniais ginklais apiplėšę lietuviai pripažinti kaltais

Naujienos

15min iš Belgrado 24sek

Sveikinimų Belgrade sulaukęs R.Javtokas – apie šansą, koks gali nebepasikartoti gyvenime

Vardai

I.Zasimauskaitė „Kitokiuose pasikalbėjimuose“: „Atrodo, aš nesu menininkė – turiu namie dušą“

Gazas

„Autoplius.lt Fast Lap“: iš svajonės – į trasą su galingu „VW Scirocco GT24“

Aktualu

Išrašytam iš ligoninės S.Skripaliui V.Putinas palinkėjo geros sveikatos

Aktualu

Estija ragina NATO, ES ir JAV kartu užtikrinti atgrasymą rytiniame sparne

Verslas

„Cambridge Analytica“ JAV teismui pateikė prašymą dėl savanoriško bankroto

Verslas

Latvijoje jau du miestai vežios gyventojus nemokamai

Aktualu

Per riaušes Venesuelos kalėjime žuvo 11 žmonių, dar 28 sužeisti

Gyvenimas

Kūno techninė apžiūra: 10 tyrimų, kuriuos reikėtų atlikti kasmet

Aktualu

Berniukų tvirkinimu įtariamo klaipėdiečio „žygdarbiai“: pasisavintas BMW ir negrąžintos skolos J.Valančiūnui

15min iš Belgrado 24sek

Serbų policija žaisti nežada: už šaliką ant veido – iki 60 parų belangėje

Įspūdingi Kilauėjos ugnikalnio lavos purslai Havajuose

Sportas

„King of the Cage“ turnyre Kaune – Conoro McGregoro bendraklubis bei modelis iš Kanados

Verslas

Kavinių tinklui „Caffeine“ ieškoma pirkėjo

Aktualu

Įtartinas siuntinys Sveikatos apsaugos ministerijoje – sausų pusryčių dėžutė, adresuota A.Verygai

Ryškiems įvarčiams

Vardai

Po „Eurovizijos“: portugalai negailestingi Nettos dainai, bet ne svoriui

Koks buvo 1999 m. „Žalgirio“ kelias į triumfą?

Aktualu

Vilkaviškio rajono miškelyje rastas nusižudęs policijos pareigūnas

Sportas

Gianluigi Buffoną vilioja Paryžiaus klubas?

Vardai

Idėjos savaitgaliui

Išmanus kaimas

Festivalis „Galapagai”

Parašykite atsiliepimą apie MAISTO rubriką