Dabar populiaru
Publikuota: 2018 gegužės 18d. 19:00

„Vegan Pipiro“ receptas: veganiški lęšių kukuliai

Tinklaraštininkai ir jų gaminti veganiški lęšių kukuliai
„Vegan Pipiras“ nuotr. / Tinklaraštininkai ir jų gaminti veganiški lęšių kukuliai

Šie žaliųjų lęšių kukulaičiai puikiai tinka skanauti ir pietums, ir vakarienei. Lengvai ir greitai pagaminamas patiekalas nustebins ir skoniu, ir suteikiamu sotumu.

Ingredientai:

  • 250 g žaliųjų lęšių;
  • 180 g brokolio;
  • 0,5 arbat. šaukšt. druskos (mes naudojome „Alpen Bergkern“);
  • 2-3 valg. šaukšt. duonos trupinių/džiūvėsėlių;
  • rapsų aliejaus, kepimui;
  • 500 ml pomidorų tyrės, patiekimui.

Gaminimas:

1. Lęšius nuplaukite ir užmerkite vandenyje apie 1-2 val.

2. Į puodą su vandeniu pilkite lęšius, apvirkite, kol jie suminkštės, bet dar bus standūs, nesutęžę.

3. Atvėsintus lęšius padalinkite į dvi lygias dalis.

4. Vieną dalį susmulkinti elektriniame smulkintuve, naudodami S formos peilį. Taip pat susmulkinkite ir brokolį.

5. Nesmulkintus lęšius sumaišykite su smulkintais, taip pat brokoliais, duonos trupiniais, druska, viską gerai išmaišykite. Palikti pastovėti kelias minutes.

6. Įkaitinkite keptuvę su nedideliu kiekiu aliejaus.

7. Į keptuvę dėkite rankomis suformuotus rutuliukus, kepkite iš visų pusių ant nedidelės ugnies.

8. Iškepus kukuliams, į tuščią keptuvę pilkite pomidorų tyrę, dėkite kukulaičius ant viršaus, uždenkite dangti ir šildykite dar apie 10-15 min. ant nedidelės ugnies.

Patiekite su daržovėmis, makaronais ar kitais mėgstamais produktais.

„Vegan Pipiras“ nuotr./Veganiški lęšių kukuliai
„Vegan Pipiras“ nuotr./Veganiški lęšių kukuliai

„Vegan Pipiras“ – tai veganiškai (be pieno, kiaušinių, mėsos, žuvies ir kitų gyvulinių produktų) gyvenančios šeimos tinklaraštis. Juos pažįsta tie, kurie domisi sveika mityba. Šiame tinklaraštyje šeima dalijasi žiniomis apie savo mitybą, apie tai, ką valgo kiekvieną dieną. Čia rasite įvairių receptų, patarimų ir kitų šeimos džiaugsmų.

Tinklaraščio paskyros socialiniame tinkle Facebook ir Instagram

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

Seimas skuba lopyti turtuoliams palankias mokesčių reformos spragas, buhalteriai piktinasi

Verslas

„Sodra“ gaus naują vėzdą: tikrins gydytojų sprendimus, ar pagrįstai nustatytas neįgalumas

Vardai

Stanislavas Stavickis-Stano: „Aš sergu vėžiu, bet pasveiksiu“

„Eurolygos diena“: kaip M.Grigonis pagaliau sulaukė Šaro skambučio (3/4)

Patikrinta 15min Aktualu

Tiesa ar melas? Rasa Žemaitė: Vilniaus savivaldybė 100 eurų kompensacijas moka ir neteisėtai dirbantiems darželiams

Lapkričio TOP 13: knygų antplūdis artėjant šventėms

Aktualu

Įstatymas su paslėpta mina: G.Kirkilo partija gali negauti pinigų, kuriais jau džiaugiasi

Erikos istorija

Aktualu

Neigiama informacija apie Alytaus pataisos namų prižiūrėtojui perpjautą gerklę: „Super, duper nieko neįvyko“

Interviu 24sek

Linas Kleiza – apie D.Gudelio žingsnį, A.Blanco šantažą, „Ryto“ bėdas ir pinigus

Vardai

Iglė per gimtadienį scenoje sulaukusi 4 kilogramus sveriančio S.Prūsaičio siurprizo neteko žado

Verslas

Suabejota Teismų rūmų Vilniuje projekto originalumu: įtartinai panašus į bokštą Kinijoje

Vardai

Per princo Charleso 70-ojo gimtadienio iškilmes karalienė sūnui skyrė jaudinantį tostą

Pasaulis kišenėje

10 faktų, kurių gal nežinojote apie „Ryanair“: yra net privatūs lėktuvai

Aktualu

Žemės ūkio ministerijos darbuotojai šimtmetį atšventė su šokiais ir alkoholiu

Aktualu

Avarijoje prie Balėnų kaimo aštuonmetį mirtinai sužalojo Mažeikių tarybos narys Sigitas Kaktys

Aktualu

Šiaurės Korėja išbandė naują modernų taktinį ginklą

Lietuvos pasienyje nufilmuota vilkų gauja

Gazas

Renkame Lietuvos Šimtmečio automobilį: „GAZ M-20 Pobeda“

Sportas

Fiodoras Černychas: „Klysta manantys, kad žaidėjams dėl pralaimėjimų nusispjaut“

Naujienos

15min iš Belgrado 24sek

Sveikinimų Belgrade sulaukęs R.Javtokas – apie šansą, koks gali nebepasikartoti gyvenime

Vardai

I.Zasimauskaitė „Kitokiuose pasikalbėjimuose“: „Atrodo, aš nesu menininkė – turiu namie dušą“

Gazas

„Autoplius.lt Fast Lap“: iš svajonės – į trasą su galingu „VW Scirocco GT24“

Aktualu

Išrašytam iš ligoninės S.Skripaliui V.Putinas palinkėjo geros sveikatos

Aktualu

Estija ragina NATO, ES ir JAV kartu užtikrinti atgrasymą rytiniame sparne

Verslas

„Cambridge Analytica“ JAV teismui pateikė prašymą dėl savanoriško bankroto

Verslas

Latvijoje jau du miestai vežios gyventojus nemokamai

Aktualu

Per riaušes Venesuelos kalėjime žuvo 11 žmonių, dar 28 sužeisti

Gyvenimas

Kūno techninė apžiūra: 10 tyrimų, kuriuos reikėtų atlikti kasmet

Aktualu

Berniukų tvirkinimu įtariamo klaipėdiečio „žygdarbiai“: pasisavintas BMW ir negrąžintos skolos J.Valančiūnui

15min iš Belgrado 24sek

Serbų policija žaisti nežada: už šaliką ant veido – iki 60 parų belangėje

Įspūdingi Kilauėjos ugnikalnio lavos purslai Havajuose

Sportas

„King of the Cage“ turnyre Kaune – Conoro McGregoro bendraklubis bei modelis iš Kanados

Verslas

Kavinių tinklui „Caffeine“ ieškoma pirkėjo

Aktualu

Įtartinas siuntinys Sveikatos apsaugos ministerijoje – sausų pusryčių dėžutė, adresuota A.Verygai

Ryškiems įvarčiams

Vardai

Po „Eurovizijos“: portugalai negailestingi Nettos dainai, bet ne svoriui

Koks buvo 1999 m. „Žalgirio“ kelias į triumfą?

Aktualu

Vilkaviškio rajono miškelyje rastas nusižudęs policijos pareigūnas

Sportas

Gianluigi Buffoną vilioja Paryžiaus klubas?

Vardai

Ypatingos

07:22
06:20

Gera keliauti kartu

Ko reikia šiuolaikiniam pirkėjui?

Sveikata

Mamos prieš meningokoką

Būk nesustabdoma

Parašykite atsiliepimą apie MAISTO rubriką