Dabar populiaru
Publikuota: 2018 gegužės 18d. 19:00

„Vegan Pipiro“ receptas: veganiški lęšių kukuliai

Tinklaraštininkai ir jų gaminti veganiški lęšių kukuliai
„Vegan Pipiras“ nuotr. / Tinklaraštininkai ir jų gaminti veganiški lęšių kukuliai

Šie žaliųjų lęšių kukulaičiai puikiai tinka skanauti ir pietums, ir vakarienei. Lengvai ir greitai pagaminamas patiekalas nustebins ir skoniu, ir suteikiamu sotumu.

Ingredientai:

  • 250 g žaliųjų lęšių;
  • 180 g brokolio;
  • 0,5 arbat. šaukšt. druskos (mes naudojome „Alpen Bergkern“);
  • 2-3 valg. šaukšt. duonos trupinių/džiūvėsėlių;
  • rapsų aliejaus, kepimui;
  • 500 ml pomidorų tyrės, patiekimui.

Gaminimas:

1. Lęšius nuplaukite ir užmerkite vandenyje apie 1-2 val.

2. Į puodą su vandeniu pilkite lęšius, apvirkite, kol jie suminkštės, bet dar bus standūs, nesutęžę.

3. Atvėsintus lęšius padalinkite į dvi lygias dalis.

4. Vieną dalį susmulkinti elektriniame smulkintuve, naudodami S formos peilį. Taip pat susmulkinkite ir brokolį.

5. Nesmulkintus lęšius sumaišykite su smulkintais, taip pat brokoliais, duonos trupiniais, druska, viską gerai išmaišykite. Palikti pastovėti kelias minutes.

6. Įkaitinkite keptuvę su nedideliu kiekiu aliejaus.

7. Į keptuvę dėkite rankomis suformuotus rutuliukus, kepkite iš visų pusių ant nedidelės ugnies.

8. Iškepus kukuliams, į tuščią keptuvę pilkite pomidorų tyrę, dėkite kukulaičius ant viršaus, uždenkite dangti ir šildykite dar apie 10-15 min. ant nedidelės ugnies.

Patiekite su daržovėmis, makaronais ar kitais mėgstamais produktais.

„Vegan Pipiras“ nuotr./Veganiški lęšių kukuliai
„Vegan Pipiras“ nuotr./Veganiški lęšių kukuliai

„Vegan Pipiras“ – tai veganiškai (be pieno, kiaušinių, mėsos, žuvies ir kitų gyvulinių produktų) gyvenančios šeimos tinklaraštis. Juos pažįsta tie, kurie domisi sveika mityba. Šiame tinklaraštyje šeima dalijasi žiniomis apie savo mitybą, apie tai, ką valgo kiekvieną dieną. Čia rasite įvairių receptų, patarimų ir kitų šeimos džiaugsmų.

Tinklaraščio paskyros socialiniame tinkle Facebook ir Instagram

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Vis daugiau grasinimų sulaukiantys antstoliai savo apsauga turi rūpintis patys

Aktualu

S.Karoso laidotuvės: „Lietuva brangi“ ir 18-mečio sūnaus įsipareigojimas: „Tėveli, pažadu nenuvilti“

Aktualu

Gdanskas atsisveikino su nužudytu meru P.Adamowicziumi: dukra paprašė saugoti iš dangaus

Gyvenimas

A.Varnos karjera Londone – nuo garsenybių vairuotojo iki brangaus fotografo: kodėl grįžo į Lietuvą?

Aktualu

Buvusio Aleksandro Stulginskio universiteto studentas sunerimo: „VDU uzurpavo ASU turtą“

Tiesiogiai 24sek

Nepralaiminčių ir nelaiminčių mūšis LKL: „Rytas“ – „Lietkabelis“

Vardai

Šviesiaplauke tapusi Palmira Kelertienė: „Vyrai pasidarė mandagesni, paslaugesni“

Maistas

Cinamonu ir kardamonu kvepiantys kepiniai: 12 užburiančių receptų

„Vieni vartai“: didžiausios Lietuvos futbolo viltys, „Atlanto“ laidotuvės ir E.Jankausko nauja stotelė

Vardai

Žvaigždės pasidavė 10 metų iššūkio manijai: vieni iš pokyčių pasijuokė, kiti nė kiek nepasikeitė

24sek

Graikų žiniasklaida: lietuviai išmokę ištverti visas 40 minučių, o „Žalgiris“ – tikra komanda 

Verslas

Įvertino: moterys Lietuvoje uždirba mažiau, bet dėl to kaltos ir pačios

Gyvenimas

45-erių supermodelio Kate Moss stilius: kas jai padeda išsiskirti iš minios?

24sek

D.Motiejūno ir Ty Lawsono tandemas nukalė pergalę prieš G.Krapiko treniruojamą ekipą

Kultūra

2018 m. Nacionalinės viktorinos prizininkai: svarbiausia ne laimėti, o dalyvauti

Gazas

Kelionė tvarkomu Palemono keliu – kraupus nuotykis gyventojai

24sek

Už „skubantį“ L.Lekavičių iškalbingesnis buvęs R.Pitino gyrė ir sirgalius, ir žurnalistą

Aktualu

Meksikoje per pažeisto naftotiekio sprogimą žuvusių žmonių skaičius išaugo iki 66

Sportas

Futbolo tinklaraščiai priėmė „10 metų iššūkį“: apibendrino liūdną padėtį šalyje

Vardai

Dueto „Lilas ir Innomine“ narys Konstantinas Kiveris susituokė su mylimąja Juste Mikelkevičiūte

Gyvenimas

Varlių kolekcininkė Reda siekia Lietuvos rekordo – vyras eksponatams pastatė net specialų namelį

Vardai

Ramūnas ir Justina Rudokai paskutinę akimirką buvo priversti praleisti apdovanojimus: „Buvo ašarų“

Aktualu

Ž.Šilėnas: valdžia brangsta labiau nei kalafiorai

Aktualu

Sostinėje autobusas „pametė“ ratą

Maistas

Vytaro Radzevičiaus „Pasaulio puodai“: jaučio liežuvis su grybais

Naujienos

15min iš Belgrado 24sek

Sveikinimų Belgrade sulaukęs R.Javtokas – apie šansą, koks gali nebepasikartoti gyvenime

Vardai

I.Zasimauskaitė „Kitokiuose pasikalbėjimuose“: „Atrodo, aš nesu menininkė – turiu namie dušą“

Gazas

„Autoplius.lt Fast Lap“: iš svajonės – į trasą su galingu „VW Scirocco GT24“

Aktualu

Išrašytam iš ligoninės S.Skripaliui V.Putinas palinkėjo geros sveikatos

Aktualu

Estija ragina NATO, ES ir JAV kartu užtikrinti atgrasymą rytiniame sparne

Verslas

„Cambridge Analytica“ JAV teismui pateikė prašymą dėl savanoriško bankroto

Verslas

Latvijoje jau du miestai vežios gyventojus nemokamai

Aktualu

Per riaušes Venesuelos kalėjime žuvo 11 žmonių, dar 28 sužeisti

Gyvenimas

Kūno techninė apžiūra: 10 tyrimų, kuriuos reikėtų atlikti kasmet

Aktualu

Berniukų tvirkinimu įtariamo klaipėdiečio „žygdarbiai“: pasisavintas BMW ir negrąžintos skolos J.Valančiūnui

15min iš Belgrado 24sek

Serbų policija žaisti nežada: už šaliką ant veido – iki 60 parų belangėje

Įspūdingi Kilauėjos ugnikalnio lavos purslai Havajuose

Sportas

„King of the Cage“ turnyre Kaune – Conoro McGregoro bendraklubis bei modelis iš Kanados

Verslas

Kavinių tinklui „Caffeine“ ieškoma pirkėjo

Aktualu

Įtartinas siuntinys Sveikatos apsaugos ministerijoje – sausų pusryčių dėžutė, adresuota A.Verygai

Ryškiems įvarčiams

Vardai

Po „Eurovizijos“: portugalai negailestingi Nettos dainai, bet ne svoriui

Koks buvo 1999 m. „Žalgirio“ kelias į triumfą?

Aktualu

Vilkaviškio rajono miškelyje rastas nusižudęs policijos pareigūnas

Sportas

Gianluigi Buffoną vilioja Paryžiaus klubas?

Kultūra

Konkursą į Lietuvos kultūros atašė Prancūzijoje laimėjo Austė Zdančiūtė

Vardai

Grupė ŽAS pristato legendinio kūrinio „Eurolyga“ naują versiją

Infografikas
Ministerijos ir Lietuvos bankas suglumo po Seimo Biudžeto ir finansų komiteto pirmininko Stasio Jakeliūno pareiškimo, kad pensijų pertvarką pasiūlė verslininkai. Vyriausybė patikina, kad verslininkai netgi turi už ką pykti, o pasiūlyta pertvarka – subalansuota.
Mokesčių reforma Verslas

Ministerijos ir Lietuvos bankas atsikirto Stasiui Jakeliūnui: verslininkai neruošė pensijų reformos

Aktualu

Atsirado Nyderlanduose pagrobta penkiametė, jos motina sulaikyta

Vardai

Gera keliauti kartu

Praktiški patarimai

Video

00:21
20:23
01:49

Maistas

Parašykite atsiliepimą apie MAISTO rubriką