Prenumeratoriai žino daugiau. Prenumerata vos nuo 1,00 Eur!
Prenumeruoti

„Višta ar kiaušinis?“ receptas: čirviniai blynai su proteinu

Iš visų mėgintų receptų susikūriau savo TOBULĄ čirvinių blynų variantą! Tokie minkšti, purūs ir tirpstantys burnoje, kad dabar beveik kasdien gaminami, iki kol nusibos.
Čirviniai blynai su proteinu
Čirviniai blynai su proteinu / Tinklaraštininkės nuotr.

Ingredientai (2 blynams):

  • 35 g pilno grūdo miltų;
  • 1 arbat. šaukšt. kepimo miltelių;
  • 15 g baltojo šokolado skonio proteino;
  • 100 g banano;
  • 5 g kokosų aliejaus;
  • 1 kiaušinis;
  • šlakelis augalinio pieno.

Gaminimas:

1. Sumaišyti birius produktus.

2. Sutrinti bananą su kiaušinio tryniu.

3. Ištirpinti kokosų aliejų ir įmaišyti į bananų tyrę.

4. Kiaušinio baltymą išplakti iki standžių putų.

5. Sumaišyti birius produktus su bananų tyre, išplaktu kiaušinio baltymu ir įpilti tiek pieno, kiek reikia iki norimos konsistencijos (apie 2–3 šaukštus) ir (tadam!) jau galima kepti!

Skanaus!

Višta ar kiaušinis? Tikriausiai tai dažniausi sportuojančiųjų pasirinkimai. Tačiau aš noriu parodyti, kokia įvairi gali būti mityba, – svarbu balansas! O ir sveiki, subalansuoti patiekalai yra labai skanūs!

Sekite mane instagrame: vista_ar_kiausinis.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Pranešimas apie prašymų dėl triukšmo mažinimo priemonių įgyvendinimo išlaidų kompensavimo priėmimą
Reklama
Atėjo metas apsitverti sklypą: specialistų patarimai
Reklama
Steikų diena: kaip paruošti sultingą ir burnoje tirpstantį steiką?
Reklama
„CFMOTO“ tapo naujos motociklų vairavimo akademijos Lietuvoje partneriais
Užsisakykite 15min naujienlaiškius