Dabar populiaru
Publikuota: 2020 gegužės 27d. 13:00

„Višta ar kiaušinis?“ receptas: čirviniai blynai su proteinu

Čirviniai blynai su proteinu
Tinklaraštininkės nuotr. / Čirviniai blynai su proteinu

Iš visų mėgintų receptų susikūriau savo TOBULĄ čirvinių blynų variantą! Tokie minkšti, purūs ir tirpstantys burnoje, kad dabar beveik kasdien gaminami, iki kol nusibos.

Ingredientai (2 blynams):

  • 35 g pilno grūdo miltų;
  • 1 arbat. šaukšt. kepimo miltelių;
  • 15 g baltojo šokolado skonio proteino;
  • 100 g banano;
  • 5 g kokosų aliejaus;
  • 1 kiaušinis;
  • šlakelis augalinio pieno.

Gaminimas:

1. Sumaišyti birius produktus.

2. Sutrinti bananą su kiaušinio tryniu.

3. Ištirpinti kokosų aliejų ir įmaišyti į bananų tyrę.

4. Kiaušinio baltymą išplakti iki standžių putų.

5. Sumaišyti birius produktus su bananų tyre, išplaktu kiaušinio baltymu ir įpilti tiek pieno, kiek reikia iki norimos konsistencijos (apie 2–3 šaukštus) ir (tadam!) jau galima kepti!

Skanaus!

Višta ar kiaušinis? Tikriausiai tai dažniausi sportuojančiųjų pasirinkimai. Tačiau aš noriu parodyti, kokia įvairi gali būti mityba, – svarbu balansas! O ir sveiki, subalansuoti patiekalai yra labai skanūs!

Sekite mane instagrame: vista_ar_kiausinis.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Vardai

Šiuolaikiškos studijos

Video

20:37
00:58
00:23

Esports namai

Susikurk savo vasaros namus su IKEA

URBAN˙/

Maistas

Parašykite atsiliepimą apie MAISTO rubriką