Dabar populiaru
Publikuota: 2020 rugsėjo 30d. 20:00

„Višta ar kiaušinis“ receptas: ispaninio šalavijo sėklų pudingas su braškėmis

Braškinio kokteilio skonio ispaninio šalavijo (chia) sėklų pudingas
Tinklaraštininkės nuotr. / Braškinio kokteilio skonio ispaninio šalavijo (chia) sėklų pudingas

Apie ispaninio šalavijo sėklų (chia) naudą tikriausiai jau visi žinome: jose gausu Omega-3 riebalų rūgščių, antioksidantų, be to, yra skaidulų, geležies ir kalcio, taip pat ir sportuojančiajam taip reikalingų baltymų. Mano mėgstamiausias šių sėklų pudingas lig šiol buvo šokoladinis su kakava, tačiau dabar norisi kito jo varianto, juolab kad jis labai primena braškinį pieno ir ledų kokteilį.

Braškinio kokteilio skonio ispaninio šalavijo (chia) sėklų pudingas

Ingredientai (2 asm.):⠀

  • 60 g ispaninio šalavijo (chia) sėklų;
  • 180 g graikiško jogurto;⠀
  • 140 ml augalinio pieno;
  • 200 g braškių;
  • 15 g kokoso drožlių;
  • braškių skonio lašų;
  • skysto saldiklio.

Gaminimas:⠀

1. Į dubenį dėti braškes ir jogurtą, supilti pieną ir skonio lašus bei skystą saldiklį (pagal skonį). Viską sutrinti elektriniu trintuvu iki pieno kokteilio skystumo.⠀

2. Į masę įmaišyti ispaninio šalavijo sėklas ir kokoso drožles, viską gerai išmaišyti ir dėti nakčiai į šaldytuvą!⠀

3. Ryte patiekti su jūsų norimas pagardais, aš gardinau namine proteino granola ir šviežiomis braškėmis!⠀

Tinklaraštininkės nuotr. /Braškinio kokteilio skonio ispaninio šalavijo (chia) sėklų pudingas
Tinklaraštininkės nuotr. /Braškinio kokteilio skonio ispaninio šalavijo (chia) sėklų pudingas

Višta ar kiaušinis? Tikriausiai tai dažniausi sportuojančiųjų pasirinkimai. Tačiau aš noriu parodyti, kokia įvairi gali būti mityba, – svarbu balansas! O ir sveiki, subalansuoti patiekalai yra labai skanūs!

Sekite mane instagrame: vista_ar_kiausinis

Komentarai

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Vardai

Praktiškai su „Norfa“

Skanumėlis

Video

15:15
01:01:04
06:27

Esports namai

URBAN˙/

Parašykite atsiliepimą apie MAISTO rubriką