Dabar populiaru
Publikuota: 2020 birželio 24d. 14:00

„Višta ar kiaušinis?“ receptas: plakta karamelinė kava su proteinu

Plakta karamelinė kava su proteinu
Tinklaraštininkės nuotr. / Plakta karamelinė kava su proteinu

Neįtikėtina: „Starbucks“ karamelinė „frappuccino“ namų sąlygomis! O, tiesą sakant, tai dar geresnė jos versija, nes papildyta proteinu ir be jokio cukraus. Kaip tai įmanoma? Ogi tikrai labai paprastai!

Ingredientai (2 ragautojams):

  • 10 arbat. šaukšt. tirpios kavos;
  • 10 arbat. šaukšt. stevia saldiklio (galite naudoti cukrų, jei jo neribojate);
  • 8 arbat. šaukšt. karšto vandens;
  • 30 g kavos su karamele skonio proteino (ar kito panašaus skonio);
  • 300 ml augalinio pieno;
  • karamelės sirupo (aš naudojau vieno prekės ženklo su 0 kalorijų);
  • ledukų.

Gaminimas:⠀

1. Sudėti kavą ir stevijos saldiklį į indą ir užpilti karštu vandeniu. Plakti elektriniu plakikliu (mikseriu), kol susiformuos standi puta.⠀

2. Paruošti stiklines: apačioje įpilti karamelės sirupo, sudėti ledukus ir užpilti pieno ir proteino mišiniu paliekant vietos kavos putai.⠀

3. Paskirstyti kavos putą ant viršaus ir užlieti dar karamelinio sirupo!⠀

Patarimai: ⠀

  • naudokite karštą/verdantį vandenį, nes kitaip neištirps kavos granulės;⠀
  • vandeniu stenkitės apšlakstyti kavą, stevia saldiklis ištirps beplakant;
  • karamelės sirupas nėra būtinas, bet jei jau pasirenkate dėtis, tai dėkite jo tiek, kiek norisi saldumo! ⠀

Skanaus!

Višta ar kiaušinis? Tikriausiai tai dažniausi sportuojančiųjų pasirinkimai. Tačiau aš noriu parodyti, kokia įvairi gali būti mityba, – svarbu balansas! O ir sveiki, subalansuoti patiekalai yra labai skanūs!

Sekite mane instagrame: vista_ar_kiausinis

Komentarai

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Vardai

Šiuolaikiškos studijos

Video

00:14
00:57
01:32

Esports namai

Susikurk savo vasaros namus su IKEA

URBAN˙/

Maistas

Parašykite atsiliepimą apie MAISTO rubriką