Dabar populiaru
Publikuota: 2014 rugsėjo 15d. 17:21

Naudojimasis išmaniuoju vakare gali būti blogo miego priežastis

Mergina laikanti išmanųjį telefoną
Fotolia nuotr. / Mergina laikanti išmanųjį telefoną

Yra vienas iš pirmo žvilgsnio nekaltas įprotis, kuris gali sutrikdyti miego ciklą. Tai – išmaniojo įrenginio naudojimas ar televizoriaus žiūrėjimas prieš miegą, rašo „Businessinsider“.

Naujasis „GigaOm“ tyrimas atskleidžia, kokios įtakos žmogaus organizmui turi dirbtinė mėlyna šviesa, sklindanti iš telefonų, planšečių, kompiuterių ir televizorių ekranų. Iki šiol jau buvo žinoma, kad mėlyna šviesa turi įtakos melatonino gamybai žmogaus kūne – cheminiam elementui, kuris sukelia mieguistumą.

Prieš keletą savaičių JAV Chemikų asociacija paskelbė vaizdo įrašą, kuriame aiškinama, kad vakare matydamas šią mėlyną šviesą organizmas „pamano“, jog jau rytas. O tai gali lemti mažesnį mieguistumą.

Melatonino trūkumas turi įtakos ir mažiau žalingoms, tačiau nemalonioms permainoms – jis lemia ir nepastovią nuotaiką. Be to, atliekant melatonino tyrimus su pelėmis buvo pastebėta, kad jo sumažėjimas priveda prie depresijos.

Tačiau melatoninas daro šį tą daugiau nei tik padeda užmigti. Jis taip pat stabdo vėžio ir kitų ligų progresą. „GigaOm“ tyrime pranešama, kad tokių įrenginių kaip išmanieji telefonai, nešiojamieji kompiuteriai, planšetės ar net televizoriaus žiūrėjimas gali turėti neigiamų pasekmių žmogaus sveikatai.

Pavyzdžiui, jis silpnina regėjimą. Akių gydytojai sako pastebintys vis daugiau pažeidimų akių tinklainėje ypač pas jaunimą. Akių tinklainės pažeidimai gali lemti geltonosios dėmės degeneraciją. Ekstremaliais atvejais – ir apakimą.

Be to, melatonino trūkumas žmones gali padaryti gerokai labai pažeidžiamus ligoms. Pasak JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos, melatonino trūkumas susijęs su didesniu krūties ar prostatos vėžio lygiu.

Melatonino trūkumas turi įtakos ir mažiau žalingoms, tačiau nemalonioms permainoms – jis lemia ir nepastovią nuotaiką. O atliekant melatonino tyrimus su pelėmis buvo pastebėta, kad jo sumažėjimas priveda prie depresijos.

Kodėl melatonino trūkumas gali turėti tokių sunkių pasekmių?

Melatoninas veikia žmogaus paros ritmą, nes padeda užmigti, o paros ritmo pokyčiai gali turėti ir kitų labai reikšmingų pasekmių organizmo būklei.

Ar visa tai reiškia, kad žonės neturėtų žiūrėti televizoriaus ar naršyti internete prieš miegą? Nacionalinė miego asociacija sako, kad reikėtų stengtis naršymo „neperdozuoti“. O „miego daktaru“ vadinamas Michaelas Breusas ramina, kad tam, jog žmogus pajustų reikšmingus padarinius sveikatai dėl melatonino sumažėjimo, reikia itin didelio kiekio mėlynosios šviesos.  

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

Vadovo uošvio įmonei už šilumą Pravieniškių kolonija permokėjo 126 tūkst. eurų

Verslas

Vilniaus kolegijos direktorė: į LEU rūmus galėtume perkelti tris fakultetus

Aktualu

Į Europos Parlamentą kandidatuosiantis prof. L.Mažylis: ten – ne politikos dramblių kapinės

Aktualu

Orai.lt: pietvakarių vėjas atpūs šiek tiek šilumos

Popiežiaus vizitas Aktualu

Popiežius, grįždamas į Romą, pareiškė: Baltijos šalys visada yra pavojuje

Prie Jono Žemaičio-Vytauto buvo...

Donatas Motiejūnas apie uždirbamus milijonus, sūnų ir Lietuvos rinktinę

Aktualu

Dvasinis kapitalas: kodėl Ukraina atsiskiria nuo Rusijos stačiatikių bažnyčios?

Aktualu

Valdžios paslauga narkomafijai: prekeivių įkliūva vis mažiau, taikiklyje – jaunimas su „žole“ kišenėje

Popiežiaus vizitas Aktualu

Popiežius žada, kad Bažnyčia nebedangstys seksualinių nusikaltėlių

Vardai

Emilija Katauskaitė ir Laura Žvagulienė pristato projektą „Latinos“ ir klipą: „Tai eksperimentas“

Aktualu

Ką daryti su A.Hitlerio rezidencija Alpėse, į kurią plūsta neonaciai?

Vardai

Teismas M.Tylai negailestingas: „Jis – suaugęs asmuo, už neteisėtus veiksmus privalo atsakyti“

Gyvenimas

Mes lygūs. Su spalvų lagaminu keliaujanti Sigita: „Piešdama vizijas, jaučiuosi įrankiu“

15min recenzija Kultūra

Filmas „Iš kur tas žydėjimas“: pastelinis Nomedos Saukienės portretas

Mokslas.IT

„Google“ pristatė vizualesnį ir intuityvesnį paieškos variklį

Vardai

Lietuvoje kaip modelis išgarsėjusi Erika Stasiulevičiūtė – JAV geidžiama aktorė ateivės vaidmenims

Aktualu

Prasideda balsavimas iš anksto renkant Seimo narį Zanavykų apygardoje

24sek

Po D.DeRozano mainų Kyle'as Lowry vengė „Raptors“ vadovų skambučių

Vardai

Aristokratiškų jūros gėrybių mėgėjai šventiškai atidarė austrių sezoną

Naujienos

Verslas

Vadovo uošvio įmonei už šilumą Pravieniškių kolonija permokėjo 126 tūkst. eurų

Verslas

Vilniaus kolegijos direktorė: į LEU rūmus galėtume perkelti tris fakultetus

Aktualu

Į Europos Parlamentą kandidatuosiantis prof. L.Mažylis: ten – ne politikos dramblių kapinės

Aktualu

Orai.lt: pietvakarių vėjas atpūs šiek tiek šilumos

Popiežiaus vizitas Aktualu

Popiežius, grįždamas į Romą, pareiškė: Baltijos šalys visada yra pavojuje

Prie Jono Žemaičio-Vytauto buvo...

Donatas Motiejūnas apie uždirbamus milijonus, sūnų ir Lietuvos rinktinę

Aktualu

Dvasinis kapitalas: kodėl Ukraina atsiskiria nuo Rusijos stačiatikių bažnyčios?

Aktualu

Valdžios paslauga narkomafijai: prekeivių įkliūva vis mažiau, taikiklyje – jaunimas su „žole“ kišenėje

Popiežiaus vizitas Aktualu

Popiežius žada, kad Bažnyčia nebedangstys seksualinių nusikaltėlių

Vardai

Emilija Katauskaitė ir Laura Žvagulienė pristato projektą „Latinos“ ir klipą: „Tai eksperimentas“

Aktualu

Ką daryti su A.Hitlerio rezidencija Alpėse, į kurią plūsta neonaciai?

Vardai

Teismas M.Tylai negailestingas: „Jis – suaugęs asmuo, už neteisėtus veiksmus privalo atsakyti“

Gyvenimas

Mes lygūs. Su spalvų lagaminu keliaujanti Sigita: „Piešdama vizijas, jaučiuosi įrankiu“

15min recenzija Kultūra

Filmas „Iš kur tas žydėjimas“: pastelinis Nomedos Saukienės portretas

Mokslas.IT

„Google“ pristatė vizualesnį ir intuityvesnį paieškos variklį

Vardai

Lietuvoje kaip modelis išgarsėjusi Erika Stasiulevičiūtė – JAV geidžiama aktorė ateivės vaidmenims

Aktualu

Prasideda balsavimas iš anksto renkant Seimo narį Zanavykų apygardoje

24sek

Po D.DeRozano mainų Kyle'as Lowry vengė „Raptors“ vadovų skambučių

Vardai

Aristokratiškų jūros gėrybių mėgėjai šventiškai atidarė austrių sezoną

Vardai

Daugiau vandens

Ginekologė pataria

Video

09:06
00:29
01:11

Sveikata

Ruduo pilnas komplimentų

Parašykite atsiliepimą apie Mokslas.IT