Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2017 birželio 19d. 23:15

Negausiai prakaituojantys tai turėtų specialiai paskatinti

Prakaitas? Kaip jį sustabdyti
Fotolia nuotr. / Prakaitas? Kaip jį sustabdyti

Jeigu žmogaus organizmas prakaituoja nepakankamai, jo sveikatai iškyla pavojus. Taip sako gydytojas Alvydas Unikauskas ir paaiškina, kodėl ir kaip paskatinti prakaitavimą, jei jis negausus.

Gydytojas aiškina, kad žmogus gimsta su prakaito liaukomis, kurių skaičius gali svyruoti nuo 2 mln. iki 4 mln. Odos plotas kilogramui kūno svorio ir kiti fiziologiniai veiksniai lemia 95 proc. prakaitavimo priežasčių.

Tarptautinė hiperhidrozės asociacija teigia, kad prakaitas yra būtinas žmonių išlikimui: jis padeda aušinti organizmą, atsikratyti perteklinės šilumos, kuri pagaminama medžiagų apykaitos metu ir dirbant raumenims.

„Pradedant didėti kūno temperatūrai, autonominė nervų sistema, kurios negalime valingai valdyti, stimuliuoja ekrinines liaukas“, – aiškina gydytojas.

Tokių liaukų žmogus turi vidutiniškai apie 2.6 mln. Jos išskiria skystį į odos paviršių. Kai tas skystis garuoja, kūnas vėsta.

„Esant normalioms aplinkybėms, vieno žirnio dydžio prakaito liaukų plotelis gali atvėsinti trečdalį litro kraujo vienu laipsniu“, – tikina A.Unikauskas.

Žmonės, turintys daugiau kūno paviršiaus ploto, prakaituoja mažiau. Tad prakaito gausumas nesusijęs su lytimi, o tik su kūno dydžiu.

Tačiau tiesa ta, kad fizinio krūvio metu vyrai pradeda prakaituoti greičiau nei moterys. Tokiu būdu taupomi organizmo skysčiai, o tai gali būti gyvybiškai svarbu, ir moterys išlikti gamtoje yra prisitaikiusios geriau.

Tačiau prakaitavimą iš dalies galime kontroliuoti ir patys. Jį lemia antsvoris: daugiau kūno – daugiau prakaitavimo, taip pat – stresas ir nerimas.

„Streso metu į prakaito liaukas siunčiami normaliai organizmo būsenai nebūdingi signalai. Kai prakaitas išsiskiria patiriant stresą, kartu su vandeniu ir druska iš orgnizmo pašalinamos ir riebalinės bei baltyminės medžiagos, o tai – puota bakterijoms“, – sako specialistas. Prakaitavimą skatina ir rūkymas, alkoholis bei kofeinas.

Jeigu organizmas neišskiria pakankamai prakaito, atsiranda pavojus organizmui perkaisti. „Jeigu žmogaus organizme yra prakaitavimo funkcija, vadinasi, ji organizmui reikalinga“, – dėmesį atkreipia A.Unikauskas.

Žinoma, kad prakaitas padeda pašalinti toksiškas medžiagas: arseną, šviną, gyvsidabrį, todėl negausiai prakaituojantys turėtų periodiškai paskatinti prakaitavimą dėl anksčiau minėtų priežasčių.

„Tai galima daryti aktyvių treniruočių metu, saunoje, tam ypač naudinga infraraudonųjų spindulių sauna, nes ji prakaito išsiskyrimą skatina iš giliųjų audinių“, – pataria A.Unikauskas.

Prakaito kontroliavimui gydytojas siūlo naudoti paprastą muilą su vandeniu, be to – vengti stresą, pyktį, baimę ir nerimą sukeliančių situacijų, taip pat svarbu reguliariai mankštintis.

Lrt.lt
Pažymėkite klaidą tekste pele, prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

TOP 10 atlyginimų vidurkių Lietuvoje: balandį darbuotojus džiugino premijos

Aktualu

3 vaikų motinos V.Šestelinskajos dingimo užkulisiai: vyras jai grasindavo, bet paskutinėmis dienomis pagerėjo

24sek

Sujudimas „Nevėžyje“: žaidėjai grasina nežaisti prieš „Žalgirį“

Pasaulis kišenėje

Pamatyk Lietuvoje: diena Lietuvos „apendikse“

Gazas

Trūko kantrybė: vilniečiams pabodo viadukas, vedantis „iš niekur, į niekur“

Verslas

Mokslų akademijos vadovui tenka aiškintis dėl renginio apie Astravo atominę

Aktualu

ES ir NATO ragina Rusiją prisiimti atsakomybę dėl MH17 reiso lėktuvo numušimo, Maskva vos spėja viską neigti

Aktualu

Erkinis encefalitas pasiglemžė vyro gyvybę

24sek

Gedvydas Vainauskas grįžta į LKL?

Aktualu

Avarija prie Ilgakiemio: susidūrė sunkvežimis ir „Volvo“ automobilis, vienas žmogus nukentėjo

Vardai

Vienai turtingiausių moterų J.Blažytei brangiausias aksesuaras – Vytis: „Visada ilgiuosi Lietuvos“

Naujosios banglentės ekstremalams leis „skristi“ virš vandens

Aktualu

Staigmena į paskutinį skambutį susirinkusiems Klaipėdos abiturientams – Beatrich gyvos dainos

Kelionė baidare ledyno upe Kanadoje

Vardai

„Kitokie pasikalbėjimai“ su A.Mamontovu iš Islandijos: „Aš – bomžas, kuris turi gyvenamąją vietą“

Gyvenimas

Ivanka Trump diktuoja madą – į moterų drabužines grįžta kostiumas

Vardai

15 dalykų, kurių nebegali daryti Meghan Markle: sudie, asmenukės ir ryškūs nagai

Verslas

„Luminor“ bankas klientus paliko be pervedimų

Aktualu

Dūrė pirštu: Australija ir Nyderlandai oficialiai apkaltino Rusiją dėl MH17 reiso lėktuvo numušimo Rytų Ukrainoje

Deuce

Skandalas teniso pasaulyje – pirmojo ATP šimtuko žaidėjas pralaimėdavo tyčia

Naujienos

Verslas

TOP 10 atlyginimų vidurkių Lietuvoje: balandį darbuotojus džiugino premijos

Aktualu

3 vaikų motinos V.Šestelinskajos dingimo užkulisiai: vyras jai grasindavo, bet paskutinėmis dienomis pagerėjo

24sek

Sujudimas „Nevėžyje“: žaidėjai grasina nežaisti prieš „Žalgirį“

Pasaulis kišenėje

Pamatyk Lietuvoje: diena Lietuvos „apendikse“

Vardai

Seksualine prievarta kaltinamas Holivudo prodiuseris H.Weinsteinas pasidavė Niujorko policijai

Aktualu

Erkinis encefalitas pasiglemžė vyro gyvybę

Gazas

Trūko kantrybė: vilniečiams pabodo viadukas, vedantis „iš niekur, į niekur“

Verslas

Mokslų akademijos vadovui tenka aiškintis dėl renginio apie Astravo atominę

Aktualu

ES ir NATO ragina Rusiją prisiimti atsakomybę dėl MH17 reiso lėktuvo numušimo, Maskva vos spėja viską neigti

24sek

Gedvydas Vainauskas grįžta į LKL?

Naujasis atrakcionas leis pajusti „Formulė 1“ lenktynių greitį

Gyvenimas

(Ne)pavojingos skruzdėlės: kaip apsisaugoti?

Vardai

Vienai turtingiausių moterų J.Blažytei brangiausias aksesuaras – Vytis: „Visada ilgiuosi Lietuvos“

Kelionė baidare ledyno upe Kanadoje

Aktualu

Avarija prie Ilgakiemio: susidūrė sunkvežimis ir „Volvo“ automobilis, vienas žmogus nukentėjo

Gyvenimas

Ivanka Trump diktuoja madą – į moterų drabužines grįžta kostiumas

Vardai

15 dalykų, kurių nebegali daryti Meghan Markle: sudie, asmenukės ir ryškūs nagai

Ryškiems įvarčiams

Naujosios banglentės ekstremalams leis „skristi“ virš vandens

Aktualu

Staigmena į paskutinį skambutį susirinkusiems Klaipėdos abiturientams – Beatrich gyvos dainos

Vardai

Žinau, ką renkuosi

Atnaujinkime namus

Video

Metas rinktis

Maistas

Laikas griliui

Išlaikyk atostogų ritmą

Remontas be nervų

Sveikata

Automobilių švaros centras AINAVA

Ryškiems įvarčiams

Pasaulis kišenėje

Sulčių nauda

Naujas regėjimas

Unicef vaikų bėgimas „Už kiekvieną vaiką“

Renginių gidas

Parašykite atsiliepimą apie 15min