Madonnai labiausiai patinka joga, todėl rytų mankšta po 45 minutes 2-3 kartus per dieną yra nepamainoma. Ir iš tikrųjų stebint pasirodymus jos lankstumo galima pavydėti! Madonnos rytas prasideda nuo bėgiojimo parke, o dienos metu ji kelis kartus dar stojasi ant bėgimo takelio. Bet kurioje vietoje, kur lankosi Madonna – darbe ir namuose – yra įrengtos sporto salės. Dar dainininkei patinka pilatesas, skirtingo intensyvumo treniruotės, kungfu, jodinėjimas ir plaukimas. Ir dar nepamirškite, jog namuose auga keturi vaikai, kuriais reikia rūpintis.
Rankų pratimai. Madonnos trenerės patarimai
Holivudo trenerė Andrea Orbeck atsakinga ir už Victoria‘s Secret modelių kūnus, tačiau yra dirbusi ir su pop-karaliene. Tikriausiai pastebėjote, jog Madonnos rankos atrodo įspūdingai, o ji pati didžiuojasi savo bicepsais ir tricepsais. Efektyviam pratimų atlikimui jums reikės dviejų svarmenų, po 1 arba 2 kilogramus.
