https://www.15min.lt/ lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Mon, 20 Apr 2026 21:02:10 +0300 Mon, 20 Apr 2026 21:02:10 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/kuno-pokyciai-prasideda-nuo-issikelto-tikslo-767-669919?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
CrossFit treneris Tadas Gudžiauskas prieš 2 metus turėjo antsvorio. „Šlaunys trynėsi viena į kitą, į penktą aukštą lipdavau tik su pertraukomis, – neslepia per tris mėnesius esamą atletišką kūno formą pasiekęs treneris. – Vlada.LT stovykloje tikiuosi žmonėms perduoti tai, ką pats patyriau ir ką praėjau.“
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mankštos Tue, 16 Aug 2016 18:02:49 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/kuno-pokyciai-prasideda-nuo-issikelto-tikslo-767-669919?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/5-didziausios-sportavimo-klaidos-kuriu-dazniausiai-neisvengiame-767-505684?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vasaros įkarštis – vos už vieno žingsnio. Muzikos festivaliai, pramogos pajūryje ir žygiai bei laisvalaikis gamtoje – tai, ko lietingą pavasarį visi ilgisi su didžiuliu nekantrumu. Aktyvų poilsį vertinantiems žmonėms svarbu atgauti po žiemos nusilpusias jėgas, o tiems, kurie nori padailinti figūrą – sugrįžti prie vasariškų tempų ir mitybos režimo. Tačiau į sporto klubus bei miesto maratonus plūstančius žmones sporto treneriai įspėja – fizinis aktyvumas turi būti paskirstytas protingai. Kokias klaidas dažniausiai darome?
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mankštos Wed, 27 May 2015 12:40:57 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/5-didziausios-sportavimo-klaidos-kuriu-dazniausiai-neisvengiame-767-505684?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/uostamiestis-baigia-sustabareti-kas-antras-klaipedietis-visiskai-nesportuoja-767-451461?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Klaipėdos sveikatos specialistai neriasi iš kailio, bandydami išjudinti miestiečius. Kas mėnesį atnaujinamas ilgas sąrašas nemokamų sporto užsiėmimų – kad bent vienas kitas susigundytų pramankštinti savo kaulus. O prasimankštinti turėtų nemažas būrys klaipėdiečių. Apklausos išduoda, kad beveik pusė pilnametystės sulaukusių uostamiesčio gyventojų visiškai nesportuoja.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mankštos Sat, 06 Sep 2014 18:13:39 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/uostamiestis-baigia-sustabareti-kas-antras-klaipedietis-visiskai-nesportuoja-767-451461?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/kaip-padidinti-raumenu-mase-naujokams-767-443561?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei gamta neapdovanojo raumenimis ir stambiais kaulais, tai viena iš priežasčių eiti tiesiai į sporto klubą. Ir kas gi nenori atrodyti gražiai? Žinoma, norisi iš karto ir didelės apimties raumenų.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mankštos Thu, 31 Jul 2014 08:17:00 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/kaip-padidinti-raumenu-mase-naujokams-767-443561?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/7-lengviausios-sporto-rusys-767-443560?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atsibodo prakaituoti ir po treniruotės kristi iš nuovargio? Pristatome septynis būdus, kaip sportuoti pajuntant ir naudą, ir sportavimo lengvumą.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mankštos Wed, 30 Jul 2014 08:15:00 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/7-lengviausios-sporto-rusys-767-443560?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/svarmenys-pries-vezi-767-443105?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Švedų medikai 23 metus stebėjo įvairaus amžiaus vyrus ir padarė netikėtas išvadas: reguliariai kilnodami svorius, kultivuodami kultūrizmą ir augindami raumenis, žmonės žymiai sumažina vėžio vystymosi riziką.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mankštos Tue, 29 Jul 2014 08:11:00 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/svarmenys-pries-vezi-767-443105?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/kaip-prisiversti-sportuoti-tikslai-ir-priemones-767-443103?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sakoma, kad norint išlikti gražios figūros, galima valgyti ką tik nori. Tik būtina sąlyga – tai daryti nuogam prieš veidrodį. Norint geros sveikatos ir gražaus kūno visos priemonės pateisinamos.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mankštos Mon, 28 Jul 2014 08:05:00 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/kaip-prisiversti-sportuoti-tikslai-ir-priemones-767-443103?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/savarankiskos-treniruotes-kaip-islikti-saugiam-767-442337?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Treniruojatės patys? Puiku, kad turite pakankamai motyvacijos. Tačiau saugumo technikai taip pat reikėtų skirti dėmesio. Ir tai galioja ne tik teisingam pratimo atlikimui, bet ir sportinio kostiumo, laiko ir vietos pasirinkimui, kiek reikia skirti laiko treniruotei ir kokiu intensyvumu dirbti.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mankštos Thu, 24 Jul 2014 08:55:00 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/savarankiskos-treniruotes-kaip-islikti-saugiam-767-442337?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/kaip-begioti-nezalojant-sveikatos-767-441829?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Skaitote straipsnius apie bėgiojimo naudą. Stebite populiarią bėgiojimo madą. Netgi dalyvavote viename iš pusmaratonių, užplūdusių Lietuvą. Gėritės profesionaliais bėgikais. Tačiau profesionalai dėl šio sporto paaukojo nemažai savo sveikatos. Nedarykite klaidų ir sportuokite teisingai.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mankštos Wed, 23 Jul 2014 08:14:00 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/kaip-begioti-nezalojant-sveikatos-767-441829?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/pagaliau-atejo-laikas-atsikratyti-pilvo-767-441828?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Apie lygų, stangrų pilvuką svajoja ir vyrai, ir moterys. Geriausiai apie tai svajojasi prie puodelio arbatos su sausainiukais ir bandelėmis. Tačiau laikas pakilti nuo stalo ir žengti ryžtingą žingsnį. Naujoji superefektyvi programa pakoreguos pilvą! Tiesa, nieko naujo: mityba, odos priežiūra ir judesys.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mankštos Tue, 22 Jul 2014 08:08:00 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/pagaliau-atejo-laikas-atsikratyti-pilvo-767-441828?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/kaip-uzauginti-raumenis-767-441589?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sporto fiziologas Lynne Kammer iš Teksaso universiteto (JAV) vadovavo grupei, tyrinėjančiai maisto fiziologinį poveikį sportinių treniruočių rezultatams. Jie ištyrė 12 dviratininkų ir triatlonininkų: 8 vyrus ir 4 moteris.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mankštos Mon, 21 Jul 2014 08:33:00 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/kaip-uzauginti-raumenis-767-441589?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/treniruotes-grazina-jaunyste-767-440631?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atliktas tyrimas buvo atliktas su žmonėmis, bet ne su gyvūnais, o jo metu paaiškėjo, kodėl gi fiziniai pratimai jaunina žmogaus organizmą.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mankštos Fri, 18 Jul 2014 08:43:00 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/treniruotes-grazina-jaunyste-767-440631?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/septyni-mitai-apie-fizine-veikla-767-440630?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pradėję lieknėti sporto pagalba, susiduriame su daugybę mitų, kurie ne tik neteisingi, bet dažnai mums ir pakenkia. Praėjus 2-3 mėnesiams nuo pradžios, dažnas nepastebi rezultatų ir iš karto nusivilia treniruotėmis. Kai kas „persūdo“ besitreniruodami pirmomis dienomis ir į sportą nenori pažvelgti nė iš tolo.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mankštos Thu, 17 Jul 2014 08:39:00 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/septyni-mitai-apie-fizine-veikla-767-440630?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/keletas-pratimu-skaudanciai-nugarai-767-440628?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ir vėl skauda nugarą? Ir vėl siekiate nuskausminamųjų vaistų? Skirkite sau šiek tiek laiko, atlikdami nesudėtingus pratimus, stiprinančius nugaros raumenis. Jei jums pastoviai skauda juosmenį ir nugarą, būtina pasirodyti gydytojams.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mankštos Wed, 16 Jul 2014 08:33:00 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/keletas-pratimu-skaudanciai-nugarai-767-440628?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/kodel-zalinga-vaikscioti-i-sporto-sale-767-440093?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiuo metu labai populiaru vaikščioti į įvairius sporto klubus, išmokti skirtingų sporto šakų ir apskritai – sportuoti. Tai jau tampa masiniu judėjimu.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mankštos Tue, 15 Jul 2014 08:36:00 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/kodel-zalinga-vaikscioti-i-sporto-sale-767-440093?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/kaip-ismokti-plaukti-767-440090?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žmonės, nemokantys plaukti, yra priversti karštą vasaros dieną „kepti“ saulėje, gulėdami ant karšto smėlio ir su pavydu stebėti besitaškančius vandenyje. Gaila, kad ne visi gali pasimėgauti plaukimu. O juk tai galimybė ir pagerinti savijautą, ir sulieknėti, pagerinti kraujotakos ir širdies veiklą, atsikratyti nugaros skausmų, sustiprinti imunitetą.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mankštos Mon, 14 Jul 2014 08:24:00 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/kaip-ismokti-plaukti-767-440090?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/kaip-teisingai-stiprinti-organizma-767-439192?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mūsų gyvenime, deja, lieka vis mažiau judėjimo. Technikos įvairovė, supanti mus lengvina mūsų gyvenimą. Kompiuterio pagalba mes skaitome knygas, apmokame sąskaitas ir užsakome prekes į namus. Nėra reikalo eiti į biblioteką, paštą, banką ar į parduotuvę. Mes džiaugiamės patogumais, tačiau nemąstome apie savo ateitį.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mankštos Thu, 10 Jul 2014 08:39:00 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/kaip-teisingai-stiprinti-organizma-767-439192?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/kaip-apsisaugoti-nuo-diegliu-treniruociu-metu-767-438509?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mėgėjus sportuoti niekas nesustabdys: nei lietus, nei baisi vėtra, nei alkis, nei troškulys. Tokie žmonės gali bėgioti per kaitrą ir šaltį, nekreipdami dėmesį į nuospaudas, galvos skausmą ir mėšlungį. Tačiau vienas dalykas iš tikrųjų gali sutrukdyti sportuoti – šoniniai diegliai. Ar galima jų išvengti?
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mankštos Wed, 09 Jul 2014 08:04:00 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/kaip-apsisaugoti-nuo-diegliu-treniruociu-metu-767-438509?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/grazi-vyriska-figura-siuolaikiniu-ritmu-767-438505?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Taip, šis straipsnis skirtas vyrams. Juk ir vyrams svarbu, kaip jie atrodo, o dar svarbiau – šį vyrišką grožį išsaugoti ilgiems metams. Sulieknėti, išgauti gražias raumenų formas – visa tai nėra jau taip sudėtinga. Svarbiausia čia – tik noras.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mankštos Tue, 08 Jul 2014 08:44:00 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/grazi-vyriska-figura-siuolaikiniu-ritmu-767-438505?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/atsikratykite-osteochondrozes-ofise-767-438504?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dauguma iš mūsų biure būna ilgesnę dienos dalį. Puiku, jei siekiate karjeros ir turite tikslų. Tačiau juk sveikata gali sugadinti bet kokius jūsų siekius. Ši paprasti pratimai padės jums pasirūpinti savo sveikata net ir sėdint visą dieną ofise.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mankštos Mon, 07 Jul 2014 08:41:00 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/mankstos/atsikratykite-osteochondrozes-ofise-767-438504?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed