https://www.15min.lt/ lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Mon, 20 Apr 2026 21:07:16 +0300 Mon, 20 Apr 2026 21:07:16 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/prof-r-stukas-lietuvos-gyventojai-zuvies-vartoja-per-mazai-766-731652?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kuris žuvies receptas yra sveikiausias? Ar žuvų taukų papildai suteikia iš žuvies gaunamas naudingąsias maistines medžiagas? Tokius klausimus išgirdęs prof. dr. Rimantas Stukas, Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Visuomenės sveikatos instituto direktorius, teigia, kad sveikiausia, žinoma, yra tvenkiniuose išauginta, gyva ir šviežia žuvis, todėl joks papildas jos nepakeis.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Sveika mityba Fri, 23 Dec 2016 14:28:21 +0200 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/prof-r-stukas-lietuvos-gyventojai-zuvies-vartoja-per-mazai-766-731652?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/specialistai-tvenkiniuose-uzauginta-zuvis-geresne-uz-laukine-766-730786?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žuvų auginimas tvenkiniuose prasidėjo ne vien tik dėl tikslo patogiau gauti žuvies. Dėl mažėjančio žuvų skaičiaus jūrose ir kituose natūraliuose vandens telkiniuose, pasaulyje buvo pradėtas akvakultūros verslas.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Sveika mityba Thu, 22 Dec 2016 09:52:01 +0200 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/specialistai-tvenkiniuose-uzauginta-zuvis-geresne-uz-laukine-766-730786?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/po-svenciu-atgaiva-su-grikiu-dieta-766-728896?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vaišingumu lietuviai nesiskundžia, o per didžiąsias metų šventes patiekalų gausa ir įvairovė tampa tiesiog garbės reikalu. Nenuostabu, kad nuo stalo pakylame pastebimai papilnėję – apskaičiuota, kad vidutiniškai per šventes priaugame po 0,5 kilogramo. Kiti duomenys dar negailestingesni – manoma, kad per paskutinį metų mėnesį žmonės priauga 1,5-3 kilogramus, kurių taip ir neatsikrato šventėms praėjus.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Sveika mityba Mon, 19 Dec 2016 09:54:20 +0200 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/po-svenciu-atgaiva-su-grikiu-dieta-766-728896?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/kodel-turetumete-kepti-visa-zuvi-uzuot-jos-file-766-728502?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žuvies ruošimas, regis, įaugęs į lietuvių kraują, nes žuvis buvo tradicinis mūsų patiekalas nuo seno. Dar prieš prisijaukindami naminius gyvulius ir pradėdami sodinti bulves, lietuviai valgė žuvį ir tokias daržovės, kaip ropės. Dabar žuvis po truputį atgauna savo vietą vakarų pasaulio virtuvių meniu.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Sveika mityba Sat, 17 Dec 2016 21:22:32 +0200 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/kodel-turetumete-kepti-visa-zuvi-uzuot-jos-file-766-728502?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/kaledu-karpis-ir-silkute-ar-bijoti-sunkiuju-metalu-766-727794?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Artėjančios šventės vėl skatina susimąstyti apie bendrą šeimos stalą. Vis dažniau vartotojai domisi sveika mityba ir per šventes ieško modernesnių Kūčių stalo sprendimų. Daugelis lietuvių gruodį mielai renkasi tradicinę lietuvišką silkę, kuri nuo seno turi garbingą vietą Kalėdų stalo meniu, o lenkai ir vokiečiai Kalėdiniam stalui tradiciškai stengiasi patiekti patiekalų iš karpių, paruoštų pagal savus šventinius receptus.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Sveika mityba Fri, 16 Dec 2016 07:53:55 +0200 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/kaledu-karpis-ir-silkute-ar-bijoti-sunkiuju-metalu-766-727794?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/vienas-pakeitimas-leksteje-sumazins-infarkto-rizika-penktadaliu-766-726814?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Negalėčiau gyventi be mėsos!“ – turbūt pasakytų daugelis, jei jiems pasiūlytų vegetarišką dietą. Nors Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pastaruoju metu ne kartą įspėjo žmones apie mėsos ir jos produktų žalą žmogaus organizmui, daugelis vis dar neįsivaizduoja savo lėkštės be mėsos.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Sveika mityba Wed, 14 Dec 2016 21:54:40 +0200 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/vienas-pakeitimas-leksteje-sumazins-infarkto-rizika-penktadaliu-766-726814?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/sportininko-dieta-maistingo-ir-sotaus-maisto-paslaptys-766-672629?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Specialistai ir profesionalūs sportininkai tinkamą ir subalansuotą mitybą linksniuoja kaip vieną iš pagrindinių sveiko ir aktyvaus gyvenimo būdo dedamųjų. Tad kokį maistą rinktis, kad jis teiktų energijos, padėtų kuo greičiau atsigauti ir siekti puikių rezultatų? Iki „Danske Bank Vilniaus maratono“ likus vos kelioms savaitėms, apie tai kalbamės su medike, detoksikacinės bei augalinės mitybos žinove Gražina Gum.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Sveika mityba Tue, 23 Aug 2016 11:54:14 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/sportininko-dieta-maistingo-ir-sotaus-maisto-paslaptys-766-672629?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/dienos-klausimas-koki-negendanti-maista-rinktis-kai-planuojame-savaitgali-gamtoje-766-632605?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Portalas 15min vykdo jau trečią mėnesį trunkantį sveikos gyvensenos, sporto ir mitybos projektą – „Pavasario iššūkis“. Projekto turinio partneriai – žymūs atletai, sporto ir mitybos specialistai – Andrius Pauliukevičius ir Ilka Rae Adams – kiekvieną darbo dieną atsako į aktualius, 15min skaitytojų pateikus klausimus.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Sveika mityba Thu, 26 May 2016 14:22:58 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/dienos-klausimas-koki-negendanti-maista-rinktis-kai-planuojame-savaitgali-gamtoje-766-632605?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/6-priezastys-kasdien-valgyti-grikius-766-618389?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šis produktas yra be kenksmingų chemikalų, nebrangus, gerina sveikatą ir padeda numesti svorio. Be to, greičiausiai jį jau turite namų spintelėje. Tai – grikiai.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Sveika mityba Thu, 28 Apr 2016 09:42:40 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/6-priezastys-kasdien-valgyti-grikius-766-618389?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/ignas-bakejus-po-silkini-glotnuti-kasdien-766-615095?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vos per kelerius metus išpopuliarinęs „Insanity“ treniruočių programą, Ignas Bakėjus dabar savo komandą skaičiuoja tūkstančiais. Veržlus ir žingeidus dviejų vaikų tėtis imasi visų įmanomų veiklų, kurios padeda jam realizuoti save kaip sveikos gyvensenos įkvėpėją.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Sveika mityba Thu, 21 Apr 2016 17:08:17 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/ignas-bakejus-po-silkini-glotnuti-kasdien-766-615095?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/milana-jasinskyte-nubuskime-kartu-is-ziemos-miego-766-611487?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Milanai Jašinskytei daugelis galėtų pavydėti energijos. Jauna moteris veda jogos treniruotes, dalyvauja televizijos projektuose, seminaruose, keliauja, augina dukrytę ir užsiima dar daugybe nesuskaičiuojamų veiklų. Nors daugelis, prasidėjus šiltajam sezonui, skundžiasi pavasariniu nuovargiu, žavioji jogos trenerė tik nusijuokia: „Laiku pradėjus ruoštis, greitai pajusite pokyčius ir pasitiksite šiltąjį sezoną jausdamiesi kaip niekada puikiai!“.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Sveika mityba Thu, 14 Apr 2016 16:08:00 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/milana-jasinskyte-nubuskime-kartu-is-ziemos-miego-766-611487?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/tvarkome-raciona-sveikiausiu-ir-zmogui-kenksmingiausiu-produktu-desimtukai-766-605735?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mityba – vienas svarbiausių žmogaus savijautą lemiančių veiksnių. Būtent nuo jos priklauso ir sveikata, ir sporto bei darbo rezultatai, o galiausiai – net nuotaika ir miego kokybė. Pakeisti visą racioną iš karto, natūralu, yra labai sunku. Pirmiausia, reikėtų atsisakyti sveikatai kenksmingiausių produktų, o racioną praturtinti tais, kurie labiausiai naudingi. Jūsų dėmesiui – maisto produktų „draugų“ ir „priešų“ dešimtukai.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Sveika mityba Mon, 04 Apr 2016 19:02:00 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/tvarkome-raciona-sveikiausiu-ir-zmogui-kenksmingiausiu-produktu-desimtukai-766-605735?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/viskas-ka-privalote-zinoti-apie-baltymus-ir-ju-pasisavinima-766-597591?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Baltymai – statybinė organizmo medžiaga, iš kurių sudaryti raumenis, didelė sausgyslių, vidaus organų, odos ir plaukų dalis. Kokie maisto produktai yra laikomi baltymų šaltiniu? Kaip baltymus pasisavina mūsų organizmas? Kiek baltymų turime suvartoti per dieną? Tai – klausimai, kurie svarbūs ne tik sportininkams, bet ir kiekvienam sveikatą puoselėjančiam žmogui.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Sveika mityba Thu, 17 Mar 2016 23:01:41 +0200 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/viskas-ka-privalote-zinoti-apie-baltymus-ir-ju-pasisavinima-766-597591?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/vaiva-herzberg-neverta-tiketi-kiekviena-antraste-apie-dietas-ir-mityba-766-587433?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Natūropatinės mitybos atstovės Vaivos Herzberg teigimu, mityboje negalioja viena tiesa ar taisyklė. Kiekvieno asmens atvejis – unikalus, todėl ir principai, kurie gali būti taikomi vienam žmogui, nebūtinai tiks kitam. Kodėl svarbu įsiklausyti į savo organizmą ir atrasti jo ritmą? Ir kodėl tinkamai subalansuota mityba – vienas svarbiausių sveiko ir laimingo gyvenimo variklių?
]]> Laura Kešytė Sveika mityba Thu, 25 Feb 2016 18:16:07 +0200 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/vaiva-herzberg-neverta-tiketi-kiekviena-antraste-apie-dietas-ir-mityba-766-587433?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/visa-tiesa-apie-sausus-pusrycius-kas-ieina-i-ju-sudeti-766-560385?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sausų pusryčių tradicijos siekia dar 1930-uosius. Jų pradininkais yra laikomi amerikiečiai, kurie šių pusryčių tradicijų laikosi iki šių dienų. Europą sausų pusryčių kultūra pasiekė po beveik 4-ių dešimtmečių, o į Baltijos regioną atkeliavo prieš daugiau nei 20 metų. Kodėl sausi pusryčiai tapo visame pasaulyje vertinamu ryto patiekalu?
]]> Laura Kešytė Sveika mityba Mon, 11 Jan 2016 23:59:00 +0200 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/visa-tiesa-apie-sausus-pusrycius-kas-ieina-i-ju-sudeti-766-560385?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/ka-valgyti-pusryciams-kai-laiko-ryte-vis-pritruksta-766-560353?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ne paslaptis, jog dažnas žmogus rytą pradeda puodeliu kavos ar arbatos. Rytinio skubėjimo tėkmėje laiko pusryčių gamybai pritrūksta. Tačiau alkio jausmas jau pradeda kamuoti pirmąsias ryto valandas. Ilgainiui toks gyvenimo būdas gali smarkiai pakenkti organizmui. Kodėl verta valgyti pusryčius ir kaip juos įtraukti į savo „darbotvarkę“?
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Sveika mityba Fri, 08 Jan 2016 11:07:25 +0200 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/ka-valgyti-pusryciams-kai-laiko-ryte-vis-pritruksta-766-560353?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/sventinio-stalo-gresmes-kaip-isvengti-alergiju-bei-kitu-virskinimo-sutrikimu-766-559333?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šventės ir maistas – du neatsiejami dalykai. Šventinio stalo ruošimui kiekvienais metais skiriame išskirtinį dėmesį. Tiesa, gydytojai įspėjai, jog mėgautis maistu bei alkoholiu reikia su saiku. Apsinuodijimai ir alerginės reakcijos – nelaukiamas švenčių „palydovas“. Ypač, jei jis užklumpa pačius mažiausius šeimos narius. Kokių produktų derėtų vengti ar juos vartoti su saiku?
]]> Laura Kešytė Sveika mityba Wed, 23 Dec 2015 16:10:16 +0200 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/sventinio-stalo-gresmes-kaip-isvengti-alergiju-bei-kitu-virskinimo-sutrikimu-766-559333?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/virtuves-maestro-tomas-rimydis-restoranuose-tendencijos-pradejo-keistis-766-552479?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Po Nepriklausomybės atkūrimo Lietuvą užplūdo nauji vėjai iš Vakarų. Tai, žinoma, atliepė ir mūsų virtuvę – joje atsirado daugiau įvairovės bei egzotikos. Gausėjanti pasaulio skonių pasiūla regima maitinimo įstaigų tinkluose bei žymių Lietuvos šefų virtuvėse. Kokios yra ryškiausios pastarųjų metų tendencijos?
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Sveika mityba Tue, 08 Dec 2015 17:01:21 +0200 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/virtuves-maestro-tomas-rimydis-restoranuose-tendencijos-pradejo-keistis-766-552479?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/klausiame-dietologes-laikantis-dietos-kokia-mesa-rinktis-766-550323?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žiema – iššūkių metas tiems, kurie laikosi dietos ar stengiasi riboti kaloringo maisto kiekius. Šaltuoju periodu norisi valgyti kiek riebiau, o ir artėjančių švenčių stalas viliote vilioja įvairiausiais patiekalais. Kadangi Lietuvoje gausu mėsos patiekalų mylėtojų, apie mėsos rūšies pasirinkimus prieš didžiąsias šventes kalbamės su dietologijos klinikos „Dietos sistema“ gydytoja dietologe Žana Antonova.
]]> Laura Kešytė Sveika mityba Thu, 03 Dec 2015 14:15:58 +0200 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/klausiame-dietologes-laikantis-dietos-kokia-mesa-rinktis-766-550323?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/10-priezasciu-kodel-vistiena-valgyti-naudinga-766-549105?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vištiena ir toliau išlieka bene populiariausia mėsa visame pasaulyje. Teigiama, jog visame pasaulyje vištienos mėsos kasmet suvalgoma beveik 100 milijonų tonų. Priklausomai nuo paruošimo būdo ją renkasi tiek sveikos gyvensenos puoselėtojai, tiek greitojo maisto gerbėjai. Kur slypi vištienos populiarumo paslaptis?
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Sveika mityba Tue, 01 Dec 2015 11:16:06 +0200 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/10-priezasciu-kodel-vistiena-valgyti-naudinga-766-549105?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed