https://www.15min.lt/ lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Mon, 20 Apr 2026 21:07:17 +0300 Mon, 20 Apr 2026 21:07:17 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/ar-mums-reikia-vitaminu-papildomai-778-538695?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Neginčijama, kad vitaminų svarba sveikatai yra labai didelė. Tačiau daugelis iš mūsų nežino, jog beveik visi mes gyvename lėtinės hipovitaminozės būsenoje ir mums trūksta ko ne visų mikroelementų.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Vitaminai Wed, 04 Nov 2015 11:16:03 +0200 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/ar-mums-reikia-vitaminu-papildomai-778-538695?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-a-778-371133?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed Tai riebaluose tirpus vitaminas. Vitamino A junginiai atsparūs virimui, tačiau padidėjus temperatūrai džiovinimo metu, jiems pradeda daryti įtaką deguonis ir jie suyra.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Vitaminai Wed, 09 Oct 2013 22:01:30 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-a-778-371133?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-d-778-371134?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed Tai riebaluose tirpus vitaminas. Jis apima 11-12 junginių, iš kurių svarbiausi vitaminas D2 arba ergokalciferolis, ir vitaminas D3, arba cholekalciferolis. Iš šių provitaminų, veikiant ultravioletiniams spinduliams, žmogaus odoje pasigamina vitaminas D. Vitaminas D neatsparus aukštai temperatūrai. Natūraliai vitamino D3 daugiausia yra gyvulinės kilmės produktuose.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Vitaminai Wed, 09 Oct 2013 22:01:17 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-d-778-371134?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-c-778-371135?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed Dar kitaip vadinamas askorbo rūgštimi. Tai tirpus vandenyje, vienas nepatvariausių vitaminų, neatsparus temperatūros poveikiui. Jis žymiai patvaresnis rūgščioje terpėje, todėl išlieka raugintuose produktuose. Tuo metu verdant, džiovinant, konservuojant maisto produktus šis vitaminas žūva. Daugiausia išlieka maisto produktus šaldant.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Vitaminai Wed, 09 Oct 2013 22:01:06 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-c-778-371135?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-e-778-371138?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed Kitas pavadinimas - tokoferolis. Šioje grupėje yra 8 junginiai, iš kurių didžiausias biologinis aktyvumas būdingas alfa, beta ir gama tokoferoliui. Vitaminas E yra antioksidantas, saugantis žmogaus organizmą nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio. Vienas pagrindinių „širdies" vitaminų. Vitaminas E atsparus padidintai temperatūrai ir šviesai, nesuyra virimo metu, atsparus rūgštims, bet neatsparus šarmams.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Vitaminai Wed, 09 Oct 2013 22:00:54 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-e-778-371138?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-b1-778-371151?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed Kitas pavadinimas tiaminas. 1912m K. Funkas gavo šį vitaminą kristalų pavidalu, 1936m. buvo galutinai išaiškinta vitamino B1 struktūra ir atlikta jo sintezė. Vitaminas B1 neatsparus aukštai temperatūrai, bet atsparus rūgštims. Žmogaus virškinimo trakto bakterijos taip pat sintetina vitaminą B1, tačiau šio kiekio nepakanka.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Vitaminai Wed, 09 Oct 2013 22:00:45 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-b1-778-371151?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-b2-778-371152?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed Kitas pavadinimas riboflavinas. Šis vitaminas priklauso natūraliems geltoniems pigmentams - flavinams. Vitaminas B2 kaupiasi smegenyse, kepenyse, inkstuose, širdyje, bet jo atsargų nesusidaro, perteklius pašalinamas su šlapimu. Vitaminas B2 atsparus temperatūros poveikiui bei rūgštinei aplinkai. Verdant maisto produktus, šis vitaminas greitai suyra, nes yra tirpus vandenyje.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Vitaminai Wed, 09 Oct 2013 22:00:36 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-b2-778-371152?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-b3-778-371153?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed Dar kitaip vadinamas niacinu, nikotinine rūgštimi, nikotinamidu, niacinamidu arba vitaminu PP.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Vitaminai Wed, 09 Oct 2013 22:00:25 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-b3-778-371153?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-b5-778-371154?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed Arba pantoteno rūgštis, yra vandenyje tirpus vitaminas. Pantoteno rūgštį sintetina ir žarnyno bakterijos.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Vitaminai Wed, 09 Oct 2013 22:00:13 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-b5-778-371154?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-b6-778-371156?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed Vitaminas B6 apima 3 darinius, jiems priklauso piridoksolis, piridoksalis ir piridoksaminas
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Vitaminai Wed, 09 Oct 2013 21:59:58 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-b6-778-371156?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-b9-778-371157?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed Dar vadinamas folio rūgštimi. Tai gelsvos spalvos kristaliniai milteliai.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Vitaminai Wed, 09 Oct 2013 21:59:36 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-b9-778-371157?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-b12-778-371159?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed Kitas pavadinimas kobalaminas. 1964m. už šio vitamino struktūros nustatymą D. Hodgkin gavo Nobelio premija. Vitaminas B12 buvo atrastas tiriant ankščiau nepagydomą liga - piktybinę mažakraujystę. Vitaminas B12 vadinamas išoriniu faktoriumi, patekęs į skrandį, susijungia su vadinamu vidiniu, Kastlio faktoriumi, kurį sintetina skrandžio gleivinės ląstelės. Šis kompleksas rezorbuojamas į kraują, kaupiamas kepenyse. Šis vitaminas biologinio aktyvumo nepraranda esant 100ºC temperatūrai, tačiau greitai skyla rūgščioje terpėje.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Vitaminai Wed, 09 Oct 2013 21:59:27 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-b12-778-371159?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-h-778-371163?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed Kitas pavadinimas biotinas. Šis vitaminas lengvai oksiduojamas, tačiau atsparus aukštai temperatūrai, rūgščių, šarmų ir ultravioletinių spindulių poveikiui. Nedidelį kiekį šio vitamino gamina žmogaus žarnyno mikrobiota.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Vitaminai Wed, 09 Oct 2013 21:58:54 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-h-778-371163?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-k-778-371161?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed Skiriamos 2 vitamino K grupės: K1 - filochinonai, sintetinami augaluose, ir K2 - menachinonai, kuriuos sintetina žarnyno bakterijos. Vitaminas K lengvai veikiamas šviesos ir šarmų, gana atsparus virimui ir oksidacijai. Didžiausios vitamino K atsargos yra kepenyse.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Vitaminai Wed, 09 Oct 2013 17:36:06 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminas-k-778-371161?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminai-778-373230?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed Vitaminai (lot. vita - gyvybė, gyvenimas, aminum - aminas) - nedidelės molekulinės masės biologiškai aktyvūs organiniai junginiai, būtini normaliai organizmo medžiagų apykaitai bei gyvybinei veiklai.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Vitaminai Wed, 09 Oct 2013 15:04:09 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/vitaminai/vitaminai-778-373230?utm_source=rssfeed_default&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed