-50% metinei prenumeratai. Velykų dovana!
Prenumeruoti

Как похудеть сидя

Американские диетологи разработали систему похудения для тех, кто ведет сидячий образ жизни и не хочет ничего менять, но хочет похудеть.
Dieta
Диеты могут быть разными. / Lieknejimo akademijos nuotr.

Кроме ограничений калорий (без этого, естественно, никак не похудеть) похудеть при сидячей работе помогают 4 хитрости, , пишет lady.mail.ru.

Больше и чаще смейтесь. Это не только повысит вашу привлекательность, но и ускорит метаболизм. 10-15 минут искреннего смеха сожгут около 40 калорий.

СТАНЬ ДРУГОМ ru.15min.lt на FACEBOOK и узнавай все новости первым!

Замените стул табуреткой, чтобы поддерживать спину усилием мышц. Еще лучше – мяч для шейпинга, если на работе подходящая обстановка.

Низкая температура на рабочем месте заставит организм расходовать больше калорий.

Наденьте наушники и танцуйте прямо на рабочем месте. За час сидячих танцев можно сжечь около 130 калорий.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Įsirenkite šildymą oras–vanduo ir gaukite kompensaciją net iki 70 proc.
Reklama
Kas svarbu įrengiant biurą: keturios interjero dizaino tendencijos
Reklama
Pavasario savaitgaliams ar atostogoms – laikas pajūryje: ne tik pailsėsite, bet ir sustiprinsite sveikatą
Reklama
Norintiems investuoti į NT projektų plėtrą – kaip išsirinkti projektą pagal paskirtį?
Užsisakykite 15min naujienlaiškius