-50% metinei prenumeratai. Velykų dovana!
Prenumeruoti

Родить и остаться стройняшкой? Миссия выполнима!

Любители светских новостей знают: буквально каждый день кто-нибудь из звезд объявляет о своей беременности. Столь же часто в прессе сообщается о чудесах голливудских мам: через пару месяцев, а то и недель после родов очередная знаменитость появляется в откровенном наряде «в облипку» на красной ковровой дорожке или в бикини на пляже, демонстрируя непонятно откуда взявшуюся стройную фигуру, без каких-либо признаков недавней беременности.
/ Scanpix / Postimees.ru

«Они большие трудяги и всеми силами стараются похудеть в кратчайшие сроки, ведь от этого зависит их карьера! Понятно, что далеко не всегда быстро - значит хорошо для здоровья», - говорит Лиза Де Фазио, диетолог из Лос-Анджелеса. Некоторые звезды, подвергают себя опасности, ложась под нож пластического хирурга или прибегая к изнуряющим тренировкам и чисткам организма при помощи сомнительных препаратов. Между тем, диетологи и фитнес-тренеры утверждают: к самому надежному и при достаточном упорстве быстрому результату приводят сбалансированная низкокалорийная диета и каждодневные упражнения. Limon.ee выяснил, каким образом удается быстро похудеть молодым звездным мамам.

Бейонсе

В апреле 2012 года она стала лицом обложки спец.выпуска журнала «People» - «Самые красивые люди мира». Это случилось спустя 4 месяца после рождения ее первенца. Певица рассказала журналу, что вернулась к своему дородовому весу и чувствует себя красивее, чем когда-либо. На самом деле звезда была в отличной форме уже спустя пару-тройку недель после родов: еще в феврале прошлого года она появилась в облегающем платье в Карнеги Холле, продемонстрировав стройную фигуру на концерте собственного мужа - Джей Зи. Бейонсе уверяет, что лишние килограммы ей удалось скинуть в первую очередь благодаря кормлению грудью: «Я призываю всех женщин кормить грудью - это полезно малышу, и, безусловно, помогает маме обрести прежние формы!».

Бетани Франкель

«Реальная домохозяйка» Бетани Франкель в июне 2010 года позировала Us Weekly в купальнике 44 размера - и это спустя всего 3 недели после рождения дочери! Бетани призналась, что ее стройность объясняется, во-первых, тем, что ее дочка появилась на свет на 5 недель раньше положенного срока, а во-вторых - звездная мама занималась йогой и ела исключительно здоровую пищу всю беременность и продолжает делать то же самое уже после родов. Чуть позже в интервью журналу «Health» звезда призналась, что до сих пор весит на 2-3 кг больше, чем до беременности, но о подобных мелочах она не беспокоится.

Пинк

«Как только доктор разрешил ей, мы сразу начали работать», - рассказывает Жанетт Дженкинс, знаменитый фитнес-инструктор и создатель пользующейся популярностью серии DVD-дисков «Голливудский тренер». Дженкинс помогала обрести идеальные формы после беременности Тиа Моури и Алише Кис. Почти сразу после того, как Пинк родила дочь в июне 2011 года, она начала тренироваться 5 дней в неделю под руководством Жанетт. Естественно, певица «сидела» на низкокалорийной диете. В итоге за пару месяцев ей удалось подготовить свое тело к очередному концертному турне и съемкам в фильме «Спасибо за ответ», вышедшем на мировые экраны в сентябре 2012 года.

Миранда Керр

Известная австралийская модель после рождения сына в январе 2011 года времени даром не теряла. Спустя всего 8 недель свершился ее послеродовой дебют на подиуме Парижской недели мод. Еще через месяц она позировала на фотосессии в бикини. За время беременности Миранда набрала около 18 кг. По уверениям звезды, быстро сбросить вес ей помогли йога, грудное вскармливание и диета (овощи, рыба и чечевица). Особенно удивительным кажется это преображение, если учесть, что Керр родила мужу Орландо Блуму настоящего богатыря - при рождении их сын весил почти 5 килограммов!

Мэрайя Кери

После рождения близнецов Мэрайя начала худеть при помощи диеты Дженни Крейг, занявшей 7-ое место в рейтинге: "25 лучших диет, рекомендованных для использования населению США в 2012-13 году". Данная диета основана на общих принципах здорового питания и доступна не только звездам, но и простым смертным. Мэрайя сбросила 32 кг за 6 месяцев, 18 из которых, по словам звезды, были весом воды, скопившейся в организме во время беременности двойней. Поскольку певице делали кесарево, в первые месяцы после родов она не могла усиленно тренироваться. «90% веса я потеряла исключительно благодаря диете!», - призналась Кери журналистам. «Учитывая то, что часть лишнего веса действительно имела место быть из-за отеков, то можно сказать, что похудение Мэрайи вовсе не было экстремальным . Терять примерно 4,5 кг. в месяц - вполне реально и безопасно для здоровья, для этого не понадобится голодать или истязать себя ежедневными многочасовыми упражнениями», - рассказывает известный американский диетолог Лиза Де Фазио.

Виктория Бекхэм

Экс-перчинка, а ныне известный дизайнер одежды Виктория Бэкхем в июле 2011 родила дочь. Мама теперь уже 4 ребятишек после беременности придерживалась диеты «5 горстей», которая подразумевает 5-разовое питание - одна порция должна умещаться на ладони того, кто сидит на диете. Звезда обрела прежние формы уже к сентябрю, когда принимала участие в Нью-Йоркской Неделе Мод. Месяцем позже Виктория призналась журналистам, что столь быстрое похудение объясняется не только правильным питанием, но и ежедневными пробежками и усиленными тренировками с личным тренером Трэси Андерсон.

Кстати, в 1999 году, уже через месяц после рождения первого ребенка, в интернете появились фото худющей Бэкхем: поклонники были шокированы, а коллеги дали ей прозвище «Перчинка-скелет». Но тогда Виктория уверяла, что питается нормально и понятия не имеет, по каким причинам вес «ушел» так быстро.
Виктория Бекхем.

Джессика Альба

Однажды Джессика Альба с печалью заметила, что после рождения двух детей ее тело уже никогда не будет прежним... Но ее фото в бикини спустя 4 месяца после рождения второго ребенка в сентябре 2011 говорят об обратном. Репортерам Альба сказала, что вернула себе прежнюю фигуру, бегая со своей старшей дочкой (3 года) вокруг дома, и усиленно занимаясь фитнесом в тренажерном зале.

Инструктор по фитнесу Дженкинс уточняет: «Регулярные тренировки молодых мам должны быть направлены на восстановление тонуса всех мышц, растяжку и наработку прежней выносливости сердечно-сосудистой системы. Перед началом занятий очень рекомендуется проконсультироваться с врачом и тренером».

Елена Соломатина. Диетолог:

«На самом деле чудесное преображение доступно для любой молодой мамы. Личные диетологи и тренеры, которые не по карману большинству российских женщин, - условие вовсе не обязательное. Главное - здравый смысл и грамотный подход. Помните - начинать худеть желательно после того, как вы закончили кормить грудью. До этого момента в организме вырабатывается пролактин, который может мешать процессу похудения, как и послеродовые депрессии (снижение в организме уровня серотонина). К тому же молоко должно быть снабжено всеми необходимыми ребенку веществами и микроэлементами, поэтому кормящей матери нельзя ограничивать себя в питании.

Итак, вы закончили грудное вскармливание и решили привести фигуру в порядок. Садиться на жесткие диеты большинству женщин не обязательно! Как правило, достаточно сбалансированного, здорового питания! За образец можно взять любую сбалансированную диету. Когда вы достигните первых положительных результатов, можете даже раз в неделю побаловать себя небольшой порцией десерта – лучше, если это будет кусочек легкого торта, к примеру, на основе суфле, печенье с отрубями, зефир, мармелад или желе. Главное правило - лакомиться сладким можно только в 1-й половине дня! А перед этим хорошо бы съесть, к примеру, легкий овощной салат. На переваривание клетчатки организм расходует много энергии, а значит, сжигаются лишние калории!

И помните - главное в процессе преображение - не навредить собственному здоровью! Сбрасывать более 2 кг. в неделю не физиологично и вредно для организма. К тому же слишком быстрое похудение обернется таким же быстрым набором прежнего веса. Поэтому - 2 кг в неделю - это максимум, лучше - медленнее, зато надежнее и безопаснее!»

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Įsirenkite šildymą oras–vanduo ir gaukite kompensaciją net iki 70 proc.
Reklama
Kas svarbu įrengiant biurą: keturios interjero dizaino tendencijos
Reklama
Pavasario savaitgaliams ar atostogoms – laikas pajūryje: ne tik pailsėsite, bet ir sustiprinsite sveikatą
Reklama
Norintiems investuoti į NT projektų plėtrą – kaip išsirinkti projektą pagal paskirtį?
Užsisakykite 15min naujienlaiškius