Начните день с чашки зеленого чая. После обеда можете добавить в напиток имбирь или лимон. Регулярно выпивая по паре чашек зеленого чая, вы не будете чувствовать себя к концу дня такой уставшей и раздражительной, как раньше, пишет sobesednik.ru.
Известно, что слабость и утомление – следствие недостатка калия, а в зеленом чае его как раз предостаточно. Калий нам нужен для оптимальной работы нервной системы, а кроме того, без него не обойтись при умственных и физических нагрузках.
В зеленом чае содержится кофеин – стимулятор сердечной деятельности, благодаря чему чашка этого напитка поможет снять тяжесть в висках и избавит от головной боли. А еще зеленый чай богат различными витаминами и микроэлементами. В нем содержатся витамины группы В, К, РР, С, Е, а также фтор, медь, цинк, марганец и сильнейшие оксиданты. Кроме того.
Худейте на чае
Для того чтобы похудеть на зеленом чае, достаточно выпивать ежедневно по 5–6 чашек этого напитка. Если вы проголодались, не спешите устраивать перекусы мучным или сладким - выпейте чашку зеленого чая без сахара, и это избавит вас от чувства голода. Регулярное употребление чая позволит без особых усилий сбросить 2–3 лишних килограмма за один месяц.
Как правильно заварить
Давайте учиться заваривать чай так, чтобы он не только не потерял свои ценные свойства, но и покорил всех дивным ароматом. Одним словом, божественно!
Наливаем воду в чайник и даем ей закипеть, заливаем небольшое ее количество в заварник и взбалтываем, давая воде прогреть стенки заварного чайника.
Чистой и сухой ложкой набираем нужное количество чая. Обычно расчет идет – одна чайная ложка без горки на 150 мл воды. Особенно важным является время заваривания зеленого чая, которое должно быть обязательно указано на коробке. Оно зависит от сорта и урожая.
Насыпаем заварку в чайник и заливаем нужным количеством воды. Пока мы рассчитывали количество заварки и ополаскивали кипятком чайник, вода немного остыла, что нам и было нужно. Рекомендуемая температура воды для заваривания этого сорта чая - не более 80 градусов.
Залили, накрыли крышкой и дали завариться. Если на упаковке время не указано, то можно остановиться на среднем значении для зеленого чая – 3–4 минуты.
Это интересно
О чайном кусте китайцы впервые упомянули 4700 лет тому назад. На протяжении многих столетий в Китае, Таиланде и Японии зеленый чай использовался как традиционное лекарство для остановки кровотечения, помощи в излечивании ран, регуляции температуры тела и сахара в крови.
Внимание!
Не стоит налегать на зеленый чай страдающим язвенной болезнью, гипертонией и беременным. Не переусердствуйте с чаем на ночь - в нем бодрящий кофеин.
