https://www.15min.lt/ lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Sat, 16 May 2026 23:13:14 +0300 Sat, 16 May 2026 23:13:14 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/ar-saugu-valgyti-vakaryksti-maista-isiminkite-paprasta-2-2-2-taisykle-1760-2682102?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Turbūt bent kartą esame svarstę, kiek dar galima laikyti vakarienės likučius šaldytuve ir ar saugu juos valgyti. Pasirodo, tam yra labai paprasta taisyklė, kurią rekomenduoja maisto švaistymo mažinimo organizacija „Love Food Hate Waste“. Tai vadinamoji „2-2-2“ taisyklė.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mityba Sat, 16 May 2026 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/ar-saugu-valgyti-vakaryksti-maista-isiminkite-paprasta-2-2-2-taisykle-1760-2682102?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/turite-inkstu-akmenu-gydytojai-ivardijo-kokiu-produktu-vengti-1760-2681840?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Inkstų akmenys dažnai susiformuoja tyliai – apie juos daugelis sužino tik tada, kai pasireiškia skausmas. Tačiau mityba ir kasdieniai įpročiai gali turėti didelę įtaką tam, ar ši problema pasikartos. Nors kai kurie produktai siejami su didesne rizika, svarbiausia – ne kraštutiniai ribojimai, o subalansuotas požiūris į tai, kas atsiduria lėkštėje.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mityba Thu, 14 May 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/turite-inkstu-akmenu-gydytojai-ivardijo-kokiu-produktu-vengti-1760-2681840?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kamuoja-pilvo-putimas-vaistininke-ivardijo-paprastus-budus-kaip-jo-atsikratyti-1760-2680978?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dujų kaupimasis yra viena dažniausių virškinimo problemų, kuri sukelia ne tik fizinį, bet ir emocinį diskomfortą. „Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė pastebi, kad su šia problema susiduriantiems žmonėms vis dar nedrąsu ją įvardyti garsiai net ir vaistininkui.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mityba Tue, 12 May 2026 11:29:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kamuoja-pilvo-putimas-vaistininke-ivardijo-paprastus-budus-kaip-jo-atsikratyti-1760-2680978?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/gydytojai-ispeja-sie-produktai-tyliai-naikina-jusu-zarnyna-1760-2678858?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žarnyno mikrobiomas – tai trilijonai mūsų žarnyne gyvenančių mikroorganizmų, tarp kurių – bakterijos, virusai ir net grybai. Šie mikroorganizmai turi didžiulę įtaką virškinimo procesui ir imunitetui. Vienas esminių veiksnių, kad žmogus jaustųsi gerai – palaikyti mikrobiomo pusiausvyrą, kuri labai glaudžiai susijusi su mityba. Yra grupė produktų, kurių mūsų organizmas labai nemėgsta, todėl nederėtų jais piktnaudžiauti – jie išdarko mikrobiomo balansą ir sukelia uždegiminius procesus.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mityba Mon, 11 May 2026 07:29:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/gydytojai-ispeja-sie-produktai-tyliai-naikina-jusu-zarnyna-1760-2678858?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologe-reze-nuomones-formuotojams-ar-jums-tikrai-truksta-baltymu-1760-2677156?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Per pastaruosius metus baltymai tapo vienu garsiausiai aptarinėjamų mitybos „herojų“ – jais žongliruojama socialiniuose tinkluose, reklamuojami papildai žada beveik stebuklingus rezultatus, o kasdienėje informacijos srautoje vis dažniau susidaro įspūdis, kad jų visiems trūksta. Tačiau ar tai tikrai atspindi realią situaciją, ar visgi esame įtraukti į gerai parduodamą, bet nebūtinai moksliškai pagrįstą naratyvą?
]]> Gydytoja dietologė Evelina Cikanavičiūtė Mityba Thu, 07 May 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologe-reze-nuomones-formuotojams-ar-jums-tikrai-truksta-baltymu-1760-2677156?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dujas-organizmas-salina-ne-tik-per-gala-ko-is-tiesu-nezinome-apie-maista-ir-virskinima-1760-2676286?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atsirūgimas – tai natūralus procesas mūsų organizme. Nors kai kuriems jis pasitaiko itin retai, kiti gali su juo susidurti kur kas dažniau ar net kasdien. „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė paaiškina, kas dažniausiai jį sukelia ir dalijasi patarimais, kaip su juo atsisveikinti.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mityba Tue, 05 May 2026 12:53:07 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dujas-organizmas-salina-ne-tik-per-gala-ko-is-tiesu-nezinome-apie-maista-ir-virskinima-1760-2676286?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/valgote-tai-kasdien-naujas-tyrimas-rodo-toks-maistas-gali-didinti-demencijos-rizika-1760-2673072?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai kurie maisto produktai jau seniai siejami su prastesne sveikata. O naujas tyrimas atskeidžia, kad jie gali neigiamai paveikti smegenis ir didinti demencijos riziką.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mityba Mon, 04 May 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/valgote-tai-kasdien-naujas-tyrimas-rodo-toks-maistas-gali-didinti-demencijos-rizika-1760-2673072?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/pasaulinio-garso-ekspertas-nepatikesite-tai-geriausias-uzkandis-jei-norite-sulaukti-100-metu-1760-2672268?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai galvojame apie sveiką maistą ar užkandžius dažnai įsivaizduojame natūralias sultis ar antioksidantais praturtintas daržoves bei vaisius. O jei ilgo ir sveiko gyvenimo paslaptis slypi kur kas paprastesniuose dalykuose?
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mityba Thu, 30 Apr 2026 16:54:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/pasaulinio-garso-ekspertas-nepatikesite-tai-geriausias-uzkandis-jei-norite-sulaukti-100-metu-1760-2672268?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/ilgaamziskumo-eksperto-patarimas-tai-geriausias-uzkandis-jei-norite-sulaukti-100-metu-1760-2671464?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai galvojame apie sveikatą, dažnai į galvą ateina žalieji sulčių kokteiliai, antioksidantų kupinos daržovės ir begalė maisto papildų. Bet kas, jei ilgo ir sveiko gyvenimo paslaptis slypi yra daug paprastesnė?
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mityba Thu, 30 Apr 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/ilgaamziskumo-eksperto-patarimas-tai-geriausias-uzkandis-jei-norite-sulaukti-100-metu-1760-2671464?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/demesio-sis-maistas-gali-sumazinti-cholesterolio-lygi-vos-per-dvi-dienas-1760-2671492?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Aukštas cholesterolio lygis yra vienas iš svarbiausių širdies ligų rizikos veiksnių, todėl daugelis žmonių ieško būdų, kaip jį sumažinti natūraliai. Leidinys „Postimees“ rašo, kad yra vienas maisto produktas, kuris gali vos per dvi dienas sumažinti cholesterolio lygį.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mityba Wed, 29 Apr 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/demesio-sis-maistas-gali-sumazinti-cholesterolio-lygi-vos-per-dvi-dienas-1760-2671492?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kas-nutinka-organizmui-atsisakius-pridetinio-cukraus-pirmi-pozymiai-nustebins-1760-2669688?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis galvoja, kad atsisakius pridėtinio cukraus savijauta pagerėja iš karto. Tačiau pradžioje dažnai būna priešingai. Organizmas gali reaguoti stipriu nuovargiu ar dirglumu. Vis dėlto ilgainiui pokyčiai dažniausiai būna teigiami, rašo Health.com.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mityba Mon, 27 Apr 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kas-nutinka-organizmui-atsisakius-pridetinio-cukraus-pirmi-pozymiai-nustebins-1760-2669688?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/tik-rinkodaros-triukas-gydytojas-ispeja-del-protarpinio-badavimo-ir-baltymu-kokteiliu-derinio-1760-2668136?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Socialiniuose tinkluose vis labiau populiarėja vadinamasis proteinais pagrįstas „More-Protein-Fasten“ arba „Wolf-Protein-Fasten“ metodas, siejamas su „More Nutrition“ įkūrėju Christianu Wolfu. Šis mitybos modelis pristatomas kaip būdas greičiau mesti svorį, derinant protarpinį badavimą ir baltymų kokteilius. Tačiau mitybos medicinos ekspertai į šią tendenciją žvelgia atsargiai, skelbia "Focus".
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mityba Sun, 26 Apr 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/tik-rinkodaros-triukas-gydytojas-ispeja-del-protarpinio-badavimo-ir-baltymu-kokteiliu-derinio-1760-2668136?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/ar-tikrai-pienas-taip-ilgai-stovi-parduotuviu-lentynose-nes-jame-gausu-antibiotiku-ir-kitu-priemaisu-1760-2669938?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Socialiniuose tinkluose aktyviai plinta sąmokslo teorija, kurioje teigiama, esą „anksčiau“ pienas buvo grynesnis – parneštas namo ilgai nestovėdavo ir greitai surūgdavo. Tvirtinama, kad su dabartiniu pienu šito nenutinka, nes jame esą gausu chemikalų ir antibiotikų, o kai kurie pieno produktai net „apšvitinti radijo bangomis“. Tai nėra tiesa.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mityba Sun, 26 Apr 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/ar-tikrai-pienas-taip-ilgai-stovi-parduotuviu-lentynose-nes-jame-gausu-antibiotiku-ir-kitu-priemaisu-1760-2669938?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/piktzole-ar-supermaistas-mokslas-atskleidzia-netiketa-kiaulpieniu-poveiki-sveikatai-1760-2669964?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugeliui kiaulpienės – tik pavasario pievų „piktžolė“, kurią skubame išrauti. Tačiau moksliniai tyrimai rodo visai kitą vaizdą: šis augalas gali būti tikra maistinė bomba, turinti antioksidantų, vitaminų ir net potencialių gydomųjų savybių. Nuo virškinimo gerinimo iki galimo poveikio širdžiai ar imuninei sistemai – ar tikrai pakankamai vertiname tai, kas auga tiesiog po kojomis?
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mityba Sat, 25 Apr 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/piktzole-ar-supermaistas-mokslas-atskleidzia-netiketa-kiaulpieniu-poveiki-sveikatai-1760-2669964?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/nauji-tyrimai-rodo-zarnynas-gali-buti-susijes-su-atmintimi-ir-mastymu-1760-2664818?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaraisiais metais vis dažniau kalbama apie žarnyno bakterijas. Vieni giria probiotikus, kiti gi siūlo pirkti įvairius papildus ar „gerųjų bakterijų“ gėrimus. Tačiau dabar mokslininkai kelia kitą klausimą: ar žarnyno būklė gali turėti įtakos ne tik virškinimui, bet ir mūsų atminčiai bei smegenų veiklai senstant?
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mityba Mon, 20 Apr 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/nauji-tyrimai-rodo-zarnynas-gali-buti-susijes-su-atmintimi-ir-mastymu-1760-2664818?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/naujas-tyrimas-atskleide-norint-numesti-svorio-gali-padeti-vienas-iprotis-1760-2664648?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis mano, kad norint sulieknėti reikia kuo įvairesnio ar įdomesnio maisto. Tačiau naujas tyrimas parodė priešingai: žmonėms, kurie dažniau valgo tuos pačius patiekalus ir kasdien suvartoja panašų kalorijų kiekį, svorio numesti sekasi geriau, rašo Healthline.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mityba Mon, 20 Apr 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/naujas-tyrimas-atskleide-norint-numesti-svorio-gali-padeti-vienas-iprotis-1760-2664648?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/spinatu-super-galia-mokslininkai-nustebe-1760-2664262?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Zeaksantinas iki šiol buvo žinomas daugiausia dėl savo naudos akių sveikatai. Tačiau šis augalinis junginys, randamas, pavyzdžiui, špinatuose, gali stiprinti ir organizmo apsaugą nuo vėžio. Tyrimas rodo, kad zeaksantinas aktyvina imuninės sistemos ląsteles ir slopina navikų augimą, skelbia vokiečių portalas „Focus“.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mityba Mon, 20 Apr 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/spinatu-super-galia-mokslininkai-nustebe-1760-2664262?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/garsus-vokietijos-sefas-veganiska-mityba-vadina-protingiausiu-sprendimu-kas-is-tiesu-vyksta-organizme-1760-2659878?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors garsus vokiečių šefas Timas Mälzeris pats neatsisako mėsos, jis pripažįsta – šiandien veganiška ar vegetariška mityba yra „protingiausias sprendimas“. Vis dėlto, anot jo, pokyčiai neturėtų būti primetami jėga, skelbia Focus.de.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mityba Thu, 16 Apr 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/garsus-vokietijos-sefas-veganiska-mityba-vadina-protingiausiu-sprendimu-kas-is-tiesu-vyksta-organizme-1760-2659878?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/sie-3-vitaminai-gali-sumazinti-insulto-rizika-rodo-naujas-tyrimas-1760-2661524?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tai, ką valgome kasdien, gali turėti didesnę įtaką sveikatai, nei manome. Naujas tyrimas rodo, kad trys vitaminai gali būti susiję su mažesne insulto rizika, o jų gauti galima su įprastu maistu.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mityba Thu, 16 Apr 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/sie-3-vitaminai-gali-sumazinti-insulto-rizika-rodo-naujas-tyrimas-1760-2661524?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/mazai-kas-zino-taip-paruostos-bulves-40-proc-maziau-kelia-cukraus-kieki-kraujyje-1760-2661842?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Turbūt daugelis lietuvaičių be bulvių neįsivaizduoja savo kasdienės mitybos. Bet mažai kas susimąsto, kad bulvių poveikis organizmui priklauso nuo to, kaip jos paruošiamos. Nors bulvės laikomos įprastu maistu, jos pasižymi aukštu glikeminiu indeksu, kuris gali turėti įtakos cukraus kiekiui kraujyje.
]]> 15min@15min.lt (15min.lt) Mityba Wed, 15 Apr 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/mazai-kas-zino-taip-paruostos-bulves-40-proc-maziau-kelia-cukraus-kieki-kraujyje-1760-2661842?utm_source=rssfeed_sveikata&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed