https://www.15min.lt/tema/aktyvus-ruduo-101242 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Tue, 02 Jun 2026 13:29:09 +0300 Tue, 02 Jun 2026 13:29:09 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/aktyvus-ruduo-101242?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/brandzios-odos-berimai-ir-kaip-galime-padeti-juos-iveikti-1698-2572746?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sveika, švytinti ir skaisti veido oda yra daugelio siekiamybė, tačiau kartais susiduriame su įvairiais iššūkiais, tokiais kaip bėrimai, spuogai. Nors iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti tik estetinė bėda, spuogai ir įvairūs bėrimai daro įtaką žmogaus emocinei savijautai, pasitikėjimui savimi, gyvenimo kokybei.]]> Grožis Fri, 28 Nov 2025 10:37:22 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/brandzios-odos-berimai-ir-kaip-galime-padeti-juos-iveikti-1698-2572746?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/kosmetologe-apie-odos-drekinima-kas-padeda-issaugoti-dregme-odoje-1698-2566686?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mūsų odai reikalinga drėgmė, kad būtų palaikomas sveikos ląstelės metabolizmas, jos apsauginis barjeras, saugantis nuo išorinių veiksnių, tokių kaip tarša, UV spinduliai ar mikroorganizmai. Be tinkamo drėkinimo, oda tampa sausa, pleiskanojanti, jautri ir greičiau sensta. Todėl labai svarbu žinoti, kaip atskirti, kada odai trūksta drėgmės ir kokiomis priemonėmis galima pasirūpinti jos reikiamu drėkinimu.]]> Grožis Wed, 19 Nov 2025 13:34:31 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/kosmetologe-apie-odos-drekinima-kas-padeda-issaugoti-dregme-odoje-1698-2566686?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/6-veido-odos-prieziuros-taisykles-rudeni-naminiai-veido-odos-sveitikliai-tonikai-ir-kaukes-1698-2559584?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atėjus rudeniui svarbu nepamiršti, kad besikeičiančios oro sąlygos veikia ne tik mūsų vidinę savijautą, bet ir išorinį grožį. Jeigu vasaros metu odai aktualiausia buvo apsauga nuo UV spindulių, tai rudenį svarbu nepamiršti apie tinkamą odos valymą, maitinimą ir drėkinimą.]]> Grožis Fri, 07 Nov 2025 16:05:40 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/6-veido-odos-prieziuros-taisykles-rudeni-naminiai-veido-odos-sveitikliai-tonikai-ir-kaukes-1698-2559584?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/kosmetologe-apie-tai-kokie-pavojai-odai-gresia-rudeni-kokias-priemones-butina-itraukti-1698-2559478?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Po vasaros odai labai dažnai prireikia pagalbos, ypač kai susiduriame su šaltojo sezono iššūkiais. Nuo ko pradėti rūpintis oda? Kokias priemones rinktis, kad ji būtų skaisti ir švytėtų?]]> Grožis Fri, 07 Nov 2025 14:20:18 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/kosmetologe-apie-tai-kokie-pavojai-odai-gresia-rudeni-kokias-priemones-butina-itraukti-1698-2559478?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/galerija/spalio-20-osios-salna-vilniaus-rajone-359986?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
]]> 15min.lt Galerijos Mon, 20 Oct 2025 11:30:27 +0300 https://www.15min.lt/galerija/spalio-20-osios-salna-vilniaus-rajone-359986?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/sergate-diabetu-arba-norite-suvartoti-maziau-cukraus-dietologai-pataria-ka-svarbiausia-daryti-1760-2516898?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Užkandžiai – puikus būdas palaikyti pastovų cukraus kiekį kraujyje ir energijos lygį, nesvarbu, ar sergate cukriniu diabetu, ar esate prediabeto būsenoje ar tiesiog sąmoningai rūpinatės cukraus balansu organizme. Štai kodėl pridėtinio cukraus tema tokia svarbi – juk per didelis kiekis saldumynų gali lemti svorio prieaugį, diabetą ir širdies ligas. Dietologai dalijasi 7 užkandžiais be pridėtinio cukraus stabiliai gliukozės kontrolei.]]> Mityba Sat, 04 Oct 2025 17:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/sergate-diabetu-arba-norite-suvartoti-maziau-cukraus-dietologai-pataria-ka-svarbiausia-daryti-1760-2516898?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/atsparuma-virusinems-ligoms-pasiekite-vienu-itin-paprastu-zingsniu-1700-2530192?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atvėsus orams ir prasidėjus peršalimo bei virusinių ligų sezonui, imuniteto stiprinimas tampa daugelio žmonių prioritetu. Norintys nesirgti imasi maisto papildų, vitaminų, tačiau neretai pamiršta, kad imunitetui didelę įtaką daro ir kasdieniai įpročiai. Vienas jų – fizinis aktyvumas. „Eurovaistinės“ pranešime žiniasklaidai vaistininkas pataria, kaip fizinis aktyvumas gali padėti stiprinant imunitetą ir kaip dažnai reikėtų judėti.]]> Gera savijauta Thu, 25 Sep 2025 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/atsparuma-virusinems-ligoms-pasiekite-vienu-itin-paprastu-zingsniu-1700-2530192?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sugrizimas-i-sporta-po-pertraukos-kodel-skauda-raumenis-1700-2525510?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ne tik nauji kalendoriniai metai, bet ir ruduo įprastai tampa nauju pradžios tašku – vieni grįžta į sporto sales, kiti ryžtasi išbandyti naujas veiklas ar tiesiog skirti daugiau dėmesio judėjimui, rašoma pranešime žiniasklaidai.]]> Gera savijauta Wed, 17 Sep 2025 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sugrizimas-i-sporta-po-pertraukos-kodel-skauda-raumenis-1700-2525510?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nugaros-skausma-ir-kuprele-pamirsite-visam-laikui-isbandykite-siuos-pratimus-1700-2522950?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jeigu daug laiko praleidžiate susikūprinę prie kompiuterio ar patogiai įsitaisę ant sofos, jūsų laikysena gali nukentėti — pečiai pasislenka į priekį, nugara išlinksta, o krūtinė susiaurėja. Tačiau tinkamai parinkti pratimai gali padėti tai ištaisyti.]]> Gera savijauta Mon, 15 Sep 2025 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nugaros-skausma-ir-kuprele-pamirsite-visam-laikui-isbandykite-siuos-pratimus-1700-2522950?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/trokstate-stangresnio-uzpakaliuko-stai-kiek-pritupimu-turite-padaryti-per-savaite-1698-2523874?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pritūpimai yra nuostabus pratimas apatinei kūno daliai. Jie ne tik stiprina šlaunis, blauzdas bei apatinę nugaros dalį, bet ir pastangrina užpakaliuką. Tačiau kiek jų reikia padaryti, kad iš tiesų pamatytumėte efektą?]]> Grožis Sat, 13 Sep 2025 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/trokstate-stangresnio-uzpakaliuko-stai-kiek-pritupimu-turite-padaryti-per-savaite-1698-2523874?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/metu-begimo-renginys-jau-si-savaitgali-ziurovus-i-katedros-aikste-kvies-nuo-sestadienio-vakaro-1700-2522000?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jau šį sekmadienį sostinės Katedros aikštėje 22-ąjį kartą startuos didžiausias Lietuvoje bėgimo renginys – „Swedbank Vilniaus maratonas“. Šiemet bėgikų lauks 5 skirtingos bėgimo distancijos– maratono ir pusmaratonio, 10 ir 5 kilometrų trasos bei 200 metrų vaikų bėgimo, kuriame startuoti gali vaikai nuo 2 iki 12 metų amžiaus.]]> Gera savijauta Thu, 11 Sep 2025 09:32:26 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/metu-begimo-renginys-jau-si-savaitgali-ziurovus-i-katedros-aikste-kvies-nuo-sestadienio-vakaro-1700-2522000?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytoju-draudimo-sportuoti-nepaises-64-eriu-britas-tapo-vyriausiu-zmogumi-iveikusiu-100-maratonu-1700-2522278?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Rimtų sveikatos problemų dėl plaučių turėjusiam 64 metų Martinui Wardui gydytojai kategoriškai uždraudė bėgioti, tačiau vyras pasielgė priešingai – šiuo metu jis yra vyriausias žmogus Jungtinėje Karalystėje ir Airijoje, įveikęs 100-ą maratonų, rašo Mirror.co.uk.]]> Gera savijauta Wed, 10 Sep 2025 16:58:52 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytoju-draudimo-sportuoti-nepaises-64-eriu-britas-tapo-vyriausiu-zmogumi-iveikusiu-100-maratonu-1700-2522278?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/maratonas-renginys-miestui-atnesantis-milijonine-nauda-26-2522096?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Bostonas, Londonas, Roma, Paryžius, Talinas, Vilnius ir kitos pasaulio sostinės kiekvienais metais tampa bėgimo šventės – maratono – šeimininkėmis. Mat pastaroji prisideda ne tik prie gyventojų fizinio aktyvumo, bet ir prie miesto bei visos šalies ekonomikos skatinimo. 2024 m. Vilniuje vykusio maratono ekonominė nauda sostinei siekė apie 5 mln. eurų, rodo tarptautine metodika paremtas „Go Vilnius“ vertinimas. Šiais metais rugsėjo 14 d. vyksiančiame „Swedbank Vilniaus maratone“ tikimasi sulaukti 14 tūkst. dalyvių ir dar sėkmingesnių rezultatų.]]> Kita Wed, 10 Sep 2025 14:32:24 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/maratonas-renginys-miestui-atnesantis-milijonine-nauda-26-2522096?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/testai/testas-ne-tik-begikams-11-klausimu-apie-maratonus-kiek-atsakysite-teisingai-1634-2521042?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Maratonai jau seniai peržengė profesionalaus sporto ribas – šiandien jie tampa šventėmis miestams, tūkstančius žmonių suburiančiais renginiais ir įkvėpimo šaltiniu net tiems, kurie patys dar tik svajoja apsimauti bėgimo batelius. 42 kilometrų distancija yra tapusi ištvermės, ryžto ir užsispyrimo simboliu, tačiau maratonų pasaulis slepia daugybę įdomybių!]]> Testai Tue, 09 Sep 2025 17:32:28 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/testai/testas-ne-tik-begikams-11-klausimu-apie-maratonus-kiek-atsakysite-teisingai-1634-2521042?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/norite-buti-zvalesni-stai-koks-dienos-metas-tinkamiausias-pasivaiksciojimui-1700-2518920?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pasivaikščiojimas turi daugybę privalumų – tiek fizinių, tiek psichologinių. Jei vaikščiojate tinkamu tempu ir intensyvumu, tai gali būti puikus būdas atlikti vadinamąjį 2-os zonos kardio krūvį, kas teigiamai veikia širdį. Be to, vaikščiojimas gali pagerinti nuotaiką, miegą ir net sustiprinti imuninę sistemą. Tačiau, anot ekspertų, kada einate pasivaikščioti gali turėti įtakos tam, kokią naudą gaunate.]]> Gera savijauta Tue, 09 Sep 2025 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/norite-buti-zvalesni-stai-koks-dienos-metas-tinkamiausias-pasivaiksciojimui-1700-2518920?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kada-po-gimdymo-moteris-gali-pradeti-sportuoti-daugelis-galvoja-neteisingai-1700-2511612?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Po gimdymo moters kūnas ir emocijos patiria daugybę pokyčių, todėl klausimų apie fizinį atsistatymą kyla beveik kiekvienai. Kada galima pradėti sportuoti? Kokie pratimai saugiausi? Kaip tėtis gali padėti šiuo laikotarpiu?]]> Gera savijauta Mon, 08 Sep 2025 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kada-po-gimdymo-moteris-gali-pradeti-sportuoti-daugelis-galvoja-neteisingai-1700-2511612?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/paprastas-bet-labai-naudingas-pratimas-ar-jums-pavyks-ji-atlikti-1700-2519256?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pritūpimus vienu ar kitu gyvenimo tarpsniu yra darę absoliuti dauguma. Vis dėlto, viena šio pratimo rūšis – gilūs pritūpimai – yra ne tik puiki apatinės kūno dalies treniruotė, bet ir būdas atpalaiduoti klubus bei sustiprinti blauzdos raumenis. Be to, pritūpimai, ypač jei atliekami su svoriu, stiprina liemens ir dubens stabilumą. Taip pat, atliekant šį pratimą didėja jūsų kojų raumenų jėga, apatinės nugaros dalies ir dubens stabilumas, kūnas treniruojamas atlikti funkcinius judesius (pritūpti buityje).]]> Gera savijauta Fri, 05 Sep 2025 16:38:14 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/paprastas-bet-labai-naudingas-pratimas-ar-jums-pavyks-ji-atlikti-1700-2519256?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vilniaus-sirdyje-didziausias-lietuvoje-begimo-renginys-siemet-laukia-naujoves-1700-2515886?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Didžiausias Lietuvoje bėgimo renginys „Swedbank Vilniaus maratonas“ vyks jau rugsėjo 14 d. ir tai bus jau 22-asis renginys. Jo organizatorė Monika Šaltenytė atskleidžia, kad dalyvių lauks ne tik įprastos trasos, bet ir naujovė – žmonės bus kviečiami pėsčiomis įveikti naują trasą. Besiruošiantiems dalyvauti renginyje bėgimo treneris Egidijus Adomkaitis pataria įvertinti savo jėgas ir dalyvauti tinkamai pasiruošus.]]> Gera savijauta Wed, 03 Sep 2025 09:53:16 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vilniaus-sirdyje-didziausias-lietuvoje-begimo-renginys-siemet-laukia-naujoves-1700-2515886?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kiek-zingsniu-reikia-nueiti-per-60-sekundziu-skaicius-atskleis-jusu-fizine-bukle-1700-2516734?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kaip greitai galite žengti vieną žingsnį po kito? Ėjimas gali atrodyti paprastas dalykas, tačiau kalbant apie fizinę formą, per trumpą laiką žengiamų žingsnių skaičius gali daug pasakyti apie jūsų sveikatą ir ištvermę.]]> Gera savijauta Wed, 03 Sep 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kiek-zingsniu-reikia-nueiti-per-60-sekundziu-skaicius-atskleis-jusu-fizine-bukle-1700-2516734?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/vaiksciojimas-ar-vaziavimas-dviraciu-kas-padeda-numesti-daugiau-svorio-1702-2513128?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vaikščiojimas ir važiavimas dviračiu yra dvi populiariausios aerobikos treniruočių rūšys – ir tam yra gera priežastis. Visų pirma, jų abiejų krūvis mūsų kūnui nėra toks didelis kaip, pavyzdžiui, bėgimo. Dėl to šios mankštos formos puikiai tinka pradedantiesiems.]]> Ilgaamžiškumas Tue, 02 Sep 2025 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/vaiksciojimas-ar-vaziavimas-dviraciu-kas-padeda-numesti-daugiau-svorio-1702-2513128?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed