https://www.15min.lt/tema/alkis-23218 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Mon, 17 Aug 2026 01:07:16 +0300 Mon, 17 Aug 2026 01:07:16 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/alkis-23218?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/naujas-tyrimas-atskleide-netiketuma-ozempic-gali-veikti-visiskai-kitaip-nei-maneme-1696-2743772?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Populiarūs svorio mažinimui skirti semaglutido vaistai, tokie kaip „Ozempic“ ir „Wegovy“, gali veikti gerokai sudėtingiau, nei manyta iki šiol.]]> Sveikatos naujienos Sat, 15 Aug 2026 14:56:15 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/naujas-tyrimas-atskleide-netiketuma-ozempic-gali-veikti-visiskai-kitaip-nei-maneme-1696-2743772?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/54-eriu-mitybos-tyrejo-ispazintis-jo-valgiarastyje-kava-diuriumas-ir-spageciai-1760-2717862?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Pamirškite mitybos planus ir kalorijas. Kaip mitybos ekspertas, valgau vadovaudamasis kitu principu – jis vadinasi: alkis, noras ir toleravimas“, – sako Vokietijos mitybos mokslininkas Uwe Knopp.]]> Mityba Thu, 13 Aug 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/54-eriu-mitybos-tyrejo-ispazintis-jo-valgiarastyje-kava-diuriumas-ir-spageciai-1760-2717862?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-numesti-kilogramai-taip-daznai-sugrizta-mokslininkai-rado-atsakyma-smegenyse-1700-2740424?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atrodo, viską darote teisingai – mažiau valgote, daugiau judate, svoris krenta. Tačiau po kelių mėnesių kilogramai ima grįžti. Kodėl? Nauji tyrimai rodo, kad organizmas gali tiesiog priešintis jūsų pastangoms. Smegenys geba „įsiminti“ ankstesnį didesnį svorį ir po dietos įjungti mechanizmus, kurie didina alkį, stiprina potraukį maistui ir skatina kūną susigrąžinti prarastus kilogramus.]]> Gera savijauta Mon, 10 Aug 2026 20:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-numesti-kilogramai-taip-daznai-sugrizta-mokslininkai-rado-atsakyma-smegenyse-1700-2740424?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologes-intuityvus-valgymas-ne-edimas-visko-ko-norisi-10-pagrindiniu-taisykliu-1632-2736926?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaraisiais dešimtmečiais įvairios dietos ir svorio metimo metodai tapo neatsiejama daugelio žmonių kasdienybės dalimi. Vis dėlto griežti mitybos apribojimai dažnai duoda tik trumpalaikių rezultatų ir gali neigiamai paveikti tiek fizinę, tiek emocinę sveikatą. Dėl šios priežasties vis daugiau dėmesio skiriama alternatyviems požiūriams į mitybą, kurie orientuojasi ne į svorio kontrolę, o į bendrą žmogaus savijautą.]]> Maistas Tue, 04 Aug 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologes-intuityvus-valgymas-ne-edimas-visko-ko-norisi-10-pagrindiniu-taisykliu-1632-2736926?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/nuolat-norite-kazko-saldaus-perspeja-kada-tai-jau-ligos-zenklas-1760-2717618?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Periodiškas noras suvalgyti ką nors saldaus yra visiškai natūralus. Tačiau jei potraukis saldumynams kyla beveik kasdien arba po kiekvieno valgio, priežastis gali būti ne tik įprotis.]]> Mityba Fri, 03 Jul 2026 11:32:46 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/nuolat-norite-kazko-saldaus-perspeja-kada-tai-jau-ligos-zenklas-1760-2717618?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/siu-medziagu-trukumas-paveikia-net-smegenis-tai-ne-papildai-ir-ne-vitaminai-1696-2704950?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors daugelis žmonių mitybą dažniausiai sieja su kūno svoriu, virškinimu ar bendra fizine savijauta, specialistai pabrėžia, kad tai, ką valgome, turi tiesioginį poveikį ir smegenų veiklai.]]> Sveikatos naujienos Fri, 19 Jun 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/siu-medziagu-trukumas-paveikia-net-smegenis-tai-ne-papildai-ir-ne-vitaminai-1696-2704950?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/valgote-maziau-o-svoris-vis-tiek-auga-paaiskino-ka-vasara-darote-ne-taip-1632-2697716?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugeliui vasara asocijuojasi su lengvesniu maistu, daugiau judėjimo ir aktyvesniu laisvalaikiu. Atrodytų, kad šiltuoju metų laiku svorį kontroliuoti turėtų būti lengviau nei žiemą, kai daugiau laiko praleidžiame namuose ir dažniau renkamės kaloringesnius patiekalus. Tačiau praktika rodo ką kita.]]> Maistas Thu, 04 Jun 2026 09:44:24 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/valgote-maziau-o-svoris-vis-tiek-auga-paaiskino-ka-vasara-darote-ne-taip-1632-2697716?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/pasaulis/interneta-pasiurpino-issekusiu-ukrainos-kariu-vaizdai-sureagavo-kyjivas-57-2668974?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ketvirtadienį socialiniuose tinkluose ažiotažą sukėlė nuotraukos, kuriose, kaip teigiama, užfiksuoti ukrainiečių kariai. Prieraše tikinama, kad kovotojai dėl bado net praranda sąmonę. Ukrainos valdžia suskubo reaguoti į nerimą sukėlusį pranešimą, rašo „Kyiv Post“.]]> Pasaulis Thu, 23 Apr 2026 15:58:32 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/pasaulis/interneta-pasiurpino-issekusiu-ukrainos-kariu-vaizdai-sureagavo-kyjivas-57-2668974?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/farmacininke-atskleide-tikruosius-ozempic-pavojus-apie-tai-zmones-nezino-1696-2662384?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Cukriniam diabetui ir antsvoriui gydyti skirtas vaistas „Ozempic“ pasaulyje jau yra tapęs didžiulių diskusijų objektu. Vaistai, sukurti vartoti pagal konkrečias medicinines indikacijas ir skiriami gydytojo, tapo populiarūs nelegalioje rinkoje ir geidžiami daugelio norinčių tiesiog padailinti savo figūrą.]]> Sveikatos naujienos Tue, 14 Apr 2026 21:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/farmacininke-atskleide-tikruosius-ozempic-pavojus-apie-tai-zmones-nezino-1696-2662384?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologe-pataria-ka-daryti-praradus-alkio-ir-sotumo-jausma-1760-2624996?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dažnas šiuolaikinis žmogus pasimeta mitybos režime, kaip ir kada valgyti, dažnai maitinasi chaotiškai – galiausiai praranda ir alkio, ir sotumo jausmą. Kodėl taip svarbu turėti apetitą, laiku jausti, kada pasisotini, ir kaip sureguliuoti šį išsiderinusį mechanizmą?]]> Mityba Sat, 21 Feb 2026 10:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologe-pataria-ka-daryti-praradus-alkio-ir-sotumo-jausma-1760-2624996?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ekspertai-paaiskina-kodel-ziema-jauciames-daug-alkanesni-1632-2620846?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaruoju metu jaučiatės alkanesni? Mitybos ekspertų teigimu, tam yra priežastis. Šalta temperatūra ir saulės trūkumas gali pakeisti jūsų miego įpročius ir rutiną, o tai turi įtakos apetitui, potraukiui maistui ir norimo valgyti maisto tipams, aiškina dietologė Samantha Peterson, „Simply Wellness“ įkūrėja.]]> Maistas Thu, 12 Feb 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ekspertai-paaiskina-kodel-ziema-jauciames-daug-alkanesni-1632-2620846?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ne-tik-alaus-pilvukas-specialistai-atskleidzia-kaip-is-tiesu-auga-svoris-vartojant-alkoholi-1700-2619046?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis susimąsto, kaip taurė vyno ar bokalas alaus veikia jų kūno linijas. Atsakymas slypi ne tik pačiame gėrime, bet ir jo kiekyje bei poveikyje mūsų organizmo biologiniams procesams. Moksliniai tyrimai rodo, kad reguliarus ir gausus vartojimas yra tiesioginis kelias į papildomus kilogramus.]]> Gera savijauta Wed, 11 Feb 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ne-tik-alaus-pilvukas-specialistai-atskleidzia-kaip-is-tiesu-auga-svoris-vartojant-alkoholi-1700-2619046?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytojas-dietologas-edvardas-grisinas-ka-is-tiesu-daro-svori-mazinantys-vaistai-1700-2618054?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Apie antsvorį vis dar dažnai kalbame per valios, disciplinos ar „per mažai pastangų“ prizmę. Tačiau šiuolaikinė medicina vis garsiau pabrėžia – svorio pokyčiai yra kur kas sudėtingesnis procesas, apimantis ne tik mitybą ar fizinį aktyvumą, bet ir smegenų veiklą, hormonų balansą, gyvenimo patirtis bei bendrą organizmo būklę. Gydytojas dietologas Edvardas Grišinas pabrėžia, kad nėra vieno konkretaus amžiaus ar momento, kada „privalome“ susirūpinti savo svoriu, tačiau į kai kuriuos niuansus būtina atkreipti dėmesį laiku.]]> Gera savijauta Mon, 09 Feb 2026 12:03:11 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytojas-dietologas-edvardas-grisinas-ka-is-tiesu-daro-svori-mazinantys-vaistai-1700-2618054?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologas-grisinas-ivardijo-kodel-dazniausiai-nepavyksta-numesti-svorio-1760-2605806?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Naujieji metai įsibėgėja, tačiau nebūtinai artėjama prie jų išvakarėse išsikeltų tikslų sportuoti, sveikiau maitintis ar mesti svorį. Priešingai, metų pradžia dėl nesipildančių pažadų sau neretai būna susijusi su nusivylimais, motyvacijos kritimu ar savigrauža.]]> Mityba Tue, 03 Feb 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologas-grisinas-ivardijo-kodel-dazniausiai-nepavyksta-numesti-svorio-1760-2605806?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sis-iprotis-po-svenciu-tik-pablogina-savijauta-bet-ji-renkasi-tukstanciai-1696-2588560?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šventiniu laikotarpiu persivalgymas dažnai tampa juokų objektu – sotūs pietūs, saldumynai ir nesibaigiančios vaišės tarsi neatsiejama tradicija. Tačiau ką daryti, jei maistas virsta ne tik šventės dalimi, bet ir būdu reaguoti į stresą ar nuobodulį? Ekspertai įspėja: atskirdami emocinį alkį nuo fizinio, galime ne tik pagerinti savijautą po švenčių, bet ir sustabdyti užburtą kaltės, gėdos ir persivalgymo ratą.]]> Sveikatos naujienos Mon, 22 Dec 2025 10:03:28 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sis-iprotis-po-svenciu-tik-pablogina-savijauta-bet-ji-renkasi-tukstanciai-1696-2588560?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/mokslininkas-atskleidzia-kodel-valgome-net-tada-kai-nesame-alkani-1760-2585694?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuo pietų praėjo vos valanda, o šokoladas jau vilioja. Tai ne tikras alkis, o vidinis šurmulys – vadinamasis „maisto triukšmas“ (angl. Food Noise). Šis terminas apibūdina nuolatinį minčių sukimąsi apie maistą, kurį sukelia ne realus organizmo energijos poreikis, o biocheminiai procesai smegenyse, sako Vokietijos profesorius, maisto mokslininkas ir biochemikas Klausas Güntheris, Bonos universitete tyrinėjantis ir dėstantis apie mikroelementus bei inovatyvią mitybą.]]> Mityba Sat, 20 Dec 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/mokslininkas-atskleidzia-kodel-valgome-net-tada-kai-nesame-alkani-1760-2585694?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kaip-pazaboti-apetita-per-2-minutes-slaptas-kiniskas-pratimas-akimirksniu-blokuojantis-alki-1760-2575674?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Apetitą galima sumažinti vos per dvi minutes. Paprastas kiniškas qigong senovinės gimnastikos pratimas padeda greitai „išjungti“ alkio jausmą ir išvengti persivalgymo.]]> Mityba Tue, 02 Dec 2025 14:18:41 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kaip-pazaboti-apetita-per-2-minutes-slaptas-kiniskas-pratimas-akimirksniu-blokuojantis-alki-1760-2575674?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/9-pozymiai-kad-jusu-cukraus-kiekis-kraujyje-per-didelis-1700-2571656?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuolat jaučiate nuovargį, troškulį ar alkį, bet negalite suprasti kodėl? Nors aukštas cukraus kiekis kraujyje dažnai siejamas su diabetu, jis gali varginti ir visiškai sveikus žmones – ypač jei mityba ar gyvenimo būdas pastaruoju metu išsibalansavo. Problema ta, kad dauguma požymių yra klastingi ir lengvai supainiojami su kasdieniu stresu ar nuovargiu.]]> Gera savijauta Thu, 27 Nov 2025 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/9-pozymiai-kad-jusu-cukraus-kiekis-kraujyje-per-didelis-1700-2571656?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kas-is-tiesu-vyksta-jusu-organizme-per-24-valandu-badavima-1700-2556324?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Badavimas – toks pat senas, kaip ir pati civilizacija. Šią praktiką naudojo įvairios pasaulio kultūros ir religijos. Skirtingos tikėjimo filosofijos ragina susilaikyti nuo maisto – tai nuo seno laikoma apsivalymo, dvasinės disciplinos ir atsinaujinimo keliu. Tačiau tai, kas anksčiau buvo susiję su atgaila ir dvasingumu, šiandien vis dažniau pagrindžiama mokslo įrodymais.]]> Gera savijauta Fri, 14 Nov 2025 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kas-is-tiesu-vyksta-jusu-organizme-per-24-valandu-badavima-1700-2556324?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-nakti-ar-ryte-pabundu-alkana-7-priezastys-kuriu-nesitikejote-1700-2560300?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar kada nors prabudote vidury nakties su tuščiu skrandžiu ir vienintele mintimi – „ką dabar suvalgyti?“ Nors atrodo, kad tai menkniekis, naktinis alkis gali daug pasakyti apie jūsų mitybą, miegą ar net sveikatos būklę. Štai ką svarbu žinoti, jei vis dažniau jus žadina alkio jausmas.]]> Gera savijauta Wed, 12 Nov 2025 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-nakti-ar-ryte-pabundu-alkana-7-priezastys-kuriu-nesitikejote-1700-2560300?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed