https://www.15min.lt/tema/angliavandeniai-17945 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Mon, 18 May 2026 16:51:21 +0300 Mon, 18 May 2026 16:51:21 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/angliavandeniai-17945?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ar-nuo-baltu-ryziu-auga-svoris-naujausi-tyrimai-pateikia-netiketa-atsakyma-1632-2677436?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jie beveik visada ant stalo – paprasti, neutralūs, „saugūs“. Bet ar tikrai tai tik nekaltas garnyras, ar visgi už jų slypi daugiau, nei įprastai pagalvojame? Naujausi tyrimai leidžia į baltuosius ryžius pažvelgti iš kiek kitos perspektyvos.]]> Maistas Fri, 08 May 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ar-nuo-baltu-ryziu-auga-svoris-naujausi-tyrimai-pateikia-netiketa-atsakyma-1632-2677436?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sergate-diabetu-dietologe-patare-ka-valgyti-pusryciams-cukrus-neuzkils-1632-2672836?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tikriausiai esate girdėję, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, tačiau gyvenant su diabetu jie gali būti ir vieni sudėtingiausių. Bandelės, spurgos, riestainiai ir dribsniai ne vienam tapo standartiniais pusryčiais. Visgi ar tai mūsų sveikatai nedaro nepataisomos žalos?]]> Maistas Mon, 04 May 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sergate-diabetu-dietologe-patare-ka-valgyti-pusryciams-cukrus-neuzkils-1632-2672836?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kraujospudi-galima-numusti-ir-be-vaistu-7-produktai-kuriu-reiketu-valgyti-daugiau-1632-2669082?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Aukštas kraujospūdis yra išties dažna sveikatos problema, į kurią nevertėtų numoti ranka. Gydytojai pabrėžia, kad pirmasis ir vienas svarbiausių žingsnių jį kontroliuojant yra gyvenimo būdo ir mitybos korekcijos. Svarbu atkreipti dėmesį, jog, vartojant tam tikrus maisto produktus, kraujospūdį galima numušti ir be vaistų.]]> Maistas Fri, 24 Apr 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kraujospudi-galima-numusti-ir-be-vaistu-7-produktai-kuriu-reiketu-valgyti-daugiau-1632-2669082?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nutukimo-gydytoja-atskleide-siuos-5-produktus-pacientams-iskart-liepiu-riboti-1632-2657010?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors GLP-1 vaistai pakeitė daugelio žmonių požiūrį į svorio metimą, jie vis tiek veiksmingiausi tada, kai derinami su senais, patikrintais metodais: mitybos pokyčiais ir fiziniu aktyvumu.]]> Maistas Mon, 13 Apr 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nutukimo-gydytoja-atskleide-siuos-5-produktus-pacientams-iskart-liepiu-riboti-1632-2657010?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/kardiologas-dalinasi-20-metu-patirtimi-7-iprociai-kuriu-reikia-vengti-po-19-val-1696-2648270?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tai, kaip leidžiame vakarus, turi labai didelę įtaką ilgalaikei sveikatai. Kartais atrodo, kad vienas ar kitas prastas įprotis – niekai, tačiau daroma žala kaupiasi ir neretai net nesuvokiame, kokios rimtos gali būti pasekmės.]]> Sveikatos naujienos Tue, 24 Mar 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/kardiologas-dalinasi-20-metu-patirtimi-7-iprociai-kuriu-reikia-vengti-po-19-val-1696-2648270?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/naujausi-tyrimai-kaip-zarnyno-mikrobai-reguliuoja-jusu-maisto-pasirinkima-1696-2642792?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vakare trokštate saldumynų ar apima nenugalimas nesveikų užkandžių noras? Nors esame linkę manyti, kad potraukis užkandžiams tėra žmogaus valios klausimas, kartais priežastis gali būti visiškai kita.]]> Sveikatos naujienos Tue, 17 Mar 2026 10:07:25 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/naujausi-tyrimai-kaip-zarnyno-mikrobai-reguliuoja-jusu-maisto-pasirinkima-1696-2642792?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologai-nustebino-sie-angliavandeniai-gali-padeti-tirpdyti-pilvo-riebalus-1760-2642082?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ilgus metus angliavandeniai buvo laikomi vienu didžiausių svorio metimo priešų. Daugelis vis dar mano, kad norint atsikratyti pilvo riebalų pirmiausia reikia jų atsisakyti. Tačiau specialistai sako, kad realybė kur kas sudėtingesnė: nors saldumynai ar bandelės tikrai nepadės lieknėti, patys angliavandeniai mūsų organizmui yra būtini.]]> Mityba Mon, 16 Mar 2026 11:27:07 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologai-nustebino-sie-angliavandeniai-gali-padeti-tirpdyti-pilvo-riebalus-1760-2642082?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/del-sio-mito-daugelis-atsisako-cukraus-dietologe-ispeja-tai-tik-gadina-sveikata-1632-2641004?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Registruota dietologė Tai Ibitoye sako viešojoje erdvėje matanti labai daug klaidingos informacijos apie mitybą – ypač nuo tada, kai socialiniuose tinkluose išpopuliarėjo sveikatos „influenceriai“.]]> Maistas Sun, 15 Mar 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/del-sio-mito-daugelis-atsisako-cukraus-dietologe-ispeja-tai-tik-gadina-sveikata-1632-2641004?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nuo-geriausios-iki-blogiausios-kuria-duona-deti-i-pirkiniu-krepseli-o-kurios-vengti-1632-2634836?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar duona tikrai yra mūsų mitybos priešas – ar tiesiog neteisingai ją pasirenkame? Nuo traškios raugintos iki minkštos baltos – lentynose pasirinkimas milžiniškas, bet ne visos riekės vienodai naudingos.]]> Maistas Fri, 06 Mar 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nuo-geriausios-iki-blogiausios-kuria-duona-deti-i-pirkiniu-krepseli-o-kurios-vengti-1632-2634836?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ribojate-angliavandenius-taip-is-tiesu-galite-padidinti-sirdies-ligu-rizika-1632-2621808?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mažai angliavandenių ir mažai riebalų turinčios dietos mažina koronarinės širdies ligos riziką, tiesa? Pasirodo, ne visai. Naujas tyrimas rodo, kad viskas priklauso nuo to, ką tiksliai valgote.]]> Maistas Sun, 01 Mar 2026 11:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ribojate-angliavandenius-taip-is-tiesu-galite-padidinti-sirdies-ligu-rizika-1632-2621808?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/graikiskas-ar-iprastas-jogurtas-kuris-is-ju-yra-sveikesnis-1632-2623676?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jogurtas yra vienas populiariausių ir universaliausių pieno produktų – jį valgome pusryčiams, užkandžiams ar naudojame gamindami patiekalus. Tačiau rinkoje galima rasti ne tik įprastą, bet ir graikišką jogurtą, ir kiekvienas turi savitų savybių.]]> Maistas Tue, 24 Feb 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/graikiskas-ar-iprastas-jogurtas-kuris-is-ju-yra-sveikesnis-1632-2623676?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/laura-cepukaite-dvejus-metus-valgo-tik-mesa-pajaunejau-numeciau-svorio-ir-atsikraciau-spuogu-1040-2625516?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Po 90 dienų supratau, kad nebenoriu grįžti prie angliavandenių“, – sako Laura, jau antrus metus gyvenanti pagal karnivoro mitybos principus. Kartu su vyru – garsiu virtuvės šefu Liutauru Čepracku – ji šį kelią pradėjo kaip eksperimentą, vedini noro geriau jaustis ir suprasti, kaip jų organizmas reaguoja į visišką angliavandenių atsisakymą.]]> Pokalbiai Sun, 22 Feb 2026 11:04:04 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/laura-cepukaite-dvejus-metus-valgo-tik-mesa-pajaunejau-numeciau-svorio-ir-atsikraciau-spuogu-1040-2625516?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/gydo-depresija-mokslininkai-atsargiai-vertina-populiarios-dietos-poveiki-1758-2616452?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Keto dieta turbūt yra viena daugiausiai prieštaringų vertinimų susilaukianti dieta. Neseniai viešojoje erdvėje padaugėjo pranešimų apie tai, jog ši dieta gali padėti gyventi sergant depresija.]]> Psichika Mon, 16 Feb 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/gydo-depresija-mokslininkai-atsargiai-vertina-populiarios-dietos-poveiki-1758-2616452?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vargina-potraukis-angliavandeniams-5-maisto-produktai-kurie-pades-suliekneti-be-kanciu-1632-2609402?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Numesti svorio būtų daug paprasčiau, jei nuolat nekamuotų potraukis maistui. Tačiau bandant numesti nepageidaujamo svorio nereikėtų badauti. Štai penki maisto produktai, kurie gali jums padėti tai padaryti, skelbia Focus.de.]]> Maistas Thu, 29 Jan 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vargina-potraukis-angliavandeniams-5-maisto-produktai-kurie-pades-suliekneti-be-kanciu-1632-2609402?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/dr-arturas-sujeta-apie-angliavandenius-ir-riebalus-sportuojanciu-mityboje-daugelis-daro-klaida-1696-2608496?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sporto mityba šiandien jau seniai nebėra siejama vien su kalorijų skaičiavimu ar griežtomis dietomis prieš varžybas. Tai – kompleksinė mokslo ir praktikos sritis, apimanti ne tik mitybos žinias, bet ir platesnį požiūrį į žmogaus biologiją, fizinio krūvio poveikį, psichologinę būseną bei ilgalaikę sveikatą. Vis dėlto, nepaisant įvairių mokslinių tyrimų, sportuojančių bendruomenėje vis dar gajūs įvairūs stereotipai ir mitai, kurie ne tik stabdo progresą, bet kartais kelia ir realią grėsmę sveikatai.]]> Sveikatos naujienos Mon, 26 Jan 2026 09:58:08 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/dr-arturas-sujeta-apie-angliavandenius-ir-riebalus-sportuojanciu-mityboje-daugelis-daro-klaida-1696-2608496?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/dietologe-ivardijo-geriausia-vaisiu-pries-treniruote-pades-isvengti-meslungio-1700-2606156?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pasak dietologės, valgant tam tikrą vaisių prieš treniruotę, galite jaustis energingesni ir geriau atlikti fizinius pratimus.]]> Gera savijauta Mon, 26 Jan 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/dietologe-ivardijo-geriausia-vaisiu-pries-treniruote-pades-isvengti-meslungio-1700-2606156?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/ekspertes-ivertino-trumpo-apversta-mitybos-piramide-kas-joje-dziugina-o-kas-kelia-nerima-1760-2604250?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Paskelbtos naujosios 2025–2030 m. mitybos gairės amerikiečiams kartu su šūkiu „valgykite tikrą maistą“, o kartu su jomis – ir naujos Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento bei Žemės ūkio departamento rekomendacijos. Viena pagrindinių naujienų nuo pat gairių pasirodymo – sugrįžusi maisto piramidė, kuri visiškai skiriasi nuo ankstesnės. Štai, ką apie tai mano dietologė Vaida Kurpienė ir dietistė Laura Panavė.]]> Mityba Mon, 19 Jan 2026 18:01:22 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/ekspertes-ivertino-trumpo-apversta-mitybos-piramide-kas-joje-dziugina-o-kas-kelia-nerima-1760-2604250?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/pamirstos-bet-ypac-naudingos-sios-kruopos-pranoksta-net-grikius-ir-ryzius-1632-2602838?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kruopos – neatskiriama daugelio lietuvių raciono dalis. Nuo vaikystės prie stalo dažniausiai matome ryžius ar grikius, tačiau rečiau kas pagalvoja apie dar vieną sveiką alternatyvą, kuri gali tapti puikiu kasdienės mitybos pasirinkimu.]]> Maistas Sat, 17 Jan 2026 13:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/pamirstos-bet-ypac-naudingos-sios-kruopos-pranoksta-net-grikius-ir-ryzius-1632-2602838?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ar-kuskusas-tikrai-toks-sveikas-pavojai-apie-kuriuos-nepagalvojote-1632-2602088?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kuskusas – tai perdirbtas grūdas, turintis nemažai naudingų medžiagų, tokių kaip selenas ir augalinės kilmės baltymai. Vis dėlto jo sudėtyje galima rasti ir tokių dalykų, kurie tinka ne visiems.]]> Maistas Fri, 16 Jan 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ar-kuskusas-tikrai-toks-sveikas-pavojai-apie-kuriuos-nepagalvojote-1632-2602088?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/manai-kad-valgai-sveikiau-mitai-apie-sveika-maista-1632-2585820?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis žmonių ieško „sveikesnių“ maisto alternatyvų ir vis dažniau kreipiasi į dietologus patarimo. Mažo kaloringumo gėrimai, desertai be cukraus ar „be kaltės jausmo“ patiekalai atrodo kaip protingas sprendimas, tačiau dažnai tokie pasirinkimai neatneša naudos, o tik klaidina.]]> Maistas Thu, 15 Jan 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/manai-kad-valgai-sveikiau-mitai-apie-sveika-maista-1632-2585820?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed