https://www.15min.lt/tema/angliavandeniai-17945 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Thu, 01 Oct 2026 18:38:31 +0300 Thu, 01 Oct 2026 18:38:31 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/angliavandeniai-17945?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ryziai-ar-bulves-kas-is-tiesu-labiau-isbalansuoja-cukraus-kieki-kraujyje-1632-2770690?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei stengiatės kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, tikriausiai esate girdėję, kad ryžiai ir bulvės nėra patys geriausi pasirinkimai. Abu šie produktai turi nemažai krakmolo – angliavandenių, kurie gali padidinti gliukozės kiekį kraujyje.]]> Maistas Sun, 27 Sep 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ryziai-ar-bulves-kas-is-tiesu-labiau-isbalansuoja-cukraus-kieki-kraujyje-1632-2770690?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/mokslininkai-atskleidzia-kas-vyksta-kai-pereinate-nuo-mazai-prie-daug-angliavandeniu-turincios-dietos-1290-2767690?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Angliavandenių atsisakymas tapo populiaria svorio metimo strategija, tačiau kas nutinka organizmui, kai po tokios dietos prie jų grįžtama? Naujas mokslininkų tyrimas rodo, kad svarbu ne tik tai, kiek angliavandenių suvalgome, bet ir iš kokių produktų juos gauname. Skirtingos jų rūšys gali turėti nevienodą poveikį imuninei sistemai ir uždegiminiams procesams organizme, rašo „Science Alert“.]]> Mokslas/IT Sun, 20 Sep 2026 21:31:00 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/mokslininkai-atskleidzia-kas-vyksta-kai-pereinate-nuo-mazai-prie-daug-angliavandeniu-turincios-dietos-1290-2767690?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/jauciates-isseke-po-50-ies-gali-buti-kad-darote-didziausia-mitybos-klaida-1700-2765214?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar įpusėjus dienai staiga pritrūkstate jėgų? Atsisakykite šios vienos dažnos mitybos taisyklės.]]> Gera savijauta Sat, 19 Sep 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/jauciates-isseke-po-50-ies-gali-buti-kad-darote-didziausia-mitybos-klaida-1700-2765214?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/po-50-ies-nuolat-truksta-energijos-kalta-gali-buti-viena-mitybos-klaida-1760-2763006?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Baimindamiesi priaugti svorio kai kurie vyresni nei 50 metų žmonės iš valgiaraščio stengiasi išbraukti duoną, kruopas, bulves ir kitus angliavandenių turinčius produktus. Dieną jie mėgina ištverti rinkdamiesi mažai angliavandenių turinčius patiekalus ir gerdami juodą kavą, tačiau toks pasirinkimas gali sukelti tam tikras sveikatos problemas.]]> Mityba Mon, 14 Sep 2026 10:10:50 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/po-50-ies-nuolat-truksta-energijos-kalta-gali-buti-viena-mitybos-klaida-1760-2763006?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/tevu-mirtys-nuo-vezio-ir-infarkto-priverte-keisti-viska-vaida-apsigyveno-ispanijoje-ir-pasirinko-augaline-mityba-1760-2741172?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kartais didžiausi gyvenimo pokyčiai prasideda ne nuo kruopščiai sudėlioto plano, o nuo suvokimo, kad gyventi taip, kaip iki šiol, nebenori. Vaidai Alijevai tokiu lūžiu tapo skaudžios artimųjų netektys, pandemijos metu Tenerifėje išbandytas gyvenimas po saule ir vis stiprėjantis noras savo šeimai sukurti kitokią kasdienybę.]]> Mityba Sat, 22 Aug 2026 15:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/tevu-mirtys-nuo-vezio-ir-infarkto-priverte-keisti-viska-vaida-apsigyveno-ispanijoje-ir-pasirinko-augaline-mityba-1760-2741172?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/visada-saldote-duona-mokslininkai-atskleide-netiketuma-tai-ne-tik-apsauga-nuo-pelesio-1632-2743428?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dauguma žmonių duoną šaldo norėdami ją išsaugoti ilgiau, tačiau mokslininkai pastebi, kad šis procesas keičia duonos molekulinę struktūrą taip, jog ji tampa palankesnė virškinimui ir cukraus kiekio kraujyje kontrolei.]]> Maistas Sat, 15 Aug 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/visada-saldote-duona-mokslininkai-atskleide-netiketuma-tai-ne-tik-apsauga-nuo-pelesio-1632-2743428?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vienas-avokadas-per-diena-mokslininkai-atskleide-netiketa-poveiki-sveikatai-1632-2712992?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norint palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje, dažniausiai rekomenduojama mažinti rafinuotų angliavandenių ir pridėtinio cukraus vartojimą. Tačiau naujas tyrimas rodo, kad naudinga gali būti ir dar viena paprasta kasdienė mitybos korekcija – vienas avokadas per dieną.]]> Maistas Wed, 01 Jul 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vienas-avokadas-per-diena-mokslininkai-atskleide-netiketa-poveiki-sveikatai-1632-2712992?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kaltas-ne-vien-cukrus-sia-mitybos-klaida-daro-9-is-10-1760-2710170?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Cukraus kiekis mūsų kraujyje atskleidžia ne tik apie (ne)palankius genus, bet labiausiai – mūsų kasdienius įpročius. Tarkime, jei aktyviai sportuojame, sveikai maitinamės, geriame pakankamai vandens, gerai miegame ir nepatiriame streso, cukraus lygis mūsų kraujyje yra stabilus. Bet kiek yra tokių, idealiai gyvenančių? Teisingai – nepakankamai. Tad, jei norite stabilesnio cukraus lygio kraujyje, štai nuo ko turėtumėte pradėti.]]> Mityba Wed, 24 Jun 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kaltas-ne-vien-cukrus-sia-mitybos-klaida-daro-9-is-10-1760-2710170?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/is-mokslininku-netiketa-zinia-apie-cukru-ar-tikrai-sveika-jo-atsisakyti-1632-2705256?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Netikėtas naujas tyrimas rodo, kad visiškas cukraus atsisakymas gali turėti priešingą poveikį nei tikimasi.]]> Maistas Mon, 15 Jun 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/is-mokslininku-netiketa-zinia-apie-cukru-ar-tikrai-sveika-jo-atsisakyti-1632-2705256?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/mokslininkas-tomas-atsisakyti-angliavandeniu-neteisinga-aiskiai-isdeste-kaip-jie-veikia-kune-1696-2699102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Cukrus ir angliavandeniai – vieni labiausiai aptarinėjimų mitybos klausimų. Šiandien dauguma žmonių dairosi naujų mitybos planų, dietų, būdų – kaip sulieknėti ir gyventi sveikiau. Atsakyti į šiuos klausimus nėra paprasta, kai viena stovykla baubia, kad būtina iš raciono absoliučiai išbraukti angliavandenius, kita aiškina, kad ribojimas – vienas didžiausių blogių ir stresų organizmui.]]> Sveikatos naujienos Sun, 07 Jun 2026 15:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/mokslininkas-tomas-atsisakyti-angliavandeniu-neteisinga-aiskiai-isdeste-kaip-jie-veikia-kune-1696-2699102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/per-4-menesius-moteris-atsikrate-beveik-30-kg-tereikejo-atsisakyti-vieno-produkto-1632-2699094?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Trijų vaikų mama vos per keturis mėnesius atsikratė beveik 30 kg. Kokia gi jos sėkmės paslaptis?]]> Maistas Sat, 06 Jun 2026 12:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/per-4-menesius-moteris-atsikrate-beveik-30-kg-tereikejo-atsisakyti-vieno-produkto-1632-2699094?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/iprasta-mitybos-taisykle-paneigta-desimtis-metu-kenkeme-savo-sirdziai-1696-2698114?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dešimtmečius mums buvo sakoma, kad norint stiprios širdies, reikia vengti riebaus maisto arba smarkiai apriboti angliavandenių kiekį. Tačiau naujausias mokslinis tyrimas abosliučiai paneigė šią įsisenėjusią nuostatą.]]> Sveikatos naujienos Fri, 05 Jun 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/iprasta-mitybos-taisykle-paneigta-desimtis-metu-kenkeme-savo-sirdziai-1696-2698114?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/video/mokslininkas-vaiciunas-paneigia-angliavandeniu-mita-kaip-is-tikruju-juos-valgyti-280626?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
]]> 15min.lt Video Thu, 01 Jan 1970 03:00:00 +0300 https://www.15min.lt/video/mokslininkas-vaiciunas-paneigia-angliavandeniu-mita-kaip-is-tikruju-juos-valgyti-280626?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ar-nuo-baltu-ryziu-auga-svoris-naujausi-tyrimai-pateikia-netiketa-atsakyma-1632-2677436?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jie beveik visada ant stalo – paprasti, neutralūs, „saugūs“. Bet ar tikrai tai tik nekaltas garnyras, ar visgi už jų slypi daugiau, nei įprastai pagalvojame? Naujausi tyrimai leidžia į baltuosius ryžius pažvelgti iš kiek kitos perspektyvos.]]> Maistas Fri, 08 May 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ar-nuo-baltu-ryziu-auga-svoris-naujausi-tyrimai-pateikia-netiketa-atsakyma-1632-2677436?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sergate-diabetu-dietologe-patare-ka-valgyti-pusryciams-cukrus-neuzkils-1632-2672836?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tikriausiai esate girdėję, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, tačiau gyvenant su diabetu jie gali būti ir vieni sudėtingiausių. Bandelės, spurgos, riestainiai ir dribsniai ne vienam tapo standartiniais pusryčiais. Visgi ar tai mūsų sveikatai nedaro nepataisomos žalos?]]> Maistas Mon, 04 May 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sergate-diabetu-dietologe-patare-ka-valgyti-pusryciams-cukrus-neuzkils-1632-2672836?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kraujospudi-galima-numusti-ir-be-vaistu-7-produktai-kuriu-reiketu-valgyti-daugiau-1632-2669082?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Aukštas kraujospūdis yra išties dažna sveikatos problema, į kurią nevertėtų numoti ranka. Gydytojai pabrėžia, kad pirmasis ir vienas svarbiausių žingsnių jį kontroliuojant yra gyvenimo būdo ir mitybos korekcijos. Svarbu atkreipti dėmesį, jog, vartojant tam tikrus maisto produktus, kraujospūdį galima numušti ir be vaistų.]]> Maistas Fri, 24 Apr 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kraujospudi-galima-numusti-ir-be-vaistu-7-produktai-kuriu-reiketu-valgyti-daugiau-1632-2669082?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nutukimo-gydytoja-atskleide-siuos-5-produktus-pacientams-iskart-liepiu-riboti-1632-2657010?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors GLP-1 vaistai pakeitė daugelio žmonių požiūrį į svorio metimą, jie vis tiek veiksmingiausi tada, kai derinami su senais, patikrintais metodais: mitybos pokyčiais ir fiziniu aktyvumu.]]> Maistas Mon, 13 Apr 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nutukimo-gydytoja-atskleide-siuos-5-produktus-pacientams-iskart-liepiu-riboti-1632-2657010?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/kardiologas-dalinasi-20-metu-patirtimi-7-iprociai-kuriu-reikia-vengti-po-19-val-1696-2648270?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tai, kaip leidžiame vakarus, turi labai didelę įtaką ilgalaikei sveikatai. Kartais atrodo, kad vienas ar kitas prastas įprotis – niekai, tačiau daroma žala kaupiasi ir neretai net nesuvokiame, kokios rimtos gali būti pasekmės.]]> Sveikatos naujienos Tue, 24 Mar 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/kardiologas-dalinasi-20-metu-patirtimi-7-iprociai-kuriu-reikia-vengti-po-19-val-1696-2648270?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/naujausi-tyrimai-kaip-zarnyno-mikrobai-reguliuoja-jusu-maisto-pasirinkima-1696-2642792?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vakare trokštate saldumynų ar apima nenugalimas nesveikų užkandžių noras? Nors esame linkę manyti, kad potraukis užkandžiams tėra žmogaus valios klausimas, kartais priežastis gali būti visiškai kita.]]> Sveikatos naujienos Tue, 17 Mar 2026 10:07:25 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/naujausi-tyrimai-kaip-zarnyno-mikrobai-reguliuoja-jusu-maisto-pasirinkima-1696-2642792?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologai-nustebino-sie-angliavandeniai-gali-padeti-tirpdyti-pilvo-riebalus-1760-2642082?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ilgus metus angliavandeniai buvo laikomi vienu didžiausių svorio metimo priešų. Daugelis vis dar mano, kad norint atsikratyti pilvo riebalų pirmiausia reikia jų atsisakyti. Tačiau specialistai sako, kad realybė kur kas sudėtingesnė: nors saldumynai ar bandelės tikrai nepadės lieknėti, patys angliavandeniai mūsų organizmui yra būtini.]]> Mityba Mon, 16 Mar 2026 11:27:07 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologai-nustebino-sie-angliavandeniai-gali-padeti-tirpdyti-pilvo-riebalus-1760-2642082?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed