https://www.15min.lt/tema/angliavandeniai-17945 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Fri, 03 Jul 2026 04:50:50 +0300 Fri, 03 Jul 2026 04:50:50 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/angliavandeniai-17945?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vienas-avokadas-per-diena-mokslininkai-atskleide-netiketa-poveiki-sveikatai-1632-2712992?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norint palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje, dažniausiai rekomenduojama mažinti rafinuotų angliavandenių ir pridėtinio cukraus vartojimą. Tačiau naujas tyrimas rodo, kad naudinga gali būti ir dar viena paprasta kasdienė mitybos korekcija – vienas avokadas per dieną.]]> Maistas Wed, 01 Jul 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vienas-avokadas-per-diena-mokslininkai-atskleide-netiketa-poveiki-sveikatai-1632-2712992?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kaltas-ne-vien-cukrus-sia-mitybos-klaida-daro-9-is-10-1760-2710170?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Cukraus kiekis mūsų kraujyje atskleidžia ne tik apie (ne)palankius genus, bet labiausiai – mūsų kasdienius įpročius. Tarkime, jei aktyviai sportuojame, sveikai maitinamės, geriame pakankamai vandens, gerai miegame ir nepatiriame streso, cukraus lygis mūsų kraujyje yra stabilus. Bet kiek yra tokių, idealiai gyvenančių? Teisingai – nepakankamai. Tad, jei norite stabilesnio cukraus lygio kraujyje, štai nuo ko turėtumėte pradėti.]]> Mityba Wed, 24 Jun 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kaltas-ne-vien-cukrus-sia-mitybos-klaida-daro-9-is-10-1760-2710170?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/is-mokslininku-netiketa-zinia-apie-cukru-ar-tikrai-sveika-jo-atsisakyti-1632-2705256?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Netikėtas naujas tyrimas rodo, kad visiškas cukraus atsisakymas gali turėti priešingą poveikį nei tikimasi.]]> Maistas Mon, 15 Jun 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/is-mokslininku-netiketa-zinia-apie-cukru-ar-tikrai-sveika-jo-atsisakyti-1632-2705256?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/mokslininkas-tomas-atsisakyti-angliavandeniu-neteisinga-aiskiai-isdeste-kaip-jie-veikia-kune-1696-2699102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Cukrus ir angliavandeniai – vieni labiausiai aptarinėjimų mitybos klausimų. Šiandien dauguma žmonių dairosi naujų mitybos planų, dietų, būdų – kaip sulieknėti ir gyventi sveikiau. Atsakyti į šiuos klausimus nėra paprasta, kai viena stovykla baubia, kad būtina iš raciono absoliučiai išbraukti angliavandenius, kita aiškina, kad ribojimas – vienas didžiausių blogių ir stresų organizmui.]]> Sveikatos naujienos Sun, 07 Jun 2026 15:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/mokslininkas-tomas-atsisakyti-angliavandeniu-neteisinga-aiskiai-isdeste-kaip-jie-veikia-kune-1696-2699102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/per-4-menesius-moteris-atsikrate-beveik-30-kg-tereikejo-atsisakyti-vieno-produkto-1632-2699094?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Trijų vaikų mama vos per keturis mėnesius atsikratė beveik 30 kg. Kokia gi jos sėkmės paslaptis?]]> Maistas Sat, 06 Jun 2026 12:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/per-4-menesius-moteris-atsikrate-beveik-30-kg-tereikejo-atsisakyti-vieno-produkto-1632-2699094?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/iprasta-mitybos-taisykle-paneigta-desimtis-metu-kenkeme-savo-sirdziai-1696-2698114?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dešimtmečius mums buvo sakoma, kad norint stiprios širdies, reikia vengti riebaus maisto arba smarkiai apriboti angliavandenių kiekį. Tačiau naujausias mokslinis tyrimas abosliučiai paneigė šią įsisenėjusią nuostatą.]]> Sveikatos naujienos Fri, 05 Jun 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/iprasta-mitybos-taisykle-paneigta-desimtis-metu-kenkeme-savo-sirdziai-1696-2698114?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/video/mokslininkas-vaiciunas-paneigia-angliavandeniu-mita-kaip-is-tikruju-juos-valgyti-280626?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
]]> 15min.lt Video Thu, 01 Jan 1970 03:00:00 +0300 https://www.15min.lt/video/mokslininkas-vaiciunas-paneigia-angliavandeniu-mita-kaip-is-tikruju-juos-valgyti-280626?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ar-nuo-baltu-ryziu-auga-svoris-naujausi-tyrimai-pateikia-netiketa-atsakyma-1632-2677436?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jie beveik visada ant stalo – paprasti, neutralūs, „saugūs“. Bet ar tikrai tai tik nekaltas garnyras, ar visgi už jų slypi daugiau, nei įprastai pagalvojame? Naujausi tyrimai leidžia į baltuosius ryžius pažvelgti iš kiek kitos perspektyvos.]]> Maistas Fri, 08 May 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ar-nuo-baltu-ryziu-auga-svoris-naujausi-tyrimai-pateikia-netiketa-atsakyma-1632-2677436?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sergate-diabetu-dietologe-patare-ka-valgyti-pusryciams-cukrus-neuzkils-1632-2672836?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tikriausiai esate girdėję, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, tačiau gyvenant su diabetu jie gali būti ir vieni sudėtingiausių. Bandelės, spurgos, riestainiai ir dribsniai ne vienam tapo standartiniais pusryčiais. Visgi ar tai mūsų sveikatai nedaro nepataisomos žalos?]]> Maistas Mon, 04 May 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sergate-diabetu-dietologe-patare-ka-valgyti-pusryciams-cukrus-neuzkils-1632-2672836?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kraujospudi-galima-numusti-ir-be-vaistu-7-produktai-kuriu-reiketu-valgyti-daugiau-1632-2669082?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Aukštas kraujospūdis yra išties dažna sveikatos problema, į kurią nevertėtų numoti ranka. Gydytojai pabrėžia, kad pirmasis ir vienas svarbiausių žingsnių jį kontroliuojant yra gyvenimo būdo ir mitybos korekcijos. Svarbu atkreipti dėmesį, jog, vartojant tam tikrus maisto produktus, kraujospūdį galima numušti ir be vaistų.]]> Maistas Fri, 24 Apr 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kraujospudi-galima-numusti-ir-be-vaistu-7-produktai-kuriu-reiketu-valgyti-daugiau-1632-2669082?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nutukimo-gydytoja-atskleide-siuos-5-produktus-pacientams-iskart-liepiu-riboti-1632-2657010?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors GLP-1 vaistai pakeitė daugelio žmonių požiūrį į svorio metimą, jie vis tiek veiksmingiausi tada, kai derinami su senais, patikrintais metodais: mitybos pokyčiais ir fiziniu aktyvumu.]]> Maistas Mon, 13 Apr 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nutukimo-gydytoja-atskleide-siuos-5-produktus-pacientams-iskart-liepiu-riboti-1632-2657010?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/kardiologas-dalinasi-20-metu-patirtimi-7-iprociai-kuriu-reikia-vengti-po-19-val-1696-2648270?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tai, kaip leidžiame vakarus, turi labai didelę įtaką ilgalaikei sveikatai. Kartais atrodo, kad vienas ar kitas prastas įprotis – niekai, tačiau daroma žala kaupiasi ir neretai net nesuvokiame, kokios rimtos gali būti pasekmės.]]> Sveikatos naujienos Tue, 24 Mar 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/kardiologas-dalinasi-20-metu-patirtimi-7-iprociai-kuriu-reikia-vengti-po-19-val-1696-2648270?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/naujausi-tyrimai-kaip-zarnyno-mikrobai-reguliuoja-jusu-maisto-pasirinkima-1696-2642792?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vakare trokštate saldumynų ar apima nenugalimas nesveikų užkandžių noras? Nors esame linkę manyti, kad potraukis užkandžiams tėra žmogaus valios klausimas, kartais priežastis gali būti visiškai kita.]]> Sveikatos naujienos Tue, 17 Mar 2026 10:07:25 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/naujausi-tyrimai-kaip-zarnyno-mikrobai-reguliuoja-jusu-maisto-pasirinkima-1696-2642792?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologai-nustebino-sie-angliavandeniai-gali-padeti-tirpdyti-pilvo-riebalus-1760-2642082?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ilgus metus angliavandeniai buvo laikomi vienu didžiausių svorio metimo priešų. Daugelis vis dar mano, kad norint atsikratyti pilvo riebalų pirmiausia reikia jų atsisakyti. Tačiau specialistai sako, kad realybė kur kas sudėtingesnė: nors saldumynai ar bandelės tikrai nepadės lieknėti, patys angliavandeniai mūsų organizmui yra būtini.]]> Mityba Mon, 16 Mar 2026 11:27:07 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologai-nustebino-sie-angliavandeniai-gali-padeti-tirpdyti-pilvo-riebalus-1760-2642082?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/del-sio-mito-daugelis-atsisako-cukraus-dietologe-ispeja-tai-tik-gadina-sveikata-1632-2641004?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Registruota dietologė Tai Ibitoye sako viešojoje erdvėje matanti labai daug klaidingos informacijos apie mitybą – ypač nuo tada, kai socialiniuose tinkluose išpopuliarėjo sveikatos „influenceriai“.]]> Maistas Sun, 15 Mar 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/del-sio-mito-daugelis-atsisako-cukraus-dietologe-ispeja-tai-tik-gadina-sveikata-1632-2641004?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nuo-geriausios-iki-blogiausios-kuria-duona-deti-i-pirkiniu-krepseli-o-kurios-vengti-1632-2634836?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar duona tikrai yra mūsų mitybos priešas – ar tiesiog neteisingai ją pasirenkame? Nuo traškios raugintos iki minkštos baltos – lentynose pasirinkimas milžiniškas, bet ne visos riekės vienodai naudingos.]]> Maistas Fri, 06 Mar 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nuo-geriausios-iki-blogiausios-kuria-duona-deti-i-pirkiniu-krepseli-o-kurios-vengti-1632-2634836?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ribojate-angliavandenius-taip-is-tiesu-galite-padidinti-sirdies-ligu-rizika-1632-2621808?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mažai angliavandenių ir mažai riebalų turinčios dietos mažina koronarinės širdies ligos riziką, tiesa? Pasirodo, ne visai. Naujas tyrimas rodo, kad viskas priklauso nuo to, ką tiksliai valgote.]]> Maistas Sun, 01 Mar 2026 11:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ribojate-angliavandenius-taip-is-tiesu-galite-padidinti-sirdies-ligu-rizika-1632-2621808?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/graikiskas-ar-iprastas-jogurtas-kuris-is-ju-yra-sveikesnis-1632-2623676?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jogurtas yra vienas populiariausių ir universaliausių pieno produktų – jį valgome pusryčiams, užkandžiams ar naudojame gamindami patiekalus. Tačiau rinkoje galima rasti ne tik įprastą, bet ir graikišką jogurtą, ir kiekvienas turi savitų savybių.]]> Maistas Tue, 24 Feb 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/graikiskas-ar-iprastas-jogurtas-kuris-is-ju-yra-sveikesnis-1632-2623676?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/laura-cepukaite-dvejus-metus-valgo-tik-mesa-pajaunejau-numeciau-svorio-ir-atsikraciau-spuogu-1040-2625516?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Po 90 dienų supratau, kad nebenoriu grįžti prie angliavandenių“, – sako Laura, jau antrus metus gyvenanti pagal karnivoro mitybos principus. Kartu su vyru – garsiu virtuvės šefu Liutauru Čepracku – ji šį kelią pradėjo kaip eksperimentą, vedini noro geriau jaustis ir suprasti, kaip jų organizmas reaguoja į visišką angliavandenių atsisakymą.]]> Pokalbiai Sun, 22 Feb 2026 11:04:04 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/laura-cepukaite-dvejus-metus-valgo-tik-mesa-pajaunejau-numeciau-svorio-ir-atsikraciau-spuogu-1040-2625516?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/gydo-depresija-mokslininkai-atsargiai-vertina-populiarios-dietos-poveiki-1758-2616452?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Keto dieta turbūt yra viena daugiausiai prieštaringų vertinimų susilaukianti dieta. Neseniai viešojoje erdvėje padaugėjo pranešimų apie tai, jog ši dieta gali padėti gyventi sergant depresija.]]> Psichika Mon, 16 Feb 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/gydo-depresija-mokslininkai-atsargiai-vertina-populiarios-dietos-poveiki-1758-2616452?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed