https://www.15min.lt/tema/antioksidantas-21500 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Wed, 30 Sep 2026 07:22:18 +0300 Wed, 30 Sep 2026 07:22:18 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/antioksidantas-21500?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kodel-i-uogu-kokteili-nepatartina-deti-banano-1632-2768808?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Bananas ir uogos atrodo kaip puikus derinys pusryčių kokteiliui: vienas suteikia saldumo bei tirštumo, kitos – spalvos ir antioksidantų. Tačiau mokslininkai nustatė, kad bananuose esantis fermentas gali smarkiai sumažinti įvairių uogų naudingųjų junginių pasisavinimą.]]> Maistas Wed, 23 Sep 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kodel-i-uogu-kokteili-nepatartina-deti-banano-1632-2768808?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mokslininkai-maitino-zmones-pomidorais-tris-menesius-kas-nutiko-ju-smegenims-po-to-1632-2762980?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Geriausi pomidorai pasižymi sodriausia raudona spalva. Jie yra sultingesni, saldesni ir išsiskiria ryškesniu skoniu bei dideliu likopeno kiekiu – o tai yra viena svarbiausių jų maistinių savybių.]]> Maistas Mon, 14 Sep 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mokslininkai-maitino-zmones-pomidorais-tris-menesius-kas-nutiko-ju-smegenims-po-to-1632-2762980?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/lapiniai-kopustai-viena-maistingiausiu-darzoviu-9-ju-naudos-sveikatai-1632-2747924?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Lapiniai kopūstai – viena maistingiausių žalialapių daržovių. Juose gausu antioksidantų, vitamino C, vitamino K, beta karoteno ir kitų organizmui svarbių medžiagų. Reguliariai įtraukiami į mitybą jie gali prisidėti prie akių ir širdies sveikatos, padėti kontroliuoti kūno svorį bei aprūpinti organizmą svarbiais vitaminais ir mineralais.]]> Maistas Sat, 22 Aug 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/lapiniai-kopustai-viena-maistingiausiu-darzoviu-9-ju-naudos-sveikatai-1632-2747924?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/nieko-sau/perpjovusi-gryba-irena-nustero-jis-visas-nusidaze-melynai-mikologas-atsake-kas-yra-sis-siaubas-1680-2744306?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Į mišką su dukra išėjome kaip ir daugelis – grybų. Varėnos rajone jų šiemet tikrai pasitaiko, tad vaikščiojome, žiūrėjome, ką galima parsinešti namo. Tarp grybų pamačiau tokį, kuris pasirodė panašus į šilbaravykį. Išroviau ir įsidėjau į krepšelį“, – pasakoja Irena.]]> Nieko sau! Tue, 18 Aug 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/nieko-sau/perpjovusi-gryba-irena-nustero-jis-visas-nusidaze-melynai-mikologas-atsake-kas-yra-sis-siaubas-1680-2744306?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/skani-sveikatos-bomba-stai-kodel-pataria-valgyti-zalesnius-pomidorus-1696-2734824?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vidutinio dydžio prinokusiame pomidore yra gausu naudingų maistinių medžiagų, įskaitant kalį, vitaminą C, skaidulas ir antioksidantus. Be to, pomidoruose yra daug vandens ir būtinų elektrolitų, kurie padeda palaikyti skysčių pusiausvyrą organizme. Remiantis keliais tyrimais, pomidoruose esančios antioksidacinės medžiagos, tokios kaip likopenas ir beta karotenas, gali būti naudingos žmonių sveikatai įvairiais būdais.]]> Sveikatos naujienos Sat, 01 Aug 2026 17:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/skani-sveikatos-bomba-stai-kodel-pataria-valgyti-zalesnius-pomidorus-1696-2734824?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/vaistininke-sklaido-mitus-apie-antioksidantus-naudingi-buna-ne-visada-1760-2701896?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Antioksidantai – vienas dažniausiai minimų terminų kalbant apie sveiką mitybą, odos priežiūrą ir ilgaamžiškumą. Tačiau ne visi tiksliai žino, kas iš tiesų yra šie junginiai ir kodėl jie tokie svarbūs mūsų organizmui.]]> Mityba Thu, 11 Jun 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/vaistininke-sklaido-mitus-apie-antioksidantus-naudingi-buna-ne-visada-1760-2701896?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kaip-turi-atrodyti-mityba-sulaukus-50-ies-visi-reikalingiausi-produktai-1696-2695508?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sulaukus 50 metų kūnas pamažu pradeda keistis – sulėtėja medžiagų apykaita, imunitetas gali tapti jautresnis, o kasdienis energijos lygis nebėra toks stabilus kaip anksčiau. Štai kodėl mityba šiame gyvenimo etape yra ypač svarbi – ji gali tapti esminiu fizinės gerovės, išvaizdos ir pažintinių gebėjimų varikliu. O netinkami raciono pasirinkimai gali ir greitinti senėjimą bei reikšmingai bloginti savijautą.]]> Sveikatos naujienos Tue, 02 Jun 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kaip-turi-atrodyti-mityba-sulaukus-50-ies-visi-reikalingiausi-produktai-1696-2695508?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/dietologu-verdiktas-ar-alyvuogiu-aliejaus-ir-citrinu-sulciu-sotai-stebuklas-sveikatai-1700-2692444?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei bent kiek rūpinatės sveikata, tikriausiai naudojate alyvuogių aliejų salotoms gardinti ir daržovėms kepti. Tačiau kai kurie žmonės žengia dar toliau – ne tik valgo alyvuogių aliejų, bet ir geria jį su trupučiu citrinos.]]> Gera savijauta Mon, 01 Jun 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/dietologu-verdiktas-ar-alyvuogiu-aliejaus-ir-citrinu-sulciu-sotai-stebuklas-sveikatai-1700-2692444?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kas-nutinka-organizmui-jei-kas-ryta-geriate-vandeni-su-citrina-1760-2694332?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vanduo su citrina gali būti itin kasdienis gėrimas itin naudingas jūsų sveikatai. Šiuo įpročiu nepastebimai mitybą praturtinate vitaminu C ir antioksidantais, o ir, teigia kai kurie šaltiniai, prisidedate prie tinkamo kūno svorio palaikymo ar padedate lieknėjimo, jei tokio laikotės, procesui.]]> Mityba Sun, 31 May 2026 15:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kas-nutinka-organizmui-jei-kas-ryta-geriate-vandeni-su-citrina-1760-2694332?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-nutinka-kepenims-kai-kasdien-geriate-kava-dietologu-verdiktas-aiskus-1632-2686310?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tikriausiai žinote, kad tokie maisto produktai kaip avižinė košė palaiko širdies sveikatą, o mėlynės – smegenų funkciją. Tačiau ar kada susimąstėte, kaip jūsų mityba veikia kepenis?]]> Maistas Wed, 27 May 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-nutinka-kepenims-kai-kasdien-geriate-kava-dietologu-verdiktas-aiskus-1632-2686310?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/penkios-pavasario-gerybes-kodel-siuos-produktus-verta-itraukti-i-savo-lekste-jau-dabar-1632-2675246?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vos penkios sezoninės gėrybės gali pastebimai pagerinti patiekalų skonį. Jos suteikia svarbių maistinių medžiagų, dovanoja daugiau šviežumo ir padeda išlaikyti kasdienės mitybos pusiausvyrą, skelbia Focus.de.]]> Maistas Mon, 11 May 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/penkios-pavasario-gerybes-kodel-siuos-produktus-verta-itraukti-i-savo-lekste-jau-dabar-1632-2675246?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/antioksidantu-saltinis-5-skanus-maisto-produktai-saugantys-organizma-nuo-rimtu-sveikatos-problemu-1632-2654604?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei paprašytumėte įvardinti sveiką, antioksidantų kupiną maisto produktą, mėlynės greičiausiai atsidurtų sąrašo viršuje. Jos ne tik skanios, bet ir siejamos su geresne širdies sveikata, sumažėjusia diabeto rizika ir uždegimo mažinimu. Tačiau kokie kiti maisto produktai yra tokie patys svarbūs ir pasižymintys tokiomis pačiomis savybėmis, kaip ir mėlynės?]]> Maistas Sun, 19 Apr 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/antioksidantu-saltinis-5-skanus-maisto-produktai-saugantys-organizma-nuo-rimtu-sveikatos-problemu-1632-2654604?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/viena-uoga-triguba-nauda-stiprina-zarnyna-sirdi-ir-net-smegenis-1632-2646080?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mėlynės jau seniai užsitarnavo vietą sveikos mitybos viršūnėje, tačiau naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia, kad šios uogos yra kur kas daugiau nei paprastas desertas. Reguliarus jų vartojimas veikia kaip visapusiška organizmo „priežiūros sistema“, stiprinanti tris kritines sritis: žarnyną, smegenis ir širdį.]]> Maistas Wed, 08 Apr 2026 18:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/viena-uoga-triguba-nauda-stiprina-zarnyna-sirdi-ir-net-smegenis-1632-2646080?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/gydytoja-griauna-mitus-apie-antioksidantus-kada-jie-gali-pakenkti-labiau-nei-padeti-1760-2649532?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaraisiais metais antioksidantai vis dažniau pristatomi kaip supermaistas, galintis išspręsti visas sveikatos problemas, tačiau kartu plinta ir įvairūs mitai – kad kuo daugiau jų vartojama, tuo geriau, o papildai gali prilygti visavertei mitybai ar net ją pakeisti.]]> Mityba Fri, 27 Mar 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/gydytoja-griauna-mitus-apie-antioksidantus-kada-jie-gali-pakenkti-labiau-nei-padeti-1760-2649532?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mokslininkai-patvirtino-vos-dvi-saujos-siu-uogu-per-diena-daro-stebuklus-jusu-sveikatai-1632-2646056?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugiau nei 1600 biologiškai aktyvių junginių, saugančių širdį, smegenis ir žarnyną – tiek turtų slepiasi vienoje nedidelėje uogoje. Naujausi moksliniai tyrimai patvirtina: vynuogės nusipelno „supermaisto“ titulo ne dėl mados, o dėl realaus poveikio mūsų sveikatai.]]> Maistas Sun, 22 Mar 2026 11:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mokslininkai-patvirtino-vos-dvi-saujos-siu-uogu-per-diena-daro-stebuklus-jusu-sveikatai-1632-2646056?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydytojai-ivardijo-gerima-kuris-mazina-cholesteroli-pakaks-vos-vienos-stiklines-per-diena-1632-2626104?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar žinojote, kad apie 40 proc. žmonių, turinčių padidėjusį LDL („blogąjį“) cholesterolį, apie tai net nežino? Jei gydytojas jums pasakė, kad jūsų cholesterolis per aukštas – iš tiesų tai gera žinia. Žinodami situaciją, galite imtis veiksmų ir pakoreguoti mitybą taip, kad sumažintumėte širdies ligų riziką.]]> Maistas Thu, 26 Feb 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydytojai-ivardijo-gerima-kuris-mazina-cholesteroli-pakaks-vos-vienos-stiklines-per-diena-1632-2626104?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/jauciates-pavarge-ir-apsunke-sie-8-produktai-pades-isvalyti-organizma-1632-2624392?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaruoju metu jaučiatės apsunkę ar pavargę? Subalansuota mityba gali padėti organizmui gauti reikalingų maistinių medžiagų, kurios suteikia energijos visai dienai.]]> Maistas Wed, 25 Feb 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/jauciates-pavarge-ir-apsunke-sie-8-produktai-pades-isvalyti-organizma-1632-2624392?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/isgirde-alzheimerio-diagnoze-keiskite-mityba-kas-suletina-ligos-progresavima-1632-2624502?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žinia apie Alzheimerio ligos diagnozę dažnai sukelia nerimą, baimę ir daugybę klausimų apie ateitį. Nors ligos visiškai sustabdyti šiuo metu neįmanoma, vis daugiau mokslinių tyrimų rodo, kad kasdieniai pasirinkimai, ypač mityba, gali turėti realų poveikį ligos eigai.]]> Maistas Thu, 19 Feb 2026 18:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/isgirde-alzheimerio-diagnoze-keiskite-mityba-kas-suletina-ligos-progresavima-1632-2624502?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mokslininkai-atskleide-kurie-riesutai-yra-sveikiausi-ar-valgote-1632-2620924?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Riešutai jau seniai laikomi vienu paprasčiausių ir maistingiausių užkandžių – sauja jų gali suteikti organizmui vertingų riebalų, baltymų, skaidulų ir antioksidantų. Tyrimai rodo, kad reguliarus riešutų vartojimas siejamas su geresne širdies sveikata, mažesniu „blogojo“ cholesterolio kiekiu, stabilesniu cukraus lygiu kraujyje ir net ilgesne gyvenimo trukme.]]> Maistas Mon, 16 Feb 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mokslininkai-atskleide-kurie-riesutai-yra-sveikiausi-ar-valgote-1632-2620924?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pamirskite-citrinas-vaistininke-atskleide-kur-ieskoti-geriausio-vitamino-c-saltinio-1700-2621340?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Palydint paskutinį žiemos mėnesį, dažnas lengviau atsidūsta – jau visai netrukus saulės matysime daugiau, oras pamažu šils, o gamta ims busti.]]> Gera savijauta Fri, 13 Feb 2026 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pamirskite-citrinas-vaistininke-atskleide-kur-ieskoti-geriausio-vitamino-c-saltinio-1700-2621340?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed