https://www.15min.lt/tema/antsvoris-23220 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Wed, 01 Jul 2026 18:33:46 +0300 Wed, 01 Jul 2026 18:33:46 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/antsvoris-23220?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kunas-dieta-supranta-kaip-gresme-paaiskino-kodel-numesti-kilogramai-gali-sugrizti-su-kaupu-1760-2705928?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nutukimas yra viena dažniausių lėtinių ligų, tačiau visuomenėje jis vis dar neretai siejamas su valios trūkumu ar netinkamais pasirinkimais. Daugeliui žmonių pavyksta numesti svorio, tačiau išlaikyti pasiektą rezultatą yra gerokai sudėtingiau. „Hila“ Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gyvensenos medicinos specialistė Adrija Amita Kulvinskaitė sako, kad tokiais atvejais vis dar pernelyg dažnai kalbama apie valios trūkumą, nors iš tiesų svorio sugrįžimą lemia gerokai sudėtingesni biologiniai bei psichologiniai procesai, rašoma centro pranešime spaudai.]]> Mityba Sun, 21 Jun 2026 17:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kunas-dieta-supranta-kaip-gresme-paaiskino-kodel-numesti-kilogramai-gali-sugrizti-su-kaupu-1760-2705928?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/asmeninis-treneris-apie-slapta-valgymo-formule-galite-valgyti-pica-ir-priaugti-svorio-arba-ne-1700-2703766?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kaip atsikratyti tų nelemtų „gelbėjimosi ratų“? Galite valgyti nedaug, daug sportuoti, tačiau jie vis tiek niekur nedingsta. Vis dėlto asmeninis treneris Keio Korbe tikina žinantis esminę mitybos formulę, kuri lemia, kaip elgsis jūsų kūnas.]]> Gera savijauta Thu, 18 Jun 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/asmeninis-treneris-apie-slapta-valgymo-formule-galite-valgyti-pica-ir-priaugti-svorio-arba-ne-1700-2703766?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/specialiste-ivardijo-didziule-klaida-metant-svori-apie-si-dalyka-nepagalvojate-1758-2706704?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dažnam iš mūsų atrodo, kad nutukimo problemą galima spręsti paprastai – mažiau valgyti, daugiau judėti, tiesiog „susiimti“. Tačiau žmonės, susiduriantys su svorio pokyčiais, žino, kad problema kur kas sudėtingesnė. Svoris veikia ne tik fizinę sveikatą, bet ir savivertę, santykius, tampa sunkių emocinių išgyvenimų, kasdienio streso šaltiniu.]]> Psichika Wed, 17 Jun 2026 09:36:35 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/specialiste-ivardijo-didziule-klaida-metant-svori-apie-si-dalyka-nepagalvojate-1758-2706704?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/ozempic-uzpakalio-pabaiga-naujas-vaistas-gali-sustabdyti-viena-keisciausiu-lieknejimo-salutiniu-poveikiu-1698-2703674?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Naujas vaistas apitegromabas gali padėti žmonėms, vartojantiems nutukimo gydymo injekcijas, išvengti nepageidaujamo raumenų masės mažėjimo, kuris siejamas su pasikeitusia kūno forma, įskaitant vadinamąjį „Ozempic užpakalį“. Apie tai pranešama žurnale Nature Medicine publikuotame tyrime.]]> Grožis Sun, 14 Jun 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/ozempic-uzpakalio-pabaiga-naujas-vaistas-gali-sustabdyti-viena-keisciausiu-lieknejimo-salutiniu-poveikiu-1698-2703674?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/svoris-auga-is-niekur-gydytoja-ivardijo-priezasti-apie-kuria-daugelis-nezino-1700-2703168?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Drabužiai tampa ankštesni, svarstyklės rodo vis didesnius skaičius, nors mityba ir gyvenimo būdas, regis, nepasikeitė. Tokiose situacijose daugelis pirmiausia pradeda valgyti mažiau, atsisako saldumynų ar ieško naujos dietos. Vis dėlto specialistai primena, kad ne visada svorio augimą lemia vien persivalgymas ar fizinio aktyvumo trūkumas – kartais tai gali būti susiję su sulėtėjusia ar sutrikusia medžiagų apykaita, sakoma pranešime žiniasklaidai.]]> Gera savijauta Thu, 11 Jun 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/svoris-auga-is-niekur-gydytoja-ivardijo-priezasti-apie-kuria-daugelis-nezino-1700-2703168?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytoja-apie-nutukima-paaiskino-kodel-poziuris-maziau-valgyk-jau-atgyveno-1700-2700520?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nutukimas šiandien yra viena didžiausių visuomenės sveikatos problemų pasaulyje. Lietuvoje juo serga daugiau nei ketvirtadalis suaugusiųjų, o su padidėjusiu kūno svoriu siejama šimtai įvairių sveikatos sutrikimų – nuo širdies ir kraujagyslių ligų iki diabeto, kai kurių onkologinių susirgimų bei psichologinių problemų.]]> Gera savijauta Mon, 08 Jun 2026 15:30:02 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytoja-apie-nutukima-paaiskino-kodel-poziuris-maziau-valgyk-jau-atgyveno-1700-2700520?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/valgote-maziau-o-svoris-vis-tiek-auga-paaiskino-ka-vasara-darote-ne-taip-1632-2697716?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugeliui vasara asocijuojasi su lengvesniu maistu, daugiau judėjimo ir aktyvesniu laisvalaikiu. Atrodytų, kad šiltuoju metų laiku svorį kontroliuoti turėtų būti lengviau nei žiemą, kai daugiau laiko praleidžiame namuose ir dažniau renkamės kaloringesnius patiekalus. Tačiau praktika rodo ką kita.]]> Maistas Thu, 04 Jun 2026 09:44:24 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/valgote-maziau-o-svoris-vis-tiek-auga-paaiskino-ka-vasara-darote-ne-taip-1632-2697716?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/numete-30-kilogramu-uzkandziavima-sumazino-neitiketinas-dalykas-1696-2697354?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Maistas buvo tarsi paguoda. Atsikratyti šio įpročio buvo viena sunkiausių vidinių kovų“, – sako 44 metų Külliki Saar. Moteris pasakoja, kad didžiausi iššūkiai prasidėjo po nėštumų – svoris nekrito, o dar ir augo. Šiandien ji įveikė nelengvą kelią, pakeitė mitybą, įpročius ir, kas tikrai nebuvo lengva, numetė 30 kg. Moteris dalinasi, kaip pavyko tai padaryti ir kokiais esminiais principais vadovavosi.]]> Sveikatos naujienos Wed, 03 Jun 2026 15:49:11 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/numete-30-kilogramu-uzkandziavima-sumazino-neitiketinas-dalykas-1696-2697354?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/jums-melavo-30-metu-sis-skaicius-neparodo-ar-esate-nutuke-1700-2694310?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Iki šiol gydytojai ir mitybos specialistai nutukimą ir antsvorį dažniausiai vertindavo pagal kūno masės indeksą (KMI), tačiau šis požiūris nėra vienareikšmis. KMI skaičiuojamas atsižvelgiant į svorį, kuris yra lyginamas su ūgiu, tačiau remiantis šiuo metodu, neįvertinami kiti itin svarbūs aspektai kitų aspektai – raumenų masė ir kūno riebalų pasiskirstymas. Neatsižvelgus į šiuos dalykus, gali atsirasti vertinimo netikslumų, ypač siekiant diagnozuoti nutukimą.]]> Gera savijauta Fri, 29 May 2026 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/jums-melavo-30-metu-sis-skaicius-neparodo-ar-esate-nutuke-1700-2694310?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/pastangos-didziules-o-svoris-ne-is-vietos-stai-kas-didziausia-lieknejanciu-klaida-1696-2686440?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Prieš vasarą daugelis žmonių vėl pradeda laikytis dietų, tikėdamiesi numesti svorio ir tai padaryti greitai. Deja, griežti apribojimai dažnai sukelia stresą ir vėliau žmogus svorio priauga dar daugiau.]]> Sveikatos naujienos Wed, 20 May 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/pastangos-didziules-o-svoris-ne-is-vietos-stai-kas-didziausia-lieknejanciu-klaida-1696-2686440?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tyrimas-paneige-mita-jei-norite-atsikratyti-svorio-reikia-nueiti-ne-10-tukst-zingsniu-per-diena-1700-2680322?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Viena yra numesti keletą kilogramų, o visai kas kita – išlaikyti norimą svorį. Numesti kilogramai dažnai grįžta, o kaip išlaikyti pasiektus rezultatus? Ekspertai paneigė vieną iš populiariausių mitų apie svorio metimą.]]> Gera savijauta Tue, 19 May 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tyrimas-paneige-mita-jei-norite-atsikratyti-svorio-reikia-nueiti-ne-10-tukst-zingsniu-per-diena-1700-2680322?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/pilvo-isvarza-klastinga-liga-galinti-baigtis-mirtimi-kada-operacija-yra-neisvengiama-1698-2681976?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pilvo išvarža dažnai yra klastinga liga, kuri, jei negydoma, gali tapti gyvybei pavojingos operacijos priežastimi. Plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytojas pasakoja, kada šią ligą galima stebėti, o kada – pradėti planuoti operaciją.]]> Grožis Wed, 13 May 2026 11:02:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/pilvo-isvarza-klastinga-liga-galinti-baigtis-mirtimi-kada-operacija-yra-neisvengiama-1698-2681976?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kas-nutinka-organizmui-jei-miegate-tik-po-5-valandas-1696-2676952?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dažnas paskęstame įtemptame kasdienybės tempe, kai 24-ių paros valandų atrodo vis per mažai. Po darbų norime „pavogti“ šiek tiek laiko sau, todėl esame linkę aukoti svarbiausią savo jėgų ir gyvybės resursą – miegą.]]> Sveikatos naujienos Wed, 06 May 2026 14:00:20 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kas-nutinka-organizmui-jei-miegate-tik-po-5-valandas-1696-2676952?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/mokslininkai-nustate-pavojingiausia-gyvenimo-laikotarpi-priaugti-svorio-1698-2669036?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Naujas tyrimas rodo, kad mūsų sveikatai viso gyvenimo eigoje svarbu ne tik tai, ar priaugame svorio, bet ir kada tai įvyksta. Labiausiai tyrėjus nustebino išvados, kad svorio augimas jaunystėje yra stipriau susijęs su didesne mirtingumo rizika.]]> Grožis Sat, 02 May 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/mokslininkai-nustate-pavojingiausia-gyvenimo-laikotarpi-priaugti-svorio-1698-2669036?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/si-labai-zalojanti-iproti-turi-daugelis-dietiste-per-pietus-kavineje-apsidairykite-aplink-1696-2672226?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dietistė Vaiva Kurpienė įsitikinusi, kad supratimas, jog norint sveikai maitintis ir numesti svorio būtina maistą riboti ir valgyti neskaniai, yra absoliučiai klaidingas. Anot mitybos specialistės, labai daug kas priklauso nuo žmogaus psichologijos, patirčių ir tikslų.]]> Sveikatos naujienos Thu, 30 Apr 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/si-labai-zalojanti-iproti-turi-daugelis-dietiste-per-pietus-kavineje-apsidairykite-aplink-1696-2672226?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/5-rytiniai-iprociai-kurie-pades-be-pastangu-deginti-riebalus-visa-diena-1700-2672000?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar žinojote, kad jūsų rytiniai pasirinkimai daro įtaką tam, kaip efektyviai jūsų organizmas degina riebalus visą dieną? Amerikiečių sveikatos ekspertas Dave'as Asprey pasidalijo patarimais, kaip anksti ryte paskatinti medžiagų apykaitą ir išlaikyti puikią formą.]]> Gera savijauta Wed, 29 Apr 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/5-rytiniai-iprociai-kurie-pades-be-pastangu-deginti-riebalus-visa-diena-1700-2672000?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/netiketas-patarimas-sau-jaunesnei-62-eriu-grozio-eksperte-pasieke-biologini-39-metu-amziu-1696-2669526?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Grožio specialistė Liz Earle puikiai prisimena prieš 15 metų išgyventą sunkų etapą: skyrybos, penkių vaikų priežiūra ir dar menopauzės kančios. Tuomet moteris sukaupė visas jėgas ir nusprendė kardinaliai keisti savo gyvenimą.]]> Sveikatos naujienos Mon, 27 Apr 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/netiketas-patarimas-sau-jaunesnei-62-eriu-grozio-eksperte-pasieke-biologini-39-metu-amziu-1696-2669526?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/neitiketinai-numete-77-kg-moteris-suvoke-tai-apie-ka-daznai-meluojama-1696-2670408?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Estė Getter Trumpsi numetė 77 kilogramus. Moteris juokauja, kad daugiau ar mažiau tiek sveria nemaža dalis pasaulio žmonių. Ji atvirai pasakoja, kaip jai pavyko pasiekti įspūdingą rezultatą ir iš esmės pakeisti gyvenimą.]]> Sveikatos naujienos Sun, 26 Apr 2026 12:06:12 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/neitiketinai-numete-77-kg-moteris-suvoke-tai-apie-ka-daznai-meluojama-1696-2670408?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ivardijo-pratimus-kurie-veiksmingai-mazina-kraujospudi-kuo-jie-geresni-uz-kitas-treniruotes-1700-2668464?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors aukštą kraujospūdį – būklę, kuri paveikia beveik pusę suaugusiųjų – galima gydyti įvairiais būdais, naujausi moksliniai duomenys atskleidė netikėtą gyvenimo būdo pokytį, į kurį verta atkreipti dėmesį.]]> Gera savijauta Sat, 25 Apr 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ivardijo-pratimus-kurie-veiksmingai-mazina-kraujospudi-kuo-jie-geresni-uz-kitas-treniruotes-1700-2668464?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/video/kurpiene-apie-lieknejimo-psichologija-esmine-klaida-visai-ne-ta-apie-kuria-daznas-galvoja-279048?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
]]> 15min.lt Video Thu, 01 Jan 1970 03:00:00 +0300 https://www.15min.lt/video/kurpiene-apie-lieknejimo-psichologija-esmine-klaida-visai-ne-ta-apie-kuria-daznas-galvoja-279048?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed