https://www.15min.lt/tema/atsipalaidavimas-85924 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Wed, 19 Aug 2026 20:05:39 +0300 Wed, 19 Aug 2026 20:05:39 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/atsipalaidavimas-85924?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/vaikysteje-tai-atrode-kaip-bausme-o-dabar-ramina-paaiskino-kodel-taip-nutinka-1758-2744984?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vaikystėje kambario tvarkymasis, indų plovimas ar ravėjimas daugeliui atrodė kaip nuobodžiausia įmanoma prievolė. Tačiau suaugus dalis žmonių pastebi kai ką netikėto: būtent tokie monotoniški buities darbai padeda nusiraminti ir net pailsėti.]]> Psichika Tue, 18 Aug 2026 10:10:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/vaikysteje-tai-atrode-kaip-bausme-o-dabar-ramina-paaiskino-kodel-taip-nutinka-1758-2744984?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vietoj-meditacijos-samoninga-masturbacija-seksologe-ivardijo-netiketa-nauda-1700-2730156?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Meditacija nėra vienintelis būdas nusiraminti, sumažinti įtampą ir geriau pajusti savo kūną. Seksologai siūlo kitą praktiką – sąmoningą masturbaciją, kai dėmesys skiriamas ne vien orgazmui, bet ir savo pojūčiams, kvėpavimui bei kūno reakcijoms.]]> Gera savijauta Mon, 27 Jul 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vietoj-meditacijos-samoninga-masturbacija-seksologe-ivardijo-netiketa-nauda-1700-2730156?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/mieliau-rinktusi-elektros-soka-nei-tyla-kodel-bijome-likti-vieni-su-savo-mintimis-1758-2729342?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atrodo, viskas pagaliau susidėliojo: didelis projektas baigtas, namuose ramu, jokių gaisrų gesinti nereikia. Tačiau kartais vietoj lauktos ramybės nutinka priešingai: kai išorinio spaudimo sumažėja, žmogus ima stipriau jausti vidinę įtampą. Psichoterapeutas Dainius Jakučionis pranešime žiniasklaidai sako, kad šis paradoksas nėra toks jau retas: likti akis į akį su savo mintimis daugeliui pasirodo sunkiausia užduotis.]]> Psichika Thu, 23 Jul 2026 15:48:44 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/mieliau-rinktusi-elektros-soka-nei-tyla-kodel-bijome-likti-vieni-su-savo-mintimis-1758-2729342?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gulejimas-ant-grindu-nauja-socialiniu-tinklu-mada-ar-tai-is-tiesu-veikia-1700-2719814?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Socialiniuose tinkluose vis dažniau galima pamatyti žmones, kurie po sunkios dienos tiesiog atsigula ant grindų. Jokios jogos, meditacijos ar specialių pratimų – tik kelios ramybės minutės gulint ant kieto paviršiaus.]]> Gera savijauta Sat, 18 Jul 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gulejimas-ant-grindu-nauja-socialiniu-tinklu-mada-ar-tai-is-tiesu-veikia-1700-2719814?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/jauciates-kalti-kai-nieko-neveikiate-psichoterapeutas-atskleide-kaip-ismokti-ilsetis-1758-2719908?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiuolaikiniam žmogui dažnai nebeužtenka tiesiog ilsėtis. Pasivaikščiojimas turi „deginti kalorijas“, kelionė – „praplėsti akiratį“, laisvas vakaras – „padėti tobulėti“, o net knyga neretai pasirenkama ne dėl malonumo, bet dėl naudos.]]> Psichika Wed, 08 Jul 2026 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/jauciates-kalti-kai-nieko-neveikiate-psichoterapeutas-atskleide-kaip-ismokti-ilsetis-1758-2719908?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/psichologai-paaiskino-kodel-mus-taip-traukia-papludimiai-ir-kodel-sugriztame-i-ta-pacia-vieta-1758-2717076?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Paplūdimys yra kur kas daugiau nei tik atostogų vieta: jis gali mažinti stresą, suteikti naujos energijos ir tapti asmeninio ryšio vieta, skelbia Focus.de.]]> Psichika Thu, 02 Jul 2026 16:46:08 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/psichologai-paaiskino-kodel-mus-taip-traukia-papludimiai-ir-kodel-sugriztame-i-ta-pacia-vieta-1758-2717076?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mokslu-daktaras-atskleide-kaip-kokybiskai-pailseti-diena-vos-per-10-minuciu-1700-2705094?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Ar bandėte perkrauti?“ – vienas dažniausių patarimų, kai ima strigti kompiuteris. Žmogaus nervų sistema, žinoma, veikia kur kas sudėtingiau, tačiau kartais savotiško perkrovimo reikia ir mūsų smegenims, rašoma pranešime žiniasklaidai.]]> Gera savijauta Mon, 15 Jun 2026 11:12:35 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mokslu-daktaras-atskleide-kaip-kokybiskai-pailseti-diena-vos-per-10-minuciu-1700-2705094?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/joga-susijungs-su-reivu-vilnieciai-kvieciami-isbandyti-specialiai-sukurtas-reivasanas-1026-2698640?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jau tradicija tapusi iniciatyva „Joga netradicinėse erdvėse“ birželio 11 d. kviečia į vieną ryškiausių Vilniaus kultūrinių erdvių – „Gallery1986“. Čia dalyviai galės ne tik išbandyti jogą netikėtoje urbanistinėje aplinkoje, bet ir patirti naują renginio formatą.]]> Šeima Fri, 05 Jun 2026 09:43:29 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/joga-susijungs-su-reivu-vilnieciai-kvieciami-isbandyti-specialiai-sukurtas-reivasanas-1026-2698640?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/suomiu-tyrejai-atrado-netiketa-pirties-poveiki-stai-ka-padaro-kunui-per-30-min-1700-2671648?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Suomiams pirtis yra daugiau nei tik vieta nusiprausti ir atsipalaiduoti – tai kultūros dalis. Dabar suomių mokslininkai nustatė, kad net trumpas apsilankymas pirtyje veikia mūsų kūną taip, kaip anksčiau nė nenutuokėme.]]> Gera savijauta Tue, 28 Apr 2026 11:22:18 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/suomiu-tyrejai-atrado-netiketa-pirties-poveiki-stai-ka-padaro-kunui-per-30-min-1700-2671648?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/negalite-pailseti-miego-trukumas-kenkia-labiau-nei-isivaizduojate-stai-sprendimas-1700-2654888?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugeliui pažįstamas scenarijus: darbo dienomis miegas sutrumpėja iki kelių valandų, o savaitgalį bandoma „atsigriebti“. Tačiau organizmas tokio kompromiso nepripažįsta. Miego trūkumas kaupiasi tarsi skola, kuri ilgainiui pradeda veikti ne tik savijautą, bet ir visą organizmo veiklą – nuo emocinės būklės iki hormonų sistemos.]]> Gera savijauta Thu, 02 Apr 2026 15:18:18 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/negalite-pailseti-miego-trukumas-kenkia-labiau-nei-isivaizduojate-stai-sprendimas-1700-2654888?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nuolatine-itampa-ir-kalte-del-poilsio-kaip-ismokti-tikrai-atsipalaiduoti-1700-2648608?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiuolaikinėje visuomenėje produktyvumas tapo savotišku statuso simboliu. Nuolatinis užimtumas dažnai pateikiamas kaip pasiekimas, o poilsis – kaip silpnumas ar net laiko švaistymas. Dėl to daugelis žmonių net ir ilsėdamiesi jaučia kaltę, kad galėtų daryti „ką nors naudingesnio“.]]> Gera savijauta Wed, 25 Mar 2026 09:23:33 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nuolatine-itampa-ir-kalte-del-poilsio-kaip-ismokti-tikrai-atsipalaiduoti-1700-2648608?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/9-patarimai-kaip-alkoholio-pradeti-gerti-maziau-pades-kiekvienam-1700-2591570?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Alkoholis dažnai lydi mūsų socialinius susibūrimus, darbinius renginius ar net vakarienes namuose. Tačiau kartais jo vartojimas ima augti nepastebimai, o tai gali turėti neigiamų pasekmių sveikatai, santykiams ar net kasdieniam gyvenimui.]]> Gera savijauta Mon, 02 Mar 2026 15:26:15 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/9-patarimai-kaip-alkoholio-pradeti-gerti-maziau-pades-kiekvienam-1700-2591570?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kunas-neklauso-proto-ka-daryti-jei-atostogu-metu-jauciate-nuolatine-itampa-1700-2628140?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tikriausiai ne kartą teko patirti tą keistą būseną: pagaliau atostogos, sėdite kopose ar jaukiame viešbučio kambaryje, aplink ramybė, bet viduje vis tiek viskas įtempta. Galvoje sukasi darbai, pečių juosta kieta kaip akmuo, o skrandyje – tas pats nerimo kamuolys. Atrodo, kad protas žino, jog esate saugūs, bet kūnas tuo netiki.]]> Gera savijauta Tue, 24 Feb 2026 14:46:14 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kunas-neklauso-proto-ka-daryti-jei-atostogu-metu-jauciate-nuolatine-itampa-1700-2628140?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kokias-klaidas-darote-pries-miega-stai-neismiegate-ramiai-visos-nakties-1700-2511674?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tyrimai rodo, kad bent trečdalis pasaulio gyventojų susiduria su sunkumais užmiegant, o panašus skaičius žmonių bent 3 kartus per savaitę prabunda naktį. Vaistininkė Giedrė Stankevičienė pasakoja, jog nors vis daugiau pacientų skundžiasi sutrikusiu miegu, tik dalis jų atsižvelgia į netinkamus savo pačių įpročius ir imasi teisingų šios problemos sprendimo būdų.]]> Gera savijauta Sun, 31 Aug 2025 21:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kokias-klaidas-darote-pries-miega-stai-neismiegate-ramiai-visos-nakties-1700-2511674?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ji/kitu-kampu/nauja-mada-ar-gilus-poreikis-kodel-suauge-vyrai-ir-moterys-plusta-i-stovyklas-1786-2509226?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai pagalvojame apie stovyklą, dažniausiai prieš akis iškyla vaikų vasaros nuotykiai prie ežero, žaidimai prie laužo ir draugystės, užsimezgančios palapinėse. Tačiau pastaraisiais metais ši patirtis atrandama iš naujo – tik jau ne vaikų, o suaugusiųjų.]]> Kitu Kampu Wed, 20 Aug 2025 18:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ji/kitu-kampu/nauja-mada-ar-gilus-poreikis-kodel-suauge-vyrai-ir-moterys-plusta-i-stovyklas-1786-2509226?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/psichiatras-ispeja-taip-vasara-ilsetis-pavojinga-dazniausia-klaida-kuria-daro-daugelis-1758-2480082?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vasarą dauguma žmonių skiria atostogoms, poilsiui, atsipalaidavimui nuo darbų ir kasdienių veiklų, laisvalaikiui koncertuose ar muzikos festivaliuose.]]> Psichika Wed, 02 Jul 2025 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/psichiatras-ispeja-taip-vasara-ilsetis-pavojinga-dazniausia-klaida-kuria-daro-daugelis-1758-2480082?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/vilnieciai-kvieciami-medituoti-mieste-atsipalaiduoti-pades-burys-zinomu-zmoniu-1702-2432780?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras „Vilnius sveikiau“, bendradarbiaudamas su šešiais viešoje erdvėje gerai pažįstamais žmonėmis, įrašė atsipalaidavimo praktikų ciklą „Kvėpuok Vilniumi“, rašoma biuro pranešime žiniasklaidai.]]> Ilgaamžiškumas Wed, 16 Apr 2025 12:31:07 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/vilnieciai-kvieciami-medituoti-mieste-atsipalaiduoti-pades-burys-zinomu-zmoniu-1702-2432780?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/netiketai-atrasta-medziaga-tomui-ir-silvijai-padiktavo-unikalia-kurybos-ideja-1040-2429382?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ieškodami įdomios medžiagos rankdarbių gamybai menininkai Tomas Jaskauskas ir Silvija Lapinskaitė išbandė viską, tačiau po nepavykusių paieškų ir bandymų lieti gaminius iš gipso pora atrado neįprastą, Lietuvoje mažai žinomą medžiagą. Jau metus rankdarbius iš jos gaminantys kūrėjai dalijasi atrastu bendru pomėgiu, patirtais išbandymais ir žmonėms teikiamu džiaugsmu – dirbtuvėmis, kuriose edukuoja ir padeda perprasti gamybos paslaptis.]]> Pokalbiai Tue, 15 Apr 2025 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/netiketai-atrasta-medziaga-tomui-ir-silvijai-padiktavo-unikalia-kurybos-ideja-1040-2429382?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kaip-uzmigti-per-2-minutes-isbandykite-metoda-naudojama-kariuomeneje-1700-2193942?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar kada nors norėjote užmigti bet kada ir bet kur tiesiog pagal komandą? Šis metodas, kurį sukūrė JAV kariuomenė, turėtų padėti jums tai padaryti. Išbandžiusieji jį sako, kad užmigti pavyksta per 2 minutes.]]> Gera savijauta Sun, 25 Feb 2024 21:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kaip-uzmigti-per-2-minutes-isbandykite-metoda-naudojama-kariuomeneje-1700-2193942?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kaip-uzmigti-per-10-60-ar-bent-120-sekundziu-patarimai-kurie-tikrai-veikia-1028-1955196?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Specialistai sako, kad jeigu norime išmiegoti aštuonias valandas, lovoje gali tekti praleisti bent pusvalandžiu ilgiau, nes užmigimo procesas daugeliui žmonių išsitęsia. Neretai neužmiegame kur kas ilgiau, negu norėtųsi, ir jaučiame dėl to nerimą, ypač jeigu ryte reikės keltis anksti. Jei protas negali nurimti, kūnui tikrai sunku juo sekti. Tačiau yra mokslinių triukų, kuriuos galite išbandyti, kad perjungtumėte jungiklį ir nukreiptumėte savo kūną į saugų išjungimo režimą.]]> Sveikata Tue, 08 Nov 2022 21:01:55 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kaip-uzmigti-per-10-60-ar-bent-120-sekundziu-patarimai-kurie-tikrai-veikia-1028-1955196?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed