https://www.15min.lt/tema/baltymai-17947 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Fri, 02 Oct 2026 13:50:29 +0300 Fri, 02 Oct 2026 13:50:29 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/baltymai-17947?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/sis-kasdienis-iprotis-tyliai-zaloja-inkstus-kaip-pastebeti-pirmuosius-zenklus-1760-2769648?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Baltymai padeda išsaugoti raumenis, suteikia sotumo ir yra itin svarbūs sportuojantiems žmonėms. Tačiau gydytojai įspėja, kad siekis jų suvartoti kuo daugiau gali atsisukti prieš vieną svarbiausių organizmo „filtrų“ – inkstus.]]> Mityba Thu, 01 Oct 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/sis-kasdienis-iprotis-tyliai-zaloja-inkstus-kaip-pastebeti-pirmuosius-zenklus-1760-2769648?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/avokadas-ne-visiems-kam-si-vaisiu-reiketu-valgyti-atsargiai-1028-2774162?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dar prieš kurį laiką avokadas daugeliui atrodė egzotiškas vaisius, o šiandien jį vis dažniau galima rasti ir lietuvių virtuvėse. Apie jo maistinę vertę ir naudą organizmui kalbama nuolat, tačiau ar iš tiesų žinome, kuo avokadas toks ypatingas? Kokios jame esančios medžiagos vertingiausios ir kodėl šį vaisių taip dažnai rekomenduojama įtraukti į kasdienę mitybą? Galiausiai – kam gali būti pavojinga jo padauginti ir kodėl?]]> Sveikata Tue, 29 Sep 2026 20:13:20 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/avokadas-ne-visiems-kam-si-vaisiu-reiketu-valgyti-atsargiai-1028-2774162?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kas-nutinka-raumenims-pries-miega-valgant-varske-1760-2771732?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Valgymas prieš miegą dažnai laikomas įpročiu, kuris gali pakenkti svoriui ar miego kokybei. Tačiau specialistai atkreipia dėmesį, kad svarbu ne tik kada, bet ir ką valgome. Baltymų gausi varškė, ypač grūdėta, vakare gali padėti raumenims atsigauti, o kai kuriems žmonėms – išvengti staigių gliukozės kiekio kraujyje svyravimų.]]> Mityba Fri, 25 Sep 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kas-nutinka-raumenims-pries-miega-valgant-varske-1760-2771732?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kardiologai-ivardijo-sirdziai-naudingiausia-baltymu-saltini-tai-ne-mesa-1632-2765738?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Baltymai yra svarbi kasdienės mitybos dalis – jie padeda ilgiau jaustis sotiems, palaiko raumenų masę ir atlieka daugybę kitų organizmui reikalingų funkcijų. Tačiau ne visi baltymų šaltiniai širdžiai vienodai palankūs.]]> Maistas Fri, 18 Sep 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kardiologai-ivardijo-sirdziai-naudingiausia-baltymu-saltini-tai-ne-mesa-1632-2765738?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nuolat-alkani-ir-be-energijos-organizmas-gali-signalizuoti-kad-truksta-vienos-svarbios-medziagos-1632-2764530?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuolatinis alkis, sunkesnis atsistatymas po fizinio krūvio ar jausmas, kad energijos niekaip nepavyksta „prisikrauti“, nebūtinai reiškia vien miego trūkumą ar įtemptą dienotvarkę. Viena iš galimų priežasčių gali būti per mažas baltymų kiekis maiste. Ši maistinė medžiaga svarbi ne tik raumenims – baltymai reikalingi audinių atsinaujinimui, fermentų, hormonų ir antikūnų gamybai, todėl jų trūkumas gali pasireikšti viso organizmo siunčiamais signalais.]]> Maistas Tue, 15 Sep 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nuolat-alkani-ir-be-energijos-organizmas-gali-signalizuoti-kad-truksta-vienos-svarbios-medziagos-1632-2764530?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-nutinka-jusu-organizmui-kai-kasdien-valgote-varske-ar-patikesite-1632-2758490?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Varškė gali būti naudinga reguliuojant svorį ir kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje. Be to, joje gausu baltymų, o ir pasigaminti įvairių patiekalų nesunku!]]> Maistas Fri, 11 Sep 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-nutinka-jusu-organizmui-kai-kasdien-valgote-varske-ar-patikesite-1632-2758490?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/manote-kad-kuo-daugiau-baltymu-tuo-geriau-farmacininke-paaiskina-kodel-tai-mitas-ir-kaip-neapsigauti-1760-2760944?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Baltyminius kokteilius, pudingus ir batonėlius vis dažniau renkasi net ir aktyviai nesportuojantys žmonės. Vis dėlto daugiau baltymų nebūtinai reiškia spartesnį raumenų augimą ar greitesnį svorio mažėjimą. Vaistininkė Miglė Kaminskaitė atkreipia dėmesį, kam baltyminga mityba gali būti itin nenaudinga, rašoma „Eurovaistinės“ pranešime spaudai.]]> Mityba Thu, 10 Sep 2026 11:03:53 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/manote-kad-kuo-daugiau-baltymu-tuo-geriau-farmacininke-paaiskina-kodel-tai-mitas-ir-kaip-neapsigauti-1760-2760944?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kas-nutinka-sirdziai-kai-daznai-valgote-grudeta-varske-1760-2758534?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Grūdėta varškė vertinama kaip sotus ir daug baltymų turintis produktas, todėl dažnai atsiduria sveikai besimaitinančių žmonių pirkinių krepšelyje. Vis dėlto dietologai atkreipia dėmesį į kitą jos pusę: kai kuriose rūšyse gali būti nemažai druskos ir sočiųjų riebalų.]]> Mityba Mon, 07 Sep 2026 13:55:36 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kas-nutinka-sirdziai-kai-daznai-valgote-grudeta-varske-1760-2758534?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/ar-daug-baltymu-turinti-dieta-is-tiesu-kenkia-kepenims-nauji-tyrimai-kelia-klausimu-1760-2756848?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei reguliariai sportuojate, tikriausiai esate girdėję, kad norint auginti raumenis ar mesti svorį reikėtų vartoti daugiau baltymų. Tačiau kartu su augančiu baltymų populiarumu kyla ir kitas klausimas: ar didesnis jų kiekis ilgainiui negali pakenkti sveikatai?]]> Mityba Mon, 07 Sep 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/ar-daug-baltymu-turinti-dieta-is-tiesu-kenkia-kepenims-nauji-tyrimai-kelia-klausimu-1760-2756848?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/baltymu-bomba-gaiviu-tuno-ir-avinzirniu-salotu-receptas-1632-2755496?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tunas ir avinžirniai suteikia daug baltymų, o pomidorai, svogūnai ir bazilikai – gaivumo. Tai sveikas ir sotus derinys pietums. Receptą siūlo LECKER.]]> Maistas Fri, 04 Sep 2026 12:04:17 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/baltymu-bomba-gaiviu-tuno-ir-avinzirniu-salotu-receptas-1632-2755496?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/svarbu-4-dalykai-kuriuos-vyresnes-nei-50-metu-moterys-turetu-daryti-kasdien-1702-2743336?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sveikas gyvenimo būdas svarbus bet kuriame amžiuje, tačiau moterims, sulaukusioms 50 metų, jis gali tapti ypač reikšmingas. Su amžiumi paprastai mažėja raumenų masė ir kaulų tankis, o prasidėjusi menopauzė gali paveikti kūno sudėtį ir širdies bei kraujagyslių sveikatą.]]> Ilgaamžiškumas Mon, 17 Aug 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/svarbu-4-dalykai-kuriuos-vyresnes-nei-50-metu-moterys-turetu-daryti-kasdien-1702-2743336?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/mokslininkas-apie-pamisima-del-baltymu-paaiskino-kiek-is-tikruju-zmogus-turi-ju-suvartoti-1696-2742998?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Rekomendaciją vartoti kuo daugiau baltymų girdite nuolat – menopauzės laikotarpiu, amžėjant, sveikai maitinantis, sportuojant. Vis dėlto neretai žmonės vartoja padidintą baltymų kiekį tiesiog remdamiesi socialiniais tinklais, pasikliaudami rinkodaros triukais, nors iš tikrųjų nė nežino, koks baltymų kiekis ir kam yra rekomenduojamas.]]> Sveikatos naujienos Sat, 15 Aug 2026 15:03:26 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/mokslininkas-apie-pamisima-del-baltymu-paaiskino-kiek-is-tikruju-zmogus-turi-ju-suvartoti-1696-2742998?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-ivardijo-kada-po-50-ies-geriausia-pusryciauti-svarbi-viena-detale-1632-2743290?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pusryčių laikas gali būti svarbesnis, nei manyta anksčiau. Ypač vyresniems nei 50 metų žmonėms, kai organizme natūraliai keičiasi medžiagų apykaita, raumenų masė ir jautrumas insulinui.]]> Maistas Sat, 15 Aug 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-ivardijo-kada-po-50-ies-geriausia-pusryciauti-svarbi-viena-detale-1632-2743290?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/video/mokslininkas-vaiciunas-apie-nevaldoma-baltymu-vartojima-sukelsiu-jums-abejone-282372?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
]]> 15min.lt Video Thu, 01 Jan 1970 03:00:00 +0300 https://www.15min.lt/video/mokslininkas-vaiciunas-apie-nevaldoma-baltymu-vartojima-sukelsiu-jums-abejone-282372?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kiek-baltymu-reikia-naujas-tyrimas-keicia-nusistovejusia-nuomone-1760-2738200?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaraisiais metais baltymų vartojimas tapo viena ryškiausių mitybos tendencijų.]]> Mityba Thu, 06 Aug 2026 12:48:13 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kiek-baltymu-reikia-naujas-tyrimas-keicia-nusistovejusia-nuomone-1760-2738200?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/lietuvius-pakerejes-desertas-kaip-pasigaminti-varskes-ledus-vos-per-kelias-minutes-1632-2737450?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Varškė – populiarus lietuvių virtuvės produktas, iš kurio nuo seno gaminame tiek saldžius desertus, tiek pagrindinius patiekalus. Tačiau pastaruoju metu pasaulyje žaibiškai plinta dar vienas varškės skanėstas – smaližių širdis užkariauja varškės ledai. Jie sveikesni, juos paprasta pasigaminti namuose, o vos kelių reikalingų produktų kaina nesikandžioja, rašoma "IKI" pranešime spaudai.]]> Maistas Wed, 05 Aug 2026 12:01:12 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/lietuvius-pakerejes-desertas-kaip-pasigaminti-varskes-ledus-vos-per-kelias-minutes-1632-2737450?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/finansai/smarkiai-ispopuliareje-baltymai-nesa-pelna-jav-pieno-pramonei-662-2736200?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Anksčiau išrūgų baltymai buvo laikomi tik sūrio gamybos šalutiniu produktu. Tačiau dabar šis maisto papildas yra labai paklausus dėl socialiniuose tinkluose populiarėjančių baltyminių dietų, ir šis didžiulis populiarumas radikaliai keičia JAV pieno pramonę.]]> Finansai Mon, 03 Aug 2026 16:02:03 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/finansai/smarkiai-ispopuliareje-baltymai-nesa-pelna-jav-pieno-pramonei-662-2736200?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/tylusis-pavojus-senjorams-raumenu-nykimas-7-produktai-pades-suletinti-si-procesa-1632-2724316?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Baltymai svarbūs visais gyvenimo etapais, tačiau bėgant metams jų reikšmė tik didėja. Specialistai pabrėžia, kad vyresniame amžiuje pakankamas baltymų kiekis padeda išlaikyti raumenų masę, jėgą ir savarankiškumą, o jų trūkumas gali paspartinti su amžiumi susijusį fizinių funkcijų silpnėjimą.]]> Maistas Thu, 30 Jul 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/tylusis-pavojus-senjorams-raumenu-nykimas-7-produktai-pades-suletinti-si-procesa-1632-2724316?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/valgote-visiskai-sveikai-bet-svoris-nei-is-vietos-susirupinkite-stai-ka-darote-blogai-1632-2727268?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Galite maitintis sveikai, tačiau pastebėti, kad svorio numesti niekaip nepavyksta. Taip yra todėl, kad mityba – tik viena dėlionės dalis. Mitybos ir gyvenimo būdo įpročiai gali turėti įtakos jūsų pažangai ir trukdyti pasiekti svorio metimo tikslus.]]> Maistas Sun, 26 Jul 2026 16:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/valgote-visiskai-sveikai-bet-svoris-nei-is-vietos-susirupinkite-stai-ka-darote-blogai-1632-2727268?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/lieknejimo-suris-is-prancuzijos-ka-apie-ji-sako-mitybos-specialistai-1760-2727684?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Socialiniuose tinkluose sparčiai populiarėja dar visai neseniai už Prancūzijos ribų beveik nežinotas sūris – kankuajòtas (pranc. cancoillotte).]]> Mityba Wed, 22 Jul 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/lieknejimo-suris-is-prancuzijos-ka-apie-ji-sako-mitybos-specialistai-1760-2727684?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed