https://www.15min.lt/tema/begimas-4229 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Sun, 17 May 2026 11:59:34 +0300 Sun, 17 May 2026 11:59:34 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/begimas-4229?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/lengvoji-atletika/uptramaratone-aplink-komo-ezera-ispudingas-lietuves-pasiekimas-133-2684128?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kasmetinis ištvermės bėgimas aplink Komo ežerą šiemet turėjo ir ypač stiprų lietuvišką akcentą. Lietuvė Monika Milė moterų varžybose buvo per mažytį žingsnį nuo prizininkų pakylos ir užėmė ketvirtąją vietą.]]> Lengvoji atletika Sat, 16 May 2026 11:59:05 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/lengvoji-atletika/uptramaratone-aplink-komo-ezera-ispudingas-lietuves-pasiekimas-133-2684128?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/vilnius-trail-run-prakiures-dangus-netrukde-begikams-gerinti-trasu-rekordus-26-2680102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vilniuje šeštadienį pliaupęs lietus ir šiam metų laikui nebūdinga vėsa neišgąsdino sostinėje vykusio „Vilnius Trail Run“ bėgimo dalyvių. Savo jėgas 8-iose skirtingose bekelės bėgimo šventės distancijose iš viso išbandė per 1000 šios ekstremalaus sporto entuziastų iš 26 pasaulio valstybių.]]> Kita Mon, 11 May 2026 08:46:31 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/vilnius-trail-run-prakiures-dangus-netrukde-begikams-gerinti-trasu-rekordus-26-2680102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/galerija/vilnius-trail-run-prakiures-dangus-netrukde-begikams-gerinti-trasu-rekordus-367896?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
]]> 15min.lt Galerijos Mon, 11 May 2026 08:43:09 +0300 https://www.15min.lt/sportas/galerija/vilnius-trail-run-prakiures-dangus-netrukde-begikams-gerinti-trasu-rekordus-367896?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/26-salys-ir-daugiau-nei-1000-dalyviu-sestadieni-vilnius-begs-misko-takais-26-2679042?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Gegužės 9 dieną, šeštadienį, Vilnius taps Lietuvos trail – bekelės – bėgimo epicentru. Čia vyks „Vilnius Trail Run“ – didžiausias bekelės bėgimo renginys sostinėje, subursiantis tiek ultramaratonų profesionalus, tiek tuos, kuriems bekelės bėgimas yra tiesiog smagi pramoga.]]> Kita Fri, 08 May 2026 13:51:34 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/26-salys-ir-daugiau-nei-1000-dalyviu-sestadieni-vilnius-begs-misko-takais-26-2679042?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/galerija/26-salys-ir-daugiau-nei-1000-dalyviu-sestadieni-vilnius-begs-misko-takais-367822?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
]]> 15min.lt Galerijos Fri, 08 May 2026 13:47:59 +0300 https://www.15min.lt/sportas/galerija/26-salys-ir-daugiau-nei-1000-dalyviu-sestadieni-vilnius-begs-misko-takais-367822?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/7-begimo-naudos-sveikatai-kodel-verta-pradeti-jau-siandien-1700-2674704?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Bėgiojimas – viena populiariausių treniruočių formų. Bėgiojimui nereikia specialios įrangos, bėgioti galima bet kur ir bet kada. Be to, bėgimas yra sveika. Kokia bėgimo nauda sveikatai?]]> Gera savijauta Fri, 08 May 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/7-begimo-naudos-sveikatai-kodel-verta-pradeti-jau-siandien-1700-2674704?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/5-klaidos-begant-bekele-jos-gali-sugadinti-net-trumpa-begima-miske-1700-2666836?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atrodo, bėgimas bekele mažai kuo skiriasi nuo įprasto bėgimo: tie patys sportbačiai, tie patys kilometrai, tik asfaltuota danga iškeičiama į miško taką. Tačiau būtent čia daugelis ir suklysta. Bekelėje užtenka vieno neapgalvoto sprendimo, pvz., pasukti ne ten, neįvertinti oro, pasiimti per mažai vandens ar apsiauti netinkamus batus, rašo Vert.run]]> Gera savijauta Wed, 06 May 2026 09:50:27 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/5-klaidos-begant-bekele-jos-gali-sugadinti-net-trumpa-begima-miske-1700-2666836?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/ieskai-kitokio-savaitgalio-plano-vilnius-trail-run-kviecia-jaunima-isbandyti-misko-takus-26-2676358?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Bėgimas miško takais, pakilimai į Vilnių supančias kalvas ir nusileidimai nuo jų, draugų kompanija ir visai kitoks sporto pojūtis: taip šį šeštadienį, gegužės 9 dieną, atrodys „Vilnius Trail Run“ – didžiausias bekelės bėgimo šventė sostinėje. Jos organizatoriai sako, kad vienas svarbiausių šio renginio tikslų – paskatinti jaunimą daugiau judėti ir atrasti aktyvų laisvalaikį ne tik stadione ar sporto salėje, bet ir gamtoje.]]> Kita Tue, 05 May 2026 13:13:23 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/ieskai-kitokio-savaitgalio-plano-vilnius-trail-run-kviecia-jaunima-isbandyti-misko-takus-26-2676358?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/kauno-maratone-gelbejimo-operacija-tituluotas-begikas-rezultata-paaukojo-del-zmogaus-gyvybes-1050-2673902?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Savaitgalį surengtas 14-asis Kauno „Akropolio“ maratonas dalyviams padovanojo didžiulę emocijų puokštę, bet ne visiems bėgimas praėjo sklandžiai. „Hollister“ pusmaratonio bėgimo metu vienas iš dalyvių pasijuto blogai ir krito ant asfalto. Belaukiant greitosios medicinos pagalbos automobilio, prie sukniubusio dalyvio sustojo ir jam gyvybiškai reikalingą pirmąją pagalbą suteikė bėgikas Darius Petkevičius.]]> Lietuva Thu, 30 Apr 2026 14:36:57 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/kauno-maratone-gelbejimo-operacija-tituluotas-begikas-rezultata-paaukojo-del-zmogaus-gyvybes-1050-2673902?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/pranesimai/nuo-pirmuju-kilometru-iki-ultramaratonu-kaip-issirinkti-tinkama-begimo-laikrodi-231-2673768?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Iš gražaus aksesuaro išmanieji laikrodžiai tapo vienu svarbiausių bėgikų treniruočių įrankių. Net ir paprastesni modeliai leidžia efektyviau planuoti treniruotes – matuoti nubėgtą atstumą, stebėti širdies ritmą, greitį, per kurį įveikiamas atstumas, ir fiksuoti tarpinius laikus. Tuo metu pažangesni įrenginiai suteikia išsamias įžvalgas apie fizinę būklę, padeda valdyti krūvį ir užtikrina pakankamai ilgą baterijos veikimą net ir ultramaratono distancijoms.]]> Pranešimai Thu, 30 Apr 2026 13:25:30 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/pranesimai/nuo-pirmuju-kilometru-iki-ultramaratonu-kaip-issirinkti-tinkama-begimo-laikrodi-231-2673768?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/galerija/nuo-pirmuju-kilometru-iki-ultramaratonu-kaip-issirinkti-tinkama-begimo-laikrodi-367562?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
]]> 15min.lt Galerijos Thu, 30 Apr 2026 13:22:54 +0300 https://www.15min.lt/galerija/nuo-pirmuju-kilometru-iki-ultramaratonu-kaip-issirinkti-tinkama-begimo-laikrodi-367562?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/geguzes-9-aja-vilnius-begs-misko-takais-vilnius-trail-run-isbandyti-save-kviecia-visus-26-2672380?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šių metų gegužės 9 dieną Vilniuje vyksiantis „Vilnius Trail Run“ kvies tiek pradedančiuosius, tiek patyrusius bėgikus išbandyti jėgas gamtos trasose. Renginio epicentras įsikurs Kalnų parke, o dalyvių lauks skirtingo ilgio ir sudėtingumo distancijos – nuo trumpų bėgimų vaikams iki vienos iš ilgiausių Lietuvoje bekelės trasų.]]> Kita Wed, 29 Apr 2026 08:30:33 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/geguzes-9-aja-vilnius-begs-misko-takais-vilnius-trail-run-isbandyti-save-kviecia-visus-26-2672380?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/galerija/vilnius-trail-run-367498?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
]]> 15min.lt Galerijos Wed, 29 Apr 2026 08:28:59 +0300 https://www.15min.lt/sportas/galerija/vilnius-trail-run-367498?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/pranesimai/kaip-issirinkti-begimo-laikrodi-ruosiantis-pirmajam-maratonui-kurios-funkcijos-is-tiesu-svarbios-231-2671502?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaraisiais metais bėgimas daugeliui tapo ne tik laisvalaikio forma, bet ir rimtesniu asmeniniu tikslu – vis daugiau žmonių ryžtasi pirmiesiems 10 kilometrų, pusmaratoniui ar net maratonui. Tačiau ilgesnėms distancijoms vien motyvacijos neužtenka: ruošiantis svarbu ne tik susidaryti planą ar išsirinkti tinkamus batelius, bet ir suprasti, kaip paskirstyti krūvį, stebėti tempą bei laiku atpažinti, kada organizmui reikia poilsio. Būtent todėl renkantis bėgimo laikrodį svarbiausia ne funkcijų gausa, o tai, kurios jų iš tiesų padeda treniruotis protingiau ir išvengti dažniausių pradedančiųjų klaidų.]]> Pranešimai Wed, 29 Apr 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/pranesimai/kaip-issirinkti-begimo-laikrodi-ruosiantis-pirmajam-maratonui-kurios-funkcijos-is-tiesu-svarbios-231-2671502?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kaip-pasiruosti-begimui-bekele-treneris-ivardina-pagrindines-klaidas-1700-2671348?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Bėgimas miško danga daugeliui atrodo kaip sudėtingesnė bėgimo plentu versija. Tačiau specialistai sako, kad skirtumas yra kur kas didesnis, mat keičiasi ne tik danga, bet ir tai, kaip dirba kūnas. Bėgimo treneris ir kineziterapeutas Jonas Žakaitis sako, kad bėgimas bekele reikalauja daugiau įgūdžių, bet kartu suteikia ir visai kitokią patirtį.]]> Gera savijauta Tue, 28 Apr 2026 10:49:24 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kaip-pasiruosti-begimui-bekele-treneris-ivardina-pagrindines-klaidas-1700-2671348?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/vilnius-trail-run-kviecia-begti-del-kilnaus-tikslo-onkologine-liga-sergancios-penkeriu-metu-inos-svajones-1026-2668494?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jau gegužės 9 dieną Vilniuje, Kalnų parko stadione vyksiantis renginys suburs ne tik bėgimo entuziastus, tačiau ir tuos, kurie nori dieną praleisti gryname ore bei palaikant bėgančiuosius. Bėgimas ypatingas ne tik dėl to, kad bėgimas vyks unikaliu maršrutu, leisiančiu pasigrožėti sostinės vaizdais, tačiau ir patirti nuostabų šalies reljefą – bėgant miško takeliais, kalnais, apžvalgos vietomis.]]> Šeima Thu, 23 Apr 2026 09:13:28 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/vilnius-trail-run-kviecia-begti-del-kilnaus-tikslo-onkologine-liga-sergancios-penkeriu-metu-inos-svajones-1026-2668494?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/trail-begimas-tampa-masiniu-reiskiniu-kas-keiciasi-europoje-26-2667836?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Per pastarąjį dešimtmetį bekelės bėgimas Europoje iš nišinės ištvermės sporto šakos virto masiniu judėjimu. Tai nebėra tik entuziastų bendruomenė – tai sparčiai auganti sporto industrija, kurios mastą galima pagrįsti labai konkrečiais skaičiais.]]> Kita Wed, 22 Apr 2026 13:30:29 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/trail-begimas-tampa-masiniu-reiskiniu-kas-keiciasi-europoje-26-2667836?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/galerija/trail-begimas-tampa-masiniu-reiskiniu-kas-keiciasi-europoje-367246?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
]]> 15min.lt Galerijos Wed, 22 Apr 2026 13:26:53 +0300 https://www.15min.lt/sportas/galerija/trail-begimas-tampa-masiniu-reiskiniu-kas-keiciasi-europoje-367246?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/6-priezastys-kodel-begimas-miske-gali-buti-naudingesnis-nei-asfaltu-1700-2666790?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai kurie žmonės bėgimą įsivaizduoja tik asfaltu ar šaligatviu palei upę, parke ar ant bėgimo takelio sporto klube. Tačiau vis daugiau bėgikų renkasi miško takus, kalvas ir bekelę. Ir ne tik dėl vaizdų. Bėgimas bekele daugeliui tampa būdu pabėgti nuo rutinos, mažiau galvoti apie tempą ir labiau mėgautis pačiu bėgimu.]]> Gera savijauta Tue, 21 Apr 2026 11:42:27 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/6-priezastys-kodel-begimas-miske-gali-buti-naudingesnis-nei-asfaltu-1700-2666790?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/lengvoji-atletika/praejusiu-metu-cempionui-siemet-ne-man-tai-skamba-kaip-diskriminacija-133-2662924?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Esu nubėgusi daugiau nei 200 maratonų ir darau tai visame pasaulyje. Matau, kaip yra kitur. Visur durys žmonėms su negalia atveriamos, o čia? Nežinau, man tai skamba kaip diskriminacija“, – į portalą 15min kreipėsi žinoma šalies bėgikė Ingrida Voicechovska. Jos teigimu, „Kauno maratonas“ šiemet užtrenkė duris dalyviams su vežimėliais.]]> Lengvoji atletika Wed, 15 Apr 2026 19:19:50 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/lengvoji-atletika/praejusiu-metu-cempionui-siemet-ne-man-tai-skamba-kaip-diskriminacija-133-2662924?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed