https://www.15min.lt/tema/blogasis-cholesterolis-91664 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Fri, 03 Jul 2026 01:40:55 +0300 Fri, 03 Jul 2026 01:40:55 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/blogasis-cholesterolis-91664?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/juodasis-sokoladas-kasdien-kardiologai-paaiskino-kaip-jis-veikia-sirdi-1760-2711846?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atsisakyti saldumynų gali būti nelengva, ypač jei vakare esate įpratę suvalgyti ledų, sausainių ar pieniško šokolado. Tačiau juodasis šokoladas dažnai pristatomas kaip sveikatai palankesnė alternatyva. Ar iš tiesų jis gali būti naudingas širdžiai ir padėti sumažinti cholesterolio kiekį?]]> Mityba Mon, 29 Jun 2026 08:29:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/juodasis-sokoladas-kasdien-kardiologai-paaiskino-kaip-jis-veikia-sirdi-1760-2711846?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gresia-infarktas-4-kasdieniai-iprociai-kurie-uzkemsa-jusu-kraujagysles-1700-2712124?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Padidėjęs cholesterolis dažnai vadinamas „tyliąja“ būkle, nes paprastai nesukelia aiškių simptomų. Tačiau laikui bėgant jis gali kauptis kraujagyslėse ir formuoti apnašas (aterosklerozę), o tai didina širdies ligų ir insulto riziką.]]> Gera savijauta Fri, 26 Jun 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gresia-infarktas-4-kasdieniai-iprociai-kurie-uzkemsa-jusu-kraujagysles-1700-2712124?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/paneige-dazniausius-8-mitus-apie-statinus-ir-ju-poveiki-zmogaus-organizmui-1700-2705874?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Statinai jau daugiau kaip tris dešimtmečius išlieka vieni dažniausiai pasaulyje skiriamų vaistų cholesterolio kiekiui mažinti ir širdies bei kraujagyslių ligų prevencijai. Moksliniai tyrimai ne kartą patvirtino, kad jie padeda sumažinti infarkto, insulto ir ankstyvos mirties riziką milijonams žmonių.]]> Gera savijauta Sun, 21 Jun 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/paneige-dazniausius-8-mitus-apie-statinus-ir-ju-poveiki-zmogaus-organizmui-1700-2705874?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-sako-sie-pusryciai-sumazins-cholesteroli-paruosite-per-kelias-minutes-1632-2706320?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei norite palaikyti sveiką MTL („blogojo“) cholesterolio kiekį, tai, ką valgote pusryčiams, gali turėti didelę reikšmę. Vieni geriausių pusryčių šiam tikslui yra bananinės per naktį mirkytos avižos.]]> Maistas Wed, 17 Jun 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-sako-sie-pusryciai-sumazins-cholesteroli-paruosite-per-kelias-minutes-1632-2706320?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/kaip-veikia-aktyvintos-anglies-tabletes-tiesa-kurios-jums-niekas-nesake-1696-2703694?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Aktyvinta anglis plačiai vertinama, siekiant sumažinti virškinimo ar pilvo negalavimus. Medicinoje ji dažniausiai taikoma apsinuodijimų ar vaistų perdozavimo atvejais, siekiant sumažinti toksinių medžiagų poveikį organizmui.]]> Sveikatos naujienos Tue, 16 Jun 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/kaip-veikia-aktyvintos-anglies-tabletes-tiesa-kurios-jums-niekas-nesake-1696-2703694?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/valgau-sveikai-bet-blogasis-cholesterolis-vis-tiek-aukstas-paaiskino-kodel-taip-nutinka-1760-2703578?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis žmonių mano, kad padidėjęs cholesterolis yra netinkamos mitybos pasekmė. Todėl gavę prastus kraujo tyrimų rezultatus dažnai nusivilia: atsisako greitojo maisto, reguliariai sportuoja, valgo daugiau daržovių, tačiau „blogojo“ cholesterolio rodikliai vis tiek išlieka aukšti. Kodėl?]]> Mityba Sat, 13 Jun 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/valgau-sveikai-bet-blogasis-cholesterolis-vis-tiek-aukstas-paaiskino-kodel-taip-nutinka-1760-2703578?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/tyrimai-rodo-kad-tai-geriausias-rytinis-gerimas-nuo-padidejusio-cholesterolio-kiekio-1632-2700360?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar žinojote, kad apie 40 proc. žmonių, kurių MTL cholesterolio (arba „blogojo“ cholesterolio) kiekis yra didelis, nežino apie savo būklę? Jei gydytojas pasakė, kad jūsų MTL cholesterolio kiekis yra didelis, laikykite save laimingu, kad esate informuotas. Kai žinosite savo padėtį, galėsite imtis veiksmų, tarp jų ir keisti mitybą, kad palaikytumėte sveikesnį cholesterolio kiekį ir sumažintumėte širdies ligų riziką.]]> Maistas Thu, 11 Jun 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/tyrimai-rodo-kad-tai-geriausias-rytinis-gerimas-nuo-padidejusio-cholesterolio-kiekio-1632-2700360?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/valgote-avokadus-kasdien-stai-kas-nutinka-jusu-cholesteroliui-1700-2697106?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Avokaduose yra sveikųjų riebalų ir skaidulų, galinčių pagerinti cholesterolio kiekį, ir kitų maistinių medžiagų, turinčių įtakos miego kokybei. 2025 m. atlikto tyrimo duomenimis, valgant po avokadą kiekvieną dieną šešis mėnesius, pagerėjo miegas, cholesterolio kiekis, mitybos kokybė.]]> Gera savijauta Thu, 04 Jun 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/valgote-avokadus-kasdien-stai-kas-nutinka-jusu-cholesteroliui-1700-2697106?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kardiologe-griauna-mitus-apie-cholesteroli-kodel-jis-pavojingas-ir-liekniems-zmonems-1700-2692300?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
​​​​​​​Cholesterolis – lyg „statybinė“ medžiaga, organizmo ląstelių membranos sudedamoji dalis. Padidėjęs cholesterolio kiekis yra vienas iš pagrindinių aterosklerozės bei širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių.]]> Gera savijauta Tue, 02 Jun 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kardiologe-griauna-mitus-apie-cholesteroli-kodel-jis-pavojingas-ir-liekniems-zmonems-1700-2692300?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/stai-kas-nutinka-su-cholesteroliu-kai-valgote-bananus-1632-2694106?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Bananuose gausu kalio – elektrolito, svarbaus skysčių pusiausvyrai, nerviniams impulsams ir raumenų susitraukimams. Pavyzdžiui, reguliariai valgomi bananai padeda palaikyti sveiką kraujospūdį, nes juose esantis kalis padeda organizmui atsikratyti natrio pertekliaus per inkstus. Tai sumažina skysčių susilaikymą ir palengvina spaudimą kraujagyslių sienelėms.]]> Maistas Mon, 01 Jun 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/stai-kas-nutinka-su-cholesteroliu-kai-valgote-bananus-1632-2694106?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-ivardijo-darzove-nr-1-mazinancia-cholesteroli-daugelis-ja-pamirsta-1632-2684284?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Beveik 90 procentų JAV gyventojų nesuvartoja rekomenduojamo daržovių kiekio, todėl, išskyrus kelias išimtis, bet kokia daržovė, kurią valgote dabar – morkos, salotos ar brokoliai – yra naudinga.]]> Maistas Mon, 25 May 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-ivardijo-darzove-nr-1-mazinancia-cholesteroli-daugelis-ja-pamirsta-1632-2684284?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nuo-arbatos-iki-sulciu-5-gerimai-padedantys-sureguliuoti-cholesterolio-kieki-1632-2674854?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Didelis MTL (blogojo) cholesterolio ir bendro cholesterolio kiekis didina širdies ligų bei insulto riziką. Cholesterolio kontrolei taikomi įvairūs būdai – fizinis aktyvumas, mitybos pokyčiai ir vaistai. Tačiau gali būti ir paprastesnis būdas, kaip sau padėti.]]> Maistas Tue, 05 May 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nuo-arbatos-iki-sulciu-5-gerimai-padedantys-sureguliuoti-cholesterolio-kieki-1632-2674854?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ar-statinus-verta-pradeti-vartoti-jau-30-ies-nauji-tyrimai-pateikia-atsakyma-1700-2643736?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Širdies ligos vis dar išlieka viena dažniausių mirties priežasčių pasaulyje, tačiau naujausi moksliniai tyrimai keičia požiūrį į jų prevenciją. Vis daugiau specialistų sutaria: laukti vidutinio amžiaus gali būti per vėlu.]]> Gera savijauta Tue, 24 Mar 2026 12:52:09 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ar-statinus-verta-pradeti-vartoti-jau-30-ies-nauji-tyrimai-pateikia-atsakyma-1700-2643736?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiausiniai-ne-veikia-jusu-cholesteroli-kaip-kasdienis-kiausiniu-vartojimas-gali-paveikti-jo-kieki-1632-2645662?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiaušiniuose gausu maistinių medžiagų: baltymų, sveikųjų riebalų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Tačiau juose esantis cholesterolis kartais nepelnytai peikiamas. Ar saugu valgyti kiaušinius kasdien?]]> Maistas Mon, 23 Mar 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiausiniai-ne-veikia-jusu-cholesteroli-kaip-kasdienis-kiausiniu-vartojimas-gali-paveikti-jo-kieki-1632-2645662?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sabonis-rupinkimes-sirdimi-siandien-kad-galetume-laimeti-rytoj-1700-2639540?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
​​​​​​​​​​​​​​Statistika rodo, kad net 54 proc. mirčių Lietuvoje lemia širdies ir kraujagyslių ligos (ŠKL) – šis procentas vienas aukščiausių tarp Europos Sąjungos (ES) šalių. Tai reiškia, kad daugiau nei kas antra netektis mūsų šalyje susijusi su ligomis, kurių didelės dalies būtų galima išvengti, jei labiau rūpintumėmės savo širdies sveikata, o padidėjęs cholesterolis išlieka vienu svarbiausių, tačiau dažnai nepastebimų rizikos veiksnių.]]> Gera savijauta Thu, 12 Mar 2026 09:45:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sabonis-rupinkimes-sirdimi-siandien-kad-galetume-laimeti-rytoj-1700-2639540?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/laura-cepukaite-dvejus-metus-valgo-tik-mesa-pajaunejau-numeciau-svorio-ir-atsikraciau-spuogu-1040-2625516?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Po 90 dienų supratau, kad nebenoriu grįžti prie angliavandenių“, – sako Laura, jau antrus metus gyvenanti pagal karnivoro mitybos principus. Kartu su vyru – garsiu virtuvės šefu Liutauru Čepracku – ji šį kelią pradėjo kaip eksperimentą, vedini noro geriau jaustis ir suprasti, kaip jų organizmas reaguoja į visišką angliavandenių atsisakymą.]]> Pokalbiai Sun, 22 Feb 2026 11:04:04 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/laura-cepukaite-dvejus-metus-valgo-tik-mesa-pajaunejau-numeciau-svorio-ir-atsikraciau-spuogu-1040-2625516?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/vel-baugina-kad-placiai-vartojami-vaistai-sukelia-silpnaprotyste-1696-2595216?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Socialiniame tinkle „Facebook“ eilinį kartą atgaivinta melaginga teorija, neva vaistai nuo per didelio cholesterolio pažeidžia „galvos vidinę apsaugą“ ir sukelia Alzheimerio ligą bei silpnaprotystę. Maža to, gydytojai neva specialiai mažina rekomenduojamo cholesterolio kiekio organizme normas, kad tik galėtų skirti tuos vaistus.]]> Sveikatos naujienos Mon, 05 Jan 2026 20:03:53 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/vel-baugina-kad-placiai-vartojami-vaistai-sukelia-silpnaprotyste-1696-2595216?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/5-maisto-produktai-kurie-tikrai-mazina-cholesterolio-kieki-1632-2564248?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Cholesterolis dažnai tampa nebyliu mūsų sveikatos priešinu, tačiau gera žinia ta, kad net ir nedideliai pokyčiai mityboje gali turėti apčiuopiamą teigiamą poveikį. Kai kurie maisto produktai pasižymi ypač palankiomis savybėmis širdies ir kraujagyslių sveikatai – jie padeda palaikyti normalius cholesterolio rodiklius ir prisideda prie bendros organizmo gerovės.]]> Maistas Sat, 15 Nov 2025 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/5-maisto-produktai-kurie-tikrai-mazina-cholesterolio-kieki-1632-2564248?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/kaip-veikia-aktyvintos-anglies-tabletes-tiesa-kurios-jums-niekas-nesake-1696-2560368?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Aktyvinta anglis žinoma dėl savo detoksifikuojančių savybių. Medicinoje ji naudojama, kai reikia sumažinti toksinų poveikį apsinuodijus ar perdozavus vaistų. Aktyvuota anglis prisijungia prie toksinų virškinimo trakte ir neleidžia jiems patekti į kraujotaką. Tokiu būdu toksinai pasišalina iš organizmo su išmatomis. Tačiau ar verta aktyvintą anglį naudoti profilaktiniais tikslais, „organizmo valymui“?]]> Sveikatos naujienos Mon, 10 Nov 2025 10:47:21 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/kaip-veikia-aktyvintos-anglies-tabletes-tiesa-kurios-jums-niekas-nesake-1696-2560368?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/naujas-poziuris-i-cholesteroli-issiaiskinta-kodel-kartais-nepavyksta-jo-sumazinti-1696-2555004?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dažnas peržengęs 30 ar 40 metų susimąsto – gal reikėtų pradėti stebėti cholesterolio rodiklius? Vieni apie padidėjusį blogąjį cholesterolį sužino būdami jauni, kiti – kiek pagyvenę, o treti – jau visai garbiame amžiuje. Vis dėlto, bene visi suka galvą – kaip gi dabar sumažinti blogąjį cholesterolį? Mitų ir patarimų daug, tačiau kurie iš tiesų veiksmingi? Naujasis cholesterolio paradoksas stebina net mokslininkus – manoma, kad artėjama prie atsakymo, kodėl kai kuriais atvejais suvaldyti blogojo cholesterolio nepavykdavo.]]> Sveikatos naujienos Mon, 03 Nov 2025 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/naujas-poziuris-i-cholesteroli-issiaiskinta-kodel-kartais-nepavyksta-jo-sumazinti-1696-2555004?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed