https://www.15min.lt/tema/chia-seklos-73064 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Sat, 06 Jun 2026 21:42:49 +0300 Sat, 06 Jun 2026 21:42:49 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/chia-seklos-73064?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vos-minute-jusu-laiko-isbandykite-gydytojos-pusryciu-recepta-tapusi-interneto-hitu-1632-2668796?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiuo receptu dalijasi Vokietijos gydytoja ir mitybos specialistė Dr. Luisa Werner „Instagram“ paskyroje. Jis išpopuliarėjo dėl paprasto paruošimo bei poveikio savijautai. Kefyro, chia sėklų, avižų, mėlynių, sėklų mišinio ir riešutų kremo derinys laikomas maistingu pusryčių pasirinkimu, kuris gali padėti ilgiau išlaikyti sotumą ir papildyti organizmą skaidulomis bei naudingais riebalais, skelbia „Freundin“.]]> Maistas Fri, 24 Apr 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vos-minute-jusu-laiko-isbandykite-gydytojos-pusryciu-recepta-tapusi-interneto-hitu-1632-2668796?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/naturalus-budas-stabilizuoti-cukru-sios-5-seklos-gali-tapti-jusu-pagalbininkemis-1632-2655364?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Subalansuota mityba yra vienas svarbiausių veiksnių, padedančių palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje. Vis daugiau dėmesio sulaukia paprasti, natūralūs produktai, galintys prisidėti prie geresnės savijautos – tarp jų ir sėklos. Nors jos mažos, jų maistinė vertė itin didelė: jose gausu skaidulų, baltymų, sveikųjų riebalų ir kitų organizmui svarbių medžiagų.]]> Maistas Wed, 08 Apr 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/naturalus-budas-stabilizuoti-cukru-sios-5-seklos-gali-tapti-jusu-pagalbininkemis-1632-2655364?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/6-pavojai-sveikatai-kylantys-valgant-per-daug-siu-seklu-1700-2592908?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ispaninio šalavijo sėklos, dar žinomos kaip chia sėklos, gali būti maistingas pasirinkimas, tačiau jos gali sukelti šalutinį poveikį, ypač jei jų suvalgote per daug. Galimos šių sėklų valgymo komplikacijos yra virškinimo sutrikimai, užspringimas, sąveika su vaistais, alerginės reakcijos ir kita rizika sveikatai.]]> Gera savijauta Thu, 08 Jan 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/6-pavojai-sveikatai-kylantys-valgant-per-daug-siu-seklu-1700-2592908?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/7-stebinantys-chia-seklu-privalumai-sveikatai-1632-2561462?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Įtraukus chia sėklas į savo mitybą, galima gauti daug naudos sveikatai – nuo ​​virškinimo ir širdies sveikatos palaikymo iki svorio metimo ir kaulų stiprinimo. Kad gautumėte maistingų medžiagų, jas galima lengvai įmaišyti į kokteilius, avižinius dribsnius, jogurtą, salotas ar kepinius, kad gautumėte maistingų medžiagų, skelbia Indian Times.]]> Maistas Mon, 17 Nov 2025 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/7-stebinantys-chia-seklu-privalumai-sveikatai-1632-2561462?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/paprastas-naminiu-pusryciu-receptas-padejo-moteriai-numesti-15-kilogramu-1632-2561456?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Fitneso trenerė Laura Dennison „Instagram“ tinkle pasidalijo savo mėgstamiausiu svorio metimo pusryčių receptu, kuris padėjo jai numesti 15 kg. Sudedamosios dalys: avižos, chia sėklos, pienas, vaisiai ir žemės riešutų sviestas, skelbia Indian Times.]]> Maistas Wed, 12 Nov 2025 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/paprastas-naminiu-pusryciu-receptas-padejo-moteriai-numesti-15-kilogramu-1632-2561456?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gardus-pusryciai-grikiu-dribsniai-su-obuoliais-ir-graikiniais-riesutais-1632-2560824?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Įvairios grūdinės kultūros yra tarp sveikiausių pusryčių pasirinkimų, o pagardinti rudens derliumi, obuoliais bei riešutais, jie kupini įvairiausių vitaminų ir mineralų. Receptą siūlo Eatsmarter.de.]]> Maistas Tue, 11 Nov 2025 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gardus-pusryciai-grikiu-dribsniai-su-obuoliais-ir-graikiniais-riesutais-1632-2560824?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/11-netiketu-skaidulu-saltiniu-pades-numesti-svorio-be-nuobodziu-salotu-1632-2469708?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Skaidulos yra labai svarbios mūsų sveikatai. Nors jos labiausiai žinomos dėl to, kad padeda tuštintis ir palengvina vidurių užkietėjimą, iš tiesų jos turi ir daugybę kitų privalumų – pavyzdžiui, mažina cukraus kiekį kraujyje ir „blogojo“ cholesterolio kiekį.]]> Maistas Mon, 16 Jun 2025 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/11-netiketu-skaidulu-saltiniu-pades-numesti-svorio-be-nuobodziu-salotu-1632-2469708?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/skoniu-bomba-burnoje-rabarbaru-ir-ispaninio-salavijo-seklu-ledai-1632-2467902?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors vėsūs ir lietingi gegužės orai pakoregavo ūkininkų planus ir pirmųjų lietuviškų rabarbarų teko palaukti ilgėliau, gardi ir laukta sezoninė daržovė jau sugrįžo į parduotuvių lentynas.]]> Maistas Sun, 15 Jun 2025 14:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/skoniu-bomba-burnoje-rabarbaru-ir-ispaninio-salavijo-seklu-ledai-1632-2467902?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nenuodemingi-desertai-5-receptai-skanestu-uz-kuriuos-kunas-padekos-1632-2414142?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei nuolat jaučiate potraukį saldumynams, gali būti sudėtinga nuolat jų atsisakyti. Visgi sprendimas yra: šie dešimt desertų, kurių receptais pasidalinsime, yra ne tik skanūs, bet ir maistingi. Taigi, jokios žalos kūnui nepadarysite, jei paskanausite jų.]]> Maistas Sun, 23 Mar 2025 10:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nenuodemingi-desertai-5-receptai-skanestu-uz-kuriuos-kunas-padekos-1632-2414142?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/bananinis-salavijo-seklu-pudingas-tobulas-skanumynas-bet-kokia-proga-1632-2381904?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tiek ieškantiems maistingų ir skanių pusryčių idėjų, tiek šio to originalaus šventei puikiai tiks šis bananinis šalavijo sėklų pudingas.]]> Maistas Wed, 29 Jan 2025 07:29:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/bananinis-salavijo-seklu-pudingas-tobulas-skanumynas-bet-kokia-proga-1632-2381904?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kuciukai-is-migdolu-ir-kokosu-miltu-subalansuota-netoleruojantiems-glitimo-bet-skanu-visiems-1632-2159092?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Didžioji dalis mūsų šeimos netoleruoja glitimo, tad negali valgyti daugelio šventinių kepinių. Tarp jų – ir įprastų kūčiukų, be kurių neįsivaizduojame savo Kūčių vakarienės stalo. Būtent todėl prieš keletą metų vienos tinklaraštininkės paskyroje atrastas kūčiukų iš migdolų miltų receptas tapo tikru išsigelbėjimu. Tiesa, jį kiek pakoregavau pagal savo šeimos poreikius ir alergijas“, – sako Rasa.]]> Maistas Tue, 19 Dec 2023 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kuciukai-is-migdolu-ir-kokosu-miltu-subalansuota-netoleruojantiems-glitimo-bet-skanu-visiems-1632-2159092?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/vidinis-dusas-uzkietejus-viduriams-siulo-isbandyti-si-gerima-1028-2103662?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kuriuo nors gyvenimo tarpsniu kiekvienas iš mūsų yra susidūręs su vidurių užkietėjimu, o dalį žmonių ši problema vargina reguliariai. To priežastis – pasikeitusios gyvenimiškos aplinkybės, stresas, kelionės ir / ar netinkama mityba, dažniausiai susijusi su skaidulų trūkumu. Tik kad ir kokios būtų to priežastys, sprendimo reikia, ir skubiai.]]> Sveikata Thu, 31 Aug 2023 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/vidinis-dusas-uzkietejus-viduriams-siulo-isbandyti-si-gerima-1028-2103662?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/mityba-praturtinsite-vos-pora-sauksteliu-sio-produkto-kuri-garantuotai-jau-turite-virtuveje-1028-2062486?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiame produkte gausu antioksidantų, skaidulų, omega-3 rūgšties ir baltymų, o tam, kad šiomis medžiagomis pastebimai praturtintumėte mitybą, pakaks vos 2 šaukštelių aptariamo produkto. Taip, tai chia sėklos, kurios dėl savo naudingųjų savybių dažnai priskiriamos prie supermaisto. Kodėl vertėtų nepamiršti šiomis sėklomis pagardinti savo pusryčių?]]> Sveikata Mon, 19 Jun 2023 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/mityba-praturtinsite-vos-pora-sauksteliu-sio-produkto-kuri-garantuotai-jau-turite-virtuveje-1028-2062486?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nidos-receptas-rabarbaru-ir-ispaninio-salaviju-seklu-dzemas-su-vanile-1632-2067764?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei jūsų daržuose užderėjo pernelyg daug rabarbarų, o visi pyragai jau iškepti ir suvalgyti, kviečiu pasigaminti šio „greito vartojimo” džemo. Džemai su chia (ispaninio šalavijo) sėklomis – vieni greičiausiai paruošiamų, jie gerina populiarumo rekordus sveikuoliškose virtuvėse. Tokie pagardai labai mėgstami ir mūsų namuose.]]> Maistas Tue, 13 Jun 2023 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nidos-receptas-rabarbaru-ir-ispaninio-salaviju-seklu-dzemas-su-vanile-1632-2067764?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nori-gali-atrasti-pavasario-saukliai-2-pudingai-su-cija-seklomis-pusryciams-1632-1999060?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Augaliniai produktai – neatsiejama visavertės mitybos dalis. O ar pasiryžtumėte bent kartą per savaitę išmėginti naujus augalinius patiekalus? Kartu su organizacija „Gyvi gali“ ir projektu „Nori gali“ padėsime jums į savo racioną įtraukti daugiau vaisių, daržovių, kruopų, ankštinių produktų. Jūsų dėmesiui – veganiškų receptų dvejetukas.]]> Maistas Tue, 24 Jan 2023 14:00:37 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nori-gali-atrasti-pavasario-saukliai-2-pudingai-su-cija-seklomis-pusryciams-1632-1999060?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nori-gali-atrasti-chia-pudingas-su-silauogemis-ir-blynai-su-bananais-1632-1933584?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Augaliniai produktai – neatsiejama visavertės mitybos dalis. O ar pasiryžtumėte bent kartą per savaitę išmėginti naujus augalinius patiekalus? Kartu su organizacija „Gyvi gali“ ir projektu „Nori gali“ padėsime jums į savo racioną įtraukti daugiau vaisių, daržovių, kruopų, ankštinių produktų. Jūsų dėmesiui – veganiškų receptų duetas.]]> Maistas Mon, 19 Sep 2022 15:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nori-gali-atrasti-chia-pudingas-su-silauogemis-ir-blynai-su-bananais-1632-1933584?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/pusryciams-naudingosios-ispaninio-salavijo-seklos-pudingo-ir-granolos-receptai-1632-1503660?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sparčiai įsibėgėjantis pavasaris ne vieną žmogų skatina labiau pasirūpinti sveikata ir savijauta. Svarbu ir judėti, vengti streso, ir ruošti valgius, kuriuose būtų gausu naudingų maistinių medžiagų bei vitaminų. Pusryčiaudami daugybę vertingų medžiagų gausite bent retkarčiais pasirinkę patiekalus, praturtintus ispaninio šalavijo (chia) sėklomis.]]> Maistas Sat, 15 May 2021 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/pusryciams-naudingosios-ispaninio-salavijo-seklos-pudingo-ir-granolos-receptai-1632-1503660?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/o-ka-skanaus-receptas-chia-pudingas-ir-pusryciams-ir-desertui-1632-1404282?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Chia (ispaninio šalavijo sėklų) pudingas tikrai ne naujiena, bet jis niekada ir nenuvilia. Greitai pagaminamas, sveikas jis yra ir puiki alternatyva desertui. Puikiai tiks tiek pusryčiams, tiek ir svečius pavaišinti!]]> Maistas Sun, 08 Nov 2020 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/o-ka-skanaus-receptas-chia-pudingas-ir-pusryciams-ir-desertui-1632-1404282?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vista-ar-kiausinis-receptas-ispaninio-salavijo-seklu-pudingas-su-braskemis-1632-1384526?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Apie ispaninio šalavijo sėklų (chia) naudą tikriausiai jau visi žinome: jose gausu Omega-3 riebalų rūgščių, antioksidantų, be to, yra skaidulų, geležies ir kalcio, taip pat ir sportuojančiajam taip reikalingų baltymų. Mano mėgstamiausias šių sėklų pudingas lig šiol buvo šokoladinis su kakava, tačiau dabar norisi kito jo varianto, juolab kad jis labai primena braškinį pieno ir ledų kokteilį.]]> Maistas Wed, 30 Sep 2020 20:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vista-ar-kiausinis-receptas-ispaninio-salavijo-seklu-pudingas-su-braskemis-1632-1384526?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/lengvas-desertas-kuris-tiks-net-pusryciams-kokosinis-ispaninio-salavijo-seklu-chia-pudingas-1632-1314062?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Gegužės 6-oji jau beveik 30 metų minima kaip Tarptautinė diena be dietų. Pasaulyje būtų galima suskaičiuoti dešimtis įvairių didesnio ar mažesnio populiarumo dietų, o daugybė žmonių pasmerkia save eksperimentams, puoselėja itin komplikuotą santykį su maistu, kuriame labai ryškus kaltės jausmas. Mitybos specialistai sutaria, kad svarbiausia yra įsiklausyti į savo kūną ir pakeisti požiūrį į maistą.]]> Maistas Wed, 06 May 2020 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/lengvas-desertas-kuris-tiks-net-pusryciams-kokosinis-ispaninio-salavijo-seklu-chia-pudingas-1632-1314062?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed