https://www.15min.lt/tema/cukrus-17816 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Sun, 07 Jun 2026 20:48:08 +0300 Sun, 07 Jun 2026 20:48:08 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/cukrus-17816?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/mokslininkas-tomas-atsisakyti-angliavandeniu-neteisinga-aiskiai-isdeste-kaip-jie-veikia-kune-1696-2699102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Cukrus ir angliavandeniai – vieni labiausiai aptarinėjimų mitybos klausimų. Šiandien dauguma žmonių dairosi naujų mitybos planų, dietų, būdų – kaip sulieknėti ir gyventi sveikiau. Atsakyti į šiuos klausimus nėra paprasta, kai viena stovykla baubia, kad būtina iš raciono absoliučiai išbraukti angliavandenius, kita aiškina, kad ribojimas – vienas didžiausių blogių ir stresų organizmui.]]> Sveikatos naujienos Sun, 07 Jun 2026 15:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/mokslininkas-tomas-atsisakyti-angliavandeniu-neteisinga-aiskiai-isdeste-kaip-jie-veikia-kune-1696-2699102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/video/mokslininkas-vaiciunas-paneigia-angliavandeniu-mita-kaip-is-tikruju-juos-valgyti-280626?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
]]> 15min.lt Video Thu, 01 Jan 1970 03:00:00 +0300 https://www.15min.lt/video/mokslininkas-vaiciunas-paneigia-angliavandeniu-mita-kaip-is-tikruju-juos-valgyti-280626?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gasdinantys-tyrimo-rezultatai-sis-produktas-gali-smarkiai-padidinti-burnos-vezio-rizika-1632-2693856?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei mėgstate gazuotus gėrimus, saldintą arbatą ar saldintas sultis, sukluskite. Tokiuose gėrimuose paprastai yra pridėtinio cukraus, kuris į produktus dedamas gamybos metu.]]> Maistas Wed, 03 Jun 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gasdinantys-tyrimo-rezultatai-sis-produktas-gali-smarkiai-padidinti-burnos-vezio-rizika-1632-2693856?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/apie-tai-nesusimastete-valgydami-siuos-produktus-5-svarbus-zenklai-kad-metas-prisiminti-saika-1632-2686160?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žmonės jau seniai įpratę laikytis sveikos mitybos principų. Nuo penkių vaisių ir daržovių porcijų per dieną iki pakankamo vandens kiekio – tai neginčijami mūsų kūno priežiūros aspektai.]]> Maistas Tue, 02 Jun 2026 06:31:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/apie-tai-nesusimastete-valgydami-siuos-produktus-5-svarbus-zenklai-kad-metas-prisiminti-saika-1632-2686160?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/graikiskas-jogurtas-kaip-sveiko-produkto-nepaversti-cukraus-bomba-1632-2690810?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Graikiškas jogurtas jau seniai laikomas maistingu produktu. Vis dėlto ekspertai teigia, kad jo nauda sveikatai labai priklauso nuo to, ką prie jo pridedate.]]> Maistas Fri, 29 May 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/graikiskas-jogurtas-kaip-sveiko-produkto-nepaversti-cukraus-bomba-1632-2690810?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/ar-reikia-visiskai-atsisakyti-saldumynu-naujo-tyrimo-isvados-nustebins-1760-2692944?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Bent kartą gyvenime esame girdėję patarimą, kad norint mažiau norėti saldumynų, jų reikia tiesiog atsisakyti. Esą kuo rečiau valgysime saldų maistą, tuo mažiau jo norėsis. Tačiau naujas tyrimas rodo, kad viskas gali būti ne taip paprasta, rašo eatingwell.com]]> Mityba Fri, 29 May 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/ar-reikia-visiskai-atsisakyti-saldumynu-naujo-tyrimo-isvados-nustebins-1760-2692944?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/specialistai-ispeja-kodel-populiarusis-glotnutis-pusryciams-gali-buti-prastas-pasirinkimas-1760-2691206?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Glotnučiai (angl. smoothies) daugeliui atrodo idealus pusryčių pasirinkimas – juos lengva paruošti, patogu pasiimti išsinešti, jie gausūs vitaminų ir leidžia eksperimentuoti su įvairiais ingredientais. Ypač populiarūs vadinamieji „žalieji glotnučiai“, kuriuos aktyviai reklamuoja sveikos gyvensenos influenceriai, skelbia Focus.de.]]> Mityba Wed, 27 May 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/specialistai-ispeja-kodel-populiarusis-glotnutis-pusryciams-gali-buti-prastas-pasirinkimas-1760-2691206?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/nauji-duomenys-pritrenkia-sis-vyru-kasdienis-iprotis-sugriauna-ju-busimu-vaiku-sveikata-1696-2689332?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tėvų gyvensena, įpročiai ir sveikata tiesiogiai veikia ir jų vaikų sveikatos būklę. Dažnai žmonės susiima ir ima kiek sveikiau gyventi kurį laiką prieš planuodami susilaukti vaikų, tačiau naujausi tyrimai rodo, kad įtaką palikuonims gali turėti ir kone visą gyvenimą ar dar jaunystėje įgyti įpročiai.]]> Sveikatos naujienos Mon, 25 May 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/nauji-duomenys-pritrenkia-sis-vyru-kasdienis-iprotis-sugriauna-ju-busimu-vaiku-sveikata-1696-2689332?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mitybos-specialistai-atskleidzia-ar-tikrai-medus-toks-sveikas-kaip-ji-liaupsina-1632-2687010?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Anksčiau medus dažnai buvo nuvertinamas – daugeliui jis asocijavosi tik su namine priemone nuo peršalimo ar gerklės skausmo. Tačiau pastaraisiais metais medaus įvaizdis smarkiai pasikeitė. Jis tapo ne tik sveikatingumo, bet ir gastronomijos mados dalimi: socialiniuose tinkluose medus liejamas ant keptos fetos, picos ar desertų, o garsenybės demonstruoja, kaip bitininkauja savo aviliuose.]]> Maistas Thu, 21 May 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mitybos-specialistai-atskleidzia-ar-tikrai-medus-toks-sveikas-kaip-ji-liaupsina-1632-2687010?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ekspertai-ivardijo-ko-atsisakyti-perkopus-50-sarase-ir-daugelio-pamegti-produktai-1632-2675764?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sulaukus 50-ies, organizme natūraliai vyksta pokyčiai, kurie daro įtaką medžiagų apykaitai, energijos lygiui ir bendrai sveikatai. Būtent todėl mityba šiame gyvenimo etape tampa ypač svarbi – ji gali padėti ne tik išlaikyti gerą savijautą, bet ir sumažinti lėtinių ligų riziką.]]> Maistas Tue, 19 May 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ekspertai-ivardijo-ko-atsisakyti-perkopus-50-sarase-ir-daugelio-pamegti-produktai-1632-2675764?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/finansai/indija-iki-rugsejo-menesio-uzdraude-cukraus-eksporta-662-2682992?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Indija – viena didžiausių cukraus gamintojų pasaulyje – uždraudė cukraus eksportą iki rugsėjo pabaigos, nes siekia užtikrinti pakankamą vidaus pasiūlą ir užkirsti kelią kainų kilimui.]]> Finansai Thu, 14 May 2026 11:06:03 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/finansai/indija-iki-rugsejo-menesio-uzdraude-cukraus-eksporta-662-2682992?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/populiarus-cukraus-pakaitalas-didziule-gresme-gali-pazeisti-smegenu-barjera-ir-sukelti-insulta-1632-2681852?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Eritritolis, randamas visur – nuo baltyminių batonėlių iki energinių gėrimų – ilgą laiką buvo laikomas saugia cukraus alternatyva.]]> Maistas Wed, 13 May 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/populiarus-cukraus-pakaitalas-didziule-gresme-gali-pazeisti-smegenu-barjera-ir-sukelti-insulta-1632-2681852?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/saldus-priesas-leksteje-kaip-is-tikruju-cukrus-veikia-organizma-1632-2677474?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Per didelis pridėtinio cukraus vartojimas – viena svarbiausių, bet dažnai nuvertinamų širdies ir kraujagyslių ligų rizikų. Nors cukrus mūsų mityboje yra natūralus dalykas, svarbu suprasti, kada jis tampa problema ir kaip sumažinti jo kiekį kasdienybėje.]]> Maistas Tue, 12 May 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/saldus-priesas-leksteje-kaip-is-tikruju-cukrus-veikia-organizma-1632-2677474?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/gydytojai-ispeja-sie-produktai-tyliai-naikina-jusu-zarnyna-1760-2678858?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žarnyno mikrobiomas – tai trilijonai mūsų žarnyne gyvenančių mikroorganizmų, tarp kurių – bakterijos, virusai ir net grybai. Šie mikroorganizmai turi didžiulę įtaką virškinimo procesui ir imunitetui. Vienas esminių veiksnių, kad žmogus jaustųsi gerai – palaikyti mikrobiomo pusiausvyrą, kuri labai glaudžiai susijusi su mityba. Yra grupė produktų, kurių mūsų organizmas labai nemėgsta, todėl nederėtų jais piktnaudžiauti – jie išdarko mikrobiomo balansą ir sukelia uždegiminius procesus.]]> Mityba Mon, 11 May 2026 07:29:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/gydytojai-ispeja-sie-produktai-tyliai-naikina-jusu-zarnyna-1760-2678858?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/saldikliai-nekaltas-malonumas-eksperte-paaiskina-zero-gaminiai-gali-labiau-pakenkti-1632-2677720?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
​​​​​​​„Be cukraus“, „zero“, „light“ – šie užrašai ant pakuočių dažnai sukuria įspūdį, kad renkamės sveikesnį produktą. Tačiau ar tikrai saldikliai yra stebuklingas sprendimas, leidžiantis mėgautis saldumu be pasekmių?]]> Maistas Thu, 07 May 2026 11:21:32 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/saldikliai-nekaltas-malonumas-eksperte-paaiskina-zero-gaminiai-gali-labiau-pakenkti-1632-2677720?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/valgote-kasdien-tai-kas-sendina-jus-dvigubai-greiciau-atsisakykite-to-1696-2676574?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar kada susimąstėte, kodėl kai kurie žmonės dešimtmečius atrodo sveiki ir jaunatviški, o kitiems senėjimo požymiai pasireiškia daug greičiau?]]> Sveikatos naujienos Tue, 05 May 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/valgote-kasdien-tai-kas-sendina-jus-dvigubai-greiciau-atsisakykite-to-1696-2676574?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/svorio-metimui-obuoliu-actas-specialistai-ispeja-kada-tai-labai-pavojinga-1700-2671194?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Obuolių actas gali būti naudingas sveikatai, o labiausiai jis yra siejamas su svorio metimu ir cukraus kiekio kraujyje mažinimu. Kai kurie šaltiniai teigia, kad itin naudinga nedidelį jo kiekį išgerti ir prieš miegą. „Healthline“ tikina, kad pastarasis faktas yra abejotinas mitas, nes nėra patikimų tai įrodančių šaltinių. Tačiau vartoti šį produktą dieną tiems, kurie siekia numesti svorio ar serga diabetu, pataria ne vienas specialistas.]]> Gera savijauta Tue, 28 Apr 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/svorio-metimui-obuoliu-actas-specialistai-ispeja-kada-tai-labai-pavojinga-1700-2671194?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kas-nutinka-organizmui-atsisakius-pridetinio-cukraus-pirmi-pozymiai-nustebins-1760-2669688?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis galvoja, kad atsisakius pridėtinio cukraus savijauta pagerėja iš karto. Tačiau pradžioje dažnai būna priešingai. Organizmas gali reaguoti stipriu nuovargiu ar dirglumu. Vis dėlto ilgainiui pokyčiai dažniausiai būna teigiami, rašo Health.com.]]> Mityba Mon, 27 Apr 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kas-nutinka-organizmui-atsisakius-pridetinio-cukraus-pirmi-pozymiai-nustebins-1760-2669688?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaistininke-atskleide-tyliuosius-dantu-priesus-cukraus-gausu-ir-ten-kur-nesitikite-1700-2668722?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Saldumynai dažnai laikomi pagrindine dantų ėduonies priežastimi, tačiau dantims kenkia ne tik jie – svarbų vaidmenį atlieka ir maisto valgymo įpročiai bei kasdienė burnos higiena.]]> Gera savijauta Thu, 23 Apr 2026 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaistininke-atskleide-tyliuosius-dantu-priesus-cukraus-gausu-ir-ten-kur-nesitikite-1700-2668722?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/cukrus-ne-visada-blogis-taciau-si-riba-jau-pavojinga-daugelis-ja-perzengia-kasdien-1700-2668474?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Apie cukrų dažnai kalbama kraštutinumais: vieni jį vadina baltuoju priešu, kiti primena, kad be gliukozės organizmas tiesiog negalėtų veikti. Tiesa slypi per vidurį. Pasak specialistų, cukrus organizmui yra reikalingas, tačiau problema prasideda tada, kai jo suvartojame daugiau, nei iš tiesų reikia.]]> Gera savijauta Thu, 23 Apr 2026 10:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/cukrus-ne-visada-blogis-taciau-si-riba-jau-pavojinga-daugelis-ja-perzengia-kasdien-1700-2668474?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed