https://www.15min.lt/tema/daugiau-gero-miego-81042 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Sat, 25 Apr 2026 20:04:51 +0300 Sat, 25 Apr 2026 20:04:51 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/daugiau-gero-miego-81042?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/itakos-miego-kokybei-ir-gerai-savijautai-gali-tureti-ir-miegamojo-oras-1026-1576056?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis įsivaizduoja, kad oro tarša aktuali tik būnant lauke, o namai yra saugus prieglobstis. Tačiau tai yra toli nuo tiesos: oro kokybė namuose gali būti net prastesnė nei lauke, o tai, žinoma, gali paveikti ne tik savijautą, bet ir miegą. IKEA atliktas tyrimas parodė, kad net 96 proc. lietuvių rūpi oro kokybė jų miegamajame. IKEA interjero dizainerė dalijasi patarimais, kaip išlaikyti gryną ir švarų orą patalpose.]]> Šeima Tue, 05 Oct 2021 18:36:42 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/itakos-miego-kokybei-ir-gerai-savijautai-gali-tureti-ir-miegamojo-oras-1026-1576056?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/sapnu-gaudykle-o-gal-levandu-pagalvele-ritualai-prisaukiantys-saldzius-sapnus-1034-1572904?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Miego stygius paveikia kone visas gyvenimo sritis: blogina nuotaiką, mažina dėmesingumą ir produktyvumą darbe. Tačiau miego kokybė nemaža dalimi priklauso nuo tinkamo pasiruošimo miegui, o tai žinodami, mes galime ją pagerinti. Tad kokius ritualus iš miegamojo reikėtų išvyti, o kokie mums galėtų padėti išsaugoti gerą miegą?]]> Namai Wed, 29 Sep 2021 11:27:26 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/sapnu-gaudykle-o-gal-levandu-pagalvele-ritualai-prisaukiantys-saldzius-sapnus-1034-1572904?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/gero-miego-mozaikai-svarbios-detales-ar-visas-jas-zinote-1034-1567048?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis žinome, kad geram miegui reikia laikytis miego higienos bei pasirinkti būtent jums patogius atributus – lovą, čiužinį, pagalvę, tinkamą antklodę. Tačiau kambario, kuriame miegate, interjeras ir jo detalės taip pat gali prisidėti prie miego kokybės. Tad ką vertėtų rinktis ir ką galbūt iš miegamojo išnešti, pataria dvi ekspertės – miego specialistė ir interjero dizainerė.]]> Namai Mon, 27 Sep 2021 11:42:27 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/gero-miego-mozaikai-svarbios-detales-ar-visas-jas-zinote-1034-1567048?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/auksine-spalvotu-sapnu-taisykle-pagalve-pagal-miegojimo-poza-1034-1570102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
IKEA atlikto tyrimo apie miegą duomenimis, 40 proc. Lietuvos gyventojų teigia lengviau užmiegantys, jei patalynė, t. y. pagalvė ir antklodė, yra jiems patogi. Tinkamai pasirinkta pagalvė nedvejotinai yra vienas iš pagrindinių gero miego atributų, todėl IKEA interjero dizainerė dalijasi patarimais, kaip išsirinkti sau tinkamą.]]> Namai Thu, 23 Sep 2021 13:56:12 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/auksine-spalvotu-sapnu-taisykle-pagalve-pagal-miegojimo-poza-1034-1570102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ar-zinai/lietuvos-zmones-miega-ar-atsakysite-i-15-klausimu-apie-miega-teisingai-1634-1553594?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Geras miegas yra vienas svarbiausių dalykų, lemiančių mūsų gyvenimo kokybę ir savijautą. IKEA atliko Lietuvos gyventojų tyrimą apie miegą, o miego specialistė, gydytoja neurologė Evelina Pajėdienė pasidalino svarbiomis žiniomis. Kviečiame atlikti testą ir pasitikrinti, ką žinote apie miegą ir ar jūsų nuomonė sutampa su didžiosios respondentų dalies nuomone.]]> Ar žinai? Mon, 20 Sep 2021 11:19:15 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ar-zinai/lietuvos-zmones-miega-ar-atsakysite-i-15-klausimu-apie-miega-teisingai-1634-1553594?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/kad-rytas-butu-labas-pagrindine-priezastis-kodel-neissimiegame-ir-kaip-tai-pakeisti-1034-1566454?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Gera diena prasideda nuo gero nakties miego. Daugelis žinome – tam, kad galėtume gerai išsimiegoti, miegamasis turi būti ramus, tamsus ir gerai išvėdintas. Bet ar žinojote, kad temperatūra taip pat atlieka labai svarbų vaidmenį? Geriausiai išsimiegame tada, kai mums nei per šalta, nei per šilta. Kaip rodo IKEA atliktas miego tyrimas, 44 proc. Lietuvos gyventojų nuomone, viena iš pagrindinių kliūčių geram miegui – per aukšta kūno temperatūra.]]> Namai Fri, 17 Sep 2021 11:13:11 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/kad-rytas-butu-labas-pagrindine-priezastis-kodel-neissimiegame-ir-kaip-tai-pakeisti-1034-1566454?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/beatos-namuose-miego-ambasadoriumi-dirba-sutuoktinis-1034-1565066?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kodėl penkiolika metų savo vaikus migdanti žurnalistė, tinklaraštininkė, radijo ir televizijos laidų vedėja Beata Nicholson žavisi anglų miego kultūra, o į namų miegamąjį neįsileidžia išmaniųjų ekranų?]]> Namai Wed, 15 Sep 2021 09:52:06 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/beatos-namuose-miego-ambasadoriumi-dirba-sutuoktinis-1034-1565066?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/kaip-issirinkti-ciuzini-ir-prailginti-jo-tarnavimo-laika-1034-1563132?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
IKEA atliktas tyrimas apie miegą parodė, kad daugiau nei kas dešimtam apklaustajam Lietuvoje lengvai užmigti trukdo nepatogi lova arba čiužinys. IKEA interjero dizainerė dalijasi patarimais, kaip paversti patogesniais seną lovą arba čiužinį arba – kaip išsirinkti naują. Taip pat – ką daryti, kad čiužinys tarnautų kuo ilgiau.]]> Namai Mon, 13 Sep 2021 09:39:57 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/kaip-issirinkti-ciuzini-ir-prailginti-jo-tarnavimo-laika-1034-1563132?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/kodel-blogai-miegame-5-gero-miego-priesai-1034-1561018?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
43 proc. apklaustųjų Lietuvoje sako sunkiai užmiegantys, 41 proc. skundžiasi prasta miego kokybe, o kone pusė – prabudimais naktį, rodo IKEA atliktas tyrimas apie miegą. Miego specialistė atskleidžia, kokie yra didžiausi gero miego priešai, neleidžiantys mums lengvai užmigti ar gerai išsimiegoti.]]> Namai Thu, 09 Sep 2021 09:13:53 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/kodel-blogai-miegame-5-gero-miego-priesai-1034-1561018?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/ar-geras-miegas-nyksta-1028-1560300?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
73 proc. Lietuvos gyventojų bent iš dalies jaučia nepasitenkinimą savo gyvenimo-darbo-miego pusiausvyra, tačiau net kas ketvirtas miego prioritetu nelaiko, o beveik ketvirtadalis nakties miegui dažniausiai skiria iki 6 valandų. Ar geras miegas nyksta? Kas suvalgo miegui skirtą laiką ir kokią įtaką pandemija daro mūsų miego kokybei, atskleidžia miego specialistė.]]> Sveikata Mon, 06 Sep 2021 10:34:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/ar-geras-miegas-nyksta-1028-1560300?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/pries-ir-po-interjero-klaidos-miegamajame-ir-kaip-jas-istaisyti-1034-1559592?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Per maži baldai, spalvų bei raštų gausa ir neišnaudotos sienos – tai dažniausios miegamajame daromos interjero klaidos. Ir nors lietuviai pripažįsta, kad miegamasis yra kone svarbiausias namų kambarys, jam dėmesio skiriama bene mažiausiai. Dažniausiai remonto pinigai atitenka gyvenamajam kambariui, kuriame priimami svečiai. Būtent tokią situaciją vilniečių namuose sprendė IKEA interjero dizainerė Eglė Čyvė.]]> Namai Mon, 06 Sep 2021 10:30:45 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/pries-ir-po-interjero-klaidos-miegamajame-ir-kaip-jas-istaisyti-1034-1559592?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/kodel-miegas-toks-svarbus-ir-kokios-yra-miego-trukumo-pasekmes-1034-1559610?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pavargęs – taip nubudęs ryte jaučiasi kone kas penktas šalies gyventojas. Tuo tarpu bene kas ketvirtas naktį dažniausiai išmiega tik 6 ar mažiau valandų, parodė IKEA tyrimas. Į tai nereikėtų žvelgti pro pirštus – užsitęsęs miego trūkumas turi liūdnų pasekmių mūsų sveikatai ir gyvenimo kokybei. Kas gi nutinka, kai neišsimiegame ir kodėl taip svarbu kokybiškas miegas – atskleidžia miego specialistė.]]> Namai Mon, 06 Sep 2021 10:30:27 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/kodel-miegas-toks-svarbus-ir-kokios-yra-miego-trukumo-pasekmes-1034-1559610?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed