https://www.15min.lt/tema/dieta-5831 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Sat, 03 Oct 2026 01:13:41 +0300 Sat, 03 Oct 2026 01:13:41 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/dieta-5831?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/niekada-nesirges-90-metis-kulturistas-ivardijo-4-produktus-kuriuos-valgo-kasdien-1702-2772152?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
90-metis čempionas kultūristas atskleidė gyvenimo būdo planą, kuriuo kliaujasi siekdamas ilgaamžiškumo. Toshisuke Kanazawa ne kartą laimėjo Japonijos meistrų kultūrizmo čempionatą vyresnių nei 85 metų kategorijoje ir tikisi laimėti dar daugiau ateityje.]]> Ilgaamžiškumas Sat, 26 Sep 2026 15:28:21 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/niekada-nesirges-90-metis-kulturistas-ivardijo-4-produktus-kuriuos-valgo-kasdien-1702-2772152?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/norite-sumazinti-blogaji-cholesteroli-si-maziau-zinoma-dieta-gali-padeti-1632-2768098?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sužinojus, kad kraujyje padidėjęs cholesterolio kiekis, gali kilti nemažai klausimų. Ar reikėtų atsisakyti angliavandenių? O gal visiškai išbraukti riebalus? Gal rinktis keto dietą, o gal pereiti prie augalinės mitybos?]]> Maistas Tue, 22 Sep 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/norite-sumazinti-blogaji-cholesteroli-si-maziau-zinoma-dieta-gali-padeti-1632-2768098?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/mokslininkai-atskleidzia-kas-vyksta-kai-pereinate-nuo-mazai-prie-daug-angliavandeniu-turincios-dietos-1290-2767690?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Angliavandenių atsisakymas tapo populiaria svorio metimo strategija, tačiau kas nutinka organizmui, kai po tokios dietos prie jų grįžtama? Naujas mokslininkų tyrimas rodo, kad svarbu ne tik tai, kiek angliavandenių suvalgome, bet ir iš kokių produktų juos gauname. Skirtingos jų rūšys gali turėti nevienodą poveikį imuninei sistemai ir uždegiminiams procesams organizme, rašo „Science Alert“.]]> Mokslas/IT Sun, 20 Sep 2026 21:31:00 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/mokslininkai-atskleidzia-kas-vyksta-kai-pereinate-nuo-mazai-prie-daug-angliavandeniu-turincios-dietos-1290-2767690?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologes-patarimai-prasidejus-menopauzei-kaip-numesti-6-kg-per-16-dienu-1760-2761938?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dietologė Petronella Ravenshear prisimena, kad anksčiau ji gana skeptiškai vertino klientus, kurie tikino negalintys numesti svorio, nors dėjo visas pastangas. Ji prisipažįsta maniusi, kad jie tiesiog ieško pasiteisinimų – meluoja gulėdami ant sofos ir užkandžiaudami šokoladu. Viskas pasikeitė, kai jai pačiai prasidėjo menopauzė: „Ačiū Dievui, kad man tai nutiko. Valgiau vis mažiau, sportavau vis daugiau, bet svoris vis tiek augo.“]]> Mityba Sat, 19 Sep 2026 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologes-patarimai-prasidejus-menopauzei-kaip-numesti-6-kg-per-16-dienu-1760-2761938?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/po-50-ies-nuolat-truksta-energijos-kalta-gali-buti-viena-mitybos-klaida-1760-2763006?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Baimindamiesi priaugti svorio kai kurie vyresni nei 50 metų žmonės iš valgiaraščio stengiasi išbraukti duoną, kruopas, bulves ir kitus angliavandenių turinčius produktus. Dieną jie mėgina ištverti rinkdamiesi mažai angliavandenių turinčius patiekalus ir gerdami juodą kavą, tačiau toks pasirinkimas gali sukelti tam tikras sveikatos problemas.]]> Mityba Mon, 14 Sep 2026 10:10:50 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/po-50-ies-nuolat-truksta-energijos-kalta-gali-buti-viena-mitybos-klaida-1760-2763006?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/mitybos-specialiste-sokiruojanciai-atvira-ji-padare-daugelio-daroma-klaida-ir-ja-apeme-siaubas-1760-2757994?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Estės Marinos Orusalu gyvenimas buvo panašus į daugelio moterų likimą – iš pradžių ji neturėjo svorio problemų, tačiau jas susikūrė pati. Nes reikėjo būti lieknai kaip nendrė!]]> Mityba Sun, 06 Sep 2026 18:03:16 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/mitybos-specialiste-sokiruojanciai-atvira-ji-padare-daugelio-daroma-klaida-ir-ja-apeme-siaubas-1760-2757994?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/harvardo-tyrejas-suvalge-1000-sardiniu-per-menesi-neitiketini-rezultatai-ir-vienas-itin-nemalonus-salutinis-poveikis-1632-2756334?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sardinės laikomos supermaistu – jose gausu maistinių medžiagų, pavyzdžiui, omega-3 riebalų rūgščių. Harvardo tyrėjas Nickas Norwitzas nusprendė patikrinti, kas nutiktų, jei beveik visą mitybą sudarytų tik sardinės, skelbia FOCUS.]]> Maistas Fri, 04 Sep 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/harvardo-tyrejas-suvalge-1000-sardiniu-per-menesi-neitiketini-rezultatai-ir-vienas-itin-nemalonus-salutinis-poveikis-1632-2756334?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/tyrimas-atskleide-pavoju-si-populiari-dieta-is-tiesu-gali-padidinti-cholesteroli-1760-2752808?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mažai angliavandenių turinčios dietos pastaraisiais metais tapo itin populiarios. Jos dažnai pristatomos kaip būdas kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, numesti svorio ir sumažinti diabeto riziką.]]> Mityba Sat, 29 Aug 2026 13:15:09 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/tyrimas-atskleide-pavoju-si-populiari-dieta-is-tiesu-gali-padidinti-cholesteroli-1760-2752808?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/tyrimas-kaip-sveikata-veikia-paros-laikas-kada-valgote-1760-2747994?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Protarpinis badavimas iš nišinio mitybos metodo virto plačiai aptariama praktika. Vis daugiau žmonių sąmoningai riboja valgymo laiką ir renkasi ilgesnes pertraukas tarp valgymų, o mokslininkai tuo metu tiria, kaip toks režimas gali veikti organizmą ir kokios naudos jis gali suteikti sveikatai.]]> Mityba Sun, 23 Aug 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/tyrimas-kaip-sveikata-veikia-paros-laikas-kada-valgote-1760-2747994?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologes-intuityvus-valgymas-ne-edimas-visko-ko-norisi-10-pagrindiniu-taisykliu-1632-2736926?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaraisiais dešimtmečiais įvairios dietos ir svorio metimo metodai tapo neatsiejama daugelio žmonių kasdienybės dalimi. Vis dėlto griežti mitybos apribojimai dažnai duoda tik trumpalaikių rezultatų ir gali neigiamai paveikti tiek fizinę, tiek emocinę sveikatą. Dėl šios priežasties vis daugiau dėmesio skiriama alternatyviems požiūriams į mitybą, kurie orientuojasi ne į svorio kontrolę, o į bendrą žmogaus savijautą.]]> Maistas Tue, 04 Aug 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologes-intuityvus-valgymas-ne-edimas-visko-ko-norisi-10-pagrindiniu-taisykliu-1632-2736926?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/45-kilogramus-numetusi-trenere-atskleide-rezultata-dave-sie-4-mazi-pokyciai-1698-2736896?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugeliui atrodo, kad norint numesti dešimtis kilogramų reikia kardinaliai pakeisti visą gyvenimą. Tačiau trenerės istorija rodo ką kita – jos kelias prasidėjo nuo keturių nedidelių pokyčių, kurie ilgainiui davė įspūdingą rezultatą.]]> Grožis Tue, 04 Aug 2026 15:36:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/45-kilogramus-numetusi-trenere-atskleide-rezultata-dave-sie-4-mazi-pokyciai-1698-2736896?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/beveik-40-kg-numetes-gydytojas-dalijasi-savo-paslaptimi-kasdien-valge-si-produkta-1632-2734860?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
38 kilogramų per 3 metus atsikratęs gydytojas sako, kad jo pokyčių kelias prasidėjo ne nuo griežtų dietų ar sudėtingų taisyklių. Specialistas atskleidė vieną produktą, kuris kasdien atsidurdavo jo lėkštėje, ir paaiškino, kodėl svorio metimo procese svarbiausia ne vienas „stebuklingas“ maistas, o nuoseklūs įpročiai.]]> Maistas Mon, 03 Aug 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/beveik-40-kg-numetes-gydytojas-dalijasi-savo-paslaptimi-kasdien-valge-si-produkta-1632-2734860?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydytojai-ispeja-visus-si-populiari-dieta-gali-padidinti-cholesterolio-kieki-1632-2733274?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mažai angliavandenių turinčios dietos jau daugelį metų laikomos vienu populiariausių būdų numesti svorio ir pagerinti medžiagų apykaitą. Tačiau naujas tyrimas rodo, kad kai kuriems žmonėms toks mitybos būdas gali turėti ir nepageidaujamą poveikį – padidinti „blogojo“ (MTL) cholesterolio kiekį.]]> Maistas Thu, 30 Jul 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydytojai-ispeja-visus-si-populiari-dieta-gali-padidinti-cholesterolio-kieki-1632-2733274?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/lieknejate-bet-svoris-nekrenta-dietistai-atskleidzia-5-dazniausias-klaidas-1760-2723114?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norint sumažinti svorį, siūloma daugybė būdų – nuo protarpinio badavimo, kalorijų skaičiavimo iki specialių mitybos planų ar svorį mažinančių vaistų. Vis dėlto visų jų veikimo pagrindas iš esmės tas pats: organizmas turi sunaudoti daugiau energijos, nei jos gauna su maistu.]]> Mityba Sat, 18 Jul 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/lieknejate-bet-svoris-nekrenta-dietistai-atskleidzia-5-dazniausias-klaidas-1760-2723114?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/braskes-ar-bananai-kurie-geresni-norint-isvengti-cukraus-suoliu-1760-2724698?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vaisiuose ir uogose natūraliai yra cukraus, todėl socialiniuose tinkluose kartais galima išgirsti raginimų vengti bananų, vynuogių ar net braškių. Bet juos prilyginti saldumynams būtų klaidinga. Visgi kas geriau, kai norima išvengti staigesnių cukraus svyravimų – braškės ar bananai?]]> Mityba Thu, 16 Jul 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/braskes-ar-bananai-kurie-geresni-norint-isvengti-cukraus-suoliu-1760-2724698?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/mokslininkai-pasidalino-geriausia-dieta-kuri-pades-vidutinio-amziaus-moterims-isvengti-svorio-augimo-1698-2712174?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tyrimas parodė, kad mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių, ankštinių augalų ir neskaldytų grūdų, bei mažai mėsos ir pieno produktų, gali padėti moterims išvengti svorio augimo menopauzės metu.]]> Grožis Sat, 27 Jun 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/mokslininkai-pasidalino-geriausia-dieta-kuri-pades-vidutinio-amziaus-moterims-isvengti-svorio-augimo-1698-2712174?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nustebsite-suzinoje-kurios-populiarios-ledu-rusys-turi-maziausiai-kaloriju-1632-2708520?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norintiems rūpintis figūra vasarą visai nebūtina atsisakyti ledų – svarbiausia pasirinkti tinkamą rūšį. Čia rasite penkias ledų rūšis, kurios yra sveikesnis pasirinkimas, skelbia Focus.de.]]> Maistas Sat, 20 Jun 2026 11:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nustebsite-suzinoje-kurios-populiarios-ledu-rusys-turi-maziausiai-kaloriju-1632-2708520?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-nutinka-jusu-kunui-kai-kasdien-valgote-ryzius-ir-vistiena-1632-2708008?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vištiena ir ryžiai laikomi sveikais visavertės mitybos pasirinkimais, o jų valgymas kasdien yra puikus būdas kontroliuoti svorį, palaikant stabilų energijos lygį ir liesų baltymų kiekį. Tačiau jeigu vištienos ir ryžių nederinate su kitais maisto produktais, tokiais kaip vaisiai, daržovės ar sveikieji riebalai, laikui bėgant gali susidurti su mitybos trūkumu ir kitomis problemomis.]]> Maistas Fri, 19 Jun 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-nutinka-jusu-kunui-kai-kasdien-valgote-ryzius-ir-vistiena-1632-2708008?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/norite-apsaugoti-smegenis-dietologe-patare-koki-produkta-pakeisti-jau-siandien-1632-2700970?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tai, ką valgome kasdien, gali turėti įtakos smegenų sveikatai. Ypač svarbu laikytis mitybos modelio, kuriame gausu augalinio maisto, sveikųjų riebalų ir kuo mažiau itin perdirbtų produktų.]]> Maistas Tue, 09 Jun 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/norite-apsaugoti-smegenis-dietologe-patare-koki-produkta-pakeisti-jau-siandien-1632-2700970?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/per-4-menesius-moteris-atsikrate-beveik-30-kg-tereikejo-atsisakyti-vieno-produkto-1632-2699094?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Trijų vaikų mama vos per keturis mėnesius atsikratė beveik 30 kg. Kokia gi jos sėkmės paslaptis?]]> Maistas Sat, 06 Jun 2026 12:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/per-4-menesius-moteris-atsikrate-beveik-30-kg-tereikejo-atsisakyti-vieno-produkto-1632-2699094?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed