https://www.15min.lt/tema/dieta-5831 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Tue, 18 Aug 2026 00:24:37 +0300 Tue, 18 Aug 2026 00:24:37 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/dieta-5831?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologes-intuityvus-valgymas-ne-edimas-visko-ko-norisi-10-pagrindiniu-taisykliu-1632-2736926?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaraisiais dešimtmečiais įvairios dietos ir svorio metimo metodai tapo neatsiejama daugelio žmonių kasdienybės dalimi. Vis dėlto griežti mitybos apribojimai dažnai duoda tik trumpalaikių rezultatų ir gali neigiamai paveikti tiek fizinę, tiek emocinę sveikatą. Dėl šios priežasties vis daugiau dėmesio skiriama alternatyviems požiūriams į mitybą, kurie orientuojasi ne į svorio kontrolę, o į bendrą žmogaus savijautą.]]> Maistas Tue, 04 Aug 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologes-intuityvus-valgymas-ne-edimas-visko-ko-norisi-10-pagrindiniu-taisykliu-1632-2736926?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/45-kilogramus-numetusi-trenere-atskleide-rezultata-dave-sie-4-mazi-pokyciai-1698-2736896?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugeliui atrodo, kad norint numesti dešimtis kilogramų reikia kardinaliai pakeisti visą gyvenimą. Tačiau trenerės istorija rodo ką kita – jos kelias prasidėjo nuo keturių nedidelių pokyčių, kurie ilgainiui davė įspūdingą rezultatą.]]> Grožis Tue, 04 Aug 2026 15:36:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/45-kilogramus-numetusi-trenere-atskleide-rezultata-dave-sie-4-mazi-pokyciai-1698-2736896?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/beveik-40-kg-numetes-gydytojas-dalijasi-savo-paslaptimi-kasdien-valge-si-produkta-1632-2734860?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
38 kilogramų per 3 metus atsikratęs gydytojas sako, kad jo pokyčių kelias prasidėjo ne nuo griežtų dietų ar sudėtingų taisyklių. Specialistas atskleidė vieną produktą, kuris kasdien atsidurdavo jo lėkštėje, ir paaiškino, kodėl svorio metimo procese svarbiausia ne vienas „stebuklingas“ maistas, o nuoseklūs įpročiai.]]> Maistas Mon, 03 Aug 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/beveik-40-kg-numetes-gydytojas-dalijasi-savo-paslaptimi-kasdien-valge-si-produkta-1632-2734860?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydytojai-ispeja-visus-si-populiari-dieta-gali-padidinti-cholesterolio-kieki-1632-2733274?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mažai angliavandenių turinčios dietos jau daugelį metų laikomos vienu populiariausių būdų numesti svorio ir pagerinti medžiagų apykaitą. Tačiau naujas tyrimas rodo, kad kai kuriems žmonėms toks mitybos būdas gali turėti ir nepageidaujamą poveikį – padidinti „blogojo“ (MTL) cholesterolio kiekį.]]> Maistas Thu, 30 Jul 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydytojai-ispeja-visus-si-populiari-dieta-gali-padidinti-cholesterolio-kieki-1632-2733274?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/lieknejate-bet-svoris-nekrenta-dietistai-atskleidzia-5-dazniausias-klaidas-1760-2723114?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norint sumažinti svorį, siūloma daugybė būdų – nuo protarpinio badavimo, kalorijų skaičiavimo iki specialių mitybos planų ar svorį mažinančių vaistų. Vis dėlto visų jų veikimo pagrindas iš esmės tas pats: organizmas turi sunaudoti daugiau energijos, nei jos gauna su maistu.]]> Mityba Sat, 18 Jul 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/lieknejate-bet-svoris-nekrenta-dietistai-atskleidzia-5-dazniausias-klaidas-1760-2723114?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/braskes-ar-bananai-kurie-geresni-norint-isvengti-cukraus-suoliu-1760-2724698?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vaisiuose ir uogose natūraliai yra cukraus, todėl socialiniuose tinkluose kartais galima išgirsti raginimų vengti bananų, vynuogių ar net braškių. Bet juos prilyginti saldumynams būtų klaidinga. Visgi kas geriau, kai norima išvengti staigesnių cukraus svyravimų – braškės ar bananai?]]> Mityba Thu, 16 Jul 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/braskes-ar-bananai-kurie-geresni-norint-isvengti-cukraus-suoliu-1760-2724698?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/mokslininkai-pasidalino-geriausia-dieta-kuri-pades-vidutinio-amziaus-moterims-isvengti-svorio-augimo-1698-2712174?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tyrimas parodė, kad mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių, ankštinių augalų ir neskaldytų grūdų, bei mažai mėsos ir pieno produktų, gali padėti moterims išvengti svorio augimo menopauzės metu.]]> Grožis Sat, 27 Jun 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/mokslininkai-pasidalino-geriausia-dieta-kuri-pades-vidutinio-amziaus-moterims-isvengti-svorio-augimo-1698-2712174?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nustebsite-suzinoje-kurios-populiarios-ledu-rusys-turi-maziausiai-kaloriju-1632-2708520?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norintiems rūpintis figūra vasarą visai nebūtina atsisakyti ledų – svarbiausia pasirinkti tinkamą rūšį. Čia rasite penkias ledų rūšis, kurios yra sveikesnis pasirinkimas, skelbia Focus.de.]]> Maistas Sat, 20 Jun 2026 11:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nustebsite-suzinoje-kurios-populiarios-ledu-rusys-turi-maziausiai-kaloriju-1632-2708520?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-nutinka-jusu-kunui-kai-kasdien-valgote-ryzius-ir-vistiena-1632-2708008?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vištiena ir ryžiai laikomi sveikais visavertės mitybos pasirinkimais, o jų valgymas kasdien yra puikus būdas kontroliuoti svorį, palaikant stabilų energijos lygį ir liesų baltymų kiekį. Tačiau jeigu vištienos ir ryžių nederinate su kitais maisto produktais, tokiais kaip vaisiai, daržovės ar sveikieji riebalai, laikui bėgant gali susidurti su mitybos trūkumu ir kitomis problemomis.]]> Maistas Fri, 19 Jun 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-nutinka-jusu-kunui-kai-kasdien-valgote-ryzius-ir-vistiena-1632-2708008?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/norite-apsaugoti-smegenis-dietologe-patare-koki-produkta-pakeisti-jau-siandien-1632-2700970?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tai, ką valgome kasdien, gali turėti įtakos smegenų sveikatai. Ypač svarbu laikytis mitybos modelio, kuriame gausu augalinio maisto, sveikųjų riebalų ir kuo mažiau itin perdirbtų produktų.]]> Maistas Tue, 09 Jun 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/norite-apsaugoti-smegenis-dietologe-patare-koki-produkta-pakeisti-jau-siandien-1632-2700970?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/per-4-menesius-moteris-atsikrate-beveik-30-kg-tereikejo-atsisakyti-vieno-produkto-1632-2699094?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Trijų vaikų mama vos per keturis mėnesius atsikratė beveik 30 kg. Kokia gi jos sėkmės paslaptis?]]> Maistas Sat, 06 Jun 2026 12:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/per-4-menesius-moteris-atsikrate-beveik-30-kg-tereikejo-atsisakyti-vieno-produkto-1632-2699094?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/panasu-kad-persistengete-su-sveika-gyvensena-kokie-simptomai-tai-rodo-1700-2686018?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sveika mityba, reguliarus judėjimas ir kokybiškas poilsis yra svarbūs gerai savijautai, tačiau specialistai pastebi, kad daliai žmonių noras gyventi sveikiau virsta kraštutinumais. Griežti mitybos planai, badavimai, organizmo valymo iššūkiai ar nuolatinis nerimas dėl kiekvieno pasirinkimo gali ne padėti, o sukelti papildomą stresą.]]> Gera savijauta Thu, 21 May 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/panasu-kad-persistengete-su-sveika-gyvensena-kokie-simptomai-tai-rodo-1700-2686018?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/kurpiene-apie-lieknejimo-psichologija-absoliuciai-visiems-tinkantis-patarimas-ir-viena-esminiu-klaidu-1696-2668108?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Išsikeliame tikslą sulieknėti ir gyventi sveikiau, bet didžiajai daliai nepavyksta. Vieni meta sau išsikeltus tikslus pusiaukelėje, kiti – vos pradėję, o treti nuolat tik galvoja, bet taip ir nepradeda. Dietistė Vaida Kurpienė dalijasi esminėmis mitybos ir lieknėjimo įžvalgomis, įvardija kelias esmines klaidas, kurios kone „užprogramuoja“ nesėkmei.]]> Sveikatos naujienos Sun, 26 Apr 2026 19:02:51 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/kurpiene-apie-lieknejimo-psichologija-absoliuciai-visiems-tinkantis-patarimas-ir-viena-esminiu-klaidu-1696-2668108?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/neitiketinai-numete-77-kg-moteris-suvoke-tai-apie-ka-daznai-meluojama-1696-2670408?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Estė Getter Trumpsi numetė 77 kilogramus. Moteris juokauja, kad daugiau ar mažiau tiek sveria nemaža dalis pasaulio žmonių. Ji atvirai pasakoja, kaip jai pavyko pasiekti įspūdingą rezultatą ir iš esmės pakeisti gyvenimą.]]> Sveikatos naujienos Sun, 26 Apr 2026 12:06:12 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/neitiketinai-numete-77-kg-moteris-suvoke-tai-apie-ka-daznai-meluojama-1696-2670408?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/norite-atsikratyti-svorio-be-kanciu-isbandykite-siuos-5-dietologu-favoritus-1632-2669820?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Viduržemio jūros dieta jau seniai laikoma vienu sveikiausių mitybos būdų pasaulyje. Todėl nenuostabu, kad ji taip pat siejama su svorio mažėjimu.]]> Maistas Sat, 25 Apr 2026 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/norite-atsikratyti-svorio-be-kanciu-isbandykite-siuos-5-dietologu-favoritus-1632-2669820?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kraujospudi-galima-numusti-ir-be-vaistu-7-produktai-kuriu-reiketu-valgyti-daugiau-1632-2669082?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Aukštas kraujospūdis yra išties dažna sveikatos problema, į kurią nevertėtų numoti ranka. Gydytojai pabrėžia, kad pirmasis ir vienas svarbiausių žingsnių jį kontroliuojant yra gyvenimo būdo ir mitybos korekcijos. Svarbu atkreipti dėmesį, jog, vartojant tam tikrus maisto produktus, kraujospūdį galima numušti ir be vaistų.]]> Maistas Fri, 24 Apr 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kraujospudi-galima-numusti-ir-be-vaistu-7-produktai-kuriu-reiketu-valgyti-daugiau-1632-2669082?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nefrologe-pataria-sie-5-maisto-produktai-pades-isvengti-inkstu-akmenu-1632-2668062?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Inkstų akmenys – nemaloni ir skausminga problema, su kuria, atrodo, susiduria vis daugiau žmonių. Tačiau yra keli būdai, padedantys jų išvengti. Vienas paprasčiausių – papildyti savo mitybą penkiais svarbiais produktais.]]> Maistas Wed, 22 Apr 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nefrologe-pataria-sie-5-maisto-produktai-pades-isvengti-inkstu-akmenu-1632-2668062?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/video/kurpiene-apie-lieknejimo-psichologija-esmine-klaida-visai-ne-ta-apie-kuria-daznas-galvoja-279048?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
]]> 15min.lt Video Thu, 01 Jan 1970 03:00:00 +0300 https://www.15min.lt/video/kurpiene-apie-lieknejimo-psichologija-esmine-klaida-visai-ne-ta-apie-kuria-daznas-galvoja-279048?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/anoreksija-ir-ortoreksija-sirgusi-sima-kai-pirma-karta-issivalai-kelio-atgal-nebera-1040-2662098?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Jaučiausi gyvas lavonas“, – sako Sima Jakulevičiūtė. Buvęs modelis viešai papasakojo, kaip susirgo bulimija, anoreksija ir ortoreksija, paaiškino, kas jai padėjo žengti pirmą žingsnį ieškant pagalbos.]]> Pokalbiai Sun, 19 Apr 2026 21:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/anoreksija-ir-ortoreksija-sirgusi-sima-kai-pirma-karta-issivalai-kelio-atgal-nebera-1040-2662098?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/norite-gyventi-iki-100-metu-patare-kaip-prailginti-gyvenima-bent-desimtmeciu-1702-2660116?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Gyventi 90 ar 100 metų jau nebėra retenybė – daugumai žmonių šiandien rūpi ir tai, kaip tuos metus nugyvensime. Kol vieni ryte skaičiuoja baltymus ir geria papildus, kiti – gyvena paprasčiau, bet vis tiek ilgiau.]]> Ilgaamžiškumas Fri, 10 Apr 2026 16:21:27 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/norite-gyventi-iki-100-metu-patare-kaip-prailginti-gyvenima-bent-desimtmeciu-1702-2660116?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed