https://www.15min.lt/tema/dietologas-13296 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Mon, 17 Aug 2026 18:16:08 +0300 Mon, 17 Aug 2026 18:16:08 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/dietologas-13296?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiek-kartu-per-savaite-is-tiesu-galima-valgyti-raudona-mesa-dietologes-atsakymas-nustebins-1632-2734782?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Baltymų poreikis išlieka svarbus visą gyvenimą. Tačiau ne mažiau svarbu, iš kur tuos baltymus gauname. Kai kurie baltymų šaltiniai, ypač raudona ir perdirta mėsa, nėra tokie naudingi kaip kiti pasirinkimai, o vartojami per dažnai – gali kelti pavojų sveikatai.]]> Maistas Sun, 09 Aug 2026 17:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiek-kartu-per-savaite-is-tiesu-galima-valgyti-raudona-mesa-dietologes-atsakymas-nustebins-1632-2734782?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nuo-pykinimo-iki-cholesterolio-ekspertai-atskleide-kas-vyksta-organizme-kasdien-vartojant-imbiera-1632-2734910?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jūsų pažintis su imbieru galbūt prasidėjo nuo imbierinių sausainių kepimo, meduolinių namelių statymo ar vaikiškų eilėraščių. Šie prisiminimai dažnai užplūsta per šventes, tačiau imbieras yra prieskonis, patrauklus ištisus metus ir turintis daugybę potencialių sveikatai naudingų savybių.]]> Maistas Sun, 09 Aug 2026 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nuo-pykinimo-iki-cholesterolio-ekspertai-atskleide-kas-vyksta-organizme-kasdien-vartojant-imbiera-1632-2734910?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-ivardijo-produkta-nr-1-kelianti-vezio-rizika-jo-atsisakyti-ragina-nedelsiant-1632-2736298?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mityba gali padėti išvengti vėžio, tačiau ji taip pat gali didinti jo riziką. Viskas priklauso nuo to, ką valgote. Sveika mityba gali sumažinti uždegimą, aprūpinti organizmą ląsteles saugančiais antioksidantais ir padėti išvengti nutukimo – o visi šie veiksniai padeda apsisaugoti nuo vėžio.]]> Maistas Wed, 05 Aug 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-ivardijo-produkta-nr-1-kelianti-vezio-rizika-jo-atsisakyti-ragina-nedelsiant-1632-2736298?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ne-tik-per-daug-druskos-4-mitybos-klaidos-kurios-tyliai-augina-inkstu-akmenis-1632-2736030?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Inkstų akmenligė bent kartą gyvenime paliečia maždaug 1 iš 10 žmonių, o sergamumas šia liga per pastaruosius dešimtmečius nuolat didėja. Nors dažniausia priežastis – nepakankamas skysčių vartojimas, riziką taip pat gali didinti kasdieniai mitybos ir gyvenimo būdo įpročiai.]]> Maistas Mon, 03 Aug 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ne-tik-per-daug-druskos-4-mitybos-klaidos-kurios-tyliai-augina-inkstu-akmenis-1632-2736030?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ar-tikrai-sveika-mesa-valgyti-kasdien-dietologes-verdiktas-nustebins-1632-2727440?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugumai žmonių mėsa yra neatsiejama kasdienio raciono dalis. Daugelis ją valgo ne tik kiekvieną dieną, bet ir beveik per kiekvieną valgymą. Tačiau ar mėsa iš tiesų yra pakankamai sveika, kad ją būtų galima vartoti taip dažnai?]]> Maistas Thu, 30 Jul 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ar-tikrai-sveika-mesa-valgyti-kasdien-dietologes-verdiktas-nustebins-1632-2727440?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sis-uzkandis-kaipmat-numus-jums-cholesteroli-galite-valgyti-net-pries-miega-1632-2731720?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei jūsų cholesterolio kiekis padidėjęs, nesate vieni – su šia problema susiduria milijonai žmonių. Padidėjęs bendras cholesterolio kiekis kraujyje (virš 200 mg/dl) yra vienas pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių, todėl svarbu jį kontroliuoti.]]> Maistas Mon, 27 Jul 2026 21:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sis-uzkandis-kaipmat-numus-jums-cholesteroli-galite-valgyti-net-pries-miega-1632-2731720?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/suvalgius-obuoli-pucia-pilva-gydytojai-ivardijo-dazniausias-klaidas-1760-2727696?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Obuoliai laikomi vienais sveikiausių vaisių – juose gausu skaidulų, antioksidantų, vitaminų ir kitų naudingų medžiagų. Vis dėlto specialistai primena, kad net ir toks sveikas produktas kai kuriems žmonėms gali sukelti nemalonių virškinimo sutrikimų.]]> Mityba Mon, 27 Jul 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/suvalgius-obuoli-pucia-pilva-gydytojai-ivardijo-dazniausias-klaidas-1760-2727696?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiek-svorio-galima-numesti-per-savaite-ekspertai-paaiskina-kas-realu-1632-2728080?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Prieš išsikeliant nerealius svorio metimo tikslus, verta žinoti, ko iš tiesų galima tikėtis vos per septynias dienas.]]> Maistas Mon, 27 Jul 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiek-svorio-galima-numesti-per-savaite-ekspertai-paaiskina-kas-realu-1632-2728080?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/atskleide-6-priezastis-kodel-bananus-valgyti-verta-kasdien-nauda-ne-tik-sirdziai-1632-2728044?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tikriausiai jau žinote, kad bananai yra puikus kalio šaltinis, tačiau tai – toli gražu ne vienintelė vertinga maistinė medžiaga, kurios juose gausu.]]> Maistas Mon, 27 Jul 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/atskleide-6-priezastis-kodel-bananus-valgyti-verta-kasdien-nauda-ne-tik-sirdziai-1632-2728044?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/pagrindinis-pozymis-kad-gaunate-per-mazai-baltymu-lengva-sumaisyti-1632-2728000?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žinoti požymius, rodančius, kad su maistu gaunate per mažai baltymų, gali būti labai naudinga siekiant užtikrinti, jog organizmas gauna pakankamai šios gyvybiškai svarbios maistinės medžiagos.]]> Maistas Wed, 22 Jul 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/pagrindinis-pozymis-kad-gaunate-per-mazai-baltymu-lengva-sumaisyti-1632-2728000?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-savaite-kasdien-valge-jogurta-siu-triju-pokyciu-tikrai-nesitikejo-1632-2725386?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jogurtas jau seniai laikomas vienu maistingiausių pieno produktų – jame gausu baltymų, kalcio ir žarnynui naudingų probiotikų. Be to, jis itin universalus: tinka pusryčiams, užkandžiams ar net desertams.]]> Maistas Sun, 19 Jul 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-savaite-kasdien-valge-jogurta-siu-triju-pokyciu-tikrai-nesitikejo-1632-2725386?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/norite-suaktyvinti-medziagu-apykaita-dietologai-siulo-diena-pradeti-nuo-sio-gerimo-1632-2724696?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nepaisant paplitusių įsitikinimų, medžiagų apykaita nėra vien kalorijų deginimas. Tai procesų visuma, kurios metu organizmas maistą paverčia energija, reikalinga daugeliui gyvybiškai svarbių funkcijų – virškinimui, kraujotakai, kūno temperatūros reguliavimui ir kitoms.]]> Maistas Thu, 16 Jul 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/norite-suaktyvinti-medziagu-apykaita-dietologai-siulo-diena-pradeti-nuo-sio-gerimo-1632-2724696?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/valgote-tai-pusryciams-svoris-tik-augs-atskleidzia-kas-tikrai-veikia-1632-2721470?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pusryčiai gali būti raktas, padedantis jau nuo pat ryto mesti svorį. Nors pusryčių praleidimas gali atrodyti kaip kalorijų taupymo žingsnis, dietologai teigia, kad tai dažnai atsigręžia prieš jus ir gali paskatinti suvartoti daugiau kalorijų per dieną.]]> Maistas Mon, 13 Jul 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/valgote-tai-pusryciams-svoris-tik-augs-atskleidzia-kas-tikrai-veikia-1632-2721470?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kiek-kiausiniu-per-savaite-yra-per-daug-dietologai-paaiskino-i-ka-svarbu-atkreipti-demesi-1760-2721892?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiaušiniai atrodo įprastas kasdienis produktas, tačiau klausimų dėl jų vis dar netrūksta. Vieni juos vertina dėl baltymų ir maistinių medžiagų, kiti nerimauja dėl cholesterolio. Tad kiek kiaušinių per savaitę galima valgyti ramia sąžine, o kada jau verta stabtelėti?]]> Mityba Sun, 12 Jul 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kiek-kiausiniu-per-savaite-yra-per-daug-dietologai-paaiskino-i-ka-svarbu-atkreipti-demesi-1760-2721892?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-ivardijo-3-vaisius-veikiancius-kaip-naturalus-laisvinamieji-1632-2717754?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vidurių užkietėjimas – problema, su kuria bent retkarčiais susiduria daugelis žmonių.]]> Maistas Tue, 07 Jul 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-ivardijo-3-vaisius-veikiancius-kaip-naturalus-laisvinamieji-1632-2717754?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-turite-nustoti-valgyti-likus-3-valandoms-iki-miego-1700-2714302?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Laikas pasakyti „sudie“ naktiniams užkandžiams. Jei jaučiate, kad vakarienė neapsieina be deserto, arba likus kelioms minutėms iki ropštimosi į lovą kratote šaldytuvą ar užkandžių spintelę, nesate vieni. Bet – metas sustoti.]]> Gera savijauta Wed, 01 Jul 2026 20:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-turite-nustoti-valgyti-likus-3-valandoms-iki-miego-1700-2714302?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gazuotas-vanduo-pries-iprasta-ar-jis-tikrai-taip-pat-gerai-drekina-organizma-1632-2713836?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Karštą vasaros dieną stiklinė šalto gazuoto vandens daugeliui atrodo kur kas patrauklesnė nei paprastas vanduo iš čiaupo. Neatsitiktinai pastaraisiais metais gazuotas vanduo tapo vienu populiariausių gėrimų – vis daugiau žmonių juo keičia saldžius limonadus ar net alkoholį.]]> Maistas Wed, 01 Jul 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gazuotas-vanduo-pries-iprasta-ar-jis-tikrai-taip-pat-gerai-drekina-organizma-1632-2713836?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-jas-vadina-geriausiais-maisto-papildais-kaip-seklas-itraukti-i-meniu-1632-2706172?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Valgomosios sėklos – gardus ir maistingas produktas, nepelnytai išguitas iš kasdienio valgiaraščio. Dietologai sako, kad tai geriausi maisto papildai. Sėklomis galime gardinti sriubas ir salotas, maišyti jų į varškę, košes, kepinius ir tirštuosius kokteilius.]]> Maistas Mon, 22 Jun 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-jas-vadina-geriausiais-maisto-papildais-kaip-seklas-itraukti-i-meniu-1632-2706172?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/atskleide-patikrinta-plana-kaip-atsikratyti-pilvo-riebalu-sie-3-zingsniai-veikia-1700-2704652?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiomis dienomis daug dėmesio skiriama pilvo riebalams. Kaip atskleidžia pavadinimas, pilvo riebalai yra riebalai, kurie kaupiasi pilvo srityje. Tačiau mitybos specialistai, kalbėdami apie tai, turi omenyje dviejų tipų pilvo riebalus, rašoma „Parade“.]]> Gera savijauta Sun, 21 Jun 2026 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/atskleide-patikrinta-plana-kaip-atsikratyti-pilvo-riebalu-sie-3-zingsniai-veikia-1700-2704652?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/elektrolitu-gerimai-nauja-sveikatingumo-mada-ar-tikras-poreikis-1290-2692592?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Elektrolitų gėrimai iš sporto salių ir ligos atvejų vis dažniau keliasi į kasdienę rutiną. Gamintojai juos siūlo gerti ryte, siekiant geresnės savijautos. Tačiau ekspertai įspėja: sveikam žmogui kasdienis elektrolitų vartojimas dažniausiai nėra būtinas, o dalis reklaminių pažadų labiau primena rinkodaros triuką nei fiziologiškai pagrįstą poreikį.]]> Mokslas/IT Sun, 14 Jun 2026 19:00:35 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/elektrolitu-gerimai-nauja-sveikatingumo-mada-ar-tikras-poreikis-1290-2692592?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed