https://www.15min.lt/tema/dietologas-13296 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Thu, 01 Oct 2026 22:34:03 +0300 Thu, 01 Oct 2026 22:34:03 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/dietologas-13296?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/pradejote-gerti-maziau-kavos-dietologe-ispeja-apie-tai-kas-gali-jusu-laukti-1632-2773814?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kofeinas gali ne tik padėti išlikti budriems. Jis taip pat gali paveikti tai, kaip jaučiamės – nuo ramybės iki nerimo, ypač jei žmogus yra jautrus kofeinui arba jo suvartoja daug.]]> Maistas Wed, 30 Sep 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/pradejote-gerti-maziau-kavos-dietologe-ispeja-apie-tai-kas-gali-jusu-laukti-1632-2773814?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/5-pusryciu-produktai-kurie-tyliai-zaloja-inkstus-juos-valgome-daznai-1632-2768348?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Inkstai nėra dideli, tačiau jų atliekamas darbas – milžiniškas. Šie pupelės formos organai filtruoja iš kraujo atliekas, padeda palaikyti skysčių ir svarbiausių mineralų pusiausvyrą, reguliuoja kraujospūdį ir prisideda prie raudonųjų kraujo kūnelių gamybos. Kai ši filtravimo sistema ilgainiui pažeidžiama, gali išsivystyti lėtinė inkstų liga.]]> Maistas Tue, 22 Sep 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/5-pusryciu-produktai-kurie-tyliai-zaloja-inkstus-juos-valgome-daznai-1632-2768348?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/3-dietologes-atskleide-svarbia-vakarienes-formule-tikrai-pades-numesti-svorio-1632-2766770?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei norite numesti svorio, turėti aiškų planą gali būti naudinga – tuomet sveikesnius pasirinkimus lengviau paversti kasdieniais įpročiais. Tačiau tai nebūtinai reiškia, kad reikia nuolat skaičiuoti kalorijas ar laikytis griežto mitybos plano.]]> Maistas Sun, 20 Sep 2026 17:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/3-dietologes-atskleide-svarbia-vakarienes-formule-tikrai-pades-numesti-svorio-1632-2766770?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-isskyre-viena-riesuta-mazinanti-cholesteroli-stai-kiek-jo-reikia-suvalgyti-1632-2766924?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje gali kauptis vidinėse arterijų sienelėse, jas siaurinti ir taip sudaryti sąlygas širdies ligoms ar insultui. Tačiau yra ir gera žinia. Tam tikri maisto produktai, įskaitant riešutus, gali padėti kontroliuoti cholesterolio kiekį.]]> Maistas Sun, 20 Sep 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-isskyre-viena-riesuta-mazinanti-cholesteroli-stai-kiek-jo-reikia-suvalgyti-1632-2766924?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologes-patarimai-prasidejus-menopauzei-kaip-numesti-6-kg-per-16-dienu-1760-2761938?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dietologė Petronella Ravenshear prisimena, kad anksčiau ji gana skeptiškai vertino klientus, kurie tikino negalintys numesti svorio, nors dėjo visas pastangas. Ji prisipažįsta maniusi, kad jie tiesiog ieško pasiteisinimų – meluoja gulėdami ant sofos ir užkandžiaudami šokoladu. Viskas pasikeitė, kai jai pačiai prasidėjo menopauzė: „Ačiū Dievui, kad man tai nutiko. Valgiau vis mažiau, sportavau vis daugiau, bet svoris vis tiek augo.“]]> Mityba Sat, 19 Sep 2026 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologes-patarimai-prasidejus-menopauzei-kaip-numesti-6-kg-per-16-dienu-1760-2761938?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ispeja-vartojancius-kalcio-papildus-perteklius-gali-tureti-rimtu-pasekmiu-1700-2765690?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kalcis yra svarbiausias mineralas organizme. Tikriausiai žinote, kad jis reikalingas stipriems kaulams ir dantims, tačiau jo funkcijos tuo nesibaigia. Kalcis padeda tinkamai veikti nervams ir raumenims, reguliuoja kraujagyslių susitraukimą ir atsipalaidavimą, taip pat dalyvauja hormonų išskyrimo procesuose.]]> Gera savijauta Fri, 18 Sep 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ispeja-vartojancius-kalcio-papildus-perteklius-gali-tureti-rimtu-pasekmiu-1700-2765690?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/manote-kad-uogu-galima-valgyti-kiek-nori-dietologe-ivardijo-riba-1632-2747968?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Uogos dažnai laikomos vienu sveikiausių pasirinkimų – jose gausu skaidulų, vitaminų ir antioksidantų. Rudenį dalį jų dar galima rasti turguose ar soduose, o kitomis mėgaujamės šaldytomis. Tačiau net ir sveikas produktas ne visada reiškia, kad jo galima valgyti neribotai. Gydytojai dietologai primena, kad svarbus ne tik uogų pasirinkimas, bet ir jų kiekis. Kiek jų pakanka per dieną, kurios uogos laikomos vertingiausiomis ir kam su kai kuriomis jų reikėtų būti atsargesniems?]]> Maistas Thu, 17 Sep 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/manote-kad-uogu-galima-valgyti-kiek-nori-dietologe-ivardijo-riba-1632-2747968?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-ivardijo-rytini-gerima-kuris-gali-padeti-palaikyti-medziagu-apykaita-1632-2764542?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nepaisant paplitusių įsitikinimų, medžiagų apykaita nėra vien kalorijų deginimas. Tai procesų visuma, kurios metu organizmas maistą paverčia energija, reikalinga daugeliui gyvybiškai svarbių funkcijų – virškinimui, kraujotakai, kūno temperatūros reguliavimui ir kitoms.]]> Maistas Wed, 16 Sep 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-ivardijo-rytini-gerima-kuris-gali-padeti-palaikyti-medziagu-apykaita-1632-2764542?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nuolat-alkani-ir-be-energijos-organizmas-gali-signalizuoti-kad-truksta-vienos-svarbios-medziagos-1632-2764530?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuolatinis alkis, sunkesnis atsistatymas po fizinio krūvio ar jausmas, kad energijos niekaip nepavyksta „prisikrauti“, nebūtinai reiškia vien miego trūkumą ar įtemptą dienotvarkę. Viena iš galimų priežasčių gali būti per mažas baltymų kiekis maiste. Ši maistinė medžiaga svarbi ne tik raumenims – baltymai reikalingi audinių atsinaujinimui, fermentų, hormonų ir antikūnų gamybai, todėl jų trūkumas gali pasireikšti viso organizmo siunčiamais signalais.]]> Maistas Tue, 15 Sep 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nuolat-alkani-ir-be-energijos-organizmas-gali-signalizuoti-kad-truksta-vienos-svarbios-medziagos-1632-2764530?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/vaidos-kurpienes-vardu-vel-platinama-melaginga-lieknejimo-papildu-reklama-tai-melas-1760-2762766?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Socialiniame tinkle „Facebook“ žinoma mitybos specialistė, dietistė Vaida Kurpienė pasidalino įrašu, kuriame – nauja apgaulinga reklama. Joje be leidimo naudojamas V.Kurpienės vardas ir atvaizdas.]]> Mityba Sun, 13 Sep 2026 14:10:37 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/vaidos-kurpienes-vardu-vel-platinama-melaginga-lieknejimo-papildu-reklama-tai-melas-1760-2762766?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ka-valgo-nepriekaistingai-atrodanti-52-eju-victoria-beckham-jos-pietus-visad-vienodi-1632-2759660?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Buvusi kultinės merginų grupės „Spice Girls“ narė, mados dizainerė ir grožio prekių ženklo įkūrėja Victoria Beckham jau daugelį metų žavi ne tik nepriekaištingu stiliumi, bet ir puikia fizine forma. 52-ejų keturių vaikų mama atrodo stulbinamai, o jos mityba, pasirodo, yra gana paprasta ir stebėtinai pastovi.]]> Maistas Thu, 10 Sep 2026 19:31:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ka-valgo-nepriekaistingai-atrodanti-52-eju-victoria-beckham-jos-pietus-visad-vienodi-1632-2759660?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kas-nutinka-sirdziai-kai-daznai-valgote-grudeta-varske-1760-2758534?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Grūdėta varškė vertinama kaip sotus ir daug baltymų turintis produktas, todėl dažnai atsiduria sveikai besimaitinančių žmonių pirkinių krepšelyje. Vis dėlto dietologai atkreipia dėmesį į kitą jos pusę: kai kuriose rūšyse gali būti nemažai druskos ir sočiųjų riebalų.]]> Mityba Mon, 07 Sep 2026 13:55:36 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kas-nutinka-sirdziai-kai-daznai-valgote-grudeta-varske-1760-2758534?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kaip-valgyti-persikus-kad-cukraus-kiekis-kraujyje-nesokteltu-svarbi-viena-taisykle-1760-2755940?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Persikai yra saldūs, todėl cukraus kiekį kraujyje stebintys žmonės kartais jų atsisako. Tačiau dietologė ramina – šie vaisiai gali būti subalansuotos mitybos dalis net sergant cukriniu diabetu. Svarbu, kokį persiką renkatės, kiek jo suvalgote ir su kuo derinate.]]> Mityba Mon, 07 Sep 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kaip-valgyti-persikus-kad-cukraus-kiekis-kraujyje-nesokteltu-svarbi-viena-taisykle-1760-2755940?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-sako-stai-ka-reiketu-valgyti-vakarienei-pades-sureguliuoti-kraujospudi-1632-2755378?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Padidėjęs kraujospūdis yra vienas svarbiausių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių. Jo atsiradimą gali lemti įvairūs veiksniai, tačiau mityba taip pat vaidina svarbų vaidmenį – ypač kai maiste daug natrio, sočiųjų riebalų ir pridėtinio cukraus.]]> Maistas Sun, 06 Sep 2026 17:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-sako-stai-ka-reiketu-valgyti-vakarienei-pades-sureguliuoti-kraujospudi-1632-2755378?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-atskleide-sveikiausia-buda-ruosti-bulves-taip-jas-galite-valgyti-dazniau-1632-2757128?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Bulvės dažnai atsiduria sveikos mitybos diskusijų centre. Vieni jų vengia dėl krakmolo ir angliavandenių, kiti bulves drąsiai įtraukia į kasdienį racioną. Tačiau specialistai pabrėžia, kad svarbu ne tik pati bulvė, bet ir tai, kaip ją paruošiate ir su kuo patiekiate.]]> Maistas Sat, 05 Sep 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-atskleide-sveikiausia-buda-ruosti-bulves-taip-jas-galite-valgyti-dazniau-1632-2757128?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/avizine-kose-ar-graikiskas-jogurtas-ekspertai-atsake-kas-labiau-mazina-cholesteroli-1632-2753980?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sveiki pusryčiai – puikus būdas suteikti organizmui energijos prieš laukiančią intensyvią dieną. Avižinė košė ir graikiškas jogurtas tam puikiai tinka. Juose gausu energijos ir maistinių medžiagų, padedančių išlaikyti jėgas ryte, be to, šie produktai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį.]]> Maistas Tue, 01 Sep 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/avizine-kose-ar-graikiskas-jogurtas-ekspertai-atsake-kas-labiau-mazina-cholesteroli-1632-2753980?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/video/klausiate-google-atsako-specialistas-gydytoja-dietologe-dalia-petrauskiene-apie-nutukimo-gydyma-282826?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
]]> 15min.lt Video Thu, 01 Jan 1970 03:00:00 +0300 https://www.15min.lt/video/klausiate-google-atsako-specialistas-gydytoja-dietologe-dalia-petrauskiene-apie-nutukimo-gydyma-282826?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiausinius-plauti-ar-ne-eksperte-perspeja-galite-padaryti-sau-meskos-paslauga-1632-2749030?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar prieš dedant į šaldytuvą kiaušinius reikėtų plauti? O gal nuplauti reikėtų tik prieš juos naudojant? Šie klausimai dažnai kyla žmonėms, parsinešusiems šviežių kiaušinių iš ūkio, turgaus ar tiesiog įsigijusiems jų parduotuvėje.]]> Maistas Mon, 24 Aug 2026 13:31:01 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiausinius-plauti-ar-ne-eksperte-perspeja-galite-padaryti-sau-meskos-paslauga-1632-2749030?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/trapus-nagai-nevisada-yra-vitaminu-ar-mineralu-trukumo-pozymis-ka-dar-jie-rodo-1700-2745760?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei jūsų nagai skilinėja, lūžinėja ar trupa be aiškios priežasties, gali būti, kad jie yra trapūs. Dažnai nagų trapumas yra normalus senėjimo požymis. Reguliarūs apsilankymai nagų salone ir dažnas rankų plovimas taip pat gali susilpninti nagus.]]> Gera savijauta Sun, 23 Aug 2026 14:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/trapus-nagai-nevisada-yra-vitaminu-ar-mineralu-trukumo-pozymis-ka-dar-jie-rodo-1700-2745760?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vezys-ir-mityba-paaiskino-kodel-svarbiau-ne-tobuli-produktai-o-vienas-esminis-tikslas-1700-2745296?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Susirgus onkologine liga neretai norisi iš esmės pakeisti gyvenimo būdą – atsisakyti cukraus, pieno produktų, mėsos, išbandyti badavimą ar įvairius maisto papildus. Tačiau dietistė Ieva Rupšienė pabrėžia, kad gydymo laikotarpiu svarbiausias tikslas yra neleisti organizmui išsekti, išlaikyti kūno svorį ir raumenų masę bei užtikrinti, kad žmogus gautų pakankamai energijos ir maistinių medžiagų.]]> Gera savijauta Sun, 23 Aug 2026 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vezys-ir-mityba-paaiskino-kodel-svarbiau-ne-tobuli-produktai-o-vienas-esminis-tikslas-1700-2745296?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed