https://www.15min.lt/tema/dietologas-13296 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Fri, 03 Jul 2026 15:04:06 +0300 Fri, 03 Jul 2026 15:04:06 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/dietologas-13296?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-turite-nustoti-valgyti-likus-3-valandoms-iki-miego-1700-2714302?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Laikas pasakyti „sudie“ naktiniams užkandžiams. Jei jaučiate, kad vakarienė neapsieina be deserto, arba likus kelioms minutėms iki ropštimosi į lovą kratote šaldytuvą ar užkandžių spintelę, nesate vieni. Bet – metas sustoti.]]> Gera savijauta Wed, 01 Jul 2026 20:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-turite-nustoti-valgyti-likus-3-valandoms-iki-miego-1700-2714302?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gazuotas-vanduo-pries-iprasta-ar-jis-tikrai-taip-pat-gerai-drekina-organizma-1632-2713836?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Karštą vasaros dieną stiklinė šalto gazuoto vandens daugeliui atrodo kur kas patrauklesnė nei paprastas vanduo iš čiaupo. Neatsitiktinai pastaraisiais metais gazuotas vanduo tapo vienu populiariausių gėrimų – vis daugiau žmonių juo keičia saldžius limonadus ar net alkoholį.]]> Maistas Wed, 01 Jul 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gazuotas-vanduo-pries-iprasta-ar-jis-tikrai-taip-pat-gerai-drekina-organizma-1632-2713836?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-jas-vadina-geriausiais-maisto-papildais-kaip-seklas-itraukti-i-meniu-1632-2706172?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Valgomosios sėklos – gardus ir maistingas produktas, nepelnytai išguitas iš kasdienio valgiaraščio. Dietologai sako, kad tai geriausi maisto papildai. Sėklomis galime gardinti sriubas ir salotas, maišyti jų į varškę, košes, kepinius ir tirštuosius kokteilius.]]> Maistas Mon, 22 Jun 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-jas-vadina-geriausiais-maisto-papildais-kaip-seklas-itraukti-i-meniu-1632-2706172?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/atskleide-patikrinta-plana-kaip-atsikratyti-pilvo-riebalu-sie-3-zingsniai-veikia-1700-2704652?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiomis dienomis daug dėmesio skiriama pilvo riebalams. Kaip atskleidžia pavadinimas, pilvo riebalai yra riebalai, kurie kaupiasi pilvo srityje. Tačiau mitybos specialistai, kalbėdami apie tai, turi omenyje dviejų tipų pilvo riebalus, rašoma „Parade“.]]> Gera savijauta Sun, 21 Jun 2026 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/atskleide-patikrinta-plana-kaip-atsikratyti-pilvo-riebalu-sie-3-zingsniai-veikia-1700-2704652?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/elektrolitu-gerimai-nauja-sveikatingumo-mada-ar-tikras-poreikis-1290-2692592?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Elektrolitų gėrimai iš sporto salių ir ligos atvejų vis dažniau keliasi į kasdienę rutiną. Gamintojai juos siūlo gerti ryte, siekiant geresnės savijautos. Tačiau ekspertai įspėja: sveikam žmogui kasdienis elektrolitų vartojimas dažniausiai nėra būtinas, o dalis reklaminių pažadų labiau primena rinkodaros triuką nei fiziologiškai pagrįstą poreikį.]]> Mokslas/IT Sun, 14 Jun 2026 19:00:35 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/elektrolitu-gerimai-nauja-sveikatingumo-mada-ar-tikras-poreikis-1290-2692592?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/inkstai-jums-padekos-dietologe-isskyre-15-ypac-naudingu-produktu-1760-2701868?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Inkstai kasdien atlieka milžinišką darbą – filtruoja kraują, šalina nereikalingas medžiagas ir padeda palaikyti organizmo pusiausvyrą. Tačiau apie jų sveikatą dažniausiai susimąstome tik tada, kai atsiranda problemų. Dietologai pabrėžia, jog sergant lėtine inkstų liga ar tiesiog siekiant išsaugoti inkstų sveikatą, didelę reikšmę turi tai, kas atsiduria mūsų lėkštėje.]]> Mityba Fri, 12 Jun 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/inkstai-jums-padekos-dietologe-isskyre-15-ypac-naudingu-produktu-1760-2701868?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/6-produktai-kuriuos-dietologe-zutbut-valgo-kasdien-apsaugo-zarnyna-nuo-ligu-1632-2679232?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sveika mityba, skirta geresnei žarnyno būklei, neturi būti sudėtinga ar griežta. Daugelis produktų, kurie labiausiai siejami su geresniu virškinimu ir žarnyno mikrobiomos sveikata, yra paprasti ir lengvai įtraukiami į kasdienius patiekalus.]]> Maistas Mon, 11 May 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/6-produktai-kuriuos-dietologe-zutbut-valgo-kasdien-apsaugo-zarnyna-nuo-ligu-1632-2679232?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ispeja-del-patobulinto-vandens-kodel-gerimas-su-papildais-gali-buti-zalingas-1632-2657700?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vanduo būtinas gerai savijautai, tačiau daugeliui jis atrodo pernelyg nuobodus, kad būtų lengva išgerti pakankamą jo kiekį kasdien. Ieškodami būdų, kaip hidrataciją paversti patrauklesne, socialinių tinklų vartotojai vis dažniau renkasi vadinamąjį „stacked water“ – vandenį, praturtintą vaisiais, elektrolitais ir įvairiais papildais.]]> Maistas Sat, 18 Apr 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ispeja-del-patobulinto-vandens-kodel-gerimas-su-papildais-gali-buti-zalingas-1632-2657700?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mitybos-specialistai-ivardijo-gerima-kuris-pades-liekneti-pataria-ji-gerti-vakare-1632-2660132?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vėlyvi užkandžiai dažniausiai laikomi vienu didžiausių priešų metant svorį. Tačiau, pasirodo, ne viskas taip paprasta – net ir vakare galima rinktis tai, kas ne tik nepakenks, bet ir padės siekti geresnių rezultatų.]]> Maistas Fri, 10 Apr 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mitybos-specialistai-ivardijo-gerima-kuris-pades-liekneti-pataria-ji-gerti-vakare-1632-2660132?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-ispeja-del-tiktok-ispopuliarejusio-gerimo-kam-jo-geriau-vengti-1632-2657266?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kava ir kiaušiniai – įprasti pusryčių produktai, tačiau tikriausiai ne dažnam kyla mintis juos sujungti į vieną rytinį gėrimą. Šis derinys, vadinamas kiaušinių kava (cà phê trứng), Vietname yra populiarus jau dešimtmečius. Pastaruoju metu socialinių tinklų vartotojai ėmė aktyviai dalintis šio gėrimo receptais, kuriuos sukūrė ir išbandė patys.]]> Maistas Tue, 07 Apr 2026 17:42:58 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-ispeja-del-tiktok-ispopuliarejusio-gerimo-kam-jo-geriau-vengti-1632-2657266?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiausiniai-ne-veikia-jusu-cholesteroli-kaip-kasdienis-kiausiniu-vartojimas-gali-paveikti-jo-kieki-1632-2645662?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiaušiniuose gausu maistinių medžiagų: baltymų, sveikųjų riebalų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Tačiau juose esantis cholesterolis kartais nepelnytai peikiamas. Ar saugu valgyti kiaušinius kasdien?]]> Maistas Mon, 23 Mar 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiausiniai-ne-veikia-jusu-cholesteroli-kaip-kasdienis-kiausiniu-vartojimas-gali-paveikti-jo-kieki-1632-2645662?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vakaro-uzkandziai-kurie-vagia-jusu-miega-dietologai-ivardijo-ko-vengti-1632-2639968?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar kada nors eidami miegoti jautėtės per daug pilni arba negalėjote ramiai užmigti? Gali būti, kad kaltininkas slypi jūsų užkandžiuose prieš miegą. Dietologai įspėja, kad tam tikri produktai prieš miegą gali sutrikdyti virškinimą, sukelti rėmenį ar net neleisti organizmui pailsėti, todėl kitą rytą gali jaustis išsekęs ir išbalansuotas.]]> Maistas Thu, 12 Mar 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vakaro-uzkandziai-kurie-vagia-jusu-miega-dietologai-ivardijo-ko-vengti-1632-2639968?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/video/5-minuciu-sveikatos-formule-gydytojos-receptas-atstojantis-ir-pusrycius-ir-prabangu-deserta-277222?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
]]> 15min.lt Video Thu, 01 Jan 1970 03:00:00 +0300 https://www.15min.lt/video/5-minuciu-sveikatos-formule-gydytojos-receptas-atstojantis-ir-pusrycius-ir-prabangu-deserta-277222?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologe-pataria-ka-daryti-praradus-alkio-ir-sotumo-jausma-1760-2624996?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dažnas šiuolaikinis žmogus pasimeta mitybos režime, kaip ir kada valgyti, dažnai maitinasi chaotiškai – galiausiai praranda ir alkio, ir sotumo jausmą. Kodėl taip svarbu turėti apetitą, laiku jausti, kada pasisotini, ir kaip sureguliuoti šį išsiderinusį mechanizmą?]]> Mityba Sat, 21 Feb 2026 10:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologe-pataria-ka-daryti-praradus-alkio-ir-sotumo-jausma-1760-2624996?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologas-grisinas-ivardijo-kodel-dazniausiai-nepavyksta-numesti-svorio-1760-2605806?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Naujieji metai įsibėgėja, tačiau nebūtinai artėjama prie jų išvakarėse išsikeltų tikslų sportuoti, sveikiau maitintis ar mesti svorį. Priešingai, metų pradžia dėl nesipildančių pažadų sau neretai būna susijusi su nusivylimais, motyvacijos kritimu ar savigrauža.]]> Mityba Tue, 03 Feb 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologas-grisinas-ivardijo-kodel-dazniausiai-nepavyksta-numesti-svorio-1760-2605806?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologu-verdiktas-del-raudonos-mesos-kada-ji-naudinga-o-kada-didina-ligu-rizika-1632-2611784?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Diskusijos dėl raudonos mėsos vyksta daug metų: vieni ją vertina kaip svarbų baltymų ir geležies šaltinį, kiti sieja su padidėjusia širdies ligų ar vėžio rizika.]]> Maistas Sat, 31 Jan 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologu-verdiktas-del-raudonos-mesos-kada-ji-naudinga-o-kada-didina-ligu-rizika-1632-2611784?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kokie-pozymiai-rodo-kad-jusu-medziagu-apykaita-per-leta-suzinokite-kas-tai-sukelia-1696-2604018?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis yra susidūrę su iš pirmo žvilgsnio paradoksalia situacija: siekiate numesti svorio, sportuojate, skaičiuojate kalorijas, tačiau rezultatai pasiekiami sunkiai ir dažnai būna trumpalaikiai. Tuo tarpu kitas žmogus, atrodo, gali valgyti bet ką ir nepriauga svorio. Kodėl taip nutinka? Dažniausiai esame įpratę dėl tokių situacijų kaltinti lėtą medžiagų apykaitą. Iš dalies tai tiesa, tačiau geroji naujiena yra ta, kad metabolizmas nėra pastovus. Taigi kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?]]> Sveikatos naujienos Mon, 19 Jan 2026 11:34:44 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kokie-pozymiai-rodo-kad-jusu-medziagu-apykaita-per-leta-suzinokite-kas-tai-sukelia-1696-2604018?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sveikata-prasideda-nuo-mitybos-kaip-dietologai-padeda-susikurti-individualu-plana-1700-2598342?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Egzistuoja bendros mitybos taisyklės, bet norint pasiekti konkrečių tikslų – sumažinti svorį, užsiauginti raumenis, užtikrinti gerą fizinę ir psichologinę savijautą, reikia individualaus mitybos plano. Mitybos specialistai akcentuoja, kad keičiant mitybą, būtina atsižvelgti į žmogaus gyvenimo būdą, fizinį aktyvumą, sveikatos būklę ir kitus parametrus.]]> Gera savijauta Fri, 09 Jan 2026 15:05:09 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sveikata-prasideda-nuo-mitybos-kaip-dietologai-padeda-susikurti-individualu-plana-1700-2598342?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydytojas-dietologas-apie-netiketa-apelsinu-nauda-organizmui-mazina-net-viduriu-uzkietejima-1632-2595618?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Apelsinai – vieni populiariausių citrusinių vaisių, vertinami ne tik dėl nedidelės kainos ar gaivaus skonio, bet ir dėl teigiamo poveikio organizmui. Lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ subalansuotos mitybos partneris, gydytojas dietologas Edvardas Grišinas pranešime žiniasklaidai sako, kad apelsinai naudingi virškinimo sistemai, tačiau kai kuriems žmonėms svarbu juos vartoti su saiku.]]> Maistas Tue, 06 Jan 2026 18:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydytojas-dietologas-apie-netiketa-apelsinu-nauda-organizmui-mazina-net-viduriu-uzkietejima-1632-2595618?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/nauji-metai-naujas-as-mokslininke-paaiskino-kodel-si-formule-daznai-neveikia-1290-2519154?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sausio pradžioje pažadas numesti svorio, sportuoti, skaityti daugiau knygų ir „gyventi kitaip“ skamba itin garsiai. Naujieji metai daugeliui tampa ne tiek realiu pokyčių startu, kiek simboline riba, leidžiančia patikėti nauja pradžia, tačiau ekspertai sutaria – sausį išaugusi motyvacija dažnai būna trumpalaikė ir dauguma naujametinių pažadų lieka tik pažadais.]]> Mokslas/IT Thu, 01 Jan 2026 08:03:42 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/nauji-metai-naujas-as-mokslininke-paaiskino-kodel-si-formule-daznai-neveikia-1290-2519154?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed