https://www.15min.lt/tema/dietologas-13296 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Mon, 18 May 2026 21:52:37 +0300 Mon, 18 May 2026 21:52:37 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/dietologas-13296?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/6-produktai-kuriuos-dietologe-zutbut-valgo-kasdien-apsaugo-zarnyna-nuo-ligu-1632-2679232?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sveika mityba, skirta geresnei žarnyno būklei, neturi būti sudėtinga ar griežta. Daugelis produktų, kurie labiausiai siejami su geresniu virškinimu ir žarnyno mikrobiomos sveikata, yra paprasti ir lengvai įtraukiami į kasdienius patiekalus.]]> Maistas Mon, 11 May 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/6-produktai-kuriuos-dietologe-zutbut-valgo-kasdien-apsaugo-zarnyna-nuo-ligu-1632-2679232?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ispeja-del-patobulinto-vandens-kodel-gerimas-su-papildais-gali-buti-zalingas-1632-2657700?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vanduo būtinas gerai savijautai, tačiau daugeliui jis atrodo pernelyg nuobodus, kad būtų lengva išgerti pakankamą jo kiekį kasdien. Ieškodami būdų, kaip hidrataciją paversti patrauklesne, socialinių tinklų vartotojai vis dažniau renkasi vadinamąjį „stacked water“ – vandenį, praturtintą vaisiais, elektrolitais ir įvairiais papildais.]]> Maistas Sat, 18 Apr 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ispeja-del-patobulinto-vandens-kodel-gerimas-su-papildais-gali-buti-zalingas-1632-2657700?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mitybos-specialistai-ivardijo-gerima-kuris-pades-liekneti-pataria-ji-gerti-vakare-1632-2660132?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vėlyvi užkandžiai dažniausiai laikomi vienu didžiausių priešų metant svorį. Tačiau, pasirodo, ne viskas taip paprasta – net ir vakare galima rinktis tai, kas ne tik nepakenks, bet ir padės siekti geresnių rezultatų.]]> Maistas Fri, 10 Apr 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mitybos-specialistai-ivardijo-gerima-kuris-pades-liekneti-pataria-ji-gerti-vakare-1632-2660132?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-ispeja-del-tiktok-ispopuliarejusio-gerimo-kam-jo-geriau-vengti-1632-2657266?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kava ir kiaušiniai – įprasti pusryčių produktai, tačiau tikriausiai ne dažnam kyla mintis juos sujungti į vieną rytinį gėrimą. Šis derinys, vadinamas kiaušinių kava (cà phê trứng), Vietname yra populiarus jau dešimtmečius. Pastaruoju metu socialinių tinklų vartotojai ėmė aktyviai dalintis šio gėrimo receptais, kuriuos sukūrė ir išbandė patys.]]> Maistas Tue, 07 Apr 2026 17:42:58 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-ispeja-del-tiktok-ispopuliarejusio-gerimo-kam-jo-geriau-vengti-1632-2657266?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiausiniai-ne-veikia-jusu-cholesteroli-kaip-kasdienis-kiausiniu-vartojimas-gali-paveikti-jo-kieki-1632-2645662?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiaušiniuose gausu maistinių medžiagų: baltymų, sveikųjų riebalų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Tačiau juose esantis cholesterolis kartais nepelnytai peikiamas. Ar saugu valgyti kiaušinius kasdien?]]> Maistas Mon, 23 Mar 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiausiniai-ne-veikia-jusu-cholesteroli-kaip-kasdienis-kiausiniu-vartojimas-gali-paveikti-jo-kieki-1632-2645662?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vakaro-uzkandziai-kurie-vagia-jusu-miega-dietologai-ivardijo-ko-vengti-1632-2639968?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar kada nors eidami miegoti jautėtės per daug pilni arba negalėjote ramiai užmigti? Gali būti, kad kaltininkas slypi jūsų užkandžiuose prieš miegą. Dietologai įspėja, kad tam tikri produktai prieš miegą gali sutrikdyti virškinimą, sukelti rėmenį ar net neleisti organizmui pailsėti, todėl kitą rytą gali jaustis išsekęs ir išbalansuotas.]]> Maistas Thu, 12 Mar 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vakaro-uzkandziai-kurie-vagia-jusu-miega-dietologai-ivardijo-ko-vengti-1632-2639968?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/video/5-minuciu-sveikatos-formule-gydytojos-receptas-atstojantis-ir-pusrycius-ir-prabangu-deserta-277222?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
]]> 15min.lt Video Thu, 01 Jan 1970 03:00:00 +0300 https://www.15min.lt/video/5-minuciu-sveikatos-formule-gydytojos-receptas-atstojantis-ir-pusrycius-ir-prabangu-deserta-277222?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologe-pataria-ka-daryti-praradus-alkio-ir-sotumo-jausma-1760-2624996?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dažnas šiuolaikinis žmogus pasimeta mitybos režime, kaip ir kada valgyti, dažnai maitinasi chaotiškai – galiausiai praranda ir alkio, ir sotumo jausmą. Kodėl taip svarbu turėti apetitą, laiku jausti, kada pasisotini, ir kaip sureguliuoti šį išsiderinusį mechanizmą?]]> Mityba Sat, 21 Feb 2026 10:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologe-pataria-ka-daryti-praradus-alkio-ir-sotumo-jausma-1760-2624996?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologas-grisinas-ivardijo-kodel-dazniausiai-nepavyksta-numesti-svorio-1760-2605806?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Naujieji metai įsibėgėja, tačiau nebūtinai artėjama prie jų išvakarėse išsikeltų tikslų sportuoti, sveikiau maitintis ar mesti svorį. Priešingai, metų pradžia dėl nesipildančių pažadų sau neretai būna susijusi su nusivylimais, motyvacijos kritimu ar savigrauža.]]> Mityba Tue, 03 Feb 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologas-grisinas-ivardijo-kodel-dazniausiai-nepavyksta-numesti-svorio-1760-2605806?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologu-verdiktas-del-raudonos-mesos-kada-ji-naudinga-o-kada-didina-ligu-rizika-1632-2611784?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Diskusijos dėl raudonos mėsos vyksta daug metų: vieni ją vertina kaip svarbų baltymų ir geležies šaltinį, kiti sieja su padidėjusia širdies ligų ar vėžio rizika.]]> Maistas Sat, 31 Jan 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologu-verdiktas-del-raudonos-mesos-kada-ji-naudinga-o-kada-didina-ligu-rizika-1632-2611784?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kokie-pozymiai-rodo-kad-jusu-medziagu-apykaita-per-leta-suzinokite-kas-tai-sukelia-1696-2604018?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis yra susidūrę su iš pirmo žvilgsnio paradoksalia situacija: siekiate numesti svorio, sportuojate, skaičiuojate kalorijas, tačiau rezultatai pasiekiami sunkiai ir dažnai būna trumpalaikiai. Tuo tarpu kitas žmogus, atrodo, gali valgyti bet ką ir nepriauga svorio. Kodėl taip nutinka? Dažniausiai esame įpratę dėl tokių situacijų kaltinti lėtą medžiagų apykaitą. Iš dalies tai tiesa, tačiau geroji naujiena yra ta, kad metabolizmas nėra pastovus. Taigi kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?]]> Sveikatos naujienos Mon, 19 Jan 2026 11:34:44 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kokie-pozymiai-rodo-kad-jusu-medziagu-apykaita-per-leta-suzinokite-kas-tai-sukelia-1696-2604018?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sveikata-prasideda-nuo-mitybos-kaip-dietologai-padeda-susikurti-individualu-plana-1700-2598342?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Egzistuoja bendros mitybos taisyklės, bet norint pasiekti konkrečių tikslų – sumažinti svorį, užsiauginti raumenis, užtikrinti gerą fizinę ir psichologinę savijautą, reikia individualaus mitybos plano. Mitybos specialistai akcentuoja, kad keičiant mitybą, būtina atsižvelgti į žmogaus gyvenimo būdą, fizinį aktyvumą, sveikatos būklę ir kitus parametrus.]]> Gera savijauta Fri, 09 Jan 2026 15:05:09 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sveikata-prasideda-nuo-mitybos-kaip-dietologai-padeda-susikurti-individualu-plana-1700-2598342?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydytojas-dietologas-apie-netiketa-apelsinu-nauda-organizmui-mazina-net-viduriu-uzkietejima-1632-2595618?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Apelsinai – vieni populiariausių citrusinių vaisių, vertinami ne tik dėl nedidelės kainos ar gaivaus skonio, bet ir dėl teigiamo poveikio organizmui. Lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ subalansuotos mitybos partneris, gydytojas dietologas Edvardas Grišinas pranešime žiniasklaidai sako, kad apelsinai naudingi virškinimo sistemai, tačiau kai kuriems žmonėms svarbu juos vartoti su saiku.]]> Maistas Tue, 06 Jan 2026 18:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydytojas-dietologas-apie-netiketa-apelsinu-nauda-organizmui-mazina-net-viduriu-uzkietejima-1632-2595618?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/nauji-metai-naujas-as-mokslininke-paaiskino-kodel-si-formule-daznai-neveikia-1290-2519154?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sausio pradžioje pažadas numesti svorio, sportuoti, skaityti daugiau knygų ir „gyventi kitaip“ skamba itin garsiai. Naujieji metai daugeliui tampa ne tiek realiu pokyčių startu, kiek simboline riba, leidžiančia patikėti nauja pradžia, tačiau ekspertai sutaria – sausį išaugusi motyvacija dažnai būna trumpalaikė ir dauguma naujametinių pažadų lieka tik pažadais.]]> Mokslas/IT Thu, 01 Jan 2026 08:03:42 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/nauji-metai-naujas-as-mokslininke-paaiskino-kodel-si-formule-daznai-neveikia-1290-2519154?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/medikai-apie-tyliaja-pandemija-nuo-kurios-kencia-tukstanciai-1760-2593004?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Naujausioje Jungtinių Tautų vaikų fondo UNICEF ataskaitoje skelbiama, kad 2024 m. visame pasaulyje mitybos nepakankamumas buvo nustatytas 42,8 mln. vaikų iki penkerių metų amžiaus. Iš jų 12,2 mln. kentėjo nuo sunkaus mitybos nepakankamumo. Kitaip tariant, 6,6 proc. pasaulio vaikų iki penkerių metų amžiaus nustatytas mitybos nepakankamumas, o 1,9 proc. – sunkus, rašoma „Fresubin“ pranešime žiniasklaidai.]]> Mityba Wed, 31 Dec 2025 13:14:30 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/medikai-apie-tyliaja-pandemija-nuo-kurios-kencia-tukstanciai-1760-2593004?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/geidzia-bet-smerkia-kas-nutiko-kad-nutukimo-gydymo-vaistai-tapo-helovino-kostiumais-1696-2558796?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Konsultacijų metu pokalbiai su pacientais kartais nukeliauja toli ar dar toliau ir kartais tokių pokalbių metu pacientai prasitaria, kad jie niekam nėra sakę, jog vartoja svorio mažinimo vaistus. O aplinkiniams matant mažėjantį svorį, sulaukia pastebėjimų ir tokių komentarų: „Nesakyk, kad vartoji tuos vaistus...“]]> Sveikatos naujienos Fri, 07 Nov 2025 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/geidzia-bet-smerkia-kas-nutiko-kad-nutukimo-gydymo-vaistai-tapo-helovino-kostiumais-1696-2558796?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/sergate-diabetu-arba-norite-suvartoti-maziau-cukraus-dietologai-pataria-ka-svarbiausia-daryti-1760-2516898?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Užkandžiai – puikus būdas palaikyti pastovų cukraus kiekį kraujyje ir energijos lygį, nesvarbu, ar sergate cukriniu diabetu, ar esate prediabeto būsenoje ar tiesiog sąmoningai rūpinatės cukraus balansu organizme. Štai kodėl pridėtinio cukraus tema tokia svarbi – juk per didelis kiekis saldumynų gali lemti svorio prieaugį, diabetą ir širdies ligas. Dietologai dalijasi 7 užkandžiais be pridėtinio cukraus stabiliai gliukozės kontrolei.]]> Mityba Sat, 04 Oct 2025 17:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/sergate-diabetu-arba-norite-suvartoti-maziau-cukraus-dietologai-pataria-ka-svarbiausia-daryti-1760-2516898?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/zarnyno-sveikatai-palaikyti-kefyras-ar-jogurtas-gastroenterologai-atsako-ka-rinktis-1760-2517706?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar esate stovėję pieno produktų skyriuje, kefyrą laikydami vienoje rankoje, jogurtą – kitoje, ir galvoję, kuris iš jų geresnis jūsų žarnynui? Kai žarnyno sveikata tampa vis populiaresne tema, kefyras ir jogurtas dažnai sulaukia dėmesio. Nors abu yra tokios pačios tekstūros, skanūs ir kupini probiotikų, bet jie nėra identiški. Tad kuris iš jų jūsų žarnynui patiks labiau? Štai kelios gastroenterologų įžvalgos, padėsiančios jums pasirinkti.]]> Mityba Fri, 05 Sep 2025 06:29:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/zarnyno-sveikatai-palaikyti-kefyras-ar-jogurtas-gastroenterologai-atsako-ka-rinktis-1760-2517706?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pavalge-kosejate-tai-gali-buti-nebylus-signalas-ispejantis-apie-sunkia-liga-1700-2511560?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kosulys ar gerklės perštėjimas po valgio gali būti visiškai nekaltas įprotis. Tačiau dietologai perspėja – tai gali būti ir „tylaus“ refliukso požymis. Ši mažai žinoma būklė ne tik dirgina gerklę, bet ir ilgainiui gali padidinti mirtino vėžio riziką.]]> Gera savijauta Sun, 31 Aug 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pavalge-kosejate-tai-gali-buti-nebylus-signalas-ispejantis-apie-sunkia-liga-1700-2511560?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-atskleide-ar-angliavandeniai-tikrai-turi-buti-musu-priesas-1632-2513282?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Angliavandeniai yra būtini energijai ir nuotaikai, tad pasirūpinkite, kad tarp valgymų gautumėte tinkamos jų rūšies. Angliavandeniai dažnai vaizduojami kaip sveikos mitybos priešai – šią idėją sustiprina tokios dietos kaip „Paleo“ ar „Keto“, kurios šiuos makroelementus daugiausiai išbraukia iš raciono.]]> Maistas Thu, 28 Aug 2025 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-atskleide-ar-angliavandeniai-tikrai-turi-buti-musu-priesas-1632-2513282?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed