https://www.15min.lt/tema/ejimas-vladalt-62745 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Thu, 01 Oct 2026 09:48:39 +0300 Thu, 01 Oct 2026 09:48:39 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/ejimas-vladalt-62745?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/naujas-tyrimas-netiketai-keicia-poziuri-i-10-000-zingsniu-svarbi-viena-detale-1696-2767876?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sveikatos ekspertai jau seniai rekomenduoja kasdien nueiti bent 10 000 žingsnių. Fizinio aktyvumo nauda visam žmogaus organizmui įrodyta seniai, nuo to priklauso širdies sveikata, miegas, kognityvinės funkcijos ir t.t. Vis dėlto, daugelis intensyvų gyvenimo ritmą gyvenančių žmonių sunkiai pasiekia 10 tūkst. žingsnių ribą per dieną. Kaip elgtis tada? Ar yra alternatyvių būdų pasiekti panašius rezultatus?]]> Sveikatos naujienos Mon, 21 Sep 2026 08:25:06 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/naujas-tyrimas-netiketai-keicia-poziuri-i-10-000-zingsniu-svarbi-viena-detale-1696-2767876?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/jusu-eisena-tarsi-atversta-knyga-psichologai-atskleide-ka-ji-pasako-apie-asmenybe-1758-2758628?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tai, kaip einate, gali pasakyti daugiau, nei manote. Psichologė greitą ėjimą sieja net su septyniomis asmenybės savybėmis, skelbia FOCUS.]]> Psichika Mon, 07 Sep 2026 14:41:13 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/jusu-eisena-tarsi-atversta-knyga-psichologai-atskleide-ka-ji-pasako-apie-asmenybe-1758-2758628?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/is-teismo-sales-i-pasaulio-krasta-advokate-inga-atvirai-kaip-camino-kelias-ir-netiketas-pomegis-padejo-atrasti-ramybe-1040-2738816?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vilnietė Inga Lukauskienė darbo dienomis imasi intelektinės nuosavybės bylų, o savaitgaliais savo sodyboje renka augalus ir iš jų gamina hidrolatus. Prieš kelerius metus, neturėdama nei žygių patirties, nei tinkamos įrangos, ji viena išėjo į pirmąjį Camino ir, kaip pati sako, „užsikrėtė šiuo virusu“. Apie tai, kaip jos gyvenime atsirado šie pomėgiai, ką davė piligriminis kelias ir kodėl verta klausytis savo vidinio balso, Inga sutiko papasakoti 15min.]]> Pokalbiai Sat, 22 Aug 2026 17:06:03 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/is-teismo-sales-i-pasaulio-krasta-advokate-inga-atvirai-kaip-camino-kelias-ir-netiketas-pomegis-padejo-atrasti-ramybe-1040-2738816?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/socialiniuose-tinkluose-plintantis-6-6-6-ejimo-issukis-ar-jis-tikrai-veiksmingas-ir-saugus-1700-2737210?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tikriausiai žinote apie vaikščiojimo naudą. Jis gali sumažinti nugaros skausmą, pagerinti širdies sveikatą, sumažinti streso bei nerimo lygį ir sumažinti pažinimo funkcijų silpnėjimo riziką. Net ir trumpas pasivaikščiojimas gali pailginti gyvenimą.]]> Gera savijauta Sun, 09 Aug 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/socialiniuose-tinkluose-plintantis-6-6-6-ejimo-issukis-ar-jis-tikrai-veiksmingas-ir-saugus-1700-2737210?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/manote-kad-10-000-zingsniu-per-diena-yra-butinybe-atskleide-kiek-is-tiesu-reikia-nueiti-1700-2727880?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vaikščioti gali kiekvienas, nepriklausomai nuo savo amžiaus, lyties, fizinio pasirengimo ar net sveikatos būklės. Retai kada eidamas žmogus gali susižaloti, priešingai nei atliekant kitas fizines veiklas, kurioms reikalingas bent minimalus fizinis pasiruošimas. Kaip teisingai vaikščioti ir kodėl rekomenduojama nueiti 10 tūkst. žingsnių kasdien – manodaktaras.lt kalbasi su trenere, Lietuvos kūno rengybos čempione Vilma Povilioniene.]]> Gera savijauta Fri, 07 Aug 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/manote-kad-10-000-zingsniu-per-diena-yra-butinybe-atskleide-kiek-is-tiesu-reikia-nueiti-1700-2727880?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ilgametis-darbas-vainikuotas-sekme-po-sunkios-traumos-mergaite-ismoko-vaikscioti-savarankiskai-1700-2738274?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai septynmetė Milita pirmą kartą savarankiškai nuėjo kelis žingsnius, tai buvo akimirka, kurios jos tėtis Mindaugas laukė ne vienus metus. Po kūdikystėje patirtos sunkios galvos smegenų traumos mergaitė turėjo iš naujo mokytis to, kas daugumai vaikų ateina natūraliai. Šiandien už šio, atrodytų, paprasto pasiekimo slypi ilgametis Kauno klinikų specialistų ir šeimos darbas, kantrybė bei atkaklumas.]]> Gera savijauta Thu, 06 Aug 2026 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ilgametis-darbas-vainikuotas-sekme-po-sunkios-traumos-mergaite-ismoko-vaikscioti-savarankiskai-1700-2738274?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tyrimas-paneige-mita-jei-norite-atsikratyti-svorio-reikia-nueiti-ne-10-tukst-zingsniu-per-diena-1700-2680322?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Viena yra numesti keletą kilogramų, o visai kas kita – išlaikyti norimą svorį. Numesti kilogramai dažnai grįžta, o kaip išlaikyti pasiektus rezultatus? Ekspertai paneigė vieną iš populiariausių mitų apie svorio metimą.]]> Gera savijauta Tue, 19 May 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tyrimas-paneige-mita-jei-norite-atsikratyti-svorio-reikia-nueiti-ne-10-tukst-zingsniu-per-diena-1700-2680322?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/saugukelyje-lt/vilniuje-bus-uzdaryta-viena-sankryza-vyks-tradicinis-pavasario-toyota-ejimas-1662-2680596?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vilniečiai turės progą atrasti Vilnių neregėtais kampais tiesiog eidami jau gegužės 17-ąją. Jubiliejiniam 10-ajam „Toyota Ėjimui“ organizatoriai paruošė tris trasas: 5 km lengvam pasivaikščiojimui, 10 km pažinimui ir 25 km tikram iššūkiui. Trasos atskleis įspūdingiausią miesto architektūrą bei kvapą gniaužiančius gamtos kampelius visiškai nemokamai.]]> saugukelyje.lt Mon, 11 May 2026 16:23:04 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/saugukelyje-lt/vilniuje-bus-uzdaryta-viena-sankryza-vyks-tradicinis-pavasario-toyota-ejimas-1662-2680596?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/vyresnes-nei-60-ies-moterys-turetu-kasdien-tai-daryti-greitai-pajus-geresne-savijauta-1696-2671860?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Yra daugybė būdų, kaip gerinti savo sveikatą. Dažna žmonių klaida, kad jie nori imtis visų jų vienu metu, o reikėtų pradėti bent nuo kelių labai svarbių, kurie ilgainiui leistų pajusti reikšmingą poveikį. Gastroenterologė Wendi LeBrett turi keletą patarimų, kurie tinka visiems, tačiau ypač rekomenduojami moterims virš 60-imt.]]> Sveikatos naujienos Tue, 28 Apr 2026 13:45:30 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/vyresnes-nei-60-ies-moterys-turetu-kasdien-tai-daryti-greitai-pajus-geresne-savijauta-1696-2671860?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nueinate-10000-zingsniu-per-diena-treneris-atvirai-tiek-reikia-ne-visiems-1700-2666804?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar iš tiesų žinote, kiek jūsų kūnui reikia judėti? Rekomendacijos, kaip ir kiek sportuoti, gali skirtis net žmonėms, kurie iš pirmo žvilgsnio gyvena panašų gyvenimo būdą – viena svarbu visą dieną sėdintiems prie kompiuterio, kita – daug laiko praleidžiantiems prie vairo. Asmeninis treneris Paulius Ratkevičius pabrėžia, kad svarbiausia – ne pasirinkta sporto rūšis, o tai, ar fizinis krūvis iš tiesų kompensuoja jūsų kasdienį judėjimo trūkumą.]]> Gera savijauta Tue, 21 Apr 2026 10:08:59 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nueinate-10000-zingsniu-per-diena-treneris-atvirai-tiek-reikia-ne-visiems-1700-2666804?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/keliones/keliautoja-pesciomis-perejusi-amerika-naujame-issukyje-vienas-dalykas-kelia-baime-1630-2662062?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiuolaikinis mokslas patvirtina: ėjimas jaunina mūsų kūną ir lėtina ląstelių senėjimą, o taip pat efektyviai veikia ir mūsų emocinę sveikatą. Kasdieniai žingsniai ne tik stiprina širdį, vidinė ramybė ir galimybė „perkrauti“ mintis kardinaliai keičia ir mūsų emocinę savijautą. Dovilė Petkevičiūtė – keliautoja, pėsčiomis įveikusi daugiau nei 4 tūkst. kilometrų nuo Meksikos iki Kanados sienos.]]> Kelionės Tue, 14 Apr 2026 11:27:45 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/keliones/keliautoja-pesciomis-perejusi-amerika-naujame-issukyje-vienas-dalykas-kelia-baime-1630-2662062?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mokslininkai-turi-geru-ziniu-paprastas-veiksmas-gali-atitolinti-alzheimerio-liga-1700-2649944?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors jos senelis mirė nuo demencijos, Kristin Richardson per daug nesijaudino dėl savo smegenų, kol laboratorinis tyrimas neparodė teigiamo APOE4 geno, siejamo su didesne Alzheimerio ligos išsivystymo rizika. Tai buvo prieš septynerius su puse metų.]]> Gera savijauta Mon, 30 Mar 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mokslininkai-turi-geru-ziniu-paprastas-veiksmas-gali-atitolinti-alzheimerio-liga-1700-2649944?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/stai-kiek-reikia-vaikscioti-40-meciams-kad-sulieknetu-1700-2638026?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei jums keturiasdešimt metų ir pastebite, kad priaugate svorio labiau nei anksčiau, tikrai nesate vieni. Remiantis Brigham Young universiteto atliktu tyrimu, paskelbtu žurnale Journal of Obesity, labiausiai svorio priaugama tarp 36 ir 39 metų, ypač – moterys.]]> Gera savijauta Mon, 23 Mar 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/stai-kiek-reikia-vaikscioti-40-meciams-kad-sulieknetu-1700-2638026?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/norite-buti-biologiskai-jaunesni-nepatikesite-kaip-tai-paprasta-1702-2645618?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei jaunystė būtų parduodama vaistinėse, eilės nusidriektų kilometrais. Argi ne ironija, kad vienas paprastesnių būdų „atšaukti“ kelis biologinius gimtadienius yra... visiškai nemokamas. Moksliniai tyrimai patvirtina, kad kiekvienas žingsnis yra tiesioginė investicija į mūsų ląstelių „remontą“. Ėjimas veikia mūsų organizmą kur kas giliau nei atrodo iš pirmo žvilgsnio ir daro įtaką net tam, kaip greitai senstame biologiškai, sakoma Vilniaus miesto visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ pranešime žiniasklaidai.]]> Ilgaamžiškumas Fri, 20 Mar 2026 11:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/norite-buti-biologiskai-jaunesni-nepatikesite-kaip-tai-paprasta-1702-2645618?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/perzengete-55-erius-stai-kiek-laiko-turetu-trukti-ejimo-treniruote-kad-iveiktumete-pilvo-riebalus-1700-2624160?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuolatinis ėjimas dažnai duoda rezultatų, ypač todėl, kad tam nereikia specialios įrangos, ilgo atsistatymo laiko ar idealių sąlygų. Eiti galite beveik bet kur ir beveik bet kada, todėl tai yra viena patikimiausių priemonių išlikti lieknam ir aktyviam po 55 metų.]]> Gera savijauta Tue, 24 Feb 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/perzengete-55-erius-stai-kiek-laiko-turetu-trukti-ejimo-treniruote-kad-iveiktumete-pilvo-riebalus-1700-2624160?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/specialistai-pataria-kaip-vaikscioti-esant-plikledziui-isbandykite-pingvino-eisena-1700-2609846?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ši savaitė – tikras išbandymas ne tik vairuotojams, net ir pėstiesiems. Lijundra daugelį vietų pavertė pavojingomis čiuožyklomis.]]> Gera savijauta Tue, 27 Jan 2026 17:52:36 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/specialistai-pataria-kaip-vaikscioti-esant-plikledziui-isbandykite-pingvino-eisena-1700-2609846?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/10-geriausiu-ir-blogiausiu-2025-metu-sveikatos-tendenciju-1700-2591244?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei 2024 metais ieškojome sveikatos šaukšte žalių miltelių ir ledinėse voniose, tai 2025-ieji pasiūlė kur kas margesnį vaizdą. Šiemet daugelis žmonių pradėjo daugiau vaikščioti, kiti – garsiai kalbėti apie toksiškus santykius ir būtinybę juos nutraukti.]]> Gera savijauta Wed, 31 Dec 2025 18:57:48 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/10-geriausiu-ir-blogiausiu-2025-metu-sveikatos-tendenciju-1700-2591244?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/stai-kodel-turetumete-butinai-pasivaikscioti-po-kiekvieno-valgio-7-priezastys-1700-2582102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ėjimas yra viena geriausių treniruočių. Per pastarąjį dešimtmetį žingsnių svarba tapo vis akivaizdesnė. Taip pat kyla klausimas, kada vaikščioti, ir daugelis ekspertų rekomenduoja pasivaikščioti po valgio.]]> Gera savijauta Sat, 27 Dec 2025 15:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/stai-kodel-turetumete-butinai-pasivaikscioti-po-kiekvieno-valgio-7-priezastys-1700-2582102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sveikatos-mokslu-profesorius-fizinis-aktyvumas-turetu-tapti-tokiu-iprastu-kaip-dantu-valymas-1700-2573622?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Gera psichikos sveikata – neatsiejama nuo geros fizinės sveikatos. Visgi, kaip sutaria Arūnas Emeljanovas, sveikatos mokslų profesorius ir Ieva Viltrakytė, „Vilnelės“ klinikų gydytoja psichiatrė, fizinis aktyvumas yra toli gražu ne visų žmonių kasdienės rutinos dalis, rašoma klinikos pranešime žiniasklaidai.]]> Gera savijauta Fri, 28 Nov 2025 15:15:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sveikatos-mokslu-profesorius-fizinis-aktyvumas-turetu-tapti-tokiu-iprastu-kaip-dantu-valymas-1700-2573622?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kas-yra-pingvino-eisena-ir-kaip-ji-padeda-isvengti-traumu-1700-2571140?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Orų pokyčių nelaukia ne tik kelininkai, bet ir medikai. Būtent juos, pašalus ir gatvių bei šaligatvių paviršiams pasidengus ledu, užplūsta traumas patyrę pacientai.]]> Gera savijauta Thu, 27 Nov 2025 08:18:15 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kas-yra-pingvino-eisena-ir-kaip-ji-padeda-isvengti-traumu-1700-2571140?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed